【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】part3

**病弱名無しさん** · 2017/12/29(金) 20:55:29.56

ここは、保存であれ手術であれ、回復に向けて前向きに頑張っている人が意見を交換し合うスレです
痛み自慢は、別スレでやって下さい

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 01:46:22.81

※前スレ
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483319290/

過去ログ
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1416878476/

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 01:47:22.49

椎間板ヘルニア

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/

腰椎椎間板ヘルニアとは？

http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200702/clinic.htm

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 10:06:06.78

>>1
>>4
>>5
おつです
>>3
私は朝起きて起き上がる前に、ちょっとしたストレッチしてる

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 16:47:26.50

ヘルニア３カ所と脊椎管狭窄症で手術検討している５０男です。かかりつけの整形外科でも普通の手術は出来るけど
他の病院で内視鏡で手術出来るもんなんでしょうか？
ググれば病院検索出来るけど、問い合わせ電話しても年末年始なので、、、

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 16:54:57.49

手術を2回したオッサンです

17歳の時サッカー部の練習で腰を痛めて、ヘルニアの診断
ただ坐骨神経痛はあまり無かったので保存療法を進めました

それから痛みも何もなかったんですが、46歳の時にギックリ腰を繰り返し、坐骨神経痛の症状が
左足の痛みと痺れが3カ月しても取れず手術を行うことに
手術後は、腹筋をつけなきゃ、とサッカー部時代にやってた筋トレを毎日の日課に
その一年後に筋トレ中に激痛が走り再発、そして手術

医師曰く、
35歳を超えた人や、日頃運動から遠ざかっている人は、
まずは「ストレッチ」で身体を柔らかくして、
それから少しの筋トレを徐々に始めるように、とのこと
高校生の頃の筋トレなんぞ無理がありすぎる、と

今54歳ですが、ストレッチを続けて再発どころか、腰痛も出ません
みなさんも無理な筋トレには注意しましょうね

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 16:58:59.89

>>7
手術スレの方が詳しく教えてくれますよ

手術するから病院は探した方が良いです
ただ、三ヶ所ともなると、内視鏡より顕微鏡下でのMDがオススメです
MDだと取り残しも少ない上、

あ、長くなりそうだから、やっぱ手術スレにしましょう

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 17:15:30.11

>>9
どうもです。
手術スレがあったんですね。
ひと通り読んでみます。

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 18:28:32.07

>>8
アドバイスありがとうこざいます！
今はストレッチだけで筋トレはやってないんですか？

**病弱名無しさん** · 2017/12/31(日) 00:56:58.36

>>8
ストレッチはどんなのやってますか？

**病弱名無しさん** · 2017/12/31(日) 02:51:00.06

ストレッチよりもヒトリエッチに精を出す

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 03:17:59.18

病院の指導で体幹トレとストレッチ頑張ってヘルニア出る前より腰痛出なくなった
痺れは消えないけど腰は強くなってるから有難い

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 18:26:18.84

下半身命！！

**病弱名無しさん** · 2018/01/02(火) 15:06:53.39

痛みは立ってる時だけで椅子に座ってる時間と寝てる時間は臀部の痛みが出なかったのがいよいよ痛くなってきた
いよいよ手術に踏み切るしか無いわ

**病弱名無しさん** · 2018/01/02(火) 17:05:09.81

重労働ばかりやってきて、3～5年毎ぐらいに椎間板の再発を繰り返していたけど、体幹、臀部周り、腹、背筋を重点的に筋トレ。あと、ストレッチを欠かさずするようになってから治まったわ。

**病弱名無しさん** · 2018/01/02(火) 17:15:02.59

・・・・・以上・・・・・・・・

医学的根拠はありません
主治医に相談して貴方の症状に合ったリハビリをしましょう

**病弱名無しさん** · 2018/01/02(火) 19:38:37.49

当たり前だろ
姑息な真似しないで堂々と言えやヘタレがw

**病弱名無しさん** · 2018/01/02(火) 23:53:44.79

誰に対してのレスか分からんけどウザい

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 06:37:03.20

腰椎椎間板ヘルニアと腰痛を結びつける時点でフェイク
それが今の医学

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 06:40:56.79

けど実際腰も痛い時あるよな
腰痛→腰痛治りケツが痛い→ケツから下が痛い→足全体がマジ痛い

そんな感じ

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 07:14:11.22

外は雪だけど、やっと今日からジム行ける
長かった

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 11:54:07.80

術後1ヶ月ウォーキングしていると坐骨神経痛でて重苦しいんだけど、これって歩くのやめといた方がいいでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 11:55:19.14

