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あすけん 8日目
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あすけん 8日目
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年末年始は郷土料理や珍味ばかりで入力が大変
難デキと犬リン飲み始めたら腹がグズグズする
おつ
ここでGooglefitと同期してる人っている？
前に体組成計買ったことあったけど、持ち歩くの忘れちゃうししまいには洗濯してダメにした思い出があるからスマホで歩数わかるなら便利だなぁと
精度はどんなモノなのかと思って（すごい違わなければいいかなというレベル）
同期してる
GPSで歩いた距離を計って歩数を計算してるぽいから歩いた振動で計算してる母の歩数計と比べると数値が少なめに出る
けどゆるめに測るよりは厳しめになる方がいいかと思って重宝してる
似てる
お店で写真パシャパシャ撮って後でこれは何カロリーだろうか
って食べるより普通に食べたほうがマナー的にもいいしね
まあプチ断食みたいなのはやってるから増えないけど
喉が痛いよ～
うちの家族みんな風邪引いたんだけど
今年の風邪は感染力強すぎー
そうかー？
うちはみんな元気だ
職場で風邪とインフルとインフル疑い出てるけどね
インフルではなかった
でも四人に感染したから強いよね
喉が痛くて咳でる
全身だる～
今朝はバナナだけにしたんだけど
バナナって栄養満遍なくあるんだな
今まで他の食事と一緒に入れてたから
気づかなかった
ありがとー！
同じく厳しめのがいいから使ってみる！
んなことないぞ
栄養もいいから小腹空いた時はバナナがいいと言われる
バナナは小腹空いた時にいいと言われる
栄養バランスがいいから
大掃除でカロリー消費しなきゃ
少し筋肉がついて体が引き締まった感覚はあったから、脂肪を燃やせる準備が調ったのかな。
目標体重に成るまで永遠に続ける
ダイエットなんて突き詰めればコレだけ
方法が間違っていないと思ってるなら気長にづづければいいと思うよ
其のうちさがるさ
それはないわ
食べ過ぎはともかく、バナナは栄養価か高いからダイエットで枯れた体にはメチャ良いよ
バナナは炭水化物だからダイエットに良くないって聞いたの
まず炭水化物だの糖質だのを絶対悪かのように扱う前に色々調べてみたら？
三大栄養素って知ってる？
3日で調整とか絶対無理
食べる時は食べるけど食べない時は食べないって感じ
というか前日食べ過ぎるとあまりお腹が空かないんだよね
結果的に自然と調整できるんだと思う
7kg増えてさすがにこれはとダイエット始めて以前のような食生活になってきたら自然と減ってきたよ
私もガリだったころは、そもそも半人前しか食べられなくて、仲間にお裾分けしてたもの。
カロリーと脂肪はしこたまあるのにろくな栄養はない
インスタントと菓子パンは人間の食い物じゃねえ
でもたまに食べたくなるメロンパン
エンプティカロリーなら太らないんじゃないの？
エンプティー‐カロリー（empty calorie）
１ 高カロリーだが低栄養であること。また、そのような食品。ジャンクフードなど。
２ アルコール飲料のカロリーのこと。体内で熱として消費されてしまい、蓄積しないことからの名。
中身空っぽ(栄養なし)のカロリーって意味でしょ
今年もあすけんで健康づくりを頑張りましょう～
何の食材か不明なものも多い
2～3日入力しません
めちゃカロリー高いなwwww
夜はいつも通りメソメソしやがって泣き虫
自分的に食べ過ぎた感そんななかったのに「カロリー多め」と困り顔されてしまった。
おせちのカロリーも自分のデブ脳も怖すぎる。
同じく
海鮮丼2杯とピザハットのピザ1枚半食べたせいなのかも
na子ちゃんドンマイ（＾ｖ＾）
品数多すぎて
おせち料理980カロリーってあるからそれにしとくか
実際はもっとカロリー取ってそうだが…
na子ちゃん、以前も一桁貼ってくれたよねw
0点の取り方教えてください
飲まず食わずでも超カロリーでも10点位はすぐついちゃう
でも課金残り少ないから勿体無いかな
正月太りは1kg増で収まりそう
最後の文、「２位 豚」でもう撃沈www
http://i.imgur.com/RcnSMMN.jpg
na子ちゃんピザハットはうまかったか？
明日からは食事量戻さなきゃ。
夜だけお節料理食べた
夜のお節料理のカロリーだけで、1500キロカロリーはいくだろうけどねw
トータルで一日のカロリーを何とか2000キロカロリーに抑えたよ！
とりあえず体重は1kg弱増で済んだ
こういう設定の見直しは何ヶ月かおきに起こるものなの？
今日は実家に行ったから明日からファスティングする
毎日400～500gは野菜摂ってるのに食物繊維足りないとかつら
お菓子ばっかり食べてたな
体脂肪がそんなに変わってないので
数日で戻せるはず！
が、残業でジムに行けるかどうか
新年会も気をつけなければ…
手動で直せる
おばさんが勝手に基礎代謝量いじったりするんだ
今年最初の測定で、なんとか年末と大して変わらない
体重体脂肪率で安心
ベジファーストやってたおかげか
あとビタミンと食物繊維が面白いくらい伸びた
甘くて満腹感あるし、ゆる糖質制限で怒られない程度に糖質が摂れる
このまま連休で危険域に入ってしまう
食わないように三連休はジムに入り浸ろうかな
ダイエットしてるって意識があるのは結構違うのかな
月末の子供の誕生会焼肉までに体調(体重)を整えておこう
誰かに食生活を見られている緊張感って、けっこう大事だなって思う。
さらに初釜3回。
おわた
未来さんに泣かれようと食べたものは必ず全部入力してきて、今更ながら悪習慣を続けなければ劇的に太らない事が分かった
食べちゃいけないのでなくメリハリが大事なのね
午前中にアイス食べたのに、午後にもケーキ食べてて驚いた
でも目標達成までにかかる予定日数は同じ
なんか太りやすくなりそうで
4日から再開
朝の一言ってあとから見返せないのかな？
予定日数なんてどこでみるの？
目標からじゃないの?
