>>755
・ストレスためない（リーマンだったころガチガチの便秘だったけど転職してフリーランスのデザイナーになってからするするになった）
・水分（私は麦茶）を多めにとる。「こんなにとって良いかな？」ってくらい。多少無理かなって程度に
・寝返りを打てる環境で寝る（ずっと同じ姿勢で寝るのは腸の蠕動によくないそうだ）
・食事はどうでもいい（ほぼ肉食中心の偏食家だけど関係なし）
・「これ」ときめたら「これ」で対策を続ける。あれこれ移り気するのは逆に腸に悪い。特に民間療法じゃなく薬の場合