首こりまくりの人　9

**病弱名無しさん** · 2018/01/29(月) 05:49:55.16

肩こりよりも首こりのほうが辛いと感じる方々の情報交換スレです。

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首こりまくりの人　8 [転載禁止]©2ch.net
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首こりまくりの人　２
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□■□肩こり倶楽部□■□その16
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1497528778/
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肩こりの治し方
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/stretch/1355727973/

**病弱名無しさん** · 2019/01/18(金) 14:31:46.27

プラシーボ9割

**病弱名無しさん** · 2019/01/20(日) 00:09:27.74

首・肩凝りに効く!? 首サポーターを購入してみた☆ https://youtu.be/HFZh10usAJw @YouTubeさんから

**病弱名無しさん** · 2019/01/21(月) 03:18:05.60

>>114
常用すとかえって不安症状が出てくる。
かといって断薬するとさらに不安症状が酷くなる。

**病弱名無しさん** · 2019/01/22(火) 06:50:52.91

>>117
自分の肩こりにはまるで歯が立たなかったよ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 13:24:44.29

>>117
市販で筋弛緩剤が入ってるのってそれくらいじゃなかったっけ
ひどい時に時々使うけど、いいような気もするし効果ないような気もする
不安症状はない

**病弱名無しさん** · 2019/01/23(水) 18:39:21.96

頓服にたまに使用するぐらいならデパスだって危険な副作用ないんだよ常用するのがよくないだけ

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 08:31:12.98

首が片側回らなくてカイロに通ってるけど、せっかく調整してもらっても睡眠時にまた悪化させている気がする
左右の後頭部？が痛くて目が覚める
CT撮っても何もなかったんだ
枕なしも自分には合わなかったが、この状態でオーダー枕もどうなんだろう

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 09:50:22.44

結局はふだんの姿勢を変えないと直らないよな
その姿勢維持には筋トレになるんだが

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 10:40:11.51

>>124
バスタオル丸めて首の下に当てる低めの枕はやってみた？

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 12:20:09.17

>>126
バスタオルは使ったけどその方法はまだなのでぐぐって見る

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 15:08:15.66

緊張すると異常に首に力が入るのが原因と分かっているのだが
いったいどうしたらいいのやら・・・

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 16:35:44.22

首吊り？

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 16:45:28.36

映画とか演劇とかジッと観てるときの頭の重さは異常

**病弱名無しさん** · 2019/01/27(日) 14:18:22.37

マインドフルネスとか
アンガーマネジメントとか
呼吸法
弛緩法とかじゃない？

**病弱名無しさん** · 2019/01/30(水) 19:46:41.24

ダイソーで￥200で買った首を挟むようにするマッサージ器、もちろん首の横のこっている所を挟んで押しても気持ちいいが、
首の横の太い筋肉の手前を挟んで、挟んだままゆっくり後方に向かって押すようにするとその太い筋肉がぴくぴく痙攣して、しばらくやってみるとすっごく楽になった。