なかなか来ないね・・・・
せめて、予定日が告知されていれば気持ちも落ち着くのだけれど。
そうだよね！
Android版は高いのにちょっとひどいよね
人体って不便。適正カロリーなんだからお腹空かないようにしてほしいわ
ほんとそれ！
適正なはずなのになんてこんなに腹減るんだよ
お腹が空くのは当たり前
私1500カロリー目標だけど、これって小学校低学年の女子の適正摂取カロリーだってさ
今更ながら納得。
しかも設定をすごく頑張るにしてるから尚更か
1500kcalは不思議じゃないわ
大人は維持だけでいいんだもん1200kcal目標さ
あすけんの指標通りやったらそんな低カロリーにならんだろ？
ちゃんとアプリの指示通りやらないと痩せないぞ
男性なら少ないけどハードな生活してない成人女性ならそんなもんだと思う
すごく頑張るにしてる私は1378kcalって言われてるよ
バランスよくゆっくり食べればお腹が減ってしょうがないってこともないし胃が小さくなったのか満足感もあるわ
前が食べ過ぎだったのかな
昼食が菓子パンや駄菓子ばかりだからか
運動をしないで主菜と副菜摂取せずそれ以外ですべてを過剰にすれば０点達成できるよ
ビタミンや塩分は点数関係無し
なので白飯１０杯、牛乳１０杯、バナナ１０本、ビール１０杯で０点
やらかそうとしても最低２点取てしまうのは大体主菜を過剰にしてるパターンが多い
糖質制限コースは知らない
あすけんに食べた物入力し始めて大分経つけど、お菓子買わなくなったしスタバ寄らなくなったし
野菜とたんぱく質中心になったからお通じ良くなって肌キレイになったけど
わたしだけ？
毎年冬は薬用リップメガ盛りだったのに
目標達成後も自己チェックの為に使い続けよう
自分はあすけんの指示だと1370カロリーだよ
これでも緩やかにしか痩せない
あと逆に痩せてる女性は筋肉少ないから代謝低かったり
身長何センチ？
これから成長するわけではないんだしそれ以上とったらダイエットにならないと思うんだけど
朝に食パン2枚とベーコンエッグ食べて(800kcalくらい)
昼にスーパーで売ってる弁当食べて(600kcalくらい)
夜に普通にご飯食べて800kcal
あとはおやつ食べたり菓子パン食べたら3000kcalくらい行っちゃう
嘘付け
あすけんが基礎代謝と同じくらいの危険なダイエット薦めるわけがないだろ！
あんた何歳？
身長いくつ？
30代女の巨デブだけど
太る要素満載じゃねえかw
166cm/56kg(52kgゴール)運動量少なめの事務職だからこんなもんなんだろうな
自分も適当にやってたら3000キロカロリーくらい普通に食べるよ。
それでも美容体重の範疇だったのは、意外と良く動いてるのかな。
1300とか要求されるような人は、基礎代謝が８～９歳１,０４０キロカロリー、又は
７０歳以上の基礎代謝１,０３０キロカロリー位の虚弱体質だと考えた方が良いよ
一月に落とす体重をアプリ側で制限してる関係上、期間が長く設定されるだけ
俺は食事中心で凄く頑張るだと1800キロカロリーだな
今は運動併用だから、生活強度中にして2400キロカロリー毎日取ってるが
1300キロカロリーとか目標がマジなら食事中心は止めた方がいいぜ？
1300キロカロリーなんてろくに食べれんだろ
俺の昼食分より少し多いくらいのカロリーだ
そんな食生活してたら体に悪いぜ
みんな痩せたくてこのスレにいるんだから今の生活を改めなきゃ無理っしょ
1000w
ご飯２杯とおかず少し食べたら終わりじゃん！
カレーも食えねぇ
>>135
だから運動するしかねぇぜ
2000キロカロリーは最低でも食った方がいい
残りは運動で500キロカロリー消費しろ
いや普通に食べてるよ
基本は玄米、汁物、おかずの定食スタイル
あと菓子パンみたいなハイカロリーで栄養がないものはご飯代わりは食べない
だいたい野菜中心にタンパク質をプラスって感じ
あと昔から無理して朝食を食べると体調が悪くなるからだいたい朝はカフェオレくらいしか飲まないんだよね
だからその分昼夜で無理なく食べれるってのはある
というか元々太った原因がお酒だからお酒を減らしたら自然に痩せてきたわ
女にも2000キロカロリー食べた方がいいと勧めるのはなんか違う
多分一食400キロカロリー程度で、三食摂って普通に生活してる。
私は現在51キロ目標50キロ 運動強度中 すごくがんばる これで減量の為の設定は1580。今の体重を維持するなら設定1930。
身長が標準～低い女性が2000摂ったら50キロになってしまってデブになるよ。
119じゃないけど、体重現状維持に入った自分で
158/43 年齢アラフォー
痩せようとしたら嘘とはいえない数字なんじゃないの
普通に食べれるわけねぇだろw
酢豚食えるか？
トンカツは？スコッチエッグ
グラタン、ビーフシチュー
いつ食べた？
あんたと生活したら毎日精進料理になりそうだなw
それだと毎日の適切カロリーは1600くらいだな
痩せすぎ！その身長の理想体重は50キロだ！
長生きするにはその年齢だと+3キロあっていい
53キロに太りなさい！
そうすると毎日の摂取カロリーは
1800くらいまで取っても大丈夫だ
食べないと健康に悪いぞ
長生きしてる婆は、90でも朝からフライドチキンとか食ってた
今日はお昼にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って満遍なく食べて今は2ちゃんしながら地酒飲んでるw
お昼に食べすぎてお腹空かないわ
ちなみに昨日のお昼は中華屋のランチ食べたよ
ただ量が多いから完食は無理
他の人も言うように男性と女性では基礎代謝も食べる量も違うから一緒くたに考えても無意味だよ
あなたはグラタンやトンカツをしょっちゅう食べるのが当たり前みたいだけど
普通の女性はそんなに頻繁には食べないし食べたくもならないもの
そもそも人それぞれ好みもあるんだからさ
ていうかなんでそんなに他人に固執してるの？
てかじゅうぶん変な奴だろ
スルーしたほうがいい
高カロリーの物でお腹を満たさないければ太らない、ということを未来さんに習った！
脂肪は皮下脂肪にならずに全部内臓にでもついてくれればいいのに
あんたは食べたくなくても家族の人は食べたくならね？
トンカツは一般例で要はそのカロリーじゃ一般的な食生活はキビシス言ってんだよ
それは分かるだろ？
その中華屋のランチだって1000キロカロリー近くいったのでは？
ホットモットの唐揚げ弁当食うだけで、800キロカロリーあるからな
仮にトンカツなら自分は魚を食べるもしくはカツはささみにして2本だけにする
世の中の奥さんお母さんはそうやって家族の健康は守ってるんだよ
そんな簡単なことが想像できない所を見るとろくに世の中を知らない人間だな
つか自分の母ちゃん見てたら分からんもんかねぇ
まして子供がいたらなおさら
あんな添加物まみれの弁当子供に食わせられるかっての
だから70kg超えちゃったんだよ
47kg目指していて現在51kgくらい
あすけんの目標は1285kcalになってる
でも1285ってきつそう
もともと最近(2年くらい)朝食べないからわりといける
お昼にローソンの糖質制限パンにすると夜はかなり好きなもの食べられる
朝から食欲モリモリだから、朝は食べれませんって人が羨ましい
朝ごはんを楽しみに眠るくらいだし。
いや、朝と昼はしっかり食べた方がいい
食べてもこの時間帯は太らんし
軽めにするなら夜だが、食っちまうよなw
すごい！ありがとう
今度リアルに実践してみるわー
164の30代女
おばさんになると基礎代謝落ちるし、そんなに食べなくていいってことだろうね
そんな嘘ついてどうすんのよw
デブが嫌で痩せたのであって、健康で長生きとかどうでもいいわww
本当ならバランス良くいきたいけど、健康度外視してる、あと1kgなんだけどな
家族の健康を自分の母ちゃんは守ってくれなかったからダイエットが必要になったんじゃね？
守ってたらメニューを別に用意しなきゃ成らんほど肥えたりしないと思う
太ってないけど少しだけ痩せたい、あと2kgで美容体重だから痩せたいって人もいると思うけどね
自分もそう
ガチで太ってる人って自分がそうだから周りも同じって思ってそうだ
そんなもん普段から食べてたらおデブになってしまうわ
ジャンクな飯は月に1度食べれば満足
短期間で焦って落としてもすぐリバウンドするだけだよ
野菜や山菜や脂身のない鶏肉使った煮物や汁物を作ってくれるよ
いや普通に食べてるし
ただ、量を控え目にしてるだけで
それで充分満足
人間って、お腹すいてる状態がデフォルトなのかもな
金と胃袋がいくらあっても足りねーよw
「食いたい時に食いたいだけ食ってたら太るに決まってんだろ」
って言葉は一生覚えておこうと思った
でも
現代人は戦後の人より栄養摂ってないっての
どこかで見たよ
