勝手にダイエット日記

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 00:34:09.69

自分意志弱いので勝手に日記つけていきます

その日の体重と食べ物を書いていきます
書き込まなくなったら逃げたということで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 21:00:16.99

朝トリプル目玉焼きチーズ
昼魚のホイル焼き
夕鮭2と野菜
夜カップ蕎麦ケーキ梅酒大根サラダ
夜シチューカレー
夜シチューカレー鶏肉

食べ過ぎている
シチューが好き過ぎるのが困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 21:00:51.79

痩せるべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 16:36:16.58

朝シチュー鶏肉と牛蒡コロッケ3個
昼がんもどき
夕豚ばら野菜炒め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 11:37:24.44

http://get.secret.jp/pt/file/1545618913.png

摂取カロリー基礎代謝1500kに抑え、週に3回くらいのジム通い
でやっと痩せてきました
身長173cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 23:58:41.38

>>96
餃子少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 00:00:51.95

朝ブリの照り焼きめかぶ
昼トリプル目玉焼きブロッコリー
おやつ餃子少し
クリスマスイブメニュー
ピザ4切れ寿司オードブル唐揚げケーキギムネマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 20:48:45.69

朝クリスマスの残り
昼ほうれん草豚
夜ランチパックローストビーフ野菜
夜魚サラミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/25(火) 22:22:12.02

>>100
アイス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 19:29:02.00

昨日
朝マグロ
昼野菜炒め餃子ギムネマ
夜納豆高菜目玉焼きサラダ
夜パスタギムネマ

食べすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 19:31:49.45

朝鮪
昼ラーメン2玉豚肉ギムネマ
夜鮪さつま揚げラーメンパウンドケーキギムネマ

顔が浮腫んだ。
ダイエットサプリを買うと油断して食べ過ぎる法則発動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/28(金) 20:53:47.21

朝鰤の照り焼き二切れ
昼ミートボールウインナー
おやつエビピラフ豆乳バナナ
夜メンチカツ2個サラダキャベツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 18:19:30.72

朝肉じゃがカレー米なし
昼メンチカツおにぎり
おやつおにぎりチーズ
夜煎餅肉じゃが少し甘酒春雨スープ

リバウンド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 19:49:28.45

>>105
夜豚汁

いかんいかん意識が低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/01(火) 21:24:51.21

朝御節蕎麦
昼御節
おやつ
夜牡蠣と海老フライ刺身キャベツの千切り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/02(水) 17:51:30.80

朝御節の残りおやつ
昼しゅうまい刺身鶏肉
夜のし鷄サラミキャベツ銘菓

炭水化物抑えても年始は銘菓太り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 21:59:47.61

朝サラダマグロとイカの刺身少しスモークサーモン少しいくら牛肉の牛蒡巻き
昼鰤の照り焼き少し昆布巻き穴子巻きウインナー3本
おやつ照り焼きクレープ
夜松前漬けと何か
おやつおかき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 17:31:13.72

朝鮪のとろろがけ中華野菜炒め
昼ウインナーチーズサラミ
おやつ肉団子卵
夜松前漬け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/06(日) 11:54:32.44

昨日
朝シチュー
昼昼シチュー
夜カリフラワー豚肉のピカタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/06(日) 19:45:26.49

朝豚肉と白菜とネギの鍋
昼チーズオムレツコロッケ２個
カフェオレ
夜豚肉

野菜を取ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 00:34:19.41

昨日
朝しめ鯖ロールキャベツ一個
昼ゆで卵２個ローキャベツ２個
おやつラーメンゆで卵１個
夜ビーフン麻婆豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 19:52:48.56

朝鰤の塩焼きふた切れ大根の葉
昼高菜と豚肉
夜グリーンカレーチキンカツひじきのサラダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 05:14:38.71

朝袋煮卵焼きひじきのサラダ
昼パン２つ袋煮
夕鮭と野菜たらこソース焼そばカリフラワー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 18:29:01.42

覚えてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 09:05:33.39

レコダイエットスレでやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 22:11:56.54

朝蕎麦
昼鮭お菓子
夜パスタ刺身ささみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 20:55:54.46

朝目玉焼き大根ツナサラダ
昼豚肉あんドーナツ
おやつハッピーターン
夜カレーライス豚肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 20:24:46.58

