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体重別スレッド70～79kg台 part1
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0953mNt
垢版 |
2019/01/27(日) 19:27:19.78ID:FuBhFMXm
> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 20:11:11.02ID:nH64rSB7
デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 23:21:57.23ID:uyG9whSn
>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく
0957mNt
垢版 |
2019/01/27(日) 23:31:54.13ID:FuBhFMXm
何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 18:44:54.04ID:qpXazWe+
>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 19:03:26.22ID:qpXazWe+
見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき
0964mNt
垢版 |
2019/01/28(月) 19:09:38.20ID:IElTh+zU
サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 19:33:02.39ID:8qKM83lt
>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 13:48:06.26ID:y1UKpBkH
11\10からジム通い
食事制限なし、1時間5キロのスロージョギングのみ、日10キロから20キロ走る
約2ヶ月半で77.4から73.2で4.2㎏痩せた
https://i.imgur.com/xn2grLN.jpg
0971mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 17:13:53.67ID:hFutjy0t
過剰判定ならまだまだ不合格なのは当たり前だぞデブ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 17:16:17.23ID:CwTuNTtp
InBodyの横に据え置いてあるゴミ箱から拾ってきた画像を自慢気に何度も貼るミナトさん可愛いｗ
0974mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 17:22:57.15ID:hFutjy0t
自慢気ってことはまたまたおれに嫉妬してるのか
0976mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 17:26:36.05ID:hFutjy0t
次回測定するとこの筋肉型で判定された星マークが前回の測定時の○になる
次々に事実であることが証明されていくけど疑い深いデブは黙って消えるだけなんだよね

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 17:34:50.07ID:y1UKpBkH
>>967-969
年内に65㎏まで落とすの目標
iPadに動画入れてスロージョギングしてるだけなんで精神的に楽かな

筋トレ嫌いでやれてないから水泳と合わせて始めたいところ
0979mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 17:52:44.79ID:hFutjy0t
走るだけとか種目の偏りは怪我のもと
0980mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 17:53:20.69ID:hFutjy0t
>>978
それ以前に前回のがあるんだけど勘が悪い馬鹿だからわからないんだろうなｗ

AHAHA
0982mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:02:42.49ID:hFutjy0t
多分次回はGW後あたりだけど先は長いぞデブ
0983mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:04:03.78ID:hFutjy0t
たいがい日本語わかるか？と書く奴って日本語が苦手な奴
いちいちおまえの自己紹介するなってｗ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 18:08:48.38ID:CwTuNTtp
お前の返答が的外れだから聞いてやったんだよ
会話にもなってないレベルだから心配しちゃったｗｗｗ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 18:09:42.08ID:HyXn7tM1
年に２回くらいしかインボディしないの?
0986mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:09:57.30ID:hFutjy0t
どこが的外れだと思ったのか書いてごらん
どうも俺に粘着する馬鹿は説明が苦手なようだからな
0987mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:11:22.06ID:hFutjy0t
>>985
体重を大きく落とすとか減らすとか筋肉をつけるとか
変化する時期でないからね
年間で増えたり減ったり数キロの変動があるぐらい
0990mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:12:48.40ID:hFutjy0t
>>988
画像どうぞ
0991mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:13:37.29ID:hFutjy0t
>>989
説明出来ないのは予想どおり

そうやって毎回逃げるのは癖になるよ
0994mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:22:55.91ID:hFutjy0t
体重計の数字を貼る意味はなんだろう

本物の馬鹿なんだろうな
0996mNt
垢版 |
2019/01/29(火) 18:28:04.79ID:hFutjy0t
馬鹿はエスパーを探しに行け
俺はダイエットのプロですｗｗｗ
1000mNt
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2019/01/29(火) 19:29:19.16ID:VXhMTH+5
1000！
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