食べ過ぎというよりバランス考えずに
特定の栄養が偏りすぎてるんだと思う
CM見てても、太るもんばっかり垂れ流してるし
＞現代人は戦後の人より栄養摂ってない
それは戦後より運動不足だから、必要なカロリーも減ってる
たんぱく、脂質、炭水化物は過剰でビタミンミネラルが欠乏してるのはあってる
平日はせっせと入力して節制しているのに、休みはダラダラしてしまってダメだわ
今年はこの、ダラ癖を直さなくてはならん
現代はカロリーが高い料理が多すぎるんだよ
江戸時代はお金持ちでも白米と魚くらいしか食べてないし
百姓は白米すら食えず泡とか稗を食ってたかはね
三食なんて無論食べられなかったし
だからおしんが三食白米付きか！と喜んでたんだよ
それでも人間は生きていられるほどエコに作られてるわけだな
だから食いたけりゃ動け！ってことなんだよな
ここの連中は食事制限ばっかしてるけど、太ったってことは食べることが好きなわけで、それを一生抑制なんてできるわけがない
なら食べても太りにくい体作りと運動にシフトした方が健康的だし楽だよ
甘いもの我慢するより動く方がね
だんだん動くのが楽しくなってくるし
もっとはやく始めたかった
だから皆食事制限するっていう事はあすけんの常識だと思ってた
それに週4以上ジム通いしながらどんどん体重が増えていく時期もあったわ
食事制限というより、鉄分取れてないな、塩分オーバーしちゃうな、って。
栄養考えて食べたら量は結構食べられる。
全部適正に持って行けたり、点数が高いと楽しいよね。
パズルみたいで。
マヨネーズドバドバ、おしゃれなカフェ風ドリンクとケーキからの、少し食べすぎてしまいましたの反省ループ
自分への戒めにしています
見るとおいしそうなもの大写しばかり目について
腹へるから見ないようにしてる
そりゃ物事には限度はあるけど、ある程度は相殺できる
例えば昼はカツ丼
夜はステーキ
デザートにケーキくらいは一万歩歩けば可能
できるよ
限界まで運動すれば逆に消化や疲労で
食べるほうが追い付かない
目標に少しずつ近づいたらどんどんカロリー減っていくのかなぁ
心にも脂肪がつくのね
あすけん健康度は共有出来そうだが、体重とか食べた物とかをFacebookの友達に公開したい
いけそうな気がするけど実際は無理だよ
正月は目一杯食うつもりで朝昼晩ステーキ食うつもりだったが朝ステーキ450gのセット食って昼にもステーキ450gセット食べたら晩飯食えなくなった
おやつ時間に飲んでいたカフェオレの代わりに緑茶飲んでるけど、お盆、茶托、急須などをTV前に並べて手間と時間かけてる
満足はしないけど、少し楽しい！
1285から1444になった
うーんって感じ
運動レベル1で45.6kg目標ってことになってるけど本当は47kg目標
摂取カロリー上がっちゃうから目標を低くしてるけどBMI18以下は設定出来ませんとかそんなのの関係でその数字
現在50.6でまだまだなのにまた摂取カロリー上がったよ…
そうなんだけど、目標まで行くと維持モードカロリーで少し楽になる。頑張って
まあ、維持は維持でモチベーション維持が大変だけど
でもそれって健康的にはどうなんだろうね？昔から長生きする人は丈夫な胃を持ってる
小食な人は早死多いよ
健康的だと食べる量も多くなるんだよ
よく性欲旺盛だと食欲も旺盛だと言われるだろ
長生き出来ないなんて言われちゃうと、ちょっと悲しい・・・・
それ朝もちゃんと食ったら3000kcalくらいあるけど
基礎代謝1600あったとしても運動で1400消費とか尋常じゃないぞ
あすけんだとジョギング3時間
毎日ハーフマラソン以上の距離を走れとか
身長同じだけどBMI18.5切っても続けさせてくれるの？
登録時点で身長-15cmぐらい低めにサバ読んどけばガリモデル体重まで続けさせてくれるかもねw
基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
7時間眠るだけで450カロリーくらい消費するから
つまり全く運動しなくてほとんど座ってるだけでも一日2400カロリーは消費する
そこに500カロリー運動するだけだから楽勝だろ
基礎代謝2400ってどんだけ巨デブなん？
そんな特異体型の人の言うことなんて何の参考にもならない
中肉中背の男性が体型維持に必要な摂取カロリーは2000カロリー前後だよ
基礎代謝が1600～1700くらい
2000カロリー以上食べて痩せたいなら運動して消費カロリーを多くするか、摂取カロリーを減らすしかない
は？
ここで計算してみろ！
http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/
身長170以上の男で、70キロの生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
あすけんもこの計算で算出してるはず
だから俺は運動と食事併用のダイエットで、生活強度中にすると目標カロリーは2400キロカロリーとなる
運動は一日430キロカロリー消費
それでもどんどん痩せていってる
>生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
基礎代謝のいみわかってる？
そのサイトで計算したら基礎代謝1600も無かったけど、どこ見て勘違いしてんの？
1600もなかった×
1700もなかった◯
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
こいつバカすぎw
自分の脂肪のように包み込む暖かさを心にも持っていきましょう
ちょっとバカすぎんよ
脂肪で脳みそ圧迫されてんじゃないの
で、今は体重何キロなの？
やや活発運動量、男ならそんなもんだろ
食事で3000kcal摂ったら更に350kcal消費せねばならなくて
運動だけで合計650～850kcal程度消費せねばならなくなると思う
>>219
運動560kcal指示ですね
3000kcal摂取したら運動910kcalでトントンだけど
あすけん的にはどんなに過剰運動しようが摂取カロリーを
オーバーした瞬間赤点判定なので食事管理が重要
実際2000kcalぶん運動したからと4000kcal摂取すると痩せないわけで
アスリート志向でなければ食事管理メインが正しい気がする
は？
お前は日本語も分らないの？
よく読め
俺は何と言った？
誰が基礎代謝が2400といった！
全く動かない普通の生活を送るだけでも最低2400は消費すると言ってんだよ！
会社や学校に行けば2800キロカロリーは消費するしな
いや理論的に考えれば2000キロカロリーも消費してたら4000キロカロリー食っても絶対に痩せる
ただし2000キロカロリーはフルマラソンやるより運動量多いから普通は毎日は無理だがな。
実際シンクロナイズドスイミングやっ寝る選手は毎日6000キロカロリー食えと指示されるらしい
じゃないとどんどん痩せていってしまうんだって
あんたの場合は、2650キロカロリー食べて運動ゼロだと現状維持だと思う
痩せたければそこから500キロカロリー分動くのがベストなり
普通の生活送るだけで、一日2600キロカロリーは消費する
そこに運動400キロカロリー消費すれば一日3000キロカロリー食っても太らず現状維持になる
もちろんこれはメンズの俺の場合で、基礎代謝が極小のウィメンズ達はまた違う
そこは各々計算すべし
いいか！ダイエットは科学だ
理論的に考えろ
参考どころかかなり役に立つぞ
その考えに基づいて開発されたのがあすけんだろ
参考にもならないのなら何故使う？
体育があるとか肉体労働とかなら消費するだろうけど
女のデスクワーカーが1日2000kcalも食べてたら確実に太る
平均的ウィメンズで計算してみた
身長158、体重55キロ
基礎代謝1200キロカロリー
一日の消費カロリー1800キロカロリー
生活レベル中で2100キロカロリー
ウィメンズ達は大変だね…
良かった男に生まれてw
一日1800キロカロリーなんてほとんど何も食えないじゃん
ウィメンズは、メンズのように腹は減らないの？食べたくならないのかね？
ケーキ食わなくても平気なの？
これ男にすると同じ身長体重でも一日の消費カロリーが2100カロリーに増えるんだよなw
何が違うのか？
筋肉？なら女は筋トレやってボディビルディングとかやりゃいいんじゃない？
毎日カツ丼とか食べなきゃ満足できないみたいなタイプは
運動もしてるけどストレスたまってしょうがない
目標体重になる前に精神壊れそう
身長170体重63体脂肪率11%ベンチ95kg
1日辺り2000kcal摂取で運動もしてるのに体重落ちないんだけど
体組成計使うと基礎代謝は1600くらい
運動なしで2600kcal消費するって相当デカくない？
ビルダー？