主治医に聞けよｗ

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 17:01:28.17

>>24
ほどほどに、じゃないかな

俺は術後3カ月は「ウォーキング」ではなき「散歩」程度で
距離にして最大3キロくらいを目処にするように、医師から言われた
アスファルトの上もなるべく避けるように、とも
もちろんコルセットは付けて

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 22:18:43.03

ありがとうございます。
次回診察が2ヶ月後だし、お正月休み期間だからこちらで質問してみました。
痛みがなくても散歩程度に身体動かして、それでも痛みが増してきたら、主治医に相談します。
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2018/01/04(木) 17:06:10.75

ただ明日痛いだけなら俺はどこまでも耐えると思うが、足首から先の感覚が薄れて力をコントロールできなくなってくるといい加減音を上げるね
辛うじて指を曲げることは出来ても戻す方向には力が入らない

**病弱名無しさん** · 2018/01/04(木) 17:06:34.66

明日→足が

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 01:50:35.65

自分は20年前にラブ法で手術。
リハビリ頑張ったけど球際のフィジカルが落ちてサッカー選手になるのをあきらめた。
その後はまったりと生活。
最近再発二回してとりあえず気休めの博田法で二回とも治した。
自然治癒かもしれないけれど。

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 12:03:06.66

>>24

因みに、ウォーキングの距離や頻度はどれくらいですか？
距離を少し見直すか、水の中を歩くとか…いろいろ対策はとれると思う

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 17:12:16.45

https://i.imgur.com/PlPlCPR.jpg

体を真っ直ぐして歩いたり反るとこの辺りが痛くて歩けない…もう１ヶ月位になるのに

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 17:58:49.94

それは近いうちに右左どちらかの臀部に進行して最終的にはつま先まで痛むのがパターン

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 20:37:27.64

まじか

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 23:15:02.62

>>32
仙骨かな？
基本的に股関節とか固くないですか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 23:26:19.71

>>35
カチコチです…仕事もしてなく柔らかいソファーでずっと仙骨座りをしていたのが問題かなと…。
仰向けで転んだ時は仙骨の辺りが外れそうな感覚があり一回横向きなってからじゃないと立ち上がれないですw
前まだ歩けた時は痛いと言うよりカクッて抜ける？外れそう？な感じで痛かったですね
ちなみに神経痛もあります。痺れはないです

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 23:29:39.00

あと伸ばすと痛いですね
恐らく鉄棒とかにぶら下がって腰あたりの力を抜きぷらーんっとさせたら多分ですが激痛か腰が外れるかと思います

**病弱名無しさん** · 2018/01/06(土) 09:46:01.74

>>36
柔らかいソファーに座るのはあまり良くないですね　改善しましょう　普段、あぐらをかくのも控えましょう
股関節を柔らかくするだけで、だいぶ良くなると思います
ストレッチはいろいろありますが、自分の状態に合った続けられそうなものを選んで下さい
ちなみに私は、椅子に浅く座って、グイッグイッと足を広げるのと、「ベターっと開脚ストレッチ」というのをやっています　ネットで「股関節　ストレッチ」などと検索すれば、いろいろ出てきます
とりあえず参考までに

**病弱名無しさん** · 2018/01/06(土) 13:17:56.85

>>38
詳しくありがとうございます…。

**病弱名無しさん** · 2018/01/06(土) 21:37:56.24

春やすこさんがヘルニアで手術したみたいだね
痛みがとれて順調みたいだなぁ
いいなぁ
どこの病院なんだろうか

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 00:12:45.39

>>32
そこ仙骨じゃんw
ヘルニアとかならもう少し上の方の真ん中辺りが痛くなるよ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 00:38:08.51

>>32
博田法が効きそう

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 00:43:49.77

ヘルニアは腰がずっと痛み続ける訳じゃないんだが

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 00:52:08.48

主に足だよね
痺れ痺れ痺れ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 07:08:56.56

カートリッジみたいな感じで
悪くなった部分を外して取り替えられるといいのに

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 07:14:53.89

腰痛持ちが紛れ込んでるな

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 08:31:34.56

手術スレがなくなったけど、こちらに合流でいいの？

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 10:57:34.98

>>47
いいわけないだろ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 12:08:28.31

ヘルニアで腰痛いけどこれまた別の原因なのか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 12:20:42.66

当然腰は痛いよ
ただ延々腰が痛いだけの症状じゃないから厄介なんだわ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 14:52:53.13

