ボディバランスを語る [転載禁止]©2ch.net

1名無し会員さん2014/12/17(水) 11:42:44.43ID:m1umc20+
ゆっくりと語りましょう

388名無し会員さん2017/04/23(日) 20:41:28.95ID:FhU0WZ0E
初めてで60分のクラスに参加しました
三曲めで汗がどばっと出て、ツイストクランチもきつかった
でも身体動かすの楽しいなと思った
後半はゆったり構成だし
週一で参加しようと思う

389名無し会員さん2017/04/24(月) 17:21:23.82ID:wunbVvMj
1 できる
2 動きわからない
3つらいむり
47つらいむり
5余裕
6むりしぬ
7むりしぬ
8可動域むりすぎ
9足硬くてむり
10できる

390名無し会員さん2017/04/24(月) 18:27:40.76ID:zMn+kteb
今回、ボーナストラックが4曲目と7曲目にあるけど
4曲目は入れ替えじゃなくて付け足しなんだね。
7曲目の方はコアバックというよりコアアブドミナル…

391名無し会員さん2017/04/25(火) 07:04:24.57ID:aaK+iBmn
バランスにもボートラあるんだね〜

>>389
www

392名無し会員さん2017/05/14(日) 22:33:57.77ID:2mYLHn+9
STストレングス、手を股の下で繋ぐのが出来ん。

393名無し会員さん2017/05/17(水) 16:36:51.33ID:piUKV7+9
今日行ったら新しい音楽と動きになってた
参加自体は2回め

394名無し会員さん2017/05/18(木) 09:48:34.56ID:6OPg5Mlb
ダウンドッグの時、ジャンプで足下げたりするのはなんの効果があるのやら?

395名無し会員さん2017/05/18(木) 12:49:19.49ID:G6AN/xV1
脛の筋肉のストレッチ?

396名無し会員さん2017/05/18(木) 15:53:27.01ID:pcyDUiqe
ダウンドッグのジャンプバックは本来はお腹で脚をコントロールするのが目的では?
ヨガの先生なんかがやってるのを見ると
体幹で動きのコントロールをしてるから
滞空時間のようなものがあって、ちゃんとふんわり着地する。

397名無し会員さん2017/05/18(木) 17:23:09.19ID:6OPg5Mlb
>>396
>>394 ですが、そんな説明受けたことないな?ありがとうございます。

398名無し会員さん2017/05/18(木) 23:50:47.34ID:cY19Lt6b
ハードなヨガのサンサルテーションはジャンプバック、ジャンプインが基本やね

399長木よしあき「それではブサメンキモメン色川高志の告発です」2017/05/19(金) 10:57:40.66ID:nk96VFcY
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大さんは犯人ではありません。
この事件を詳しく検証した下のサイトを見ていただければ加藤さんが
冤罪であることは明らかです。 皆さんの目で一度確かめて見て下さい。
また、相模原殺傷事件も同様の可能性があります。

http://sekainoura.net/%E7%A7%8B%E8%91%89%E5%8E%9F.html

400名無し会員さん2017/05/20(土) 12:11:39.55ID:PrvlNJmS
ボディバランスが好きだ。

401名無し会員さん2017/05/20(土) 15:16:12.74ID:2mQ/lrfm
ナンバーにもよる。

402名無し会員さん2017/05/20(土) 21:03:09.21ID:RXJpmVQp
腕あげて中腰キープするのがきつい

403名無し会員さん2017/06/30(金) 22:19:33.02ID:oROOVMXz
ジム内のBGMが新曲になってたな。

404名無し会員さん2017/07/01(土) 23:47:45.11ID:oH2mpTBk
新曲やってきました!ここ3シリーズぐらい1回目から「今回もいい!」って感じのが続いていたせいか、
今回は音楽も含めて若干ピンとこなかったというのが個人的な感想・・・。
でも、何回かやっていくうちに、今回もお気に入りになるかも?
今回は腹筋が結構あっさりめなかわりに次のやつがめちゃつらい…
皆さんの感想もお聞かせください。

405名無し会員さん2017/07/02(日) 18:11:14.25ID:iPbNByBZ
7局目?のダウンドッグから脚くるりんっての何か効果あるの?動きが慌ただしくてトリッキーなだけ!

406名無し会員さん2017/07/02(日) 21:35:33.40ID:CK8h5P94
今回の曲7曲目で、片手両足ついた状態でブリッジに移行するのができない。床にある手を内側に回せばいい、胸を高くすればいいところまではわかるんだけど。
誰かコツを教えてください。

407名無し会員さん2017/07/03(月) 15:12:45.98ID:QOPVUNSd
>>406
お腹と股関節が落ちると崩れてしまうので
お腹の引き上げも大事です
あと、やはり結構ブリッジが得意でないとあれはできない気がする

408名無し会員さん2017/07/03(月) 23:21:52.53ID:gY27EBX7
>>407
ありがとうございます
そもそも後方ブリッチができないから私には無理かも

409名無し会員さん2017/07/10(月) 20:44:03.48ID:C2U6be/4
完成形は両手付いたブリッヂでいいの?うちのイントラさんは自分ができないからか何かわからないけど、
いつもチャレンジポーズをやらずに終わってしまうので、完成形がわからないことが多々ある。
今回も、片手付いた状態で伸びみたいのしてるとこで終わってるから、こういうポーズなのかと思ってしまって
ました!膝つきでやってたのが本当はプランクでやるやつだったりするし…。
ウォーリアUのポーズとかも猫背になってて素人っぽいし、イントラさんもうちょっと頑張ってほしいわ。

