ランニングをはじめたいんだが朝と寝る前どっちがいい？ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 19:35:36.26

朝のメリット
・仕事の開始時刻は決まってるので朝型になるしかない
・空気がきれい
・日光

デメリット
・早朝に走ると病気になるらしい
・朝の疲れを１日かかえることにならないか（仕事への影響）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 20:25:27.75

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 22:59:32.39

朝はしんどいし寝る前激しい運動は寝付くのに時間かかるから仕事終わってすぐがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/17(金) 06:04:12.35

理屈ばかり考えてる奴はいつまで経ってもやらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/17(金) 09:10:06.43

ビチクモチモチ盛り上げて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/18(土) 01:54:52.38

両方やるのが一番いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/18(土) 11:55:57.42

まず、いつでも良いから走れる時に走る。

以上。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 08:59:03.69

でも、効率的に。っていったら、朝～昼間が良いらしいですね。体脂肪の減りが違うとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/07(日) 13:23:50.00

>>8
そうです。
体脂肪を落としたいなら、朝～日が高い内。
心臓弱いとか体が心配なら、起きて暫く経ってから。夜はリラックスしたい人向き。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/15(木) 04:39:15.68

朝晩2回楽にできる範囲が一番良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/03(月) 01:13:17.81

朝はシャワーあびてから出社するのが面倒すぎて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/20(月) 17:57:00.62

深夜もええで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/21(火) 00:17:41.59

職質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 21:12:11.89

>>4
勝手なルール作って走る時間を制限しちゃうほうが続かない
朝でも昼でも夜でも制限設けず好きな時間に走って継続することが一番大事なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 21:12:50.05

ごめん>>14は>>4に同意です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:11:09.78

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:11:58.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 14:43:14.27

>>4、>>14で正論で決着。スレ終了。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 21:56:10.02

朝はおはようございますとか見知らぬ町民に挨拶されるからウザイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:07:15.95

挨拶されるのは人当たりの良さそうなイケメンだけなんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:11:32.60

>>1
朝晩走るんだよ

朝走る利点は生活習慣の改善さ
5時くらいに早起きしないといけないだろ
だから夜更かしできない

朝は軽くゆっくり40分ほど走る程度でいい

そして夜も走る
夕夜飯前ね
別に飛ばす必要はない、ゆっくり60分走ろう

寝る前に走るなよｗ
寝れなくなるからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:13:51.80

でもって3日坊主じゃ意味ないからな
ずっと続けるんだよ半年・・1年・・3年・・5年・・10年・・・生涯続ける
肥満の原因は生活習慣だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:15:18.43

でもって2週に2-3回じゃなく、毎日ね、毎日

毎日じゃないと効率悪いし習慣化したとは言えない
まあ週に1回くらいなら休んでもいいけど、せめて週6日は走ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:17:12.05

飛ばさなくていいからな、ゆっくり

でもってめんどくさそうに足突っ張って竹馬みたいに走るやつがいるけど
あれ膝故障するからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:26:40.53

テレビの検証で朝が圧倒的効果だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 23:19:16.81

何かを始めようと思ったらとりあえずやってみれば良い。
どんなに効率が良くてもゼロはゼロ。
他方、効率が悪くてもやったらやっただけの効果は出る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 12:39:07.50

断然朝ですよ
去年の８月から今に至るまで毎朝出勤前に25分から30分を週７で走ってます
ランニング休むのは、雨の日だけ
朝ご飯はしっかり食べて、昼間はそこそこ、夜は超軽くっていう生活にしたら、体重９kg落ちました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 21:07:01.59

1はスレ立ててから一度でも走ったのだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 13:37:43.18

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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