0001名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/10(土) 03:22:15.07ID:uyMQ/CdF
脂肪減らしながら腹筋!
0423名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 20:51:49.48ID:3fdz6tX4
∧,,∧
( `・ω・) ようこそID腹筋スレへ!
/ ∽ |
しー-J
ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ腹筋をするという、
硬派なトレーニングスレです。
例1 ID:wwh7KM12 の場合 7×12=84 なので84回頑張りましょう。
例2 ID:bicycle. の場合 数字がないので今日は一休み。
さあ、存分に腹筋するがよい。↓
0424名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 23:36:43.99ID:E2YDk/h1
今からやれば来年の夏までに間に合うぞ!
今年の4月から腹筋を始めた
最初は20回でもキツかったけど、
今は50回くらいなら汗もかかない
80〜90回でやっと腹筋が痛くなってくる
毎日80回を5セットが目標
いつか100回5セットが出来るようにしたい
0426名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:16:31.31ID:WsXcTJuk
0427名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 10:52:13.94ID:Bk9orvKC
0428名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 11:13:02.14ID:yVjaKNs+
高橋尚子は毎日40km練習して、その後腹筋2000回やってたそうだ。
そして練習後飯をバグバグ食べる。
普通は胃が受け付けなくなるんだろうがやっぱトップレベルは胃腸が強い
0429名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 13:05:01.54ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
EU1SB
0430名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 09:59:48.03ID:1VWt5HeX
腹筋ローラーとやらに挑戦してみようか考え中
ホムセンで売ってる2千円くらいのやつでも
大丈夫なのか?
0431名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 11:37:56.59ID:icnmgIlz
たちコロはパフォーマンス種目だから膝コロでいいよ
カリフォルニアストレングスのウエイトリフターが全員膝コロでやってるのに
選手でもない素人が立ちコロをやるのは、単なる自分すごいよという
自慢や満足目的、見せつけ目的でしかなく、トレーニングするという目的からは外れてる
>>430
Amazonの千円くらいの使ってるけど充分だよ 0433名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 12:10:56.29ID:bB068VYq
数字だけ見たら 179 70キロ体脂肪14%なんだけど 腹が横から見たら戦闘機のキャノピーのように鳩尾から下腹まで一体になってこんもりしてる 割れるなんて夢のまた夢
内臓脂肪がすごいのだろうか?
今年の夏は水着を着たけどビキニじゃないから腹筋見せる機会なし・・
>>433
とりあえず、休日1日だけはOKにして夕食抜き2週間
多分それだけでその肉は落ちる
昼は好きな物を食べてよい >>431
立ちコロやるなら、壁にぶつけて戻った方が安全でやり易いけど
膝コロの方が可動域が長くて腹筋には効率的なんだよな 0437名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 21:44:55.17ID:BdDC2EiK
NHK教育 美筋
0438名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 20:16:14.60ID:WM/hbfLw
世界一受けたい授業 2019年5月25日(土) ▼
0439名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 23:22:27.98ID:jeCjjQVm
>>436
立ちコロは肩とか背中とか腹筋以外にも効くんですよ
膝でも同じだけど立ちだともっと負荷がかけられるので実に有効
1000円程度の器具ひとつでこれだけ多くの部位に効かせられるってあんまりないです 0440名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 17:29:58.35ID:XX3zPk3k
ローラーか
プランクだとマットの上でも骨が当たって痛いし弱いので取り入れてみる
全身バランス良く引き締めたいのだけど、ゆっくりがいいのかしら
0441名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 17:58:47.71ID:E6VgJZRp
>>440
腹筋ローラーはフォームすごく大事
強い負荷がかけられるぶん下手にやると腰やっちゃいます
つべに動画がたくさんあるんでそれ見て参考にするのがいいです 0442名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 18:33:23.77ID:XX3zPk3k
>>441
丁寧にありがとう
フォーム気を付けます
ある程度筋肉つくと他の人のトレ参考にしないとマンネリしちゃうね
ロシアンツイストと立ちコロでお腹周りもっと絞れるといいな 0453名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 11:49:26.92ID:Maus8ivV
0454名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 14:44:01.41ID:sWFseIM2
>>453
そんなので満足なのか?
デブじゃん…ってネタか 0456名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 00:13:47.89ID:9J5J/fX/
>>453
金払って行くレベルじゃないやん。
肥満の豚の所にダイエット行くって(笑) 毎日腹筋トレして腹筋付いてきた
飯食うと膨らもうとするお腹に腹筋が締めて張って面白いわw
0460名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 21:35:43.17ID:G5r2cAkg
eテレ スロートレおなか
0461名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/30(木) 10:32:22.09ID:Jm85yJUo
逆腹筋って実際のとこ効果あるの?
逆腹筋以外にも筋トレや有酸素とかしてるから脂肪層が減ってきてるだけかもしれないけどウエスト細くなって皮下脂肪下の筋肉の形うっすら分かるようになってきた
下腹の筋トレはしてるけど上方のいわゆるシックスパックを鍛える腹筋は逆にウエスト太くなるとテレビで見たのでやってない
0465名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/01(水) 05:44:09.04ID:ppOD5FSE
腰を痛めないように腹筋をつける方法
0466名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/04(土) 01:53:42.44ID:rhO0wsT5
最近、ダイエット始めたものなんですが
腹筋つけるおすすめはないですか?
>>467
筋肉つける方法聞いてるのに筋肉じゃないモノをつける方法教えるガイジ 0470名無しさん@お腹いっぱい。2020/12/14(月) 23:31:12.57ID:+pM0OaRJ
( ^з^) 毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ミ
| ωつ,゙
し ⌒J
綾瀬はるかはNHKの「精霊の守り人」出演の際、撮影の半年以上前から1日200回の腕立て伏せと150回の腹筋を続けて体を鍛え、
4か月前から殺陣のトレーニングに励んだと。自分自身が商品とはいえ、やはり「国民的」と呼ばれる俳優の努力は凄い。
8/19読売新聞。