>>349
太ももの前側を伸ばして、なおかつ肋骨を伸ばしてゆっくり呼吸するストレッチだよ
肋骨伸ばすって説明がピンとこなかったけど、胸の筋肉や背骨をふぅ〜っとゆっくり伸ばすイメージでやってる
背中が軽くなったよ個人の感想だけどね