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筋肉痛になりやすい時の食事や睡眠
筋肉痛になりにくい時の食事や睡眠

まともなダイエットをやってる人は食事のチェックをしてるから見えてくるものがあるよ
あと筋肉痛は炎症なので軽い方が良い

ダイエットは食事の管理がメイン