11日間の入院で2kg痩せました
退院してから維持していくのが難しそう…
昼食は週5が外食だし、夕食も週2〜3は外食なので減塩が悩ましい…栄養成分表示されてない定食屋とか店屋モノはやめて惣菜屋のお弁当とか松屋の牛丼味噌汁抜きとかで組み立てていく感じですかね