0001名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 19:35:36.26ID:0kTivfMr
朝のメリット
・仕事の開始時刻は決まってるので朝型になるしかない
・空気がきれい
・日光
デメリット
・早朝に走ると病気になるらしい
・朝の疲れを1日かかえることにならないか(仕事への影響)
0002名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 20:25:27.75ID:0kTivfMr
あ
朝はしんどいし寝る前激しい運動は寝付くのに時間かかるから仕事終わってすぐがいい
0004名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 06:04:12.35ID:j++8+Lwp
理屈ばかり考えてる奴はいつまで経ってもやらない
でも、効率的に。っていったら、朝〜昼間が良いらしいですね。体脂肪の減りが違うとか。
0012名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 17:57:00.62ID:GvZybNQl
深夜もええで
0014名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 21:12:11.89ID:f1pLzNai
>>4
勝手なルール作って走る時間を制限しちゃうほうが続かない
朝でも昼でも夜でも制限設けず好きな時間に走って継続することが一番大事なのに 0015名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 21:12:50.05ID:f1pLzNai
0018名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 14:43:14.27ID:W5n92wJg
0019名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 21:56:10.02ID:aoST69z5
朝はおはようございますとか見知らぬ町民に挨拶されるからウザイ
0020名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 23:07:15.95ID:LeuJgwxO
挨拶されるのは人当たりの良さそうなイケメンだけなんだぞ
0021名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 23:11:32.60ID:KTptNw6/
>>1
朝晩走るんだよ
朝走る利点は生活習慣の改善さ
5時くらいに早起きしないといけないだろ
だから夜更かしできない
朝は軽くゆっくり40分ほど走る程度でいい
そして夜も走る
夕夜飯前ね
別に飛ばす必要はない、ゆっくり60分走ろう
寝る前に走るなよw
寝れなくなるからw 0022名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 23:13:51.80ID:KTptNw6/
でもって3日坊主じゃ意味ないからな
ずっと続けるんだよ半年・・1年・・3年・・5年・・10年・・・生涯続ける
肥満の原因は生活習慣だからね
0023名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 23:15:18.43ID:KTptNw6/
でもって2週に2-3回じゃなく、毎日ね、毎日
毎日じゃないと効率悪いし習慣化したとは言えない
まあ週に1回くらいなら休んでもいいけど、せめて週6日は走ろう
0024名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 23:17:12.05ID:KTptNw6/
飛ばさなくていいからな、ゆっくり
でもってめんどくさそうに足突っ張って竹馬みたいに走るやつがいるけど
あれ膝故障するからw
何かを始めようと思ったらとりあえずやってみれば良い。
どんなに効率が良くてもゼロはゼロ。
他方、効率が悪くてもやったらやっただけの効果は出る。
0027名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/30(金) 12:39:07.50ID:dAltNERn
断然朝ですよ
去年の8月から今に至るまで毎朝出勤前に25分から30分を週7で走ってます
ランニング休むのは、雨の日だけ
朝ご飯はしっかり食べて、昼間はそこそこ、夜は超軽くっていう生活にしたら、体重9kg落ちました
0029名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 13:37:43.18ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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