【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232

2019/03/30(土) 06:08:59.63

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1

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2019/05/19(日) 23:35:42.90

おならが臭い人は発酵食品を食べたり整腸剤(ビオフェルミンとか)を飲むと改善するというか
多少耐えられる臭いになる印象
喩えがよくわからないけど夏場の海の家の仮設便所の臭い→赤ちゃんのウンコの臭いくらいになる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 00:17:48.64

うんこの話になると積極的になる奴が多すぎる
そのくせ物を知らない

2019/05/20(月) 01:01:44.25

>>944
一週間水とサラチキだけで過ごすのと
普通に1500kcal食べて3500kcal消費なら
どっちが体にいいですか?

2019/05/20(月) 02:24:28.18

男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。　　
https://matome.nav
er.jp/odai/2140107758234042801

2019/05/20(月) 03:13:02.03

100超のクソデブなんだがジムに行っていいものなんだろうか
クソデブなんで水泳とか水中ウォーキングがいいと思ってるんだが気後れしてしまう

2019/05/20(月) 05:55:07.45

>>922
今夜も食べてみ

2019/05/20(月) 07:42:48.99

>>946
自分も最近、寝る前も測るようになってきた
朝と変化見たりして
測る事がモチベになってるなら、良いね
>>956
一ミリも気にする事はないと思う
たくさん来てたよ

2019/05/20(月) 08:10:57.56

>>934
左下いつもの迷惑行為じゃねーかｗ

2019/05/20(月) 08:13:18.33

>>956
まず食事を減らせ
ジムに行っても同じ事を言われるだけだ
運動だけで痩せられる体重じゃないぞ、100キロ超えは

2019/05/20(月) 08:14:59.18

>>954
一日に3500kcal消費できる生活ならそっちの方がいい
運動にはアフターバーン効果もあるし鍛えた分代謝もアップするから

食事制限のみで落とすのは巨デブ向けであってライトウェイトダイエットなら
断然運動で痩せた方がいい

2019/05/20(月) 10:05:49.60

100キロ超えのくそデブだったけど食事制限と運動で69キロのデブまで落としたぜ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 10:40:30.69

>>961
1日のカロリー収支マイナス2000ってのは相当過酷
それについて触れないおまえは素人

2019/05/20(月) 10:47:32.36

こんな経験ないですか？

気分がよいとき悪いとき、色々ですが、タガが外れてドカ食いしてしまったのに、翌日体重が変わってなかったり減ったりしている。

逆にアンダーカロリーで対しては食べてないのに翌日まったく体重に変化がない。

昨日、デリヘル呼んで凄いいい子みつけて気分がよくなっちゃってコンビニでアイス二個、カップラーメンに唐揚げ君にチョコ二枚にうまい棒5本いきなりドカ食いしてしまったんです。でも、今体重計ったらなんと前日より減ってました！

人体ってよくわからないです。

2019/05/20(月) 10:52:38.49

ネタレスとしたら、まあまあ面白いｗ
マジレスだったらおバカすぎて憎めないｗｗ

2019/05/20(月) 10:54:32.38

そういや最近体重測ってない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:12:12.95

馬鹿の書き込みが面白いと思うのは馬鹿だけ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:13:27.02

ダイエット知識のない馬鹿が多いからくだらないものでも面白いと思ってしまうんだろうな
園児がうんこ連呼して笑ってるようなもの

2019/05/20(月) 11:14:35.76

馬鹿だから馬鹿でいいんだけど次スレはコテが建ててくれますか？
お願いします

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:16:09.76

半分以上俺が建ててるけどおまえが仕切るのなら建てない

2019/05/20(月) 11:17:44.15

仕切ってないです
聞いてるだけです
テンプレに付けたす項目があるのかと思ってきいてみました

2019/05/20(月) 11:30:45.44

さっさとスレ立てろクソコテ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:33:03.07

画像晒せない奴と同じで行動力がないね

2019/05/20(月) 11:33:14.58

クソコテどうせ暇だろしかもまた連投して一人で喋ってスレ消費すんだからさっさと立てろ馬鹿

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:35:06.48

馬鹿比率が高いので
俺の性格分析の出来る奴はほとんど居ないと思うけど連呼してもやらない
やらないどころか絶対やらない

相手の心を読むのが下手だから人の動かし方下手だよね

2019/05/20(月) 11:37:54.63

スレ建ていってきます
時間かかるけど待っててください

2019/05/20(月) 11:38:51.65

http://hissi.org/read.php/shapeup/20190330/QmhNQU43d0c.html

またこんな風にスレ立て出来なくてマルチでお願いしたらええやんwwww

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:43:54.34

>>976
あざーす！助かります！！！

2019/05/20(月) 11:46:16.91

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558320218/l50

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2019/05/20(月) 11:51:27.56

>>979
乙

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 11:59:05.82

気まぐれに適当に書いてるだけで（スッップ）の頭は混乱してるんだろうねｗ

観察してるとアスペの反応は面白い

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 12:41:24.21

>>914に書いたが復帰を判断したのはミス
大人が無能だわ、何十年もスポーツで飯食ってる奴ならわかるだろ
プロの俺が教えてやりたかった

2019/05/20(月) 12:48:29.15

アスペは自分がアスペだと気がつかないの悲しいよね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 16:42:38.10

アスペの奴は相手をアスペと言い始めるのは正直驚いた
そういうやつと会話すると全然話つうじないしｗ

2019/05/20(月) 16:53:46.40

>>984
>>983が言ってるの貴方の事だと思うよ

2019/05/20(月) 16:54:55.86

ttps://kokuragi-world.net
ズボラリケジョのボディメイクブログ
↑結構参考になる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/20(月) 17:04:27.40

>>985
見る目のない馬鹿が誰の事を言ってるって重要でないんだよ
おぼえましょう

2019/05/20(月) 17:07:00.70

>>986
すげースタイル良いと思ったら170センチ
58キロなんだね
もっと細くみえる

2019/05/20(月) 18:30:27.70

>>988
筋肉で絞まってるからだろ

2019/05/20(月) 19:45:45.48

やばたにえん

2019/05/20(月) 23:25:41.73

今日もジム
やっぱりアームカールは筋トレしてる感あるな

2019/05/21(火) 00:37:12.64

スクワットと腕立てしてる方が筋肉増大するけどな

2019/05/21(火) 00:48:33.89

>>992
部位が違うやんか

2019/05/21(火) 01:26:46.71

筋トレしてる感ならダンベルフライも負けてない

2019/05/21(火) 11:36:13.26

自宅ダンベルだと落とした時の事を考えてしまう

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-N32O) · 2019/05/21(火) 12:19:26.07

ダンベルは落とさない
おとしたことない

2019/05/21(火) 12:25:41.09

ダンベルといえばケトルベルが欲しい

2019/05/21(火) 12:30:36.88

つーか埋めちゃうねｗ
質問も書き込みづらいだろうしね

2019/05/21(火) 12:31:29.86

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2019/05/21(火) 12:33:33.11

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