併発してるだけだろ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 15:08:41.49

自分はぎっくり腰→解消、ぎっくり腰→解消
なんてことを5回位繰り返した頃から坐骨神経痛が出だした記憶

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 16:40:07.65

>>52
俺も基本ソレ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 16:55:00.31

>>52
俺もそれ

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 17:01:33.16

俺は背中ギックリやらかしてから全てがおかしくなった

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 18:00:25.12

痛みが有る無い合わせた腰椎椎間板ヘルニア持ちは4人に3人。腰痛持ちは3人に2人。

腰痛の原因がよく判らないからヘルニアのせいにしてるだけ。

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 18:32:08.07

脳が勝手に思い込むっていうあれやろ？あれ本当なのかな

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 18:34:16.61

何の話かわからないがヘルニアで腰を動かすとパキンと音がなる瞬間の憂鬱さが半端じゃない

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 20:26:38.42

脳が痛みを記憶しているから、それをリセットするためにサインバルタという抗鬱薬を飲んてみたが全く効果なかった

多分だけど、実際に炎症起こしてるんだと思う

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 22:58:47.72

ヘルニアの手術スレが見当たらないのでここで質問させて下さい
ギックリ腰でヘルニアになってから5年ほど経ちますが腰痛がなかなか治りません
思いきって手術した場合、術後のリハビリをしっかり行えばある程度の日常生活は取り戻せるのでしょうか？
具体的には健康な頃に好きだった旅行がしたいです
バスや電車や飛行機に3時間くらいは座っていたいです
そのくらいは回復できるのでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:01:35.66

人によるとしか言えない。

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:06:09.39

手術は最終手段
筋トレとかストレッチとかちゃんとしてた？

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:16:59.95

>>60
年単位で耐えてしまった状態からの手術の難易度は増している可能性があります
5年前のMRIからの変化、痺れ、麻痺などの状態の変化、
ヘルニア部分の石灰化、神経との癒着など要素はいろいろあります。
実績のある詳しく診てくれる病院を探して相談するしかないと思います
自分にあった術式とかも自分なりに調べたりして
知識をつけるのも良いと思います

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:57:08.14

>>61-63
レスありがとうございます
筋トレとストレッチは最初の半年間くらいは毎日やってたのですが
次第にサボり気味になったのと、ストレッチや筋トレで逆に痛くなる事があり次第にやらなくなりました
病院でストレッチの仕方を教えてもらった事はありません
自分で本やネットで調べました
それ以外だと毎日ウォーキングだけはほぼ欠かさず続けてます(3キロ程度ですが)

地方の田舎住まいなのでヘルニア手術を行える病院の選択肢がほとんどありません
思いきって都会の名医に診てもらいたいけど、実際に入院するとなると家族の助けも必要だし近くを選ばざるを得ない状況ですが、もう少し情報収集してみようと思います

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 00:12:17.15

>>60
今悩んでいる腰痛とは、どのようなレベルのものですか？
手術は主治医も勧めているのですか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 01:49:53.36

3キロも歩けるのか
手術する必要あるのかな…

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 02:11:05.52

腰ベルトしてたらどうにかなる程度だったけど正月に今までに無い痛みと下半身の痺れがあった
2日くらい辛かったが段々と元の症状くらいに戻り今日あたりは数年ぶりくらいに痛みが緩んだ
消失なんかな？

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 02:55:00.57

だから、腰痛の原因はヘルニアじゃない

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 03:10:30.80

はい、発症しました
ケツ痛いでーす
スクワットやり過ぎました
本末転倒でーす

ケツにピキッと痛みがきてヤバっと思ったら案の定
弱っ！！笑
情けないでーす

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 03:26:08.81

体幹トレ大事ですよ

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 07:03:05.39

>>64
自分は都会ですがあえて地方の有名病院で手術を受けました
入院は2週間でしたが病院も麻酔や手術の説明を家族と聞いて欲しいとの事で
手術の前日と当日の2日だけ家族に立ち会ってもらってあとは1人で出来ました
宅急便なども利用して準備が出来る入院なのでつきっきりとかでは無かったです

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 07:16:45.80

術後２年経過したまだ再発は無いが常にビクビクしている

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 07:28:26.25

>>72
自分は術後半年ですが同様にビクビクしています
一瞬の不注意で再発あり得るし
ビクビクで良いんじゃないかと思ってるけどね
無防備な前屈とかぜったいやらない
重いもの持たない