あんたはもう理想体重だからそれ以下にする必要ないだろw
ちなみにそのスペックだと一日の消費カロリーは2300
運動してるなら2600取っても大丈夫
それ以下にする必要はない
不健康になるし
男でガリガリ君はキモいだけ
体型や代謝アップのために筋トレは有効だけど女性は元々その点では報われにくいの
あまり気安く言ってやるなって感じ
そっかビルダーじゃなくても普通の人はその位摂れるんだな
自分はメンヘラで薬飲んでるから2600kcal摂ったら太るわ
腹筋のカット甘いからもうちょいバキバキな感じにしたいんだよね
参考までにあなたの身長体重体脂肪率教えてもらえませんか？
女153cm54.4Kg
ジムのインボディで骨格筋量24.5Kg体脂肪量9.2Kg(体脂肪率16.9%)
骨格筋は多く、体脂肪は不足と出る
見た目は痩せて見えるけど、もう少し腹を絞りたいからこの板にいる
フィットネススコアは87で、トレーナーにも「すごい骨格筋量ですね」と言われる
それでも、基礎代謝は1346Kcal
運動含めた生活代謝で、維持ではなくダイエット目的なら1500～1800Kcal摂取くらいがちょうどいいかなと思ってる
でも代謝が低いってことはそれだけお腹が空かないってことだから、大量に食べなくても満足感はあるんだよね
前はたくさん食べないと空腹感が怖かったけど、今は食費がかからなくてラッキー！くらいに思ってる
胃も小さくならないし
朝コーヒー、昼はローソンの低糖質パンで
仕事だから食べられない状態にして夜そこそこ
だから適当に腹八分目で切り上げるみたいな
ああじゃないと細くないんだな
こっちはその3倍はいけるけど食べないってだけだし
私も女だけど想像つかない体形
有名人でいうとどのくらい痩せて見えるの？
有名人はわからん
ごめん
ただ、会社の健診で身長と体重測って、看護士さんに即「運動で痩せましたか？」って聞かれたから(以前よりも体重軽くなってたからね)、「そうですけど、どうしてですか？」って聞き返したら、体重の割に痩せて見えるからとは言われた
その後で心電図測ったらスポーツ心臓言われたし、鍛えた甲斐はあったんじゃねと思う
でも、酒飲むと腹は出るよw全体的には細くてもねw
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
http://i.imgur.com/vx49qju.jpg
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
体質なら致し方ないけど
胸とお尻ある？
アスリートみたい
153で54あったら普通はムチムチだよね
私が体脂肪率16.9%くらいだった頃はBMIも18前後だった
今は体脂肪率も体重も増やして体脂肪率18前後のBMI19くらい
人それぞれで面白いね
数字だけ見てたらダメってことだ
女というとギャル曽根みたいなの想像してたよw
スイーツ好きが多いと思ってたが、それじゃすぐ太るだろ
通りで中年になるとおばさんのデブが目立つわけだな
おっさんは腹が出てくるけど、おばさんほど太くはならないもんな
いやーやっぱ女って損だね
男に生まれて本当に良かった！
中年になれば代謝も落ちるし運動のモチベも下がってくる
人によっては運動する時間がなくなるかもね
なのに食生活を変えられず連日カロリーオーバー
そりゃ太るわ
飽食の時代に一生食べたいものを我慢して生きて行く方が辛いだろw
一生精進料理で過ごすき？
計算おけしくない
うふふ
みなさん年末年始に何キロ太った？
1日のカロリー収支がバッチリでもシュークリーム1個で嫌味言われる
まあ、それが仕事だしなあ。
私はお菓子食べたい時とそうでない時の波があるから、ピンクでガーン！と突き抜ける時期と緑しかない時期が激しい。
年末年始は忘年会や実家で毎日好きなだけ食ったら2キロ増えたが、今は年末年始の前に戻ったわ
明らかにダイエット前より太り難い体質に変わったわ
二月になったら戻ってくる
2キロ増えたよ。
まだ戻ってない。
年末年始の食べる習慣がまだ抜けてないから緩やかに戻せばいいやって思ってる。
頑張っちゃうと必ずドカ食いしちゃうタイプだから。
コストコなら山盛りのプルーン入った袋が千円くらいだよ
山盛りブルーベリーもそのくらいの値段である
たまのご褒美なんだよっ
年末に年明けから年始で
関西なんでえべっさんまで
二週間よく食べる
年始の誕生日は泣かれた
訳分からん
2.5キロ増えた
まだ1.3キロしか戻ってない
1キロ
忘年会正月鏡開き新年会
生理前の食欲増加
1月は諦めて維持につとめることにした
わずらわしい生理があるし
ガキも産まないといけないし
それで男より美味しいものが食えないし
運動能力や知力も劣る
海外に行ったらレイプされて殺されるリスクも高いから男のように自由に活動できないし
また容姿で人生の90%が決定されて、ブスに生まれたらその時点で女としては試合終了
また美人に運良く生まれても、綺麗でいられる期間は短く40超えたらどんどん劣化して若い頃チヤホヤされたギャップに苦しむことになる
出産できる期間も短く15-30代前半のたった20年そこらしかない
男は90の爺さんでも子供を作れるが
得してるのは男より長生き？くらいか？
レスの内容がすごく為になるからコテつけて欲しいです
まだバレてない
61.5から64
ぜんぜん減らねえなあ
もう歳かな
1.5kg増えたけどその後2kg落とした
でも今日は菓子パン2個と冷凍チキンライス食べちゃったからダメだな
www
私もたまにあるw
登録済みの予定メニューが、忙しくてコンビニ弁当に変更となった場合、そのままそっとアプリを閉じる・・・・
明日の体重測定で己にばれるのさ
してる。
300円くらいかな？
私にとっては課金してでもずっと使っていきたいアプリ
俺は中田だ
使いたくなるようなもの追加されたら課金するかも
あすけんにそんなのあるわけないし、どう登録したらいいもんか…
日替わりだしおかず一個一個入力は大変すぎる
ゆる糖質モードで糖質量見られるから課金してる
ちょい減らし気味にしとくと体重減りやすいわ
一生続けられるように100gちょい摂ってるけど
ホットモットはあすけんにあるぞ
似たような唐揚げ弁当登録しとけ
しかし女は唐揚げ弁当も食えないよな？
可哀想に
男に生まれたかったよな？
多少太ったところで寧ろガリガリより貫禄があっていい場合もあるし
女は3食スープ春雨でも食っとくしかない
可哀想だよね…
女って年取ったら何を生きがいに生きんだろ？
子供くらいか？
だとすると子供がいない女は悲惨だな
今はそういう独身女も増えてるし
男は年取っても若い女と遊べるしな
男にアップデートしたくない？
筋肉つけたら食べれるぞ
そしたら、月々課金でも多少は満足感があるのにな。
実はもうアップデートしてるんだなぁこれが。
体脂肪率は減ったけど男にしてはまだまだデブだから
俺は荒らしではないよ
中田だ！
アメリカ人かよ
最近聞くけど
男でよかった人はそんなの気にせず揚げた芋をモリモリ食べたらいいよ
男性だって歳取れば今みたいなこと言えなくなるのに
好きなもん食べ続けて寝たきりになるだろうけど
その頃には女性に見向きもされないだろうから
男性介護士に面倒見てもらえ
荒らしにさわったらあかんで
まぁ女性は若い頃はチヤホヤされてるからなぁ
普通にメシも奢ってもらえるし多少ブサイクでもチヤホヤされてる
その頃に適当に見極めて結婚したら勝組だが、調子に乗って高望みして30代、40代でも独身の寂しい女を数人知ってるなぁ
彼女達の特徴は劣化した自分に気がついてないんだよね
まだ自分が高く売れると信じてるw
マジでバカなんじゃないかと思うが本人には言えんわ
最近サボってたから？
目標体重は変わってないのに200kcalも増えていいんだろうか…謎
昨年はすぐ戻ったけど一昨年は春先まで戻らなかった
目標に近づいてくると減らす体重は減るわけだから(あと5kg→3kg)上がるんだと思ってたけど違うの？
年末年始で1kg増えたんだわ
その状態が1週間続いてるのにえ？いいんか？という疑問
俺は別に女を蔑視してるわけではないぞ？
男より損だなと言ってるだけで
あなたも生まれ変わるなら男に生まれたいでしょ？
楽だもん
あすけんが勝手に増やしてしまう現象にはいつも首を傾げてる
カロリー収支がマイナスにならないと減量できないのになぁ
筋肉があるとカロリー摂らないと代謝できないんでしょ
マジレスするとどっちでもいい
男だろうが女だろうが、芯の部分が変わらないなら、メリットデメリットのバランス取りながらそれなりにそこそこの人生を生きていくだけのこと
ああだこうだの無い物ねだりなんか、時間の無駄遣い以外の何物でもない
テスト大変だからね。
同時に出せばいいのに。
素敵!!抱いて!!
