痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 06:55:03.93

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>980以降で宣言してたててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666622432/

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710548254/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 09:34:17.30

毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、

・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 10:09:57.40

おつです
腹回り、やばっ
背中にも肉ついてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 10:17:39.56

いつおつ
ワッチョイがなくなってるよーだが
まぁいいか……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 12:43:28.23

禁酒して気づいたこと
改善するところもあれば改善しないところもある
飲んでるときは「酒やめればすぐに絶好調に戻れるし」とか謎の思い上がりがあったがそれは間違いであった
客観的に今の自分を見つめ返す機会ができてありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 16:03:18.86

>>4
ワッチョイってやつは名前に何か細工をするのか？
それともタイトルや本文なのか？
やり方をあげておいてくれれば次回からも他の人がやれるんじゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/11(月) 20:09:48.83

>>6
前スレのいちばん上に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
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ってあったっしょ
スレたてのときにもそれつけとくと
(ﾜｯﾁｮｲ cd73-XNRQ)とかが出る
これは1週間かわらないので
なんかあったらNGしやすいという仕組み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/14(木) 18:25:22.46

とりあえず帰宅してすぐプシュッというのはやめられた
んで、次はリラックスのコーヒー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/18(月) 07:08:42.04

3週間ぶりにビール飲んだらめちゃくちゃ美味かった
(ﾟ∀ﾟ　):∴ﾌﾟﾊｰｯ
ってのを体現した感じ

この美味さを味わうためにまた2週間くらい禁酒するわ

月に2回くらい飲めれば理想だなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/19(火) 23:07:58.20

禁酒生活25日、解禁日まで１週間だー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/20(水) 05:03:04.81

すごい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/20(水) 10:05:46.88

2週間禁酒したけど睡眠の質が改善した以外に何か変わった気がしないな
それだけでもまあまあ大きなメリットだから続けてみるけど期待しすぎるとがっかりしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/22(金) 13:36:49.23

3日目だけどほんとに睡眠の質あがるのか？
なんかいつもより日中眠たい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/22(金) 21:02:03.63

さいしょ眠くなるのも離脱症状の一種かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/23(土) 06:54:00.24

>>13
最初のうちは昼間とかも眠くて仕方ないよな

俺はFITBITで睡眠をもう10年くらい測り続けてるけど酒を飲まないと『お前見てたのかよ？』ってツッコミたくなるほど睡眠スコアが高く出るよ
仮に睡眠時間が短くても質が高いからスコアも高い

2週間もすると見た目にも変化があるだろうし、今は昼間は眠いし夜は眠れないかもしれないけど頑張れよ

夜は『眠れなきゃ眠れないでもいいや』くらいの気持ちで布団に入れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/23(土) 11:27:20.22

>>14
>>15
いきなり良くなるわけじゃないんだね安心したサンクス
俺は日/ウイスキー1合くらい飲んでたけどみんな辞める前はどれくらい飲んでたのか気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/23(土) 11:33:29.95

いまで禁酒3週間ほど
たぶん良い意味で自然と寝落ちするくらいになってきた
酒で気絶するカンジのとは違う

まぁおかげで漫画アプリの見逃しってミスもあったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/11/28(木) 23:33:47.25

逆にちょっと飲んでみた。うーん、楽しくはないな
なんで以前は一人酒でハイになってたんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/12/02(月) 10:27:03.21

禁酒1週間目
寝つきは悪いが寝起きは最高に良い
食前に炭酸水500ml＋α水飲んで何とか凌げている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/12/09(月) 10:38:42.62

今日からやめるわ
腹がすごいことになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/12/29(日) 19:23:50.01

酒やめることはまだ出来ないけど節酒（糖質ゼロのビール1～2本）にしたら2週間でだいぶ腹回りすっきりした
今まで飲み過ぎてたので…
金バエ見て肝臓壊すの怖いのでこれ以上は絶対飲まないようにしようと誓った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/01/28(火) 12:40:48.97

断酒37日目
頭を洗ったあとのアレだけ溜まってた排水溝の皮脂汚れが無い
皮脂の分泌量が落ちたようだ
顔も乾燥肌になってきたので何かクリームでも塗るか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/08(土) 09:52:04.78

飲んでる方が肌が荒れてるわ
唇の乾燥も酷い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/12(水) 05:59:23.54

1年半辞めてたけど夏に一杯のビール飲んだら爽快感でそれから先月まで毎日飲んでた辞めよう辞めようと思っても止まらなかった
辞めたときから15キロ太ったしやっと今月から辞めてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/12(水) 06:35:21.66

辞められるかな？ニヤニヤ
君の場合は一杯でも絶対飲まないことを強くおすすめする
もし同僚などから、どう？と勧められたら突然その場で踊り出して奇声を上げるとよいでしょう
そうすることによって強い拒否の意志を示す必要がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/12(水) 07:05:16.42

>>24
完全にアル中やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/12(水) 09:53:37.62

でも1年半辞められたんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/13(木) 10:17:19.61

