【勃起不全】治療運動スレ45チン目【ED】

**病弱名無しさん** · 2024/09/27(金) 23:58:57.66

今のところ効果があるとわかっている運動

☆★☆ＰＣ筋トレ☆★☆
ＰＣ筋の鍛え方
http://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html

☆★☆スクワット☆★☆
ED に効く一番効率的な運動が、下半身を鍛える運動
特にスクワットが ED には最も効果的であることがわかっています

☆★☆腰割☆★☆
徹底解説！腰割りのやり方 – kin.mobile
http://kin.mobi/167

☆★☆腹筋☆★☆
上体を起こす腹筋では無く、足上げ腹筋

☆★☆腕立て☆★☆
このスレにて効果ありの報告多数

☆★☆ED治療機器☆★☆
EDバスター
EDCARE

※ED治療薬に限定した話題は、なるべく下記のスレでお願いします

勃起不全、ED治療薬、バイアグラ・レビトラ・シアリス＆ジェネリック140
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1713247661/

前スレ
【勃起不全】治療運動スレ44チン目【ED】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1719269009/

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 17:31:26.62

>>671
俺もEDと自律神経失調症同時に発症した

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 19:49:07.71

>>673
治った？　自律神経失調症って治るの？　休みの日とか寝れないし交代勤務で夜勤とかあって自律神経終わってそうだわ

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 19:55:13.39

瞑想は自律神経の乱れに効果あるよ
夜勤や不眠は敵として強すぎるから根本的な解決にはならんだろうけど

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 19:58:16.88

>>675
瞑想とかしたことないし何もしてないのに耐えれる気がしないわ
夜勤辞めようと思ったら仕事辞めるしかないけど　十年以上居てるのに辞めるのもったいないし悩むところだね

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 20:15:23.97

瞑想はスピリチュアルとか修行的なイメージがあるけど、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑えてセロトニンを増やすからリラックスして気分よくなるで
お薬に頼らずに自力でキメる遊びみたいなもんよ

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 20:33:56.18

まさに今科学的手法みたいなの見てて瞑想も入ってたわ
自分も筋トレとかは頑張れるけど瞑想はなんかする気にならなかったけど体は健康だからこっちのほうが大事なのかも

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 20:45:43.97

>>677
実際にどういう効果、変化をあった？体感した？

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 21:02:13.60

精神的な面や科学的根拠ある検証済の化学物質も基準量関係なく一切取らないとかそういうのとても大事

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 21:06:58.18

瞑想のやり方とか効果あるなって思った記事とか動画ある？

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 21:13:55.82

>>681
5秒かけて吸って5秒かけて吐く
秒数は正直色々あると思うけど呼吸を意識みたいなの多いと思う

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 21:16:54.69

>>679
寝付き悪いのとか中途覚醒とか睡眠全般が若干改善したな
上手く寝れてないと神経が昂る感じが続くんだけど結構鎮まる。スマホ見過ぎとかで頭にイライラというか不快感が出てる時とかも瞑想すると割と鎮まるよ

あとやってると姿勢がよくなる。背筋伸ばしててもなんでか疲れない
セロトニンは抗重力筋の働きをよくするらしいからそれかね。日常的に瞑想してる坊さんが姿勢いいのも納得

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 21:46:40.80

>>683
寝る前にスマホ見るのが辞められない！頭がカーって熱くなるのがわかる
寝付きは悪くないけど　眠りの質は悪いと思う　朝起きたら首や肩背中がガチガチ

1日朝晩？に何分くらいやってる？
性欲、性機能にはいい影響があった？

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:28:22.79

>>684
1日10～20分くらいかね。気分転換的に2～3分をちょくちょくやってる

性に関しては直接的な効果はあんまないかな。ただ溜まってないのに抜きたくなるのは自制が効くようになったな
スマホとかおかず探しとか、大して面白くないのにやめられないのは、たまに当たりを見つけた時の興奮が忘れられないからなるわけじゃん？
瞑想をしてると、どういうわけかこういう期待からくる興奮に釣られにくくなるんよ
なので結果として今求めてるおかずで気持ちよいオナニーができるようになったな