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 10:06:48.66

生活面や肉体面も改善していかないと、結局再発のリスクは常につきまとうからね

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 12:46:03.01

明後日、ヘルニアの手術受けます。私の場合、2年間も左下肢の神経がヘルニアに圧迫されていて、薬が効かないほど痛みが酷く足の筋力も弱まり足が縺れ転ぶこともありました。
今まで五人の先生に診てもらいましたが、保存治療ばかりすすめられ全く改善しなかったです。大学病院を紹介して頂き漸くちゃんと診てもらいました。電気や整形でリハビリを受けても改善されない方は、脊椎を専門にしている病院を探してみるのもいいかもしれません。

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 12:52:01.85

やっぱり町医者は保存を勧めて5ヶ月みっちり電気なり牽引なりで稼ぎたいのかな

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 13:23:27.22

町の整形外科はMRIもないからね

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 14:22:11.65

因みに専門病院行くからこないだオタク経由でよそで撮ってきたMRIのデータくださいって言ったら
なんと頼んでもいない紹介状の形にするとかで金取られたわ
それで、よそで手術受けたあとのフォローはできませんとかぬかしやがった
で、今は痛みとか全くないけどな

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 14:30:47.97

腰椎椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛右足外側痛でほぼ寝たきり20日間、
仰向けに寝ているしかなくなにもできなかった
これほどテレビばかり見ていた日々は人生で無かった
うんこするときのつらいことつらいこと

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 15:16:17.44

町の整形はほんま無力
こっちが最後の大声を出すと急に逆ギレして紹介状を書き始める
全く治療する気なんてなかったんだなと分かるよ

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:01:20.76

こんな整形外科は行くな

MRIがない
牽引をする
リハビリの紙を渡して終わり
鎮痛剤を長期処方する
湿布を長期処方する
オーダーコルセットを薦める

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:09:06.24

こんな整形外科は信用できる

MRIがある
牽引をしない
保存で無理と感じたらすぐに
硬膜外ステロイド注射する
注射で駄目なら手術を薦める
理学療法士に熱意がある
本気スポーツ系の若い患者が多い

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:23:26.57

>>81
これ全部当てはまってるんたがw

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:27:48.05

俺が行ってるとこはジジババしか居らんかったな

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:41:21.73

町の整形は、レントゲン撮って湿布出すだけだからね

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 16:43:10.96

>>84
これ一番やばいな
ただ憩いの場として通ってるだけのところに混ざったら終わりだわ

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 17:01:38.76

電気と牽引進められて電気だけはとりあえずやったけど、さすがに牽引は断った

あれは確実に悪化する

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 17:14:14.45

てか、町の整形って刺激ないけど美味しい仕事だよなあ
3流医大でも出て始めるだけで楽勝モードだよなあんなの

**病弱名無しさん** · 2018/01/08(月) 18:07:15.29

>>79
そうだよね
ウンコがつらい

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 00:11:53.78

町の整形外科でも大病院の窓口として機能している所もあるよね。
オレ、問診とレントゲンで即紹介状だった。

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 07:11:45.55

そうそう、そういうところはまだいい医者の部類だと思う

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 07:39:46.11

だいたい坐骨神経痛の症状が出てる時点でガンの疑いもあるわけだから
即MRIを勧めない町医者はヤブだと思う

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 08:19:46.92

MRI専門の病院ってあるよね。紹介されて撮って、送付先は紹介元の病院。

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 10:09:04.03

MRIの精度もあるからね　やはり大きな病院へ行くべき
ヘルニアで町医者は妥当ではない

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 10:18:06.87

>>93
俺も町医者でしつこくなっ食い下がったら
検査専門の機関紹介された
で検査結果のデータは町医者が保持
俺の金で俺が検査したのにコピーもくれなくてさ

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 10:41:05.96

オレんとこはCDｰRにしてくれたよ。写真にカルテ。

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 11:24:25.30

>>96
俺もしてくれたけど紹介状の金取られたわ

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 12:06:11.62

太もも膝上の辺りに痛みがでたりする人いる？
臀部も痛み出るけど太ももの方が痛い

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 12:14:55.04

それ坐骨神経痛

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 13:39:16.81

そうそう検査系専門のセンターに行ってMRIを撮ってまた町医者へ
ここも大体全く意味がない
MRI確認されて坐骨神経痛が酷かったらもう総合病院に紹介してくれと言わないと何も進まない

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 13:41:41.03

もつリハビリ関係ないスレになったな
会社から帰ったら手術スレ立てとくよ、ワッチョイ付きだよね？
ついでに久しぶりに無印スレも立てとくか

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 13:46:51.74

>>98
太もも正面なら仙腸関節炎
裏なら坐骨神経痛
を疑って良いと思う。

**病弱名無しさん** · 2018/01/09(火) 13:50:35.64

>>98
沢山いると思うよ
場所は違っても結構併発するから