止めてても、また飲みが続くのが怖いね
休肝日もうけて、節制できるのが一番だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/13(木) 12:23:09.90

飲み会の時くらいしか飲む機会ないけど
>>24みたいに飲んだらスイッチが入ってしまうのは駄目だろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/14(金) 18:01:40.41

分かる
俺も3ヶ月やめちゃー飲んで
3ヶ月やめちゃー又飲んでの繰り返し笑
まぁそれでも肝臓の負担をトータルで減らしてると思って割り切って考えてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/19(水) 10:20:00.49

http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1739890845/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/19(水) 10:20:31.59

【酒】ビール1缶がおにぎり1個分　「酒はエンプティカロリー説」は間違い　少量の飲酒でも体重増加につながるという研究結果 [ごまカンパチ★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1739890845/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/20(木) 13:20:21.02

酒を控えたら金を全然使わなくなった。
今までどんだけ無駄遣いしてたか実感する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/21(金) 11:45:25.77

50代主婦
10月から会食以外の禁酒スタートで70キロ→60キロ
4年ぶりの50キロ台まであと僅か
酒で太ったから禁酒すれば落ちるのわかってたけどなにより肩こり等身体の怠さか抜けたのが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/21(金) 15:39:43.40

みんな凄いなモチベーションになるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/21(金) 16:15:47.51

酒を飲まないことでメリットしかないのがわかったら断酒など容易いことだけどね
「我慢しなくちゃいけない」なんて自分を追い詰める必要もない
自然に飲まなくなるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/21(金) 23:48:02.76

2月の三連休に入ったので飲んじゃいます。正月に飲んで「あとは2月の三連休まで我慢」と思っていたんですけど、やっと飲める日がきました
月に一度の暴飲くらいは許されるでしょう。次は3月22日か29日かな……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 00:51:59.48

別に飲んでもいいけどスイッチが入ってしまわないようにね
1杯だけ飲んで満足すべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 02:34:17.83

ストゼロ８本飲んだ
連休終わったら辞める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 08:58:10.31

>>39
自傷行為ですやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 10:18:46.43

>>38
発泡酒の500ミリリットル6缶パックと甲類焼酎4リットルペットボトルを買いました。残念ながら馬鹿飲みです。まあ、自己責任ってことで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 11:52:34.02

>>34
4ヶ月でマイナス10kg？！すごいね
自分は飲まなくても太ってたからなあ
なかなか厳しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 13:58:50.03

断酒60日目
継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 15:48:57.27

アル中は肝臓がやられて死んでも本望らしいので
まあいいんではないでしょうか
脂肪肝ですって聞かされた時に笑顔になる人はいるそうですから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 15:49:45.22

す、すげえ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/22(土) 17:14:37.51

>>42
ツマミたくさんと締めのアイスが効いてたからね
朝食をパンから米にしたり、気が向いたらブルブルマシーンやストレッチやったり、生活改善も込み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/25(火) 11:48:29.44

半年禁酒して20kg減らしたのに今月また再開したら３ｋｇも増えたから再び禁酒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/25(火) 12:25:10.40

>>47
死ぬまで禁酒したほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/25(火) 16:17:40.30

動かないとなあ
飲まないだけではなかなか痩せん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/02/25(火) 17:30:45.61

飲まなきゃ飲まないで米が美味くて食っちゃうしな笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/01(土) 18:31:07.06

大酒飲みだったみのもんたは80歳で亡くなった
正直病気はするかもだが早死はしなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/03(月) 11:02:49.18

浮腫んでる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/04(火) 13:13:16.02

病気で長生きって地獄すぎるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/04(火) 16:13:01.38

あれみのもんた亡くなってたんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/07(金) 10:32:06.81

タレントとかって、表に出なくなると生きてるか死んでるか分からんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/07(金) 12:09:52.62

死んだらニュースになるのは一般人とは違うところやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/07(金) 12:29:20.28

痩せなくても体調よくなるのは間違いない。人前で恥をさらす可能性が減るのもよし。酒は怖いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/09(日) 19:39:42.44

週末飲まんかったら、1kgぐらい増えてた…
基本、食い過ぎなんかなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/09(日) 20:07:45.36

俺も金土日と炭酸水でしのげたが
食うほうはめちゃくちゃ
身体も動かしてないからそりゃー体重増える
平日で自然と減るループ
まぁ週平均で見るとして

アルコール抜きを1ヶ月単位で続けないとダメかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/10(月) 00:49:26.92

そりゃ酒を飲まなくなった代わりに満たそうと食事が増えたら意味ないからな
食事も減らす必要がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/15(土) 20:33:11.13

酒やめるとなんか糖が欲しくなって食べちゃうんよ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/15(土) 21:02:36.19

分かるわ～酒飲まないと甘いもの食べたくなるんだよね
イスラームでは甘味と煙草が人気なのも禁酒と関係ありそうな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 15:07:37.26

うちは、しょっぱい系だな
うどんとかラーメン食べたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 16:16:57.20

