【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part26

**病弱名無しさん** · 2021/08/02(月) 18:02:43.49

腰椎椎間板ヘルニアは、人により状態が異なり程度の診断が難しい疾患です
座骨神経痛になってしまった人、手術するべきか迷っている人、
保存で頑張っている人、治った人、手術経験者、みなさんで情報交換しましょう
質問には自分の症状の経過、診療所に行ったのか脊椎専門医に診てもらったのかMRIは撮ったかなどを書きましょう
手術レポートを書いてくれる人は術式や病院の概要などを書きましょう

一般に、8割の患者の症状は数ヶ月で収まり、
残り2割の患者は状態が悪化、慢性化すると言われています
ひどい麻痺や排泄の障害がある場合は緊急で手術となるようです
諸説あるものの、3ヶ月経過して状態が良くなる兆しが見られない場合は
手術を検討する段階という医師も居ます
逆になかなか手術を勧めない医師も居ますがまずは専門医でMRIをみてもらいましょう

手術を選択した場合、術式の種類などいろいろあります
一応ネット情報より転記しますが信用しないで自分で調べてください

LOVE法（20世紀からある伝来法の術式。3～8センチ程度の切開を行うようで、
　　　　　手術用顕微鏡を併用する場合もあるようです）
MD法（16mm-18mmの切開にて内視鏡のようなレトラクターを用いて
　　　　手術顕微鏡を見ながら行う手術。脳神経外科系統の医師が行うことが多い）
MED法（内視鏡を用いてモニターを見ながら行う手術。切開は18mm-20mm）
　　　医師に求められる技術レベルが高いらしいです）
PED(PELD)法（内視鏡を用いてモニターを見ながら行う手術。切開は7-9mm
　　　医師に求められる技術レベルが特に高いらしいです）

その他レーザーを用いた方法等もあります（保険が効かない場合があります）

病院選びは年間手術件数や評判、医師選びは学会の認定医とか指導医とかが一つの目安になるかもしれません。下記の整形外科学会サイトで医師を探せます。
https://www.joa.or.jp/public/speciality_search/subspeciality.html

腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドライン改訂第3版（案）
https://ssl.jssr.gr.jp/assets/file/member/topics/cervical_spine_200915.pdf

前スレ
【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1624155030/

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 12:13:56.14

男なら働くべきだが女なら療養に専念した方が後の人生の為だぞ

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:32:45.33

>>874
いっぺんにな

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:37:58.51

完全に治ったと思って痛み止めもやめていたんだけど
昨日、1万歩歩いただけで翌日腰痛になったわ
2月と6月に入院したけど、やはりそんなに完全には治るものではないですね
重いものさえ持たなければ大丈夫だと思っていましたが甘かったようです

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:41:27.31

このスレどの位の年齢層が多いのかな？
性別はやっぱり男性？
ちなみに当方40半ば

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:50:18.14

自分は30代後半です
10代から建設業に従事しており、そこでギックリ腰を三度やってから腰痛持ちになり
今年になって想像を絶する痛みに襲われ病院にいったところヘルニアだと言われ即入院になりました

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:50:39.90

男です

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:30:50.01

坐骨神経痛のこの世の終わりのような痛みで手術後
半年でこんどは尿管結石で死ぬ思いを味わった40歳です

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:37:30.42

20代男性です
ヘルニアと脊柱管狭窄

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 16:38:15.77

ヘルニアで即入院なんてあるんだね

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 16:50:52.58

アラサー女
麺工場でパートしてたらヘルニアになった
そこまで重いものを持つわけじゃないけどデブだからね…

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 18:22:09.39

即入院いいなぁ
早く手術して楽になりたいのに中々前に進まないよ
大病院は予約大分先じゃないと取れないし
メッチャ痛いのにどうすんだよ状態

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:03:54.99

女もヘルニアなるのか

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:24:12.86

女の人が少ないのは力仕事あんまりしないのも関係あるのかね

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:34:19.21

L５-S1にヘルニアがあり神経根ブロックを打ってもらい、直後より痛みが喪失。
しかし２４H後に注射前と同様の痛みに戻りました。

今後、どうするべきかみなさんのご意見を頂きたく。
個人的にはRaczカテーテル（硬膜外神経根形成術）で癒着と確実に取り、
それでも治らなければヘルニコア→外科的手術の順番で検討しようと考えてます。
Raczカテーテルはあんまり体験談も見ないのでもし経験者がいらしたら情報共有いただけると嬉しい。