始めて3週間くらい経つけど何も変わらないんだけど
必要なカロリーは体重の増減で変動するよ
三週間の平均点は？
消費カロリーは達成できてる？
メロンパン、ショコラデニッシュを食べたらおいしかった(*^^*)
なるほど
そういう考え方もあるか
俺も専業主婦になれるならなりたいもんな
考えてみると自殺者は圧倒的に男のが多いよな
男はやれ男らしくあれ
責任だ！と重責が多い
ノー天気な女に生まれた方が楽か…
女でそんなに食べたらすぐにピザるぞ
それ糖類中毒者の禁断症状じゃん
その量を食べられるのがすごい！
胃もたれしてない？
男の胃袋ならしないだろ
前に美味しいと思ってた油脂たっぷりの洋菓子が
美味しく思えなくなってきた
他に美味しいもののたくさんあるからいいけど
１日くらい登録サボってもいいかなって思って気づいたら一週間過ぎてる
他のダイエットよりは続くんだけど自分がゴミすぎて引く
書けるときに書くようにしていたら
そのうちに忘れずに書けるようになるよ
空白の日は、自分のキャパを越えて頑張ったから疲れて入力できなかったんだと思って、落ち着いたらまた入力すれば大丈夫じゃない？
長い目でみたら、なんてことないさ～。
そんな高いトースター買うくらいなら、最初から高くて美味しいパンを買う
自分も最近ダレ気味で記入し忘れがけっこうあるわ
ただ体重だけは毎朝測る
消費カロリーはほぼ毎日適正
ただ、体重は現減らすのではなく状維持モードになってるから、それかな……
おめでとうございます～ って言うんだな
てっきり体重だけかと思ってた
入力する人は真面目だな
酒はちゃんと入れてるわ
よく分からん創作料理はまず頼まないし
牛豚鶏白身魚青身赤身の傾向で選んでるかな
今日からDHCのマルチビタミンミネラルを飲む事にした。
食事制限メインで軽い運動のほうが体重自体が減るのは速いけどさ
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5本で130kcal！
酒のアテにちょうどいいわ
でも意外と塩分がやばいよ
うん
さすがに一本でやめたわ
でも日本酒と一緒に食べたからか満足感は大きかったw
酒は結構飲んでも文句言われないな。
たまに、飲みすぎじゃないでしょうか～とか言われるけど。
どうでもいいが、Myルールってスマホで何時になったら開けるんだろう。
１日の終わりにPCあげて入力するのが面倒。
課金してるのになぁ。。
なんかこの画像違和感あって
調べたらPC版あんのか
おまえ未来さん泣かすなよ
あすけんって楽に痩せられるね
すげえ！おめ！
ありがとう
後はキープと体脂肪率を下げるのを頑張る
運動面も未来ちゃんにアドバイスしてもらいたいよ
年末年始の暴飲暴食癖が抜けなくてジワジワ増量中…
気を引き締めねば…
平均何点ですか？
キープに入ったからか週、月平均が今出ません
でも大体50～60で70越えて褒められたのは数回でした
晩酌はしてましたけど金曜にガッツリ飲むと、土日は飲まないので
そこで結構落ちてたような気がします
年末年始に誕生日で体重が減らない。
あと新年会が4つ。
これが終われば泣く未来に会わなくて済むようになるはず
浮気かよっヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!
1日で1キロ増えるって、はぁぁぁー？今までの苦労の積み重ね、1日で無になったんかい？
私は、バカです、頑張ります
小さめの大福とかマドレーヌとか
トータルで過度にカロリー摂取にならなきゃ大丈夫
落ち着いて調整しろ
今はダイエット進行中だけど昔は私もそういうのあった。
意識をすっかり変えるのがリバウンドしないためにも
一番大切だけど難しいんだよね。
総カロリー1400弱目標だからおやつ食べるとごはんがなあ…
あと脂質すぐオーバーする。
おやつの内容の問題だろ
フルーツにしろ
１日1400kcalの人の200kcalと
１日3000kcalの人の200kcalじゃ
明らかにウェイトが違うだろうにそこは一切考慮されてない
まだ、腸内にカス、血液中に脂肪があるだけで、定着していないのでは。
急いで運動すれば、セーフじゃない？
がんばれー
年末は62.5kg
年明けは64kg
今は62.5kgから減らない
しにたい
カロリー少ないとすぐ拗ねるくせに
丁度いいともっと間食少なくしてカロリー減らしたらいいですねって
じゃあどっちなんだよ！ってなるわな
脂質は過剰に減らせ、菓子200kcal以下で酒飲むな、主食取れ、主菜減らせ、カロリー抑えろ
運動消費に関してはザルもいいところなのに
米パン麺のいかにもな主食は摂ってないけど、野菜なんかで炭水化物量そのものは120g前後の適正値～ちょい低めでキープしてるんだけどなあ
それ「１月あるある」だよ
しばらく節制するなり運動すれば戻る
つ「ゆる糖質制限コース」
気のせい？
30点以下はいつもカロリーオーバー時
カロリー控えめはそれほど減点されない
ところでみんな毎日の食事メニューどうやって決めてるの？
私は朝と昼（昨夜の残り物＋α）で大体決まってるから先に入力して、
間食と夕食で入力してはアドバイス見てメニュー変更したり増減させたりして決めてから1日スタートするんだけど
もっといいやり方があるような気がして…
だから入力めんどい→食べる量が減るってなる
昼ごはん→食べたら入力
夜ごはん→昼の買い物でメニューが決まってるで食べる前に入力、余裕があればデザートを食べる
朝 毎日同じ(セット登録)
昼 手作り弁当
ここまで先行入力
夜 残りカロリー内で好きなもの
間食 栄養補給
だから、大体同じようなやり方
在宅仕事でほぼ全部自炊、あまり同じもの食べないから毎回入力してる。
類似既製品はグラム数分からないし
中身違いすぎて栄養素違うから
調味料含めて多いときは20品くらい入力してるときもあるよ。
今はまだ楽しいけどモチベーション下がったときやばいかも。
androidだからゆる糖質制限まだできないけど
早くやってみたい。
去年調べてくれた人がいた
項目 得点（不足/適切/過剰）
エネ 18/36/0
タン 0/4/0
脂質 3/5/0
炭水 0/4/0
主食 5/8/0
副菜 2/8/-
主菜 -2/4/0
乳製 2/4/0
果物 0/4/0
菓ア -/9/0
運動 0/14/-
菓子も適切に食べないと、加点が入らなかったのか・・・・
どうもありがとう。
これ見て、高得点を狙ってみる！
菓子の適正は0～200kcal
むしろ0でいいんやで
なるほど(^^;
おやつ、買いに行く前で助かったよ～
29点という日が多いのだがその点数表から求められない、、
他に何か点数要素あるんかな？
安いしおいしいしこれは良い発見
秋が旬だけど冬瓜もローカロリーでオススメ
100g11カロリー
近所では売ってるの見たことないや
死にたい
そんなもんは誤差だ
私は1kg増えたから今日は献立記入してない
風呂に入って絞ってるとこだ
これ
果物カテゴリーでこれはうれしい
カロリーゼロやろ 震え声
昼ごはんいつも菓子パンなんだけど
どうして菓子と名のつくものが菓子じゃないと思うのか？
朝ごはんに食べたりするけど、甘い系はピンクで出る。
菓子カテゴリーのものは毒物に見えるよな
焼き芋や干し芋を食べることにしている
不揃いなら300g450円くらいで買える
家に帰ってサツマイモレンチンして食べてる
最近楽天で安く買える蜜芋はレンチンでも工夫すれば十分甘いよ
