X
糖質制限中に飲んだ方が良いサプリ [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/13(土) 18:33:51.50ID:bCAU7Wwf
糖質制限すると食べれない食材がある増える
故に不足する栄養が出てくる
そこで飲んでるサプリと理由を投下してくれ
参考にしるんで

※ココナッツオイルも紹介してよいが
討論する場合は専用スレにいきなさい
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/13(土) 18:45:42.20ID:wn+MLK0j
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52182412.html


従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 01:50:06.05ID:xExHh3mr
↑ 思考停止してるやつはラクでいいな
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 02:59:43.45ID:slYj876z
各種ビタミンミネラル
食物繊維

足りなくなるのはこれぐらいだろ
後は食事から摂取出来るし
これ以上は糖質制限関係ないただの体に良いサプリスレじゃね？
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 05:04:07.08ID:nJhtLacN
糖質制限マジで意味ないと思う。
フルグラカロリー計算しながらだけど毎日食いまくってるし
３食フルグラとかもあるけど数ヶ月続けたら普通に今痩せてゴイゴイになってる。
筋トレはしてる。
糖質半端ないんだよなフルグラ。
健康面では片寄った食事でよくは絶対にないと思うが、痩せるか痩せないかで言えば痩せたよ
結局カロリーじゃね 主観ですまんが
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 08:25:27.18ID:tensXm/J
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/14(日) 15:54:20.78ID:7kX6L53i
>>7
それは1つのダイエット方法ってだけ
別にダイエット方法は糖質制限だけじゃないからな
カロリー制限で成功したからと言って
糖質制限が間違いって理由にはならない
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 15:59:40.01ID:5z4QwUbp
糖新生にビタミンBは必須だから、
食事からの摂取だけで足りないようなら
Bコンプレックスのサプリメント飲んでおいた方がいいんじゃないかな。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 20:24:37.55ID:87iy+qB/
>>1の文体にほれぼれしながらお答えしますと、私は朝フルーツ200gと朝昼野菜400g、たんぱく質を体重g程度、総カロリー1000kcalの生ぬるい糖質制限ですが、
マルチビタミンミネラル：B群の脂質代謝、Cのコラーゲン合成Eの抗酸化作用など、ミネラルも補酵素としての機能を期待して。
DHAEPA：必須脂肪酸のため。
Lカルニチン：ミトコンドリア内膜へのアシルCoAの取り込み促進のため。
ココナッツオイルは購入していますが、飽和脂肪酸が多いため、常用はしておりません。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/19(金) 00:01:16.68ID:zEcFq8fS
ユーグレナミドリムシとサントリー黒酢にんにく
一年間継続と糖質制限+カロリー制限とホットヨガで10ヶ月で－25㎏やせて維持半年目！
このまま行けそう！
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/19(金) 14:14:41.75ID:20LZsL3l
マルチビタミン
野菜(別メーカー2種類)
ミネラル
こんくらいかな飲んでるの
根野菜が多いから野菜サプリ多めに飲んでる
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/23(火) 13:35:11.31ID:Hlq08Sf1
食物繊維系
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/30(火) 11:52:22.98ID:yFdKb40+
そろそろ次スレじゃね？
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/12(日) 12:44:44.48ID:oJ6PVOtu
あげ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/12(日) 13:22:03.78ID:p1P8BeFp
1日 エビオス20錠 スピルリナ20錠 ビタミンＣ1000mg
自転車長距離走るときはスタート時にマルチビタミンを飲んで、水分は水だけ。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/24(金) 12:37:34.83ID:vnl2YeJz
せやで
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/24(金) 13:46:43.36ID:moBY5S6u
明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋

朝：○○サラダ　（冷しゃぶサラダ・チキンサラダなどコンビニやスーパーで売ってるやつ）
昼：普通の○○定食
夕：プロテイン1袋　夜：○○サラダ

全く空腹の苦痛や栄養不足を感じず、平均体重までは痩せられる
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/28(火) 08:32:48.84ID:cL6Aqx/s
ミネラル
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/03(月) 00:08:38.26ID:4MtU/HWU
なんやて⁉︎
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/27(木) 07:37:15.48ID:ZpS3AXbZ
カルニチンなんか飲んでるよりローストビーフ150gにパルミジャーノとルッコラ
刻んだのふりかけてEVオリーブオイルと赤ワインビネガー回しがけて好みで
塩コショウ振ってゆっくり噛み締めながら食ったほうが良い。カルニチンも
結構な量とれるし
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 02:50:19.84ID:UxuMfRYq
カルニチン
総合ビタミンミネラル剤
DHAEPA
ビタミンc
これに、ビタミンB6とαリポ酸とコエンザイムも加える予定

