【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part5

**病弱名無しさん** · 2020/03/15(日) 10:49:27.99

※前スレ
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1456873934/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1477931004/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1524032009/

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 14:41:53.43

>>442
加熱しないで食ったほうが良さそう

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 14:49:38.79

麹っていまだに解明されていないメリットがありそう
放射線被害防止とかいろいろ言われてるし

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 16:29:50.38

>>443
乳酸菌とか菌は腸に生きて届く必要性はないらしいぞ

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 17:56:11.76

納豆は脂質が高い
皮は消化に悪いので食うならひきわりの方がいい
菌もひきわりの方が多い

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 18:16:13.14

>>436
エビオスも一緒がいいよ
エサになるから

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 19:33:51.68

脂質は悪ではない
油の種類が大事

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 19:34:54.04

納豆の皮が消化に悪いってどこ情報だよw

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 19:35:16.36

てか納豆の皮なんて気になったことないぞw

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 21:15:20.10

>>448
だからその悪い脂質オメガ6が一番多いって話だろ
豆の皮が消化に悪いのはお前がバカだから知らないだけ
手術後避ける物リストに入ってるぞ

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 21:29:04.71

オメガ6は悪いは間違い
バランスが大事なだけ

豆の皮と納豆の皮を一緒くたなしてて草

豆の皮は消化に悪いのは当たり前だろw
納豆の皮の話ししてるんだぞw

こいつきなこか？

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 21:33:13.66

納豆に含まれる油の量考えてないバカ

**病弱名無しさん** · 2022/09/03(土) 15:13:37.98

ビオフェルミンSとS＋は、効き目違い出ますか？

**病弱名無しさん** · 2022/09/03(土) 18:31:56.10

あっても微々たるもんだろ
S飲んで全く効果ない人がS＋で劇的に変わるようなことはないんじゃないか

**病弱名無しさん** · 2022/09/03(土) 19:32:44.72

そもそもビオフェルミンって効く？

**病弱名無しさん** · 2022/09/03(土) 20:16:05.83

かかりつけの医者に「ビオフェルミン、効かないでしょ？」って言われたことがあるなｗ
まぁ市販薬だし

**病弱名無しさん** · 2022/09/03(土) 21:46:54.55

森永の大人のミルク＋を一日20㏄、インスタントコーヒーと国産はちみつと混ぜて飲んでる

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 13:38:16.81

ヤクルトって一日一本でいいん？

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 13:49:55.18

ヤクルトは甘すぎる

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:00:52.89

食物繊維が多く取れる手頃な食べ物は何がいいですか。
バナナは農薬とかカリウムやシュウ酸が理由でダメだと言われてるので。

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:18:45.88

>>461
有機のバナナ食え

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:20:14.42

なんでも食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ
ミネラル含む栄養ちゃんと取ってればちゃんと排出される。

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 19:56:27.34

>>461
さつまいもと一緒にご飯を炊いてる。

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 20:25:21.99

価格も考慮すると、きな粉の優秀さが際立つな。

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 20:50:37.54

やたらきな粉を勧めてる人いるけど、未発行の大豆は常食しないほうだ良いと思うがな

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 20:51:41.22

すると、納豆がいいのかな

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 21:00:27.65

やっぱ納豆、味噌だよね
これらが良いって話はいくらでも聞くけど、否定的な話は聞いたことないし
豆乳常飲してる人は問題出ている話を聞くな
おれ自身、ソイラテ毎日飲んで危険な兆候感じて納得した

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 21:08:30.87

大豆製品の中だと、きな粉の栄養が圧倒的

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 21:39:42.89

で、でた～～～

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 21:41:32.99

お酢がいいと聞いたので毎日飲むようにしてる
効果は感じない

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 22:18:50.39

酢大豆だったら大豆と酢で最強じゃん

**病弱名無しさん** · 2022/09/05(月) 23:06:40.87

>>471
腸に良いのはマザー(酵母)入りのリンゴ酢じゃない？
そしてリンゴ酢の中でも濾過せずに酵母（マザー）や酢酸菌を残したまま仕上げてる無濾過のタイプが良いと言われてるよね
見た目も濁ってる

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 00:22:03.50

酢大豆、昔痩せるために作ったことあるけどおいしくない。
酸っぱいだけの豆。
健康にいいことは、続けやすいのがベスト。

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 01:09:50.47

食事にリンゴ酢使ってた時は快調だった時期あったな
その後穀物酢にしたら全然だった
ココナッツオイルは使い始めて数日は調子良かったけどもう効果がなくなったのでもうどうしていいかわからない

