0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/26(月) 14:33:09.95ID:kBbNZD6T
急な誘いで今日も未来をヒーヒー泣かせてやったぜ
明日からは本当頑張る
>>944
すまん 前の日に明日の記録できるようにならないかなあ
毎朝1日の予想全部入力してトータルバランス見てるけど前の晩にやりたいんだ
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
野菜の皮は栄養豊富だと知っていますか?
無農薬の野菜なら泥をキレイに落とせば、安心・安全で皮ごと調理できますよ。
野菜の栄養を丸ごと食べてみましょう。
>>953
同意
時間の無い朝にやってられんよな
とりあえず米の量だけ入力してる >953>956
これは一日ずらすとかで解決しているみたい。バランス見たいだけなら過去の使っていないどこかを使うらしいよ。
>>953
0時回ってすぐにやればいいじゃん
早寝なのか 俺麦餅いりご飯食べるようになってから
あまりのまずさに、主食食べるき失せたわ
ある意味いい効果かも
１週間前から入力できると、まとめ買いが出来るし助かる。
セブンのサラダチキン、前は125グラムだったのかー
昼の入力をしようとして気付いた
コンビニ商品、内容量減ったものが多すぎる
順次対応は難しいのかなやっぱり
>>958
いいこと教えてもらった
んだな、自分は明日の献立前の日に決めて買い物するタイプなんで
明日の献立今日に入力で解決だね
ありがとう サラダチキンはだいぶ前に115gになって実質値上げしてるのにね
0.9人前とかにしてもカロリー合わんだろうが
未来無能
最近脂質オーバーしすぎるなー
１日ほとんど食欲わかなくて、1食だけカロリーオーバーせずに好きな物食ったら脂質だけオーバーしちゃう
代謝低いのか体重維持目標にすると体重が増えて行ってしまう
>>967
自分も同じ
目標に合わせて食べるといつまでも減らないので無視してるからアドバイスがいつも摂取カロリーが少ないと出てしまうわ 大豆製品を食べてと言われたから次の日に納豆食べたら、今日の脂質が多いランキング付けられ2位が納豆だった。脂質控えてと言われたw
逆に脂質がいつも不足してしまって困ってる
揚げ物はなるべくとりたくないから他になにで脂質とれるか迷って結局いつも数値低いわ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/13(月) 19:41:25.47ID:t3BUTMx+
野菜にドレッシングかければok
>>969
脂質に親を殺されてますから・・彼女は
ここの基準で脂質足りない食事とか修行僧みたいになりそう
もちろん揚げ物カレーラーメン等は一切取らなくてもすぐオーバーする
カロリー不足気味に調整してやっと脂質が基準値に収まる程度
１か月も守ればそりゃあ体重減るわ 0974名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/13(月) 20:14:17.45ID:t3BUTMx+
あすけんはの基本は食事制限のダイエットだからな。
修行僧までは行かんでも、毎日タニタ食堂にはなるわな。
体重維持モードにして運動ガリガリやった方が良いで。
カロリーは収支なんだから、出る方を増やしてもOk。
カロリー燃やすだけならジムのトレッドミルとか
スタジオプログラムが手っ取り早い。
脂質足りない時はアーモンドかじってる
ビタミンEも補充できるしちょうどいい
和食にすると塩分オーバーするし、洋食にすると塩分は大丈夫でも脂質がオーバーする
もういっそ1日の献立を教えて欲しい
>>976
それいいね
五パターンくらいあすけん100点の朝昼晩を分量カスタマイズして教えてくれればその通り作ってみる 自分的にはかなり気を使ってるつもりなんだけど平均69点
いつも73から83点辺り
100点取る人は凄いね
>>978
パターン見つければ100点とるの簡単だよ 脂質足りないと脂溶性の栄養取れなくてもったいないかな？
とか考えてしまう
>>982
乙です、ありがとう
脂質抑えてるから便秘気味だ
難デキも摂ってるから大概食物繊維はクリアしてるし、ヨーグルトも毎日食べてるのになあ 0984名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/13(月) 23:11:11.08ID:t3BUTMx+
俺は80点以上なら特に何も思わんわ。
多少の過不足で不健康にはならんよ。
あすけん使う前だって生きてたしな。
脂質足りないと便秘って罠だよね
慢性的に足りなかったビタミンAを野菜ジュースとサプリで補うようにしたから
これで腸がいい感じになるといいんだけど
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
今日はバレンタインデー。
カカオ豆に含まれる苦味成分のテオブロミンは精神をリラックスさせ、集中力や記憶力を高めるはたらきがありますよ。
たまにはチョコでホッとひと息もいいですね。
ガトーショコラ一切れ食べただけで脂質オーバーしてしまった
昨日たんぱく質が少しオーバーしたけど脂質は適正
それなのに、たんぱく質が多いようです、たんぱく質を摂りすぎると脂質の取りすぎになるから控えて、と言われた
脂質脂質いつもうるさいから抑えてるのに、オーバーしてなくても言われるとは
どれだけ脂質恨んでるんだよー
今日はチョコ食べたい…怒られるだろうな
わかる
タンパク質はしっかり摂って脂質を標準以下に抑えている時期でもちょっとタンパク質オーバーしただけで脂質ガーって…
>>993
とにかく何かいちゃもんつけないと気が済まない底意地の悪い女
それを落とし込んだのがあいつよ 自転車に乗るってあるけど電動だとどの位目安にすればいいんだろ？
>>996
そうだね涙
こっちがどんなに頑張っても褒め言葉ちりばめつつ嫌味で落とすあのオンナ 脂質不足であってもたんぱく質オーバーだと言われるのか…
たんぱく質のとりすぎは〜と言われるかと思いきやまさかのコメントに乾いた笑いが出たよ
でも、これでこそ未来さんなのかも
脂質が少ないようです、なんて言われる日は来るのか
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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