ストレートネックみたいな感じで頸椎と一緒に筋肉も前に出てしまっていたのか？首だけでなく、ずっと取れなかった胸鎖乳突筋のこりがすごくすっきりした！

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 04:42:06.82

首回りだけでなく
胸や肩と胸の間などもほぐした方が良さげ
解剖学や筋肉の繋がり流れに理解のある人がいると便利

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 14:55:13.32

ヨドで一番安い電動マッサージ器買ったけど振動が強すぎて痛い

**病弱名無しさん** · 2019/02/04(月) 16:36:43.52

首にはめて空気入れて首伸ばす蛇腹のやつ、効果あるのかな

**病弱名無しさん** · 2019/02/04(月) 16:39:50.81

>>135
昔買ったことあるけどその経験上、ほぼないと言える
首が押しあがって一瞬気持ちいい感じはするけど苦しいし、何よりすぐ使わなくなったのがその証拠

**病弱名無しさん** · 2019/02/05(火) 10:10:03.96

>>132
自分も買った
値段の割に良いよね

**病弱名無しさん** · 2019/02/05(火) 15:22:22.91

>>136
ないですか、ありがとうございます

>>132
首をはさむってUの形の内側に玉がついたようなやつ？

**132** · 2019/02/06(水) 10:18:52.11

>>138
それです。

**病弱名無しさん** · 2019/02/06(水) 16:04:24.62

あんまり首をひっきりなしにゴリゴリやってると
脊髄損傷や脳脊髄液減少症になる危険があるそうな
整体師に首ねじられすぎて不随になったり死んだ人もいると聞くし

**病弱名無しさん** · 2019/02/08(金) 09:49:46.05

来週水曜日、NHK総合のガッテン！という番組で

“新原因”発見！　衝撃の肩・首のこり改善SP（仮）
2019年2月13日（水）午後7時30分

**病弱名無しさん** · 2019/02/08(金) 11:47:01.74

>>141
GJ

**病弱名無しさん** · 2019/02/08(金) 12:11:43.16

GJ
しかし海外にいて見られないので誰か要点だけ頼む

**病弱名無しさん** · 2019/02/08(金) 18:41:12.88

>>143
放送終了後、｢ガッテン　2019　衝撃の肩・首｣でググれば誰かがまとめたサイトがたぶん見つかる。
放送から2～3日経ってからの方が画像入りでまとめた見やすいものがあがりやすい。

**病弱名無しさん** · 2019/02/09(土) 16:28:09.07

どうせ肩回したり、ストレッチしたり、筋膜リリースしたりするだけだろうけど
そんなことじゃ治らないぐらいひどいから困ってるんだよ

**病弱名無しさん** · 2019/02/09(土) 17:56:14.60

痛くないけど凝り固まった感がひどくて気持ち悪い

**病弱名無しさん** · 2019/02/09(土) 18:45:59.47

そりゃ仕事が原因の人とかは辞めなきゃ治るわけないからな
うつ病とかもそうだけど

**病弱名無しさん** · 2019/02/09(土) 18:55:25.27

>>145
自分の都合だけで不満だけ言ってたら誰も情報を書き込まなくなるよ。そこまで困っているなら大衆向けのテレビ番組なんて観てないで自分で評判の専門医を探して診察、治療を受ければいいでしょ。

その上で何が原因だったのか、どんな治療を受けたのか、どの医院のなんていう先生なのか、どの程度の治療期間だったのかぜひとも情報提供して欲しいよ。

**病弱名無しさん** · 2019/02/09(土) 23:58:18.07

肩こりから頸が寝違えのように痛くなって一ヶ月経ちます
一応整形外科に行ってレントゲン撮ったら骨はきれいと褒められました
結局鎮痛剤貰ってましたが、鎮痛剤がなくなったらまた痛いです
枕のせいかと思ってオーダーで買い換えてそれはいいそれで良いのだけど、痛みのストレスで偏頭痛がします
これはペインクリニックに行ったほうがいいのかな
それとも整骨院ですかね

**病弱名無しさん** · 2019/02/10(日) 00:47:21.77

肩にボトックス打ったよ。直後から首も肩もすっごい軽くてなにこれ！って思ったけど翌日あたりから利き腕の方がもみ返しのようになり1週間ぐらいいつもの倍ぐらい辛かった。逆はずっと軽いまま。今度はプラセンタ肩に打ってみる。

**病弱名無しさん** · 2019/02/10(日) 18:00:47.96

家畜の胎盤汁を？

**病弱名無しさん** · 2019/02/10(日) 21:18:53.06

ヒトプラセンタだよ。家畜のはサプリ

**病弱名無しさん** · 2019/02/11(月) 00:06:27.75

誰かの胎盤を注射するなんてエグイな…

**病弱名無しさん** · 2019/02/11(月) 05:16:24.10

>>150
骨に異常がないなら
ペインイリニックに行って、痛みが落ち着いたら
整体なり、エクササイズなりした方が楽じゃないかな？

**病弱名無しさん** · 2019/02/11(月) 05:18:24.24

>>149

>>150は>>149あてです

**病弱名無しさん** · 2019/02/11(月) 22:20:58.94

>>154
ありがとう
近くにペインクリニックがあるので、行ってみるよ
首の痛みも辛いけど、頭痛を何とかしたい

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 12:51:18.86

馬鹿みたいにiPadでゲームしてたら首から肩まで凝りまくりで特に首に違和感が最近凄くてゲーム辞めた。

ずっと下向いてたのが原因だと思うがゲーム辞めても治らず右首から右肩がかなり違和感

整形外科か整体や接骨院どちらに行けばいいのかわからず状態

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 14:19:08.93

>>157
整形外科は湿布貼って終わり

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 15:14:39.23

>>157
接骨院はマッサージして電気治療して終わり

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 15:22:45.19

>>157
メイド整体

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 15:24:55.28

保険きく接骨院行ったらお年寄りがムクドリみたいに並んでて
60分中50分はマッサージベッドや赤外線で暖めるやつの前に座らされてたことあるわ

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 16:15:07.81

鍼も楽しいよ！

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 19:11:17.26

首の横の太い筋肉と胸鎖乳突筋がいつもこっていてなかなかほぐれないので、そこばかり揉んだりしてたけど、昨日ふと耳の後ろにある固い筋をほぐしてみたらけっこう楽になった。

