0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ b2a8-RHs9)2017/08/30(水) 23:38:54.84ID:ybIpIUC90
質問者は以下の書式を使って質問してください。
あすけんなどのサイトを利用したりしてカロリーなどを調べて記入しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500098634/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ダイエットは一生もんだからな
それが嫌なら小太りかデブの中年→病気まみれの老人コースを覚悟しなされ
炭水化物少なめ、旬のものをたっぷり、果物少々、腹八分目、軽い運動…
ま、言うのは簡単だけどネ
俺だってラーメンとカレー食ってビール飲んで昼寝してすごしたいわ！！
でもデブはもう嫌なのよん
【年齢】25歳
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】59.5kg
【体温】35.7～36.5度
【睡眠時間】6時間
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【カロリー摂取量】 1200kcal/day
【カロリー消費量】 1500kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】7月下旬～
【ダイエット開始時の体重】64kg
【目標体重】12月末日までに52kg
【疑問点】
月のものが終わって以降1週間ほど体重が落ちていません
夜に計測すると60kgに乗っている日もあります
運動は日々ウォーキング90分と脚パカ、スクワット等軽い筋トレをしています
カロリーを摂りすぎでしょうか
また加えるべき運動があれば教えてください
ん？そうでもないw昨日の夕食がチキンカレーの残りで1合。結構あるし残そうと思ったが結局食べちゃったしw
その変わりに今日は控えたの。
痩せたい！41歳男性183cmの91kg、体脂肪率は分からん。細身体質で若い時からパクパク食べまくって来ても太らん。痩せ型やった…30半ばで太ってきた。食事もそやけどカロリー消費の為に運動しまくらないとな～。
書き忘れ。目標体重は70後半。これはさすがに難しいやろなぁ。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5ec-6MxU)2017/09/29(金) 00:25:12.84ID:eN9dhP/U0
なんかいいファットバーナーおしえて
何も怖くないのなら顔と体を晒してみようか
まあ顔は無理でも体ぐらい晒せるだろ
2ちゃんはさ、口だけ野郎ばかりだからまったく期待してない
BMI21 体脂肪率25% 女
ウォーキングからジョギングに変えても大丈夫ですか？
スポーツマンな家族は皆膝を壊しているので膝を壊すのが怖くて歩いていました
シューズはブルックスのローンチで歩いてました
最初の一歩が踏み出せない
頭ではわかってんだけど、体が動かん
まずは食事制限して痩せてからってなるしな
正社員で結婚してるわけでもないし
とりあえず一歩二歩踏み出してから悩めよ
でも振り返ると道ができてる
まったくのらりくらりと中身のねぇペラッペラな言葉重ねやがって
結局何がしてぇんだこういう人間は
糞撒き散らすんじゃねーよ
これの飼い主は何やってんだよ春日
野放しかよゴミが
糞みてーな飼い主なんだろうな
教育できない子共大人かね
恥を知れ
どうせ出来婚でひり出して仕方なくってところかね
はーまったく迷惑ですわ
そろそろ誰からも相手されてないことに気づけ
このうすら畜生デブタ！
いつも言ってる事だけど意見を言いたいならコテぐらいつけろ
ただでさえ馬鹿の言うことなんて俺は聞く気ないんだからな
おまえは馬鹿だけでなく詐欺師なんだろ？ｗ
一歩踏み出せない人は「毎日腕立て１回以上」というスーパーゆるいところからでもとにかく始めちゃえば一ヶ月もしないうちに自然とやる気出てくるよ。
やる気出るの待ってたら一生何もできない
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