そのまま一晩置いて冷ます
しっとり甘くなって美味しい。
干し芋は直火で軽く炙ると甘味が増してうまい
どうせ恋人も結婚もできんし
今のうちに課金しようかどうしようか
お菓子って一口目だけで大体把握して
後は腹を膨らますだけの作業だからな
そんなふうに思えるなんて羨ましい
俺なんてお菓子は特に大好きで、もう美味しくて美味しくてたまらない
もう一口一口が天にものぼる思いだから、それをやめなきゃならないなんて辛くて仕方ない
だから少しでも｢お菓子なんかいらない。美味しくない｣って思いたい
お菓子だけでなく、普通の食べ物もそんな感じ
食べる事が幸せで仕方なくてつらい
食材も宅配でほぼオーガニックにしたりして
普段食べる食材の質を上げたら
いろんなものがおいしいと感じなくなって、
特にスーパーに置いてるお菓子、パンは食べなくなったな。
ポテチもアイスもチョコもそのもの自体は大好きだけどね。
何でもいいから食べる＝ストレス解消な人には無意味かもしれない。
パン好きはデブになりやすい
ファスティングダイエットとか向いてるんじゃない？
脳をリセットしないとお菓子への執着が消えなそう
お菓子って中毒と同じな気がする
食べるのが習慣化すると食べないといられないというか
でも普段食べない状態が続くとたまにお菓子を食べるとこんなの一つ食べれば十分ってなる
あとビタミンミネラルが足りなくてもなんでもいいから物を食べたくなる
ダラダラ食いしたくなるんだよね
俺も俺も！
3度の飯より好きなものが無いくらい食べるの大好きだから年齢とともに基礎代謝下がるのきっつい
菓子パンに手を出す前にチョコケーキとかパンチの効いた味を少量(重要)食べてあとはお茶とかの飲みもので誤魔化すしかない
あと甘いもの食べるときは飲み物とかで味が口の中に充満するようにしてから飲み込んで脳をだますようにすると良い気がする
パフェとか良く食べてる
無理って位甘くてもあすけんでお菓子扱いにならないものがあった気がする
出かける時には、干し芋を小分けにして持っていくってのも良いかもね。
なんとなく食べるのが恥ずかしかったら、そのまま持ち帰れば良いし(笑)
昨日の晩、飲み会から帰って食欲崩壊してたからふたつも食べちゃった。
残り10個は今朝、ごみ捨て場に出しました
けど冷凍して1個ずつ食べればいいのにと思ってしまったw
いくらダイエット中だからって、食べ物を粗末にする行為は良くないよ。
不味くて捨てる場合もあるし捨てる云々に説教は余計なお世話だな
冷凍したって食べる時は食べちゃうだろうし
はじめから断れよ。糖質制限ギャルが寿司食いに行ってシャリだけ捨てるのも炎上してたな。最初から刺身食えと
ヴィダーインのプロテインチョコバーやウエハースは食品扱い、あとクリーム玄米ブランもだな
同意
必要のないものを「もったいない」と理由で食べるのは、
食べ物を直にゴミ箱に捨てるか、体内を経由して贅肉とウンコにしてトイレに流すかの違いでしかない
反省して次からは無駄にしない。これに尽きる
食べても無駄なカロリーとして消費させるだけだし
捨てる場所が変わるだけって考え方もあるな
ほんとそれ
捨てる場所が違うだけだわ
むしろもったいないで無理して食べるほうが弊害が大きい
自分のタイミングで都度更新出来て便利だったのに
それでは、ダイエットして美しく変身したとしても、心がゴミのようだと思う・・・・
アプリの自動更新切ればいいんじゃないの
しかも旅行じゃなくて地元の。
置いてくついでにこれ食べてまた丸々太ってねって言って去っていく。
何度要らないってもうやめろと言っても玄関先に置いていくなりなんなり無理矢理置いていく
同じ事言ってお菓子とかジュースとか無理矢理押し付けて食わせてニヤニヤしてた。
腹立つから全部食って運動して体型維持どころかもっと痩せてやったら何もしてこなくなった
ビーガンになるわけではないけど生涯で食べる量を(死ぬ以外の方法でw)少な目にしようかなって
未来さんには泣かれるけどな
夕飯飲みなんだけどどないせいと
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点数目的なら今日は脂質摂り放題
だとカロリーだけ帳尻合わせて40点くらいでいいやwですね
適切な量の炭水化物とたんぱく質を摂取して脂質を抑えれば
割とすぐ体脂肪は減るし腹持ちも良い
あとひと月で目標体重に到達予定
今でも残すことに罪悪感を持っていたけど、
よく考えてみると社会人になった今、自分が汗水垂らして働いて得た金で食い物を買ってるんだから、お百姓さんとは対等じゃね？それを体調や腹具合に応じて残すのは自分の自由じゃね？と気がついた
取捨選択って必要だよね
あれは成長期だから許された話だよなあとは思う
未来が悪い
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好き嫌いするなとか食べられないと思ったら箸つける前に言えとか
今は不味いものでカロリー摂りたくないから
これハズレって思ったら黙ってコッソリ捨てるよ
胃には捨てたくない
靴はボロボロになるまで履かなきゃ靴屋さんに悪いとは思わんだろ？
お金出されてもそんな相手には売りたく無い
外食だったら量を減らしてくれるよう頼めばいい
食品廃棄に興味関心があるならコンビニやファストフードの利用を控えて自炊すべし
なんとなく、その意地の悪い強引さにイラッときたのは理解した。
負けずにダイエット頑張れ。
今度、お土産貰ったら、誰かにお裾分けすりゃあ、喜ばれると思うけどな。
しかも独り暮らしにスイートポテト12個入り賞味期限2日しかないとかをわざわざ持ってくるんだぜ？
この前はホールのバタークリームのケーキだったな。
最初の頃は職場に持っていってたんだけど余りの高頻度かつ大量だから職場でも食べきれず結局廃棄処分。
我が家の冷凍庫は冷凍出来そうなチーズケーキやらドーナツやらで満タンに。
近所に配ったりもしたけどしょっちゅう配ってたら逆に迷惑だしお返しが来る恐れもあり。
全部捨てていくしかないだろこんなの
イヤゲモノじゃん
自分なら捨てるわ
同感
こういうことしてくる人って何が狙いなんだろう
自分より痩せられると困るから、必死でデブを維持させようとしてるのかね
ただの嫌がらせじゃん
縁切ったら？
・・・(>_<)ｺﾜｲﾖ
血液検査でひっかかったとか、嘘も方便でなんとかならんの？
病気で痩せてきたってことにしたら、そいつも満足(よくわからんが。)するんじゃないか？
うちの母親がそうだった。
痩せろ、ブス、醜い、○ちゃんは痩せてて可愛い
、道を歩くだけで揺れる、恥ずかしくないのか、近所ではあんたが一番太ってるetc
豆腐や蒟蒻やヨーグルト食べてても「それにだってカロリーあるんだからね？」
そう言うからダイエット始めたら、今度は無理やり食べさせようとしてくる。
わざと好きなものを買ってきたり、自分が食べてるのを渡してきたり、病気扱いしたり。
食べないなら(家を)出て行け、食費だってタダじゃないんだ、ジムなんて痩せてる人が行くところだ、ジョギングなんて危ないからダメetc
そういう人が周りにいる時は、流されちゃダメだって学んだよ。
断りづらいかも知れないけれど受け取ると調子にのるから頑張って断ってください。
受け取ったら職場や学校に「頂き物なんだけどこれ苦手で…」とか。
スレ違いでごめんなさい。
すごくイライラする気持ちがわかるから、一緒頑張りましょう。