名称がわからないので位置で説明すると、耳たぶの裏側の凹みの所、凹みのすぐ上に出っ張っている骨の下というか。
頭を上下に大きくうなずくように動かすと分かりやすい。
昨日見つけた時はけっこう固くこっていて、親指や人差し指で指圧してみたら少し柔らかくなって、首の横、胸鎖乳突筋もだいぶ楽になった。

この部分の名称や役割、ほぐしてよかったのかはわからないのであしからず。

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:25:01.00

>>163
胸鎖乳突筋は耳の後ろの後頭下筋まで伸びてるから、胸鎖乳突筋の付け根をほぐしたってことじゃないかな

自分の場合は、胸鎖乳突筋と首の僧帽筋をほぐしてたけどそれより深部の斜角筋群にアプローチするほうが効いてる
ここはあんまりゴリゴリやったらあかんと怒られる箇所だから自己責任で

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:46:44.15

普通に胸鎖乳突筋肉そのものの耳側ちゃうの

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 20:57:32.82

>>164>>165
胸鎖乳突筋って首の後ろまでだったんですか。マッサージとかでググっても鎖骨の中から首の途中くらいまでしかやってないのでそのくらいの長さなのかと。

首の横の太いのが斜角筋群？ここをマッサージしすぎて一時期は耳や顎回りが少し痺れて感覚がにぶくなっていた。今は治ったけど、こんなことになるんだなと。

**病弱名無しさん** · 2019/02/12(火) 22:47:34.97

>>166が「首の横の太いの」と呼んでるのがたぶん中斜角筋
自分はストレートネックなので前斜角筋がガチガチだった

この辺は神経叢が集中してるので素人がやたらに揉んではいかんからマッサージよりストレッチしろと言われるよ

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 08:06:23.86

首肩こり酷くて職場近辺のカイロプラクティックに行ってみたら背骨が曲がってるからこれが原因だ！とか言って矯正してもらったその日の夜に、めまい・吐き気・余計に首こりが悪化したわ

素直に整形外科でCTかMRI撮って原因何か知った上で他対処すりゃよかった

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 10:33:42.48

NHK総合1・岐阜

ガッテン！「“新原因”発見！　衝撃の肩・首のこり改善SP」
2019年2月13日（水）
19:30～20:15の放送内容

芥川賞作家の羽田圭介も悩む「首のこり」。
その原因となる筋肉を首の奥底で発見！
奥にあるので普通に揉んでも届かないという。理学療法士直伝の簡単な体操で首こりを解消！

番組内容
女性の7割、男性の4割が悩む「首のこり」。
ひどいと頭痛まで引き起こす。今回、徹底
取材で見つけた原因が、首の奥底に潜む
小さな筋肉。悪い姿勢以外に、目の使い
すぎでも凝り固まっちゃうので、いわば
“現代病”。しかも、奥底にあるので普通に
揉んでも届かないという厄介者。しかし！
筋肉を知り尽くす理学療法士の世界に
すご～い改善法を発見！自分でできる
超簡単な体操の驚き効果に、芥川賞作家の
羽田圭介がうなずきまくり！？

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 10:41:57.90

>>169
ありがとう！予約録画する

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:01:35.50

>>168
カイロなんか行くもんじゃないよ
背骨が歪んでるのは全員歪んでるから
まっすぐな背骨してる人なんかいないよ
不安を煽って来させようとしてるだけ

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:07:55.20

首コリって歯の噛み合わせから来てることも多いって聞いたんだけど、実際どうなの？
お前らそーっと口を閉じたときに、奥歯のどこかとかが早期接触したりする？

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 11:08:08.63

まあ国家資格がない時点でただの素人やしな

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 22:11:39.66

後ろで手を合わせる、できなければ肘を伸ばしたままでもいい

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 22:15:56.80

すっごいわかりやすい図解だけどなんでハゲでパンイチなのw

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 22:25:13.25

>>175
おそらく自画像なんだろう

**病弱名無しさん** · 2019/02/13(水) 23:39:17.59

観たよ～このスレのためにあるような回だったね
情報量は多くはなく、「首こりは『後頭下筋群』が凝ってるのが原因だから緩めましょう」というだけ
方法は、目を閉じてゆっくり左右、上下、うなずき運動を20回ずつ３セットしましょう、というだけ
単純だけど首こりのイメージができたからやってみようと思う
16日に再放送もあるらしいよ