410名無し会員さん2017/07/16(日) 02:55:56.40ID:UVMe5czF
今回のトラック7は

ダウンドッグから片足上げてスリーレッグドッグ、上げた脚の膝を曲げるまでが一つ目の姿勢

ここからノーマルで上げた足を反対側の脚の下から反対側について片手を離し、片手付いて伸び。

より難しいオプションとしてここからブリッジに入る。

411名無し会員さん2017/07/24(月) 17:54:26.30ID:/fJZxcPP
>>402
かかと上げてのウォリアがキツイかな、ハードオプションだけど
ふくらはぎがプルプル、脚がつるwwwww

412名無し会員さん2017/07/24(月) 18:57:32.95ID:eYi0lpOR
4曲目までしっかりやればそこそこ良い運動。

413名無し会員さん2017/07/26(水) 12:05:18.85ID:Ts27D593
ボディバランスのインストラクターで巨乳の方の名前を教えて下さい。

414名無し会員さん2017/08/19(土) 01:07:31.14ID:NZ7j9V+y
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

415名無し会員さん2017/09/13(水) 18:45:04.78ID:BmOntrnL
今日は婆ランス出るかな!身体硬くてもいいから、姿勢はちゃんとしてほしいな。IRの言うこと聞けよ!

416名無し会員さん2017/10/10(火) 23:48:20.45ID:rdx7TELP
今回は曲が静だ。

417sage2017/10/11(水) 00:36:00.95ID:ghxQfL93
動きもシンプルだね。
でも、結構気持ちよくて好き

418名無し会員さん2017/10/14(土) 13:37:21.30ID:ZDKtrH9G
今回のは地味にしんどい

419名無し会員さん2017/11/04(土) 13:37:51.08ID:D41knLtw
78番、スタンディングストレングスのバランス、
どうすれば安定する?
股関節付け根中心で、太ももとお尻とへそに力入れて、
やじろべえみたいなイメージでやってるけど、
ダイブすると途端に崩れる

420名無し会員さん2017/12/11(月) 07:22:02.89ID:KCX+KO1P
続けたら前屈で手が床につくようになるかな?

421sage2017/12/11(月) 16:22:07.48ID:hVVeSKlY
>>420
週に1回のバランスより毎日こまめなストレッチ

422名無し会員さん2017/12/11(月) 22:02:52.49ID:5I1UoSxz

423名無し会員さん2017/12/11(月) 22:26:14.32ID:KCX+KO1P
>>421
ありがとうございます
なかなか1人だと続かなくて
ボディバランスに出始めてます

424名無し会員さん2017/12/19(火) 16:23:21.73ID:BU4IvUua
週に三回のアタックとバランスは欠かさない

425名無し会員さんへ2017/12/19(火) 17:09:21.40ID:9IOFU/SF
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426名無し会員さん2017/12/19(火) 17:21:26.48ID:8/jdYn7q
他人関係ないんだよ

お前ができるか出来ないか

そんだけだ

427名無し会員さん2017/12/19(火) 17:27:04.82ID:eCR63Lhc
バランスは1〜4しっかりやれば、あとはおまけ。

428名無し会員さん2018/01/03(水) 17:34:58.28ID:5NuTuTsE
新曲受けてきた
なんか地味 …でも、バランスとコアバックは地味だけどしんどい!

429名無し会員さん2018/01/08(月) 18:37:02.60ID:lvR+dy32
>>428

私の所では昨日が新曲発表会でした。
自分的にはスタンディングストレングスがしんどかったです。

430名無し会員さん2018/01/25(木) 10:16:04.18ID:GOv0eTL5
新曲、60分のレッスンでもぜんぜん汗かかない
強度低い?

431名無し会員さん2018/01/25(木) 12:29:06.07ID:E9mkM4Ke
汗出るのは自分的にはプランクからアップドッグだけ。あとは楽。

432名無し会員さん2018/01/25(木) 17:50:34.20ID:AvAV1U1l
サンサルが意外と速くてちょっと汗かくな。

1曲目のボーナストラックをやったけど、これこそ汗かかないと思うw
いつものタイチーのほうがいいな

433名無し会員さん2018/02/03(土) 03:21:04.78ID:fV/qdDHk
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PU0IT

434名無し会員さん2018/03/08(木) 07:29:55.86ID:LdDaWYpH
コアアブドミナルは動きが複雑

435名無し会員さん2018/03/15(木) 02:37:14.44ID:fEHO9EQa
遂に80か

436名無し会員さん2018/04/02(月) 13:59:43.26ID:86UeMa+Z
新曲受けてきた
今回目玉はバランスなのかなあ?
ツリー、フラワー、スター、アームバランスと長かった
スタンディングストレングスとコアバックがきつかった

437名無し会員さん2018/04/02(月) 14:05:48.76ID:eVjpUDqO
>>436
スターポーズ、意外と久しぶりな気がする
スタンディングストレングスのウォリアー1でつま先立ちがちょっと新しいかな?
4曲目のアームバランスはそれぞれキープが長くて
なかなか難しいって印象だった

438名無し会員さん2018/04/05(木) 23:11:44.93ID:Ehy+UZFu
>>437
今日のイントラは、スタンディングストレングスでつま先推奨だった
…キツかった
アームバランス、2つ目できる気がしない

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