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:41:10.11

>>685
なるほど　精神的に落ち着くわけだ

今は常にどうでもいいことばかり頭が考えてて疲れてるような気がしてエロい気分にならないのが悩みなんだよな
性欲を復活させたい！

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:47:48.84

コーヒーには、ミネラルの吸収を阻害する作用があります。特に、鉄や亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどの吸収を妨げ、鉄欠乏性貧血や心身のコンディションの低下を引き起こす可能性があります。
コーヒーに含まれる成分がミネラルの吸収を阻害する仕組みは次のとおりです。
タンニン
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種で、鉄分と一緒に摂取すると鉄分の吸収を妨げます。
カフェイン
腎臓でのマグネシウムの再吸収を抑制し、尿へのカルシウムの排泄を増やします。

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:50:26.93

瞑想と、体操やストレッチ、筋トレを組合せたのがヨガや太極拳な

東洋の数千年の歴史が生み出した健康法
自律神経を改善させるトレーニングがこれら

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:54:00.87

ヨガや太極拳の呼吸法は、交感神経や副交感神経を改善させる手法。

呼吸活動は無意識に自律神経が行うが、自分の意志でもコントロールできる。
これを応用して交感神経の起動や副交感神経の起動をさせる運動法。

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:56:55.84

>>672
冷え性は更年期障害の1つ。
50代になると冷え性になる人が増える。
これは加齢による筋力低下の影響。

筋肉は体にどんな働きをしてるの？　知っておきたい筋肉の7つの働き
smartdock.jp/contents/lifestyle/lh048/

年齢を重ねて行くほど、筋トレを習慣的に行うことが重要になります。
筋肉量は30歳をすぎた頃から次第に減り始め、80歳の時点ではいちばん筋肉量があった時から6割～7割も減った状態になってしまうからです。

・筋肉は糖質と脂質を分解して、熱を発生する基礎代謝も行っている。
私たちの体温を一定に保って生命を維持する上で必要な「基礎代謝」はほとんど骨格筋が担っている。筋肉量が多いほど体の中にある余分な糖質・脂質が燃焼されます。

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:58:32.88

・リンパ球などの免疫細胞は筋肉に多く蓄えられているグルタミンによって活性化。
ゆえに筋肉量が減ると、免疫機能も低下するといわれています。

・筋肉が生理活性物質(マイオカイン)を分泌する。

代表的なマイオカインとしては以下のものがあります。

IL-6：糖や脂肪代謝を促して、肥満や糖尿病の予防をする
FGF-21：肝臓で脂肪を分解する
Irisin：肥満、糖尿病の予防
IGF-1：筋肥大の促進、認知症の予防
BDNF：脳の神経細胞を生育
など

**病弱名無しさん** · 2024/12/01(日) 22:59:27.00

　
運動することだけでなく、“分泌臓器”としての筋肉に着目
www.kobe-u.ac.jp/ja/news/article/20240123-21746/

培養した骨格筋細胞が分泌したエクソソームが体内の掃除役であるマクロファージによる過剰な炎症を抑制することや前立腺がん細胞の増殖を抑制することを発見。
研究により、強い全身運動をすると分泌が増えることが明らかになった。

骨格筋は全身の臓器のなかで唯一自分の意志で動かすことができますし、成長過程に合わせて刺激の与え方をコントロールできるなど、主体的、意識的、能動的に管理できるという面で理想的な臓器です

**671** · 2024/12/01(日) 23:49:18.41

>>672-673
甘いものとかジャンキーなもの食べてるなら0にしろとまでは言わないけど減らしてみて
魚とか和食系の食事を増やしていくとか
あとドカ食いもよくないから腹八分で収めるようにするとか
運動はストレス発散にもなるしよく眠れるようになるからウォーキングとかジョギングしてみるとか
自分はこういうの色々やってだいぶ治ったと思う
あとは日の光を浴びるのも体のリセットになるから自律神経整えるのに効果的らしい
瞑想はやったことないからわからない