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 12:28:58.02

首肩がもう重くて不快感で整形外科ではミオナールとロキソニンしかくれず効果すらなかったわ。
そんで実家に先日帰った時に親父が肩こりで飲んでたエチゾラム(デパス)をオススメされて飲んだら、不思議なように重かった首肩のこりが消えたわ。

これ医者にデパス処方お願いしたら処方してくれるのかね。精神的な薬だから難しいかな

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 12:32:53.39

>>178
俺もデパスなら飲んでるよ。
ミオナールの筋弛緩効果は弱くて実感出来なかったんだけど、デパスは飲んで30分もすれば効果がよく分かるよね。
薬効が切れるのも早いけど、飲みやすいしいい薬だと思う。
俺の場合は整形外科では出してくれなくて、元から通ってた精神科で処方して貰ってるよ。

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 13:16:46.86

>>178
依存性が強い薬なので整形外科では処方を嫌がるとこが多い
常用すると筋力が衰えて頭を支えられなくなると脅されたよ

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 14:09:11.20

>>179
ミオナールは効いてる感じが全くしないね。そうなんだよねデパス飲んだらすぐ効果あるのわかったから処方して欲しいなと思ってさ。
やはり首肩こりないと生活が全く違う
俺も次整形外科の医者で相談してダメなら他の病院かかろうかな
>>180
やはり嫌がるんだね
本当は薬に頼らず改善したいがストレッチ等しても気休めでどうしたらいいかわかんないなぁ

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 14:11:04.03

>>178
しばらくは効くが一ヶ月もすれば効かなくなるぞ

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 14:16:52.18

とりあえず後頭下筋群を意識して緩めるようにすれば少しマシな気がする
このスレでは首コリと言えば胸鎖乳突筋あたりが話題になってたけど、それ以外に後頭下筋群というのがあると知っただけでもガッテンは役に立った
実際、個人的に凝ってつらいのはその辺なんだよね

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 16:14:33.49

後頭課金軍が凝ってるのはわかってるんだよね
一日中締め付けられてるんだから
鍼やってもそれがほぐれないから困ってる

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 21:40:19.30

いまお風呂でガッテンの後頭下筋群緩め体操やってみた。お風呂のついでくらいのペースでしばらくやってみよう。

ガッテンのこの後頭下筋群の放送回、肩こりスレでは放送前からかなり叩かれてたみたいでちょっと荒れてる…

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 22:43:29.67

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190130/index.html

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 22:54:02.70

>>174
どっちかっていうとそのオッサンのチョンマゲみたいな髪型と
ブーメランパンツはいてる所のほうが気になる

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 22:55:10.82

>>185
叩かれてたのは何で？
よければURL貼って

おれ頚椎性めまいと診断されたんだけどこの上下左右うなずきやるのちょっと怖いなぁ

**病弱名無しさん** · 2019/02/14(木) 23:15:23.70

>>188
横だけど、こんな感じ

□■□肩こり倶楽部□■□その17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530564351/332

332 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 15:22:19.76 ID:4LEDBm8j0
ガッテンなんか信じてるの？

333 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 16:33:50.38 ID:X4/oZsLP0
どうせ大してこってないのに肩コリ、首コリに悩んでますってタレントが出てきて、肩コリ体操した後で、わーなにこれー信じられなーい、治った！って三文芝居するだけだろ

335 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/13(水) 19:15:09.84 ID:zbWglnE50
NHKがなんらかのご意向ｗに沿っていないとでも思っちゃってるんだｗｗｗ

349 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/02/14(木) 22:30:05.83 ID:Mai9N9h10
ガッテン信じてるの恥ずかしいだろ

**病弱名無しさん** · 2019/02/15(金) 00:12:02.11

肩こりスレの人々、なんでこんなに疑心暗鬼に陥ってるの？
肩こりをこじらせ過ぎると心までこってしまうのか
肩こり&首こりに悩んでるなら一応見てみて興味あれば試してみればいいだけなのに

**病弱名無しさん** · 2019/02/15(金) 00:41:14.45

2週間程前から左首と肩が急にこりだした
風邪かなと思ったけどあまりに辛いんで先週整形にいってテルネリンって薬貰ったけどあまり効いてない…
今は頭痛はおろか左奥歯までズキズキしだしたけど病院ってもう一度行ってもいいんだろうか…