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:51:17.45

女をヘルニアにする職場が存在するとは許せない

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 21:13:00.30

男は黙って固定術！

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 21:17:05.08

腰痛の成れの果てか、、、恐ろしや

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 21:33:54.10

座りっぱなしでもヘルニアになるからね
自分も発症したときは1日10時間座り仕事で3～4回しか立たなかったりしてた

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 21:45:48.93

スマートウォッチに座りすぎ注意の機能あるから、ヘルニア治ったけど活用してるわ
足を載せる台も買った

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 22:17:38.94

>>888
さすがにそこまで行くと体験に基づく主観の感想じゃ言えない
スレ民は患者であって医師じゃない。そのままここに書いたことを医師に言えばいいじゃん

**病弱名無しさん** · 2021/10/28(木) 23:10:56.13

>>893
あの機能いいと思うけど1hごとしか設定できないからあんまり使ってないな
1.5h～2hなら現実的な気がするけどアップルウォッチあたりならできたりするんだろうか

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 17:02:49.40

少し良くなってきたので水泳を再開したら坐骨神経痛が復活してきた
今まで気付かなかったけどクロールが原因かもしれん
片側だけの息継ぎはダメかもね

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 19:35:32.74

>>872です。
今日は久しぶりに会社へ。途中痛くて、ペインクリニックへたまらず連絡。特別見てくれて今日も10発ほどぶち込まれたが、症状は劇的には変わらず。
治り始める時間は人によって違うらしく、大丈夫大丈夫と言われ帰宅。
信頼できそうな先生だから、信じるしかない。

今日も寝ながら晩酌　座れないし長時間立てないから。

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 19:55:37.06

>>897
トラムセットにしてもらっては？
酒飲めなくなるけど。

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 20:14:36.01

MRI撮ってきました。何か変性してるとか言ってた

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 22:01:17.00

トラムセット飲んでるけど毎晩酒呑んでるよ

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 22:23:58.13

いやマジでさっさと手術したほうが幸せだよ

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 06:26:59.47

>>896
完全に良くなって安定するまでは、背泳ぎ以外はやめておいた方がいいかもね
背泳ぎは背筋が鍛えられるし腰への負担が少ないから、医師も推奨してる

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 07:05:54.46

>>898
タリージェじゃなくてトラムセットの間違いでした。すみません。
タリージェ→トラムセット→セレコキシブの順で変えてもらって、どれも効いてる感じは全くない。

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 07:58:41.33

>>903
俺もいろいろ痛み止め飲んだけど、結局どれも効かないから飲むのやめたわ
効かないのに飲んでてもカラダに悪そうだし

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 12:27:27.86

トラムセット効かねえから上位版のワントラムにして貰ったわ
問題は貴重品なのか置いてる薬局少ねえ

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 18:10:29.97

>>897
注射10発ってブロック注射？
さすがにネタだろ

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 18:47:14.01

鍼灸院で鍼を20本ぐらい打ったことあるけど
ブロック注射で10本ってそれ全身麻酔ぐらいに効いちゃいそう

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 18:57:21.08

昨日ブロック注射したのに今日猛烈に痛くて泣きそう
腰もそうだし上の人と同じく右太もも裏から足の裏まで行って痛くて座ってられない

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 19:13:35.46

ヘルニアの痛みって結構辛いと思うけど
必死に助けを求める電話を病院にしても軽くスルーされがちだよね
投薬も効かないしブロック注射の効果も短いし
いっその事モルヒネ使って欲しい

そして専門医の初診の予約はかなり先まで一杯
MRIも1週間先まで予約一杯
手術も1ヶ月待ちだし

このヘルニアの痛み軽く見られがち問題なんとかして欲しい

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 19:36:02.53

>>906
硬膜外ブロック？とかいう注射ですよ。
血流を多くして、神経との緩衝を和らげるって言ってました。
10発はマジですよ。

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 19:47:18.85

>>909
マジでわかる。今はほぼ寝たきり状態。食事も寝ながら。
10月初旬にMRI撮って、ようやく3日後に紹介状を書いてもらった専門医に診てもらえる。
それまで予約いっぱいらしく、先週ついに動けなくなったからどうしても診て欲しいとお願いしたが、やっぱり無理。

