ウォーキングを続けるスレ～その２８～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2018/08/13(月) 20:54:38.66

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

**病弱名無しさん** · 2022/10/16(日) 14:52:34.22

>>731
何歳？

**病弱名無しさん** · 2022/10/16(日) 18:36:52.61

83歳

**病弱名無しさん** · 2022/10/16(日) 19:02:11.40

>>732
58歳ね

**病弱名無しさん** · 2022/10/16(日) 21:02:15.55

ちなみに今日も頑張ったわ

http://2ch-dc.net/v9/src/1665914159503.png

**病弱名無しさん** · 2022/10/16(日) 23:05:26.17

>>735
すごいな足痛くならん？

**病弱名無しさん** · 2022/10/17(月) 00:14:08.66

>>736
サプリ飲むわw
グルコサミン&コンドロイチンぎょうさんあるw

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/10/18(火) 15:46:53.03

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間10月10日(月)～10月16日(日)
距離69.3㎞
歩数99797歩
今回は良く歩けました。もう少しで10万歩でした。週末に長距離歩
いたためですが、足は疲れたもののマメはできなかったので、その
後のウォーキングに支障は出ていません

**病弱名無しさん** · 2022/10/20(木) 07:38:16.08

2022/10/20

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/11/02(水) 14:34:37.52

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間10月24日(月)～10月30日(日)
距離65.3㎞
歩数94120歩
週末に長距離歩いたので距離・歩数大きい値になりました。日中歩
いても汗をかかないいい気候になっているので、つい歩いてしまい
ます。
なお、前回の分が抜けました。40.4㎞でした。

**病弱名無しさん** · 2022/11/13(日) 14:07:23.34

ウォーキングする時は人のいない事を確認してから屁をこきながら歩く

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/11/16(水) 09:29:40.54

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間11月7日(月)～11月13日(日)
距離34.7㎞
歩数49976歩
今回は平均的な値になりました。
なお、前回の分が抜けました。26754歩、18.6㎞でした。前々回に9
万歩以上と多く歩きすぎてその反動だと思います。
また、今年になって10月までに歩いた距離は1807.6㎞になります。
11月になって今のところあまり歩けてないので、これからは少し頑
張らなくてはと思っています。

**病弱名無しさん** · 2022/11/17(木) 16:21:56.70

朝寒くなってきたね
今年の秋からウオーキングを始めたけど冬を乗り越えられるだろうか…

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/11/23(水) 15:21:19.82

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間11月14日(月)～11月20日(日)
距離46.2㎞
歩数66594歩
朝はだいぶ肌寒い日が多くなりましたが、暑がりの私にとっては歩
きやすい気候です。早く歩いても汗をかくことがなく、快適です。

**病弱名無しさん** · 2022/11/26(土) 23:14:16.40

あぅ　あぁぁ

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/11/30(水) 06:14:52.37

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月21日(月)～11月27日(日)
距離 47.9㎞
歩数 69011歩
雨の多い週でしたが、その割には歩けました。すごく寒い日はないの
で助かってます。

**病弱名無しさん** · 2022/12/09(金) 11:07:47.59

うんこ出た

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2022/12/13(火) 10:27:37.33

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月5日(月)～12月11日(日)
距離 47.7㎞
歩数 68699歩
雨の日はありましたが、その割には歩けました。前の週の報告が抜
けました。歩いた距離は43.6kmです。
なお、今年になって11月までに歩いた距離は1962.5kmになります。
今週中に2000㎞になりそうですが、まだまだ歩きます。

**病弱名無しさん** · 2022/12/16(金) 12:33:57.55

勃起ちんぽをシコシコしてください。

**病弱名無しさん** · 2022/12/17(土) 06:02:11.87

年間通じて温度が一定で天気に左右されなく防犯カメラと緊急対応電話とボタンが所々に設置してあり音楽まで流れてる歩道専用の地下道でウォーキング
大きな川の地下を横断する地下道なので緩い坂になっており片道1.3kmあり往復2.6kmで約4000歩弱
ウォーキングやランニングしてる人の多いこと

**病弱名無しさん** · 2022/12/17(土) 19:08:01.19

便意との戦い

**病弱名無しさん** · 2022/12/17(土) 19:13:20.56

一日5000歩くらい歩きます62歳

**病弱名無しさん** · 2022/12/18(日) 12:38:11.64

お通じ良くなるね

**病弱名無しさん** · 2022/12/19(月) 01:40:50.16

みんな凄いな
変形性膝関節症とかならないの

**病弱名無しさん** · 2022/12/20(火) 19:22:34.29

もっと、勃起ちんぽを苛めてください。

**病弱名無しさん** · 2022/12/21(水) 21:16:21.53

エルデンリング　
安いやん

**病弱名無しさん** · 2022/12/22(木) 20:18:44.13

便意との戦い