**病弱名無しさん** · 2019/02/15(金) 08:52:08.61

>>189
ありがとう

ガッテンフルボッコｗ

**病弱名無しさん** · 2019/02/17(日) 10:08:00.52

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170830/index.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190213/index.html?c=health
くねくね体操は腰痛再発で忘れちゃってたなぁ。
針治療で首良くなったと言ってたけどのってないね。

**病弱名無しさん** · 2019/02/17(日) 13:40:15.55

利き手のほうばかり筋肉使い偏り歪むから歪みを根本から治さなきゃいみないぞ
全身筋トレが一番間違いない

**病弱名無しさん** · 2019/02/17(日) 16:25:56.32

くねくねは自分は続かなかったけどものすごく良くできてる。

**病弱名無しさん** · 2019/02/18(月) 18:50:25.25

毎日の通勤電車が辛い
座れず吊革に捕まってるが首が本当に辛い

**病弱名無しさん** · 2019/02/19(火) 18:21:55.36

分かりすぎて泣いた

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 07:07:16.29

>>191
歯のかみ合わせの関係とか、あるいは日常、無自覚で歯を食いしばってるとかない？
そういうのを診てくれる歯医者さんを探して、行ってみては？？

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 07:25:00.88

>>163
顔のくすみと浮腫みに効果的だった！

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 10:59:53.02

親知らず抜くの怖くて放置してるけど、親知らずも首こりとかに関係してんのかな

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 12:20:37.07

関係あるかどうかはわからないけど、親知らず抜くのは想像よりずっと楽だったよ。痛くもないからいつ抜いたかわからないぐらいだった
どうせ抜かないと不具合が出そうなら抜いてみるのもいいかと

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 12:51:42.56

>>201
俺は神経に近くて全身麻酔で下二本同時に抜いて、痛くはなかったけど
入院中の食事とかいろいろキツかったぜ
下の親知らずかつ手こずりそうなら気軽には勧められない。
虫歯になったり歯並びとか影響するなら勧める

**病弱名無しさん** · 2019/02/20(水) 13:42:37.12

何か整形外科の医者が親知らずから来る首肩こりかもねとか言ってたから気になってさ。
ちなみに上の親知らず近い内に口腔外科ある歯医者行ってくるわありがとね

**病弱名無しさん** · 2019/02/23(土) 21:52:38.48

ストレッチやっても一向に良くならないな...

**病弱名無しさん** · 2019/02/23(土) 23:32:49.19

https://www.youtube.com/watch?v=1ZSKFKmLeWw
３秒で首コリを消す体操

**病弱名無しさん** · 2019/02/24(日) 07:50:02.23

>>205
顔がキライ

**病弱名無しさん** · 2019/02/24(日) 08:12:26.14

３秒の体操を説明するのに12分

**病弱名無しさん** · 2019/02/25(月) 17:11:53.08

声が出づらくなってきた。枯れるというか掠れる。

**病弱名無しさん** · 2019/03/01(金) 13:22:04.70

３秒で首コリを消す運動なのに10カウント

**病弱名無しさん** · 2019/03/01(金) 13:24:06.39

あー自分も首が凝ると風邪引いたみたいに声が掠れるよ

**病弱名無しさん** · 2019/03/08(金) 22:58:57.80

背筋を伸ばしあぐらをかき両膝を押さえてセックスするような動きすると首も肩もめちゃくちゃ楽になる

**病弱名無しさん** · 2019/03/09(土) 00:40:20.11

>>211
さっそく試したら尊師みたいな気分になった

**病弱名無しさん** · 2019/03/11(月) 09:17:38.88

>>212
賢者タイム？

**病弱名無しさん** · 2019/03/11(月) 09:47:27.01

これでしょ
https://i.imgur.com/fMRLL9C.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/03/11(月) 15:56:57.07

普段意識して動かせない股関節回りの小さい筋肉を伸縮させてるわけだから、姿勢改善のためには理にかなっている。

**病弱名無しさん** · 2019/03/29(金) 13:29:36.00

>>161
それはひどい(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2019/03/29(金) 18:09:23.34

首こりというと胸鎖乳突筋がほとんどだけど、やっぱり姿勢なのだろうか。意識して少し胸を張るように、軽く顎を引いて少し頭を後ろに引くようにしていると胸鎖乳突筋のこりがけっこう楽になり、指圧してみてもこりが軽減している。

首こりまくりの人 9

首こりまくりの人　9