なぜ断らないの？
そういう人だって分かったなら最初から家に入れない、とか強い気持ちで拒否しないと。
せっかくあすけんでダイエットしてるんだし、これから先そういう人は害でしかなくなるよ。
物も粗末にしない、自分の結果にもつながる。
なかには断ると逆ギレして後々恨む人もいるしさ
相手が仕事関係なら露骨に無下にはできないだろうし、人となりを知らない他人が
断ればいいと簡単に言うのはちょっと浅はかだと思うけどな
自分の知り合いにも似たような人がいるけど攻防戦するくらいなら受け取って処分のほうがまだダメージ少ないわ
変態さん（フィーダーとゲイナー）
http://blog.goo.ne.jp/tobiomasahiro/e/daa724016fbdffb7f594fabdbfbebdb5
女性を太らせる事に喜びと生き甲斐を感じるフィーダーに洗脳されるな！「世界仰天ニュース」５月４日
http://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-12156940657.html
縁切れない関係だと厄介
菓子を捨ててることが発覚すると激怒して嗜虐性を増した異常行動に出るかも
今のうちからいろいろな行動記録をつけておくことをおすすめするよ
玄関に隠しカメラ設置しで、菓子を置いていこうとするときの遣り取りの一部始終を記録するのもアリ
しかもお節介な奴に限ってどんなに低姿勢で断わっても恩を仇で返しやがってと脳内変換する
なんなんだよあれw
自分より下だと思ってた相手がそうじゃなくなっていくのを阻止したいんだろうね
>>451みたいにやりきってしまえば何も言わなくなる
怒りをモチベに変えて頑張れ！
まぁでも皆な470の仲間だから色々言いたくなるんだよ、ごめん。
書いたらdisられることわかってるのに書くんだから、肥満とは別の心の病。
相手はそこを見抜いてちょっかい出してきてるんだろ。
あすけん始めてからは栄養素が整っているからか、ジャンクもお菓子も
ほとんど食べたくなくなった
どっちが正しいんだろ…未来さんを一応信用しよう
×ダイエットに向かない
○糖質誓言に向かない
IMEにどういう教育してるとそんな変換出るのよw
糖質制限じゃなくて？
豆には食物繊維が豊富で便通を良くしてくれますよ
忘年会新年会かよw
http://www.asken.jp/info/assets/images/feature/tokushu26/tokushu26_2_p3_3.jpg
未来さんのがっかりした顔が浮かんで登録する手が震える
わかる
きりがないだろうけど、風邪とか病み上がりとか
体調に合わせた設定でアドバイスほしいと思う時がある
おだいじに
ミネラルウォーターor湯冷ましにひとつまみの塩と、蜂蜜&レモン汁の簡易スポドリおすすめ
蜂蜜やレモン汁がなくても、伯方の塩なめてるだけでもそこそこ効くよ
どんだけ未来さん怖いんだよ
素直にアクエリアス飲むわ
それか水で薄めてちびちび飲む
そんなときほど薄めた方が喉越し良くて飲みやすくはなるけど
薄めなくていい
無理してそのまま飲む必要もないけど
これでやっと未来の泣き顔を見なくてすむ
今更だけど
養ってほしいわ…もっと健康になれそう
ったく
翌日、胸に手を当てて考えてみろ的なメールが来て過ごしイラっとしたｗ
この女、脂質に親でも屠られたか
それこそダイエットにも健康にも良くない気がするけど。
あすけんってメールくるんだ
捨てアドで登録したから通知こないや
あなた男？
肌荒れしたら化粧すら乗らないから隠すどころの話じゃない
化粧浮きした汚いデブより、肌くらいキレイなデブのほうがマシでしょ
そうだよ
一番いいのはデブも肌荒れも治ることだw
デブが痩せたって余った皮のたるみはどうにもならない
ちょっと増えた2～3kgを減らすのとは訳が違う
それでも痩せないよりはマシだけどみっともなくならない為には相当鍛えないと厳しい
テレビで見た元ピザの人は外科手術で切り取ってた
でもなんかでこぼこして明らかに違和感あったな
痩せから7kg太った自分も元に戻ったとしてどうなるか恐ろしいわ
ジムでも通おうかな
デブじゃないなら緩やかに痩せる以外無理でしょう
急激に痩せるとまた肌荒れするよ
>>536は>>526？
違いますよ
肌荒れするほど太る時点で負け組
あすともはあんまり機能してないのかな？
日記を公開すると繋がりができやすいよ
あと他の人の日記にコメントしたりフォローするとか
自分はちょっとだけやってみたけど面倒くさくてやめたわw
今日その通知が来たのに過去のも皆1700がベースになっちゃっててせっかく1500に抑えて食べてたのに軒並み点数悪くなってたんだが・・・過去にまで響かせないでくれよ！
トレーニングしてる人きらいなやつとかもいそうだもんな
目標再設定したら直せるんじゃなかったっけ
平泳ぎが124になってて平泳ぎのほうが高いんだけどどういうこと…？
普通クロールって平泳ぎに1,3~1,5倍くらいカロリー消費するよね。運動強度もぜんぜん違うし
同じスピードで泳いだら平泳ぎの方が疲れそう
2・3ヶ月以上続けて日記書いてる人をフォローすれば
コメント無くても「がんばって」を押してくれると思う
食事制限もトレーニングも人それぞれだから
他人は他人、自分は自分と割り切って、浅く付き合うのがいい
間違ってもアドバイスなどしてはいけない
人の食事の写真を見るのが好きだからあすけんやってよかった！
気取らない写真の方が家庭的で好き。
食わない方が高得点が出る気がするけどな
バランスとれて乾燥やニキビができにくくなったってのを言いたかった
風邪も治りやすくなった感
総カロリー少ないぶんを菓子で補ってるだけだろう
あすけんの高得点の基準は栄養バランスよりも、総カロリーぎ基準に満ちてるかどうかを優先するからね
それでも、菓子食わずに食事でコマ立たせれば普通に高得点出るよ
未来が怒らない肉って臓物系しかないよな…
酒飲んでも怒られるし
ビタミンＥってあまりよくないビタミン？なのかな
油によく含まれてるってだけだよ
野菜多めにして、肉は常識的な量を程々に食えば怒られることはそうそうないと思うが
毎食デキストリン6g摂取して、野菜サラダも山盛り食ってるのに
いつも足りない足りないって言ってきやがる
白米好きだから真似できない
ごぼう大量に食べた日くらいだわ。
あと献血ではいつも男性基準超えるくらいヘモグロビン足りてるんだけど
あすけんだと鉄分もいつも達成できない。
100点とか取れる気がしない。
オールブラン
あたりで食物繊維稼げる
10本(1袋)で7ｇ
カロリーは40kcal
しかも水溶性だぜ？
レバーとか苦手だし毎日食うもんでもないだろうしどうしたら
部分的に足りてなくても100点取れるよ
逆に栄養素グラフ全部クリアしても100点取れないときもある
コマが立つかどうかが重要
アプリなら下のグラフね
低脂肪乳で入力したらいいのかな
個人的に食物繊維豊富だけどまずいシリアルってイメージしかない
菌にもカロリーがあるのかな・・・・
カロリーなんて無くなればいいのに
甘くてほっとする
それまで甘いミルクコーヒーしか飲めなかったのが
頑張ってブラック飲めるようになったことかあったわ
痩せるってスゴい呪文だと思ったもんだ
まあその時は痩せなかったけどw
1リットルの牛乳から1000ｇのヨーグルトができるの？？
私はフルグラを半人前にしてオートミール足してシリアルとして食べてるよ