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 02:08:10.72

>>466
きなこ狂いが一人おるんよねw

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 02:08:53.11

未発行の大豆はアレルギー反応も起きやすいし、アレルギーになりやすい

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 02:09:18.92

っぱ　酢玉ねぎよ

毎日食ってる。

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 02:10:12.09

>>471
酢飲むなら酸蝕歯に注意

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 03:40:47.78

便秘スレから初めて来たけどきな粉ジジイここでも嫌われてて笑った

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 09:20:28.10

どうやら、腸内環境の改善に繋がるみたいね。

ttps://kosugi-clinic.net/blog/%E9%A3%B2%E5%B0%BF%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 11:43:59.78

調べよう

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 11:59:21.53

>>481
なんのプレイ？

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 16:30:50.95

胡椒とかにんにくみたいな殺菌作用あるものは控えた方がいいの？
それとも悪玉菌殺すからとったほうがいいのか

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 16:36:47.43

善玉菌も死ぬぞ

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:33:39.49

腸内を一時的に悪玉系を増やすとその後腸内環境が改善するみたいな記事をどこかでみたんだが誰か知らないか？

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:45:51.72

>>485
にんにくは、腸内環境的にダメなの？

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:46:17.42

>>484
消化されるから殺菌作用なくなるだろ

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:48:09.80

食べ過ぎなきゃええんちゃう

殺菌作用の強い「アリシン」は、腸内の悪玉菌だけでなく善玉菌まで殺してしまい、腸内環境を悪化させることで腹痛や下痢、便秘などを引き起こす恐れがあります。刺激の強い成分でもあるので、食べすぎると胃の粘膜や胃壁を荒らすことも。2020/09/30

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 17:55:49.01

>>489
なるほど。
少なくとも生のにんにくはやめよう。

**病弱名無しさん** · 2022/09/06(火) 18:12:41.56

にんにくはメリットも大きいから適度に食えば良い。

それより人工甘味料避けよう

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:01:24.48

きなこおじさんは
非発酵大豆のリスクを勉強した方がよい。　きなこはほどほどにして納豆をたべましょう。(納豆も食べ過ぎは良くない)
https://i.imgur.com/7Z9wVVU.jpg
https://i.imgur.com/zsgQKrm.jpg

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:23:58.43

大豆でテストステロン値は下がりません
https://www.youtube.com/watch?v=W1KpYs25m04

大豆はテストステロンを低下させない
https://workout-science.com/soy/

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:24:29.72

大豆がそんなに危険な食べ物なら、昔から豆腐を食べてる日本人はとっくに滅びてる。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:27:04.77

そんなに危険とは言ってないよ
発酵したものに比べるとリスクがあるよって話。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:29:50.94

何でも食べ過ぎたらリスクがある。
水も飲み過ぎると死ぬ。

全くリスクのない食べ物があるなら、そればっかり食べてれば良い。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:30:47.73

昔から豆腐を食べて長寿の日本。
リスクがあるのにおかしいな。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:32:01.31

なんでも食べ過ぎればリスクはある

その「食べ過ぎ」の量が非発酵大豆と発酵大豆とでは前者の方が許容量が少ないということですね。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:33:52.93

>>497
どれだけの人が食べ過ぎてたっていう前提で言ってるの？バカなの？

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:35:17.53

きなこは食べにくいというデメリットが大きすぎる。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:37:17.43

世界一の長寿の日本より豆腐を食べている国があったら教えてくれ。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:39:48.38

豆腐程度のリスクに過敏になる人は、勿論外食は一切しないし、加工食品を食べた事もないんだろうな。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:59:10.34

豆腐と大豆
100g当たりの大豆含有量

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:59:28.08

訂正

豆腐ときなこ
100g当たりの大豆含有量

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 19:59:57.58

きなこの話してるのに必死に豆腐の話にすりかえるきなこおじさんw

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:01:46.17

>>502
日常食べる豆腐の量でリスクを感じた事はないが加工食品はほとんど食べないな。　昔は食べてたが

あと発酵してる大豆の方がリスク少ないよって話ね。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:02:24.62

