0226病弱名無しさん (スップ Sdca-Ni9W [49.97.101.98])垢版 | 大砲2024/05/31(金) 22:02:54.47ID:jMQ6JhQgd 朝食はタンパク質と食物繊維を多めに、いくらかの炭水化物も摂取する 夕食は燃料になる炭水化物の摂取量を抑える