体重別スレッド70～79kg台 part1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/21(日) 11:07:41.48

幅が広すぎて人種が多すぎるので70～89kgスレから分離しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 19:25:33.51

だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ

**mNt** · 2019/01/27(日) 19:27:19.78

> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 20:11:11.02

デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 22:45:06.37

何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 23:21:57.23

>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく

**mNt** · 2019/01/27(日) 23:31:54.13

何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 02:02:33.82

ケーキ食べちゃった二個も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:35:19.40

目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:44:54.04

>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:52:40.92

俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 18:53:34.54

あ、俺は>>956じゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:03:26.22

見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき

**mNt** · 2019/01/28(月) 19:09:38.20

サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:33:02.39

>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 13:48:06.26

11\10からジム通い
食事制限なし、1時間5キロのスロージョギングのみ、日10キロから20キロ走る
約2ヶ月半で77.4から73.2で4.2㎏痩せた
https://i.imgur.com/xn2grLN.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 15:43:38.08

>>966
筋肉減らさず脂肪だけ減ってるの理想的な痩せ方だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 16:18:40.58

バランスええな

**mNt** · 2019/01/29(火) 16:26:50.18

一番重視しなければいけないのは内臓脂肪だと思う
やや過剰判定なのでまだまだ不合格です

https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:01:46.02

不合格とかw糞コテによる糞コメントw

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:13:53.67

過剰判定ならまだまだ不合格なのは当たり前だぞデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:16:17.23

InBodyの横に据え置いてあるゴミ箱から拾ってきた画像を自慢気に何度も貼るミナトさん可愛いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:20:37.38

>>965
そんなに基礎代謝ねえからw
数字に踊らされてるなぁ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:22:57.15

自慢気ってことはまたまたおれに嫉妬してるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:24:07.67

それはないｗｗｗ
卑下にしてるだけだｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:26:36.05

次回測定するとこの筋肉型で判定された星マークが前回の測定時の○になる
次々に事実であることが証明されていくけど疑い深いデブは黙って消えるだけなんだよね

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:34:50.07

>>967-969
年内に65㎏まで落とすの目標
iPadに動画入れてスロージョギングしてるだけなんで精神的に楽かな

筋トレ嫌いでやれてないから水泳と合わせて始めたいところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:52:17.82

>>976
んじゃ次の計測楽しみにしてるわｗｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:52:44.79

走るだけとか種目の偏りは怪我のもと

**mNt** · 2019/01/29(火) 17:53:20.69

>>978
それ以前に前回のがあるんだけど勘が悪い馬鹿だからわからないんだろうなｗ

AHAHA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 17:57:38.97

>>980
日本語分かるか？
前回のなんて言ってないぞ？
勘が悪いミナトさんｗｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:02:42.49

多分次回はGW後あたりだけど先は長いぞデブ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:04:03.78

たいがい日本語わかるか？と書く奴って日本語が苦手な奴
いちいちおまえの自己紹介するなってｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:08:48.38

お前の返答が的外れだから聞いてやったんだよ
会話にもなってないレベルだから心配しちゃったｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:09:42.08

年に２回くらいしかインボディしないの?

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:09:57.30

どこが的外れだと思ったのか書いてごらん
どうも俺に粘着する馬鹿は説明が苦手なようだからな

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:11:22.06

>>985
体重を大きく落とすとか減らすとか筋肉をつけるとか
変化する時期でないからね
年間で増えたり減ったり数キロの変動があるぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:11:40.44

あ、ついでに俺デブじゃないよｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:12:46.75

>>986
ツリー表示にして読み直そうね
それで分からなければ日本語勉強しような

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:12:48.40

>>988
画像どうぞ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:13:37.29

>>989
説明出来ないのは予想どおり

そうやって毎回逃げるのは癖になるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:14:36.74

>>990
ほい
プロならこの画像で分かるよなｗｗｗ
前回はこの画像貼ったら逃げたけどｗｗｗ
https://i.imgur.com/rQipgKy.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:15:46.52

>>991
脱兎ミナトさんに言われたくねぇｗｗｗｗ

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:22:55.91

体重計の数字を貼る意味はなんだろう

本物の馬鹿なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:26:17.30

プロなんだから数字で分かるだろ？

え？プロだよな？？

**mNt** · 2019/01/29(火) 18:28:04.79

馬鹿はエスパーを探しに行け
俺はダイエットのプロですｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 18:28:52.03

なら尚更分かるだがな

エセプロミナトさんｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 19:07:44.80

ミナト逃亡中

次スレここか？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 19:24:58.32

雰囲気の悪いスレになってしまったな…

**mNt** · 2019/01/29(火) 19:29:19.16

1000！

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 100日 8時間 21分 38秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php