昨年4月からずっとテレワーク。普段は車通勤で長時間歩くことはない。
テレワーク中は会社のような椅子ではなく、座椅子なのですっとあぐら。これが足に悪影響なのだろう。
今年2月中旬からジム通いを再開、トレッドミルでウォーキング＋ジョギングを2時間実施。
すると3月下旬から足底筋膜炎発症し、1週間ジムを中断したら直ったが、ジム再開するとすぐ再発した。
4月下旬からトレッドミルからエアロバイク2時間に変えた。週4以上のペースで実施。
思い立って、今日1時間のエアロバイク後に1時間トレドミル6.5km/hでウォーキングしたが足底筋膜炎は再発せず。
エアロバイクで足が鍛えられていたのが良かったのかな？