0001名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/01(火) 19:34:30.36ID:Pt5jInFy
断食以外ならなんでもやります！
0002名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/01(火) 19:36:19.00ID:Pt5jInFy
体重は73kg。身長は173cmです。
1日1500kcalの炭水化物抜き
その体重ならスタートボーナスでかいしこれでいけるでしょ
足りなけりゃウォーキングでも軽くやればいい
確実にウンコ詰まるからオールブラン・ヨーグルト・牛乳の3点セットは欠かさずにな
0004名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/01(火) 20:08:11.19ID:Pt5jInFy
ありがとうございます！早速試してみます！
マジレスすると脂肪1kgのカロリーが7200kcal
10kg減らしたいなら72000kcalを減らす必要がある
30日で割って一日2400kcal消費しなければならない
基礎代謝を2000kcalと見積もっても一日絶食した上でテニヌを全力で1時間しなければならない
ハードなスポーツが嫌ならラジオ体操を1.5時間でもいい
大事なことだから繰り返すが、1.5時間、1.5時間だぞ
絶食が嫌なら三食とった上でラジオ体操を毎日8時間すればいい
簡単だね！
死ぬ程キツいスパルタンなダイエット、筋肉と体力を落としてリバウンド必至の低代謝化、色々身体を壊す
この三択になるって事か
1ッ花月で10キロとか超余裕
普通は1週間で10キロ行く
北朝鮮のビデオよーつべで観たけど
人民みんな普通だったよｗ
ケンタッキーみたいな店も結構アメリカと同じだったし
なんかのどかだった
0012名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/19(土) 01:01:03.39ID:spxC5+2+
炭水化物抜きダイエットかな。
リバウンドしたりあとでたいへんなことになるかもしれないが。
1ヶ月となると食事制限しかないでしょ
朝めしは炭水化物ぬきでちょこっと
昼めしはなし
間食はお茶かブラックコーヒー程度
晩めしは炭水化物ぬきでちょこっと
晩酌やるなら焼酎一杯
夜食は絶対とらない
ランニング（8km/h以上）で５キロを毎日
筋トレは自重でいいので腹筋、背筋、腕立て、スクワットを毎日最低各100回
これだけやっても難しいかもな
0016名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/02(月) 00:52:45.90ID:3zcEFSEX
私は内臓脂肪がたまっているから、1日1食を何日か続ければ数日で痩せるかも。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/02(月) 08:36:51.45ID:trx21aCs
ボクサーみたいに体中の水分を絞り出せば10キロいけるじゃないかな
でもボクサーは、前日計量直後から爆食して、１日で数キロは元に戻すそうだ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/23(木) 21:24:13.73ID:Br/YorRm
炭水化物抜きダイエットは痩せても
炭水化物をたべたらリバウンドするだろうな。
この夏毎朝お湯を一杯飲んでから走った。平日五キロ休みは十キロ
夜を抜いた 夜を少なくとかできないから一切食べない
お腹すいて眠れないかと思ったけど５時おきだから眠れたw
結果痩せた でも 停滞中 なんかジョギング楽しくなったからまだ走ってるからか食べても維持してる。
こういう単発スレを立ててすぐ逃亡した人って
その後ダイエットは成功してるのかね
俺この一月でまさに10キロ減った
隣の席に風呂入らないくっさいやつが座ってからというもの朝昼食欲なし
夜も体調悪くて食えないか少食
風邪で高熱
事務職だし運動しないけど物凄かったな
今そいつ夜勤で逆転したらリバウンドしたけどね