糖質オフダイエットについて
これからやってみたい人
今更だけど今こそという人
こういうの食べてるよ！とか、こういうことに気を付けてるよ！など
何かございましたら、いろいろとどうぞ！
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0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)2022/06/11(土) 23:01:11.44ID:7k5Qocf20
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)2022/06/11(土) 23:07:00.68ID:7k5Qocf20
0009名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-Gp1N)2022/06/11(土) 23:09:17.87ID:7k5Qocf20
と思ったが、オフの概念がいまいちよく分からない 笑
ただ、今読んでる本も完全に糖質はカットしないのがいいとある
とりあえず減らしましょ的な
特に夜は…みたいな感じか？
これから実践してみたい ではまた
ローファット→ケト→ローカーボ(カーボサイクル)でやってきたけどローカーボが個人的に一番制限が少なくて楽
ハイカーボdayなら糖質も取れるからオススメ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-3fTY)2022/06/23(木) 12:13:33.49ID:QKg4fZot0
豆腐のボリューム感すさまじいなあ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-MDA+)2022/06/27(月) 21:42:30.46ID:NbUyYGu50
夜は白米食べないとか。白米に玄米混ぜてちょっとヘルシーにするとか。オートミールとかは基本だよね。
パスタも今は糖質オフや全粒粉パスタとかあるから試してみたら？でも麺でヘルシーなのは蕎麦だよね。繋ぎに小麦が余り使われてないのを選ぶといいと思う。
長年ゆるゆるローカーボやってると穀物あまり欲さなくなった
おめ！乙
さて、今年も折り返し、夏本番だな！
腹が出てては戦は出来ぬと申すではないか！
そろそろ本気出そうぜ！皆の者我に続け！主食は取るな！
先ずはそこから、いざ参る！
0023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-96ld)2022/07/08(金) 02:22:51.94ID:2B+AeWVM0
カップヌードルpro最高!
0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iEO+)2022/07/16(土) 19:34:33.39ID:cMucLJmU0
糖質制限始めて適正体重になって11年目。
適正体質にもなった。
注意していることがある。
境界型体質の酸性化。
（疲労感、認知機能低下、貧血、低血圧等）
これにはアルカリ性化食材
（クエン酸、野菜、海藻、キノコ等）
の摂取が良い。
また酸性化食材
（牛、豚、鶏肉、乳製品、魚介類等）
の摂取は控える方が良い？
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6f-wgvP)2022/07/16(土) 21:07:58.18ID:CEXd14L50
18％前後の梅干し最強
0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-iEO+)2022/07/17(日) 08:25:35.15ID:JWZkvmQz0
>>26
クエン酸（身体のアルカリ性化物質）含有率か。
梅干しはそんなに含まれてるんだね。
目から鱗。
有難う。 0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d515-GnkG)2022/08/04(木) 23:21:50.47ID:yFBTSTmC0
定着してるよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7343-7vhs)2022/08/09(火) 13:35:06.24ID:VAZBKIsY0
糖質だけが脂肪になるのだから仕方ない説
ただ、16時間断食とかも通常の食事がとても少ない(実質、アンダーカロリー法)
週末断食とかもそう
糖質以外を腹パン食ってどうか？という検証が必要か？
実質、糖質以外を腹パン食うのは至難というオチだったり？
糖質ゼロのビールってあんまり意味ないですか？
飲みたいときはハイボールとかにしてるけど物足りなくて
糖質オフだから意味はあるはず
ただ、マズイ
あとはつまみが問題
そこをどう乗り切るか
アサヒのノンアルだが、缶を似せるのはいいが、もっと味を似せて欲しい
他のメーカーも全体的に後味が悪いくて不味い
もっとなんとか出来そうなものだが
美味いノンアルビールを作れたら、もうノーベル賞でいいと思う
それが何を意味するのか？
0044名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfee-s53i)2022/09/19(月) 16:38:16.60ID:3esFOrp00
こちら糖質制限11年目。
28.5㎏減の適正体重を10年継続してます。
蛋白、脂質は植物性を摂取。
ケトン体産生による身体の酸性化に注意が必要だよ。
ナトリウム、カリウム、マグネシウム等のアルカリ性物質の継続摂取でケトン体産生による身体酸性化は予防軽減出来ます。
お試しあれ。
いわゆる糖質制限っていつ頃からあったのだろう？
今だと一周回って否定されてたりするのかもだが
簡単に言えば、糖質の大事な部分もあるし
結局はカロリーであり、結果的に少食という側面があったりするのだろう
ダイエット系の本は色々と読んでるが、朝食抜き（16時間）や月曜断食も
結局、少食法であり、マインドフルネス的なものも食べ過ぎないということが目的のようだ
ならば断食最強説ということになるが、体が省エネモードになり適応するからという説があり
それが糖質制限を進める理由になっているようだが、それには運動をなるべくしないという側面があるようだ
逆に運動や筋トレありきならば、食べながら痩せるというのが理想で、最終的にはローファット（脂質制限）ということになる
結局の所、状況により色々なのだから、自分に合ったものを見つければいい
ビール、ラーメン、スイーツ、ポテチ、ピザ、餅、うどん、そば、たこ焼き、お好み焼き
そして、米、白飯・・・ すべて糖質
これら無しで生きる価値あるか？無理だろこれ・・・
極端な○○だけダイエットとかより、むしろ「無限糖質！」
で脂質カットは、やはり危険か？まあ、スレチではあるがｗ
パンも需要は大きいと思われ…
絶対パンは食べません！という人が居るのだろうか？