糖質制限してると脂質の割合が大きいから、脂質の代謝を活性化させてエネルギーにするため
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/08(日) 11:29:11.61ID:zL4/eNq7
一週間で効果を実感！いますぐ実践！カンタンに痩せられます。
http://www.geocities.jp/sango_daietto/
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/14(日) 11:53:39.86ID:VgT3aI9K
http://jp.iherb.com/p/48273?rcode=PLC169　BCAAブルーラズベリー 1KG　持久力アップ、疲労軽減　　3003円　（セール）
http://jp.iherb.com/p/62118?rcode=PLC169　EPA　DHA　Madre Labs, オメガ-3 高級フィッシュオイル 100 フィッシュゼラチンソフトジェル　677円（セール）
http://jp.iherb.com/p/41351?rcode=PLC169　MRM, アセチル L-カルニチン, 500 mg, 60ベジカプセル　　　　　　　　682円
http://jp.iherb.com/p/49382?rcode=PLC169　Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome, 500 mg, 60 Veggie Caps　1529円
http://jp.iherb.com/p/15658?rcode=PLC169　Doctor's Best, CoQ10 バイオペリン配合 100 mg, 120ベジカプセル　1360円　（セール）

脂肪をエネルギーとして燃焼させるのに欠かせないEPAやDHAやL-カルニチン
そして有酸素前にBCAAで持久力UP、体全体にオールラウンドに良い働きをするクルクミンで筋肉修復＆翌日の疲労軽減
肌のためにQ10も入れておこう
これで楽して痩せれる 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:10daa2b3cca9f99aa0be944c4d8896e3)
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/14(日) 15:06:21.85ID:f+eUJAu0
ビタミンCとクエン酸を混ぜて飲んでる。
カプセルに入れて。

でも最強のサプリはユーグレナだと思う。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/18(木) 13:38:01.81ID:9mKkVRbt
リポドリンって尿検査引っかかる？
会社の健康診断の前に痩せたいんだけど
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/18(木) 14:10:39.71ID:maDx1wCc
糖質制限すると、体脂肪の代謝を一とする脂質代謝に移行する。
ホルモン感受性リパーゼによって、体脂肪が遊離脂肪酸に変換され、
肝臓に集積されてアセトン、アセト酢酸、βヒドロキシ酪酸などの
ケトン体に変換され、エネルギーとなるが、これに伴って血清脂質
が上昇するので脳血管・心血管疾患の発症リスクが上昇する。

従って、糖質制限による血清脂質の上昇を抑制する物質の摂取が必要
と考える。
こちらは、体脂肪を脂肪酸に変換するβ酸化を促進する茶カテキンと
血清脂肪酸を細胞に取り込みミトコンドリアにてエネルギーとする事
を促進するL-カルニチンを同時併用している。これだと、糖質制限に
よる血清脂質の上昇によって起こる脳・心血管疾患を防ぐだけではなく、
体脂肪の代謝も活性化されダイエット効果もより得られる。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/01(火) 16:14:31.00ID:nwkXWWPn
>>39
海外製のほうが成分が多く入ってるから効き目が強いのかな
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 00:03:20.60ID:hCJhb38l
カルニチンは運動前じゃなくても、毎日常用してもいいんですか？
毎日は運動しないので気になりました。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/03(木) 01:08:59.46ID:z0pycVk+
>>39
カプサイシンも代謝あがると思う
飲み過ぎは胃に悪いけどｗ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/06(日) 13:20:51.63ID:nLoq16zd
>>44

カルニチンは血中半減期がおよそ４日もあるので、毎日服用する必要はないと思います。
　
なので、運動前後も気にしなくて良いと思います。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 15:06:47.69ID:T/wcVL91
>>48
一日の飲む量を聞かずによくアドバイスできるな
ちなみに日本のサプリは含有量が少ないものが多いけどな
http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/982
半減期は６０時間、血中濃度が高いのは３～４時間後
したがって運動前３～４時間が最適

>>39は500ｍgだけどこの調査だと2000mgも摂ってるｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況