**病弱名無しさん** · 2024/12/02(月) 12:39:31.99

エロ動画見ながらダラダラちんこいじってフニャフニャのまま射精ってのを続けてたら
一気にED中折れ勃起障害になりました

**病弱名無しさん** · 2024/12/02(月) 13:44:57.00

そもほもふにゃふにゃのままで何で射精できるの？

**病弱名無しさん** · 2024/12/02(月) 14:10:14.45

水分取りすぎると折れるな
水分取りすぎて更に入浴全身浴してないと折れるな

**病弱名無しさん** · 2024/12/03(火) 10:12:26.64

俺は巨乳好きなので、小さいおっぱいはイマイチ興奮しないので勃起が弱くなる
だからサイズがBとかCだと指名する気が起きない

逆にGカップ以上だと、それだけで指名したくなるし、巨乳堪能してる時はギンギンに勃起する
D~Fとかだと、どうしようか迷う感じ

**病弱名無しさん** · 2024/12/03(火) 14:58:54.63

男の潮吹きして脱水すればよい

**病弱名無しさん** · 2024/12/03(火) 18:01:36.85

スクワットを合間合間で継続して一日ひとかけらの黒にんにくで
蘇ってきました。

**病弱名無しさん** · 2024/12/03(火) 19:05:53.95

きんにくにくにくにくじゅうはち！

**病弱名無しさん** · 2024/12/03(火) 23:08:15.81

俺は、ちょいぽちゃくらいが好みかと思っていたが、実際は標準かそれより細い方が好みだった

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 09:24:23.79

もしかして猫背の人多くないですか？
某姿勢矯正ベルト買って猫背直したら鼻呼吸が出来るようになって勃起不全がだいぶ治ったんだけど

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 09:33:08.25

養命酒は？

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 09:42:10.33

養命酒は微々たる効果はあるけど、普通に働いてたら一日三回飲むのは難しい

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 09:49:08.64

【中折れ必至】90％以上の人がやってしまっている危険なオ○ニー
https://youtu.be/gO0Rulp0_Cc?si=ueyHJ_F-i2S7S9J_

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 09:50:35.25

>>702
ガードナーベルトですか？

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 10:04:08.04

>>706
ガードナーベルトの偽物がAmazonで安くなってるから気になってるけど、サポーターって筋力落ちそうなイメージあるから迷ってる

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 10:47:01.18

>>694
早漏の俺はこれで終わったと思う
寸止めループでふにゃふにやになるけど何とか頑張って弱い勃起から寸止めでふにゃふにゃでさらに弱い勃起を繰り返してた
何やったら寸止めならず暴発もあるし

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 12:20:05.48

もう終わりだね

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 12:32:29.60

>>706
そうです
呼吸が楽になりました。

**病弱名無しさん** · 2024/12/04(水) 17:55:30.49

>>709
ハイハイ小さい小さい

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 07:48:26.04

>>710
ガードナー持ってるから使ってみようかな
ちなみに、どれ位の期間で猫背治りました？

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 10:16:06.13

風俗嬢が大学OBとして、大学の在学生達に社会人の働く声として講演に行くらしいw
写メ日記に書いてた

風俗嬢が大学生に社会人のウンチクを教えるとかすごいなw

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 10:20:41.02

エロい映像を見ただけで勃起する事が減った
年取ると視覚だけで勃起しなくなるのは普通なの？

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 10:34:26.10

http://xxup.org/VlD28.png
　↓
http://xxup.org/lPKOj.jpg

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 11:47:37.29

以前1日4リットルシャワー派の頃は折れた

今は1日2リットル、毎日全身浴10分毎日1万歩で朝立はするし折れないわ

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 11:48:24.40

>>715
西田ひかると気づかないくらい劣化

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 11:53:49.43

>>712
数日ですね
ちゃんとキューッとしめてしばらくその姿勢を保てないといけないです

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 13:38:48.18

>>718
数日で！？腰痛で1ヶ月つけてた事があるけど、全く猫背治らなかったわ…

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 15:18:21.82

ちゃんと正しい姿勢してますか
まぁ当然背筋とか、腹筋の力、腰骨の向きとかは悪いのでずっと巻いてはいます
巻いて正しい姿勢なら勃起も治ります

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 15:32:59.21

>>715
むごい

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 23:06:35.82

5日オナ禁したのにダメだったわ　最初の5分だけフル勃起あとから半立ちくらいで途中からシコってないと立たない状態
最後は半立ちにしかならないから出すけど射精の瞬間に萎えて射精しながら完全に萎えてふにゃチンで出してた
もうオナ禁　エロ禁止しかない？　筋トレはしてる

