0352病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/19(月) 22:29:37.06ID:TdiugjUm0 >>349 太ももの前側を伸ばして、なおかつ肋骨を伸ばしてゆっくり呼吸するストレッチだよ 肋骨伸ばすって説明がピンとこなかったけど、胸の筋肉や背骨をふぅ〜っとゆっくり伸ばすイメージでやってる 背中が軽くなったよ個人の感想だけどね