朝カレーライス
昼鮭と野菜のスープ
夜野菜炒めハンバーグホワイトソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 20:40:46.64

カレー食べたくなったな
明日カレーにしよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:31:14.61

日記サボってたらすげー顔が丸くなった
朝豚汁
昼豚汁ラーメン
おやつご飯ラーメンハンバーグ
夕方ミートボールウインナー
夜鶏むね肉

明日からダイエット再開！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 07:50:54.31

昨日

朝たまご
昼ラザニア
夜ラザニアシチュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 21:00:38.63

朝野菜にく
昼野菜肉
夕方ご飯ロールパン二つコッペパン半分
飲むヨーグルトサイダー
夜野菜炒め鶏肉の唐揚げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 19:00:51.05

怠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 19:23:08.97

朝惣菜パン鰤と牛蒡、ツナマヨブロッコリー、玉ねぎ納豆
昼ツナマヨブロッコリー、豚肉
間食チョコ🍫
夜目玉焼き牛蒡トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 20:51:15.50

明け方鮭汁豚バラ大根煮
朝とろろの千切りご飯山盛り生卵
昼鰤蒲鉾
夜豚の生姜焼きと鍋

寝る前蜂蜜入りホットミルク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 19:31:35.69

朝天ぷら豚肉のアボガド巻き
昼ランチパック鶏胸肉天ぷら
惣菜パン雪見だいふく１つシュークリームふたつみたらし団子一本
夜鮪海老チリ茄子と玉ねぎ

筋トレと3800歩

昨日は4700歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 22:30:01.19

朝オムレツ茄子
昼米、麺、パスタソース
大根サラダ
夜餃子素麺大福、道明寺

不安定になると食べすぎる
太ったー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 22:32:50.11

家でメンヘラヘラヘラしてるとダメだ。
外でよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 23:05:41.21

足あげ腹筋、体幹トレーニングやった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 18:51:58.94

食事見てると朝たんぱく質を多目に食べないと食べ過ぎてる気がする

自分も思い返してみるとたんぱく質が足りないと食べ過ぎてしまう傾向がある

お互いダイエット頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 20:08:01.55

朝けんちん汁カジキのソテー
昼ポップコーン
夕肉増量けんちん汁スナックエンドウ
夜素麺

7000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 21:35:31.72

ストレッチもしたわ。
（卵）と書いてあるときは卵3個だしタンパク質は結構取ってるけど食べてしまう。
野菜不足だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 23:11:11.48

朝帆立のサラダ野菜と肉炒め
昼豚肉野菜炒め
柿ピーヨーグルト
夜野菜炒め鰤二尾コロッケ
夜唐揚げ
柿ピー

筋トレをすると膝が痛みだす（

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 22:41:46.22

朝サラダ魚
昼野菜スープ豚肉フランクフルト
おやつほうれん草ドリンク
夜パスタ野菜スープ

筋トレ
3000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 21:01:39.31

朝オムレツきんぴらサラダ
昼焼きそば定食
夕方水餃子鰤
夜サンドイッチ

塩分過多

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 04:27:47.50

朝豚汁魚の粕漬け
昼餃子豚汁
間食えのき鮭
夜シチュー餃子3個さつま揚げ

気づいたら2か月で3kg太った

ウォーキング2000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:13:34.04

朝目玉焼き2個シチュー
昼豚野菜納豆
夕方豚野菜
夜お好み焼き豚

5800歩
筋トレストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 18:43:16.85

朝マカロニサラダ鰤甘いコーヒー
昼スープ烏賊甘い水
夜めかぶ豚肉麺

5900歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 18:43:37.38

>>139
昨日
昼コロッケ炒飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 07:57:31.62

昨日
朝野菜炒め
昼サラダ巻き茄子とトマトとチーズのオーブン焼き
夜ウィンナーミートローフご飯

運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 22:47:52.09

朝ツナサラダ秋刀魚
昼オムレツ
間食チョコレート
夜サラダ鮭ご飯ツナ缶

筋トレ、ウォーキング

ノンオイルのツナ缶ブーム到来

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 19:37:32.78

朝納豆2パック野菜炒め
昼野菜餡掛けスープ
夜野菜豚バラオムレツ少し

脂身がキツいお年頃