舌根沈下は治せるぞ、ソースはおれ。

まず寝る時に口を閉めて歯を噛み合わせろ。
そして舌を上顎に押し付けろ。
それを布団に入ってから眠りに入るまで意識しろ。
最初は口も開くし舌も落ちる、だがしかし最初のうちは仕方がない。
そのうち無意識でも口が閉まって舌も上顎に押し付けられるようになる、心配するな。
結果、口を開けて舌が落ち込んでの大きないびきはかかなくなる。

だがしかしまだいびきは残る、いまはそのいびきがどうしたら収まるのか試行錯誤中。
口を開けて寝ていた時と比べていびきの大きさは小さくなっているのでとりあえず良しとしちょる。