筋トレはその動作に特化した筋肉が過剰につくので良くないね
例えば姿勢にもいいとされてるプランクだけど
要は体を水平にして下に落ちないようにすると言う筋肉を鍛えてるわけで　
身体を垂直に正しく保つ筋肉とは異なる