つまり
食べにくいきな粉をわざわざチョイスして食べるメリット特になし

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:07:46.81

詭弁の一つが論点ずらし、これはヒロユキが多用することで有名
未発酵の大豆を食べ過ぎないほうが良い
と
日本人の寿命は無関係
未発酵の大豆と食品添加物も無関係
それは論点ずらしにほかならない
関係あるのは
未発酵の大豆が身体によいと思って常食するのが健康に寄与するかどうか、ということ
このスレの人は多くがそのへんのリスクは理解している様子だね
もちろんたまに冷ややっこ食うくらいで自覚できるような症状は出ないだろう。
年に数回きな粉もチクったって何も問題は無い
しかし、常食するとどうなるかってこと
健康に良いと思う人は毎日ご飯代わりに豆腐食ってほしいね

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:07:51.99

豆乳はおけ？

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:14:44.78

>>509
豆乳は加工度が低いからアレルギー反応でやすいし

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:27:21.41

きなおじはNGでいいのねｗ

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:43:57.76

他スレも荒らしてる

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 20:53:28.64

健康で長生きな年寄りは、納豆と豆腐の味噌汁をよく食べてるでしょ。その程度でリスクないよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 21:15:18.31

大豆や豆腐が高リスクなら、それらを食文化に取り入れている日本人にとっくに害が出ているはずだが、そんな話は聞かないな。
大豆や豆腐が原因で死んだ日本人っているのか？
それどころか世界一の長寿の日本。
カルシウムを摂れば骨が丈夫になる、水を飲んだ人は必ず死ぬっていうのと同レベルのロジックだな。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 22:04:44.38

まーイソフラボンが日本人を女々しくしているかもしれないがw

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 22:14:56.00

IDコロコロしてしつこいなw

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 07:00:52.11

>>514
だから、豆腐は発酵してリスク下げてあるからノーカンなｗ
きなこ一本で勝負しろクソ爺

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 07:52:57.90

きな粉ジジイは嫌いだが
豆腐は発酵してないだろう

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 08:08:39.98

おからは、発酵と未発酵どちら？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 08:21:55.20

このスレ混とんとしてんなW
これ同一人物だろ？
519: 09/08(木)08:08 ID:mFURx3cf0(1)消
おからは、発酵と未発酵どちら？
509(1): 09/07(水)20:07 ID:epLt0ZVW0(1)消
豆乳はおけ？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 11:03:32.21

>>515
女性ホルモンだから？
指関節症になってしまったので大豆イソフラボンのエクエルを飲んでるよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 13:13:04.62

>>520
違うって豆乳は俺
マジで聞きたかったの
コレステロール対策でガブ飲みしてるから

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 13:31:14.81

なんにせよ同じもの大量摂取は良くないよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 13:32:23.62

アーモンドとかオーツミルクはさめばいいじゃん
高いけど

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 13:53:56.80

>>522
豆乳が発酵してるかどうかくらい他人に聞かずに判断しなよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 14:14:01.51

>>522
がぶ飲みはやめて1日コップ1杯程度にしとけよ
コレステロールは気にするな

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 14:32:11.40

>>517
豆腐は発酵食品じゃないよ。
恥かいたね。

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 15:10:22.08

>>526
１日200ミリくらいが適切だって豆乳

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 15:57:56.32

きなこ100g食うのは罰ゲームやね

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 16:34:07.52

>>528
その200ミリの根拠は？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 16:45:26.77

根拠を聞いてどうしたいの？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 18:25:52.09

まぁ5chでソースのない情報は
真偽がわからないからね
確認したいのだろう

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 18:57:03.65

鬱と腸内細菌関係してると聞いてなんとか頑張ってるけど全然効果でないわ
納豆とか乳酸菌飲んでるけど以前腹を壊したまま
なんかいいサプリとか整腸剤ない？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 19:40:01.84

口から入った菌は腸に定住しないというけれど、
浣腸で入れたら定住するの？
ヨーグルト浣腸とか、サプリ溶かして浣腸したらどうなの？

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 20:17:56.93

>>534
他人のうんちを下から入れる治療法は有効らしい

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 20:25:08.08

何にも余計なもの飲まないで
豆とか玄米、全粒粉みたいな自然の食物繊維繊維をしばらく重点的にとるべきでしょう。

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 20:27:59.13

野菜、フルーツ、海草、ナッツ、発酵食品、+タンパク質

これら食っとけばでえじょぶだ

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 20:28:33.95

食物繊維は超重要やね

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 21:18:57.73

食物繊維も水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
あと発酵食品とオメガ３

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 00:55:52.51

つるむらさきをお浸しにしたらぬるぬるして便がツルッとでたわ

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 04:51:20.87

つるむらさきぬるっとしてて苦手

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 06:42:45.89

わかめでも食えばいいか