>>452
脊柱管狭窄症の坐骨神経痛も同じだけど、神経痛ってのは炎症で腫れてジンジンしてるのをイメージするといいみたい
だから冷やして落ち着かせる。長くても10分程度ね
自分は、歩く→痛む→氷のうで冷やすってのをやって、ストレッチやフォームローラーでの筋膜リリースも1日何回かやって改善した
皆が皆そうでもないだろうけど参考まで