ようやくつなぎの病院見つけて、ブロック注射で凌いでるというか気休めかな。あまり聞いてる感じはない。
通院中の運転は痛さで変な汗かきながら30分。俺の車車高が低めだから乗り降りが地獄。救急車呼ぼうかと思うレベル。
嫁さんの軽の方が広くて乗り降りしやすい事が判明。でも激痛には変わりなし。明日は会社どうしようかなぁ。

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 20:01:03.00

>>911
俺は痛みやら通院とかで有給使い果たした
来週からの通院は来期の有給前借り状態
泣けるわ
お互い頑張って凌ごう

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 20:30:33.12

>>912
有給前借りできるんですか？初めて知りました。会社によるんですかね？いずれにしても良い会社ですね。

私は立場上管理職なんで、部下たちが良く頑張ってくれて成り立ってます。感謝しかないですね。私がいなくても成り立つことを証明してくれています。笑

昨日もコピー用紙落としたら、あー！って言いながら3人くらい拾いに来てくれました。申し訳ない気持ちと嬉しい気持ちと情け無い気持ちと・・・。

お互い普通の生活に戻れますよう、気張っていきましょう！

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 21:09:32.68

マジなのか…

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 21:40:13.61

自分は有給使い切る前に診断書欠勤に切り替えたよ。
復帰後、風邪もひけないのはつらいから。

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 22:02:12.14

>>910
硬膜外ブロック麻酔とブロックの2回で済みますのでその他の8回はトリガーポイント注射を射ってもらってるんだと思いますよ
流石に硬膜外に10発射ってしまったらとんでもないことになると思います

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 22:42:04.98

ブロック注射みんな打ってるけど効くか？あれ
椎間板ブロックは何回かやってもらったけど意味なし
神経根はやってもらったこと無いけど効くんかね？

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 22:57:39.47

長くは効かないけど麻酔がきいてるうちは天国

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 23:00:07.95

やらないよりやった方が幾らかマシ程度だよ
麻酔と一緒にステロイド入れてるからそれが即効性はないけど中長期的に神経の炎症に効いてる感じはする

**病弱名無しさん** · 2021/10/30(土) 23:27:37.39

ブロックして数十分でも効けば手術すればよくなる可能性が高い

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 00:08:12.65

あの薬がすーっと広がる感じがたまらんね

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 10:24:12.13

>>909
患者が多すぎるのと
脊髄の病気はヘルニア以外にも多数あって
ヘルニアは麻痺がなければ痛いだけなので優先度が低くされてしまう
他の脊髄の病気は大抵運動障害が出るから時間との勝負
ヘルニアでも馬尾症候群で排泄に障害がでればすぐに順番来るよ

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 13:32:33.12

排世に障害ってどんな感じ？
酷い便秘ではあるけど関係あるのかな

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 13:38:09.48

腰痛対策に力入れてくれるのってどこの党？共産党？

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 15:21:14.21

明日入院して明後日MED手術だけど今から緊張してきた…
坐骨神経痛が治りますように

ところで入院予定が10日間前後なんだけどMEDでこれは余裕みてるよね？安全重視なのかな

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 16:53:32.75

>>923
自分の意思で出したり止めたり出来ないやつだよ
便秘とかではない

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 17:10:44.90

>>923
オシッコ出ない奴

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 17:14:38.83

>>925
月曜にmed受けたけど予定通りの金曜に退院したから10日は長い方だと思う

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 17:30:48.75

保存治療てのは薬で痛みをごまかしながら生活してヘルニアが引っ込むのを待つってこと？

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 17:45:59.74

>>929
薬が効くならな
自分は薬飲まなくなった
3か月ほどで急に痛みが半分くらいになって、さらに3か月で完治した

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 17:50:41.31

>>930
痛みが引いてきて薬は飲まなくなってたんだけど、ここ数日で少し悪化しちゃって
また薬を貰いに行こうかどうかというところ。

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 18:20:50.57

>>925
俺はMD法だったけど２週間入院したよ
まあ家が遠方だったからだと思う
だから交通フットワークの軽さとかも考慮されてるんだろうね
５日で退院なんて話もきくけど結局家で安静にするのが前提だね

