>>390
食事が1番やせる、というかデブはほとんど食べすぎですね
ただ、食事制限というのは三大欲求の一つを我慢するのでしんどいです。私にとってのランニングはカロリー消費というより、体の重さを実感させてくれて、つまみ食いしようとすると「このカロリーを使うためには〇〇km走らないといけないんだ」とつまみ食いを抑えてくれるツールでした