自分の場合はタバコやめたときに甘いものを食べて、酒を我慢したときは昆布茶とか鶏がらスープを飲みたくなりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 18:13:10.30

菓子の買いだめはしないほうが良いことに気づいたのであまり買ってない
それで3月も半ばになったしで計ってみたら47キロだった
身長167でこの体重はまずまずかね

**ブ（ ・ ω ・ ）タ** ◆fCk1b9KjGtLo · 2025/03/16(日) 19:29:56.62

痩せたい、でも酒はやめられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 19:32:40.95

禁酒3週間くらいにはなってる
でも食うほうでね……なかなか痩せん
週間ではちょびっとだけ減ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 20:46:01.29

>>65
低体重ですね
健康診断で注意されるやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 20:59:12.65

女性？
ってあれ、それでも軽すぎるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 21:39:32.29

女性なら普通じゃない？

男で50切ってると心配になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/16(日) 22:57:33.67

167cmで47kgってBMI17切ってる
その身長だとボーダーは52kgくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/17(月) 12:22:19.59

体脂肪や筋肉も気になるところやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/18(火) 15:16:52.07

酒やめてから男で身長178cmで体重58kgまで落ちたが立ち眩みやブラックアウトや閃輝暗点が起こるようになったから体重65kgまで上げたらそれら全て無くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/18(火) 20:48:31.00

まぁそもそも長生きするにはBMI上にギリギリくらいが一番いいらしいしね
つまり痩せすぎも良くないってことよ

酒をやめて小太りくらいが最高よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/30(日) 09:46:06.35

禁酒1ヶ月ほど続けてるが
さらに値上げとなるとますます買わなくていいな……

ビールや缶チューハイが4月から値上げへ。大手4社の対象商品まとめ
https://allabout.co.jp/gm/gc/509904/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/03/30(日) 11:27:08.62

買う必要はないね
これからも飲まない方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/02(水) 06:43:13.44

従業員同士でダイエット競争することになったたので、とりあえず断酒開始した。

飲み会を除いて、今回は2ヶ月ほどの予定です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/03(木) 11:47:33.01

うちも、1日は飲んでしまったが、今月から禁酒するかな
肌と髪がカサカサ、パサパサ
ビタミン足りてないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 14:20:10.14

毎日飲んでたけど、1日おきくらいにひとまずしてみてる
ハイボールしか飲まないから、糖質はないんだけど色々食べたくなる欲を我慢すれば、完全に断酒しなくてもキープできそう
155/46 体脂肪率18.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 19:37:09.90

ハイボールって甘い炭酸で割ってんだから糖質あるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 19:41:07.97

ウイスキーや焼酎を、無糖の炭酸で割る飲み物なので
糖質ゼロだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 19:46:05.49

てかウイスキーや焼酎だからってカロリーゼロじゃないからな
アルコール自体にカロリーが相当あってそれを代謝するのに肝臓が付きっきりになるから食べ物で得たカロリーの代謝が後回しにって肥える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 20:00:47.26

カロリーゼロじゃないのはわかってるよ流石に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 20:01:22.99

肥えてないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/07(月) 21:02:59.30

カロリーの問題ってより解毒のほうと思う定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/11(金) 14:16:15.39

腹がやばいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/11(金) 20:30:44.05

一度暴食すると胃が広がって駄目だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/11(金) 20:48:16.53

食事でストレス解消しようとしなければいい
デブを見るとああストレスを溜まりまくってるんだなと見下して見てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/13(日) 08:20:36.97

チートデイなので飲んでしまってる。糖質ゼロプリン体ゼロの日本酒。100mlで74キロカロリーだそうだ
ということは5合も飲んだら666キロカロリー!?　こりゃ太るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/13(日) 09:36:25.61

少ないじゃん
おつまみあったらそれがやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/13(日) 19:26:04.85

禁酒始めて7日目。耐えてるけれど、一口飲んだら堰をきって呑んでしまいそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/14(月) 07:21:16.92

アル中だな
病院に行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/14(月) 08:49:21.26

二週間も飲まなければ、飲まないことに慣れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/14(月) 10:45:05.08

慣れはするけど、ちょっと一杯のつもりで飲んで～となるからね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/14(月) 10:54:53.57

禁酒続けてとくに飲みたいともならないくらいになったけど
新製品がクーポン値引きだったのはさすがにあぶなかった
やめといたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/14(月) 13:47:09.90

>>94
知能指数が低すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/16(水) 02:00:25.23

１週間くらいやめてるけど飲みてえーー
とりま寝て今日はクリアする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/16(水) 10:22:26.80

明日で3週間だ
なかなか減らなかった体重が0.5kgくらいだけど減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2025/04/16(水) 11:59:47.91

禁酒始めた直後にコロナにかかって食欲も落ちて1週間で三キロ落ちた。

明らかに腹の肉も落ちたし、頬の肉も減ったので、このまま維持できればいいけど、一キロは戻るだろうな

リベルサスとか飲んで痩せる人の減り方はこんな感じなのかな？
食欲なくて減っていく