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 18:25:45.09

やっぱり長めか
実家住みだから自宅療養でも安静は確保出来るけど体力無さそうと判断されたのかな
早めに退院したいから術後頑張ろう

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 19:32:20.49

>>925
手術自体は寝てたら終わるので、安心して入院してほしい
私はちょっと病院遠方だったから、術後抜糸というか傷のガーゼはずせるまで8日間だから、手術後8日目にガーゼ外して傷の状態問題なければ退院、でした。

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 20:03:00.43

>>934
手術そのものより終わってからが本番だと思うけど今から不安になってもしょうがないから出来るだけ心落ち着けて挑むよ
遠方となると余計不安になりそうなので近場で良かったなと思います

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 20:13:54.97

>>935
へんに焦ってリハビリとか張り切りすぎないようにしたほうがいい
安静にして椎間板が安定するのを待つのが大事だからな
再発が多いのは術後3か月らしいから

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 20:48:23.86

medとlove経験したけど術後の疼痛はmedはloveの10分の1くらいの痛みしかなかった
loveは術後2日は痛みが強くて自分で寝返りもできなく麻薬の痛み止めやロピオン打ってもらっても利かなかった
medはカテーテルの痛みぐらいしか気ならなかった、術後翌日カテーテル取れたら立ち歩きが普通にできた

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 21:02:40.90

>>937
laveってそんなに痛いんだ…
次再発したらlaveになりそうだし再発しないようにこれまでの生活習慣を反省して姿勢直して筋力付けます

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 22:22:08.59

ラブ法の何倍も痛いのが固定術ね
ラブ法は動かなければそんなに痛くないけど固定術は術後丸2日くらい常に耐えきれるギリギリくらいの痛みが続くから地獄だった

**病弱名無しさん** · 2021/10/31(日) 22:28:26.74

ヒイイイ…

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 09:32:34.04

固定術ってぶっ壊れた椎間板の代わりにボルトぶちこんで固定するやつだよね？
説明はされたけど「これやるのは最後の時だからまだ早すぎる、諦めずに保存で行け」と説得された
でも治らねえんだよなあ

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 10:37:05.26

>>941
違うよ。
椎間板部分を取り除いた後、人工骨とかを入れて骨と骨をロッドとボルトで固定。

海外だと椎間板部分の代わりになる物を入れ、固定することなしに元に近い形になる手術があるとか。
以前その手術を受けた人が単独スレたててたけど、その後どうなったのか気になる。
かなりの高額らしい。

ラブの椎体間後方固定術の術後は痛かったな。
坐骨神経痛の苦しみに戻りたいって気分だった。
うなり声が勝手に出ちゃうし、全身に力入って、特に腹筋がカチカチになったよ。

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 11:57:49.99

そのクッソ痛いってのはしばらくの間だけ？
終わったあとは腰痛とは無縁になるの？

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 12:24:51.59

元々軽めのヘルニアだったけど痛みが大分弱くなってきた
治ってきてるようで嬉しい

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 12:27:48.59

>>944
そこで油断するとまた激痛走るよ
慎重に行きましょう

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 12:46:35.59

>>942
LOVEだけど術後は切って縫ったビリビリする痛みで腰痛よりはるかにマシだった
点滴に痛み止の薬が入っていたし、痛みがあったのは最初の1日か2日だった

入院中一番辛かったのはミエログラフィー

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 15:20:07.57

ミエログラフィーなんか無痛だったけどな
2回やったけどどちらも

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 16:15:00.74

>>943
手術の日だけめちゃくちゃ痛く、翌日にはかなり楽になったよ。

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 19:07:17.42

>>897です。
今日も硬膜外ブロック注射を含めた8発くらいを腰に注射。
病院片道20分往復は激痛で、今日も変わりなし。
薬はセレコキシブからロルノキシカムに変更。昼食後に服用し寝たきり生活。今立ってみたら、痛みが和らいでる！

注射が効いたのか、薬が効いたのか。

明日は3週間待たされた、紹介状を書いてもらった病院へ。果たしてどうなることやら。

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 19:31:55.36

>>948
それくらいなら我慢できるか…
ちょっと安心した

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 19:39:08.91

立て続けに質問になってしまうけど足のシビレ対策としてプレガバリンを貰ったんだけどコレは飲んでる間だけ痛みが引くって事なのかな？
治す薬では無い？
先生の説明が雑で分からない事がいっぱいよ