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 23:41:53.30

エロ禁してED薬が鉄板だ

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 23:49:17.78

スレチ

**病弱名無しさん** · 2024/12/05(木) 23:53:41.39

>>723
ED薬飲んだら勃起するんだよなー　しかもギンギンで楽しすぎる　その場合でもエロ禁が有効なの？
想像では立たないから実質オナ禁することにもなるのかなー

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 00:03:09.73

※ED治療薬に限定した話題は、なるべく下記のスレでお願いします

勃起不全、ED治療薬、バイアグラ・レビトラ・シアリス＆ジェネリック140
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1713247661/

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 00:33:26.13

人間やめますか？
やめよう安易なED薬

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 06:53:50.92

できる限り薬に頼らず体を治そうぜ

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 07:56:29.67

>>714
大抵勃起しなくなるんじゃないか
勃起しても多少って感じかな

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 11:20:05.71

強く握ってガシガシ扱くオナニーをしていると、その強さでしか射精出来ない＆扱いていないと勃起を維持出来ないチンコになってしまう

結果、セックスではいくらピストンしても射精出来ず、中折れする萎えチンの出来上がり

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 12:43:47.93

オナ禁なんかしたらEDは悪化の一途だろ
まさに自殺行為
定期的に使わないと人間の器官は何でも退化していく
そうでないのが男性器だけだって言うのなら、科学的な根拠を示してもらいたい

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 13:50:12.74

優しく072しよう
もしくはフェラしてもらお

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 15:59:24.13

女優で歌手の中山美穂さん（54）が東京都渋谷区の自宅で死亡しているのが6日、見つかった。警視庁が死因など捜査している。

この日は開催を予定していた「Miho Nakayama Christmas Concert 2024 in Billboard Live」大阪公演を中止すると公式サイトで発表していた。

　捜査関係者によると、自宅の浴槽で亡くなっているの見つかった。

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 16:01:59.88

閉経による高コレステロール血症の影響かな？

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 18:20:31.65

中山美穂のドンピシャリ世代は50前後だろ
全盛期は43の俺の小学生の頃だから

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 20:41:36.73

>>735
50弱だが、中山美穂がブレイクしたドラマがとてもエロかったんだよ
十代の中山美穂が下着姿とかになってたw

**病弱名無しさん** · 2024/12/06(金) 22:14:39.81

毎度お騒がせします…

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 00:12:07.64

とっくに若い女に乗り換えたわ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 00:48:16.02

>>731
オナ禁はダメだけどエロはダメならどうすればいいの？　想像なんかで勃起せんぞ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:32:52.80

想像で勃起しない？
なんてこったい

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:35:13.92

>>740
想像で勃起してたのAV知らなかった中学生の時だけだぞ　それ以降何十年ってAV見てきたら想像じゃたたない

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:41:02.24

もう終わりだね

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:45:57.38

もう終わりなのか　これからなのに　こんなに運動して筋トレして亜鉛飲んでるのに改善しないのはおかしい
最初はタバコ吸いだしてから悪くなってやめてからも改善しないのはおかしいよ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:49:29.00

>>743
おいくつ？

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 01:53:05.84

>>744
30歳だよ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 02:04:48.82

>>745
そりゃーこれからだ
マカ　アルギニン　シトルリン　トンカットアリ　クラチャイダム　スペマンなどなど
ひと通りサプリ試したら会うのがあるかもよ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 02:07:38.22

>>746
ULBO（アルボ） PLATINUMってやつとLアルギニン1000mg追加で飲んでるんだけどまったくかわらんわ　スペマンも飲んだことあるけど意味なし
トンカットアリ　クラチャイダム　ってのは試したことないから飲んでみるか