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 19:44:36.02

ヘルニアを治す飲み薬があったらノーベル医学賞取ってるわ

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 21:19:09.41

ロキソニンとトラムセットってどっちの方が鎮痛作用強い？
ギックリ腰みたいになったんだけど、余ってる薬どっちか飲みたい

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 21:23:18.23

断然トラムセットだろ

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 22:12:15.70

手術前日に入れられた全身麻酔点滴用の留置針が痛いのは普通なの？
痛いつってんのにグイグイ入れるし「なかなか入らないな…」とかボヤかれるし刺し終わった後もしばらく痛かったし最悪だった

**病弱名無しさん** · 2021/11/01(月) 22:22:36.95

>>954
そうなんだ
坐骨神経痛出てたとき、どっち飲んでもまったく効かなかったから同じくらいかと思ってた
ロキソニンから飲むわ

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 00:57:54.18

>>955
そもそも前日じゃなくて当日直前だったけどなあ

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 05:22:52.56

>>957
えっ
昨晩>>955通り針だけ先に入れられてんだけど…
まだ動かすとちょっと痛いし当日にして欲しかった

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 11:08:18.21

トラムセット服用すると目の前真っ暗になるくらいのめまいがする

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 11:38:11.93

>>958
多分だから違うかもしれないけど
人員の関係で針を刺す係が当日手術前に居ないからだと思う
俺何回も入院したけど結局一回抜くと刺す係がいない場合は戻せないから
生食チビチビつないだまま放置されるんだよねえ
それか、前日夜から水飲むなっていう話で水分補給のつもりなのかも
でもヘルニアの全身麻酔の手術なんて
手術室に行く前に点滴の針さしてもらって手術室に向かえばいいけだけなのにな

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 11:38:18.78

おまえだけ

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 12:35:57.66

>>959
慣れる…はず

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 12:58:54.14

>>960
当日朝まで食事OKだったけど直後に輸液されたからスムーズにやる為だったのかもしれない
注射嫌いとは言え前座の点滴だけでこのざまだと先が思いやられるよ…

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 13:55:00.21

>>962
無理
入院中、リハビリの途中で意識飛んで騒ぎ起こしてしまった

**病弱名無しさん** · 2021/11/02(火) 14:16:59.93

トラムセットはトラマドールが37mgしか入ってない
ワントラムやツートラムクラスのさらにキツイ薬飲めないのは辛いな

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 00:44:03.30

med手術完了
成功したけど動けないの辛

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 02:06:36.82

>>966
お疲れ様
無理に動かない方が良い場合もあるからね
下手して再発とか当たり前にある事だからね
ラブ術後4日目でベッドの柵に足掛けて腹筋運動やって即再発
3度目の手術のあと家でトランポリンやって再発
タイムマシンがあったらあの時の自分にじっとしてろって言いに行きたい

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 06:32:58.02

腰痛と動けなくて体勢変えられないのが原因のケツ痛と動いたときの手術箇所の痛み以外ほぼ痛くなくなったから嬉しい
ちなみに尿カテは多少の違和感だけで痛くない
本当に今日起き上がって立てるのか不安だけど

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 09:22:30.44

medは朝立ちする余裕があったからカテーテルが痛すぎた
10%だけの勃起でも尿道に激痛が走った

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 09:52:24.17

>>969
カテーテル脱着は若い娘だったの？

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 10:28:23.99

必死こいて足爪切り完了っと！

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 11:23:24.69

血抜きドレンを見ながらこれを抜くことを考えただけで具合悪くなってしまった
血も痛いのも注射も苦手だからMEDでも十分キツいわ
麻酔入れる瞬間だけは気持ちよかったけど

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 11:24:57.31

毎日散歩を続ければ、体力や足腰の筋肉が付いてヘルニア再発を予防することは出来るのかな
この間一万歩を歩いて翌日腰痛になり二日間くらいロキソプロフェンを飲むようになった
今5000歩歩いてきたが、若干腰が張ったような感じで腰痛の前兆のような気がするわ
歩くのは良いのか悪いのかどうなんだろうかね
明日、診察なので医者に訊いてくる

**病弱名無しさん** · 2021/11/03(水) 11:40:00.98

ただの腰痛予防にはウォーキングもいいかも知れないけど、椎間板ヘルニア予防は筋肉とか運動より普段の姿勢が重要だと思う
座りっぱなし、座って前傾姿勢になりがちとか、足を組むのはよくない
中腰ももちろんダメだし