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 02:19:47.04

>>747
ちよっとスレチになるけど
ヨヒンビン　プロビロンとか

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 02:28:14.99

>>748
自律神経悪そうだしヨヒンビンってのよさそうだな　でも副作用あるのか

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 02:55:41.10

>>749
個人差あって俺は副作用全然ない

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 06:44:34.05

タバコやめてエロ動画を見るな
ウォーキング、スクワット、股関節の柔軟もしろ
背筋が曲がってるならガードナーベルトで姿勢を直せ

デブとかじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 07:08:27.19

薬物スレに行け

勃起不全、ED治療薬、バイアグラ・レビトラ・シアリス＆ジェネリック145
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1732870676/

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 10:09:47.96

彼女いない歴＝年齢の素人童貞の俺からすると、風俗＆風俗嬢には感謝しかないわ
風俗なかったら、今頃は既に他界してたかもしれん

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 10:45:52.04

なんだただのデブだったのか安心した

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 11:27:11.60

>>750
人によって違うのか
>>751
エロ動画と股関節の柔軟するか　それ以外はいけてる　猫背だから背筋曲がってるか　デブではないぞ　どちらかというと細い

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 11:44:21.02

>>755
仰向けになって寝て想像だけで勃起できてイクようになるまで溜めてみるんだ

**病弱名無しさん** · 2024/12/07(土) 17:47:22.04

　
■「新鮮な体験」をすれば前頭葉は鍛えられる

ふだんから頭を使っているつもりの人でも、認知症と強い関連のある前頭葉は案外と使っていないもの。読書は言語を司る側頭葉を使うだけですし、計算やある程度難しい数学の問題を解くときも頭頂葉しか使っていません。
つまり、前頭葉は一般的な知的活動には使われていないのです。

前頭葉が使われるのは、何かを創造したり新規なものに対応したりするときで、前頭葉が老化すると、決まった行動を好むようになります。行きつけの店にしか行かなくなったり、同じ著者の本ばかり読むようになったりするのが一つのサインです。

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 00:16:49.38

https://i.imgur.com/4sIZeUp.png

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 00:40:15.36

>>756
オナ禁ってよくないんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 05:44:30.72

手でシコシコするの強くやりすぎるからベルト巻いて振動するちんこバイブ買ったけど
別に気持ちよくないな
こんなのじゃいけない

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 06:14:55.66

高校からの親友に今の症状を真面目に
熱心に説明し、そいつに手コキして
もらいました。そうすろば信じられない
くらいにピーン！とカチカチになり
若い頃のような射精になりました。
やはり誰かからの刺激はまた違うと
実感しました。

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 09:28:20.11

>>761
親友は男？女？

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 10:58:25.35

何か怖いな

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 11:43:19.92

>>762
761です。
そいつは当然男だよ。

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 12:07:53.90

ただのホモなんじゃ・・・

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 12:40:25.67

>>764
俺も似たような経験ある。
でも相手はおっぱいもあってセクシーなオカマだった。
俺がしごいて貰ったのだはなく、俺が彼女のチンコをしごいて射精させた。
彼女が女にしか見えなかったので抵抗無かったし、ビンビンのチンコに興奮した。

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 15:13:08.69

>>735
世代はその世代だが、俺は浅香唯やWinkにハマってた

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 16:30:33.62

ケンドーコバヤシは
ペニスバンドを装着した女に犯されるというプレイをしてくれる風俗に行った事があると言ってた
よくやるわw

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 16:40:39.03

差別する訳では無いけれど、自分の感覚では受け入れ難い会話

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 16:51:04.21

ホモは引くわ

**病弱名無しさん** · 2024/12/08(日) 18:37:30.72

しぼったばかりのチンポの汁が、前立腺から漏れている

**病弱名無しさん** · 2024/12/09(月) 07:59:35.89

性自認が女の場合、オネーになるから女の恰好
性自認が男の場合、男の恰好なんだよなあ
女の恰好したオカマの方がわかりやすいね