今日は頑張るよ
40ｇ200キロカロリーとかそんな感じだった気がするが、グラムでカロリー言われてもどのくらいの量か分かんないんだよなあ
カワイイwww
そんなもんだよ
それでも食べとかないとカロリー少なすぎで泣かれるんや
あすけんでダイエットするならスケール持ってた方がいいよ
一度ちゃんと測ってみると後は目分量でもだいたい分かるようになるから、数日借りるだけでもいいと思う
なるほど
出来上がり前後の重さを今度測ってみる
仮に2割がホエーになるとして、気化を考慮せずに単純に計算すると、
牛乳とヨーグルト固形部分の重量当たりのカロリーの差は1割くらいだと思うんだ
ヨーグルトメーカーでつくるとほぼ出来る
いつも見られないの？
入力画面に行っちゃって読み損ねた
そして未来（みらい）さんと思ってたのにみくさんだったとは知らなかった
みきさんか…失礼しました
タンパク質が足りないはよく言われるなあ
それでお勧めがいつも鱈のチーズ焼き
今日ヨーグルトを作ったから計ってみたけど、1リットルの牛乳で1000gのヨーグルトができるよ。
私はが作ったのは、無脂肪牛1リットル＋パルティノプレーン100g。
容器を含めて、発酵前1266g、発酵後1265gだった。
1gは誤差の範囲だから発酵後も重量は変わらない。
>>583
低脂肪ヨーグルトをあすけんで検索したら、低脂肪ヨーグルトプレーン(1人前100g)(メイトウ)44kcalというのがあったよ。使ってる低脂肪乳のカロリーが43.7kcalならこの低脂肪ヨーグルトで登録したら良いんじゃない？
583です
ありがとうありがとう！
低脂肪ヨーグルトで入力した時に一番上に表示された項目のとこしか見てなかったよ
なんかしょうもないことで悩んでお恥ずかしい、でも良かった、本当にありがとう
毎日これしか言われない
値段変わらなくない？
玄米は皮のゴワゴワ感と微妙にしゃばしゃばした水分の付き方で苦手だわ。
卵かけご飯、炊き込みご飯、チャーハン、ドリアとか好きだけど
ああいう類が全部食感のせいでイマイチな感じになるのも残念。
選ぶから高いわけで、でかい紙袋入り買って家で炊けば安い
単に精米前の米なんだから無洗米より安いのが普通
減農薬栽培や有機栽培の玄米と普通の玄米じゃ全然値段が違うからさ
以前減農薬でもなんでもない安いのを買ったらクソまずかったわ
しかも白米より素晴らしくうまいわけでもないし
白米が美味すぎるのか？
雑穀米はメーカーによってけっこう美味しい不味いの振れ幅大きいと思う
高いけど石川商店の福っくら御膳は美味しいよ
茅乃舎の十穀米も美味しかったな
あと玄米はミルキークイーンが好き
もちもちしてて美味しいんだよね
玄米は多少良いのを買っても1キロでしばらく保つ。
サプリなしで栄養を満たそうとすると野菜代が半端ないな～。
みんな、朝・昼飯もお洒落なもの食べてるよな～。
おいらの食ってる物なんて、とても人様にお見せ出来るようなもんじゃないから、凄いなぁと関心するよ・・・・
普通に載せてるけど、あまりに汚いときは載せてないよ。
多品目ちゃんと作ってる人すごいなーとはいつも思う。
載せる時は見られても恥ずかしくない時だけにしてるw
毎日3食載せる人はすごいなと思う
『あすけんオリジナル雑穀ごはん』をご紹介しよう
http://www.asken-shop.jp/html/newpage.html?code=62
栄養とおいしさのベストバランス10 (あすけんオリジナル雑穀)
ランキング＆リピートNo.1！お米ソムリエ平松さんと栄養士の共同開発のオリジナル雑穀。
おいしさも栄養も自信あり！
…自分は食べことないけどｗ
スーパーでちょっと買うとかバカ高いよ
どこのがおすすめ？
>>619
一般の人達の写真だったのかぁ。
楽しみに見ているばかりだけれど、自分もUPする前提でちゃんと食事を作ろうかな・・・・
馴れ合いしたいならまぁ綺麗な食事うぷするのもいいけど段々疲れてくるからまぁほどほどに
最安値なら他にあるんだろうけど
楽天の食べもんぢからのやつは美味しい（無塩ミックスナッツ、ドライいちじく等）
面倒ならamazonとかで適当に探して試してみてもいいし
今度買ってみるわありがと
今月の目標は達成できましたか?栄養価の過不足もチェックして、
適正量になるように食べ方を工夫しましょう。
来月も目標に近づけるように頑張りましょうね♪
あすけんで入力してもお菓子にならないんだよね
自分が書いたかと思った
サプリ扱いなんだよね
大容量で安いし大いに助かってる
自分とこではサプリ扱いにもなってなくて緑のラインだよ
そうなんだ
私はハマダコンフェクトのやつだけど製品が違うと変わるのね
>>633
赤のラインが減るだけで精神的に楽になるんだ
もちろん食べても2,3枚だけどね
確認したら同じくハマダコンフェクトで入力してあるよ
なぜ違うんだろう？
俺は毎日二杯食べてた白米を一杯にするだけで10キロ以上痩せたよ
ここの人たちは体重だけの初心者な話をしてるわけではないから
大変に見えるだけだよ
大幅に便利になるわけでもないからもういいかな。
プレミアムもっと便利にするなら定期課金も考えるけど
やっぱ数千円買い切りの方がいい。
10kgも痩せたら骨と皮になっちゃうよw
別にここって大幅減量を目指す人ばかりじゃないからね
追加購入して6月一杯までにしたけどそのあとはどうかなぁ
月300円払うまでの魅力はないや
ええ～と思って確認してみた
http://i.imgur.com/YmTYJ6m.jpg
ハマダコンフェクトのウエハースはA)1枚と B)3枚組で別々になってる
A)→サプリ扱い
http://i.imgur.com/RA7vE3a.png
B)→通常食品扱い
http://i.imgur.com/xhOOsYI.png
になるみたい
なんでこんな仕様なのかは謎ｗ
無料会員で適当にレコーディング
それほど不自由してない
入力したあとかなり待たされるんだけど。
普段アプリしか使ってないから
アプリが重いのかサーバーが重いのか分からんけど
入力のたびに待たされる
その辺が有料会員になるのを躊躇させる
わざわざありがとう！
謎過ぎる仕様だねw
ちなみにカルシウムウエハースは一枚で通常食だったよ
有利会員なのに重いっす。
うちは期限切れてからきてねみたいな感じだったよ
自動更新切りたいけどイマイチやり方がわからん
iPhoneだけど、追加購入できたよ
半年使って、考えるわ
てか、一年以上使ってるなー
健康管理って感じ
メニューとかカスタムすると、便利になっちゃって
アプリ内で「チケット購入」てのがあったよ
そこから課金したら、有効期限が三ヶ月伸びた
日本酒にはアミノ酸や有機酸が約60種類含まれていて美肌にも効果的。
皮膚の血行が良くなり 他のお酒より体温を高く保ってくれます。
でも、飲み過ぎないように適度な飲酒を心がけましょうね。
そんなこと未来さんに言われたら飲まなきゃいけないのかと
思ってしまう
せいぜいお猪口1杯くらいしか飲めん
昔から入っているからか 160円のまま
ちなみにクレカ払い
来月から変わるんじゃない
金額に注意しておいて
あ、昔にwebから契約した人だね
金額変更はiosのアプリだった
ずっと160円のままならいいなあ
…妙にクセになる
あしたも菓子パン食いそうになるじゃないか
いつも数値打ち込むと計算してくれるサイトで計算してからあすけんに入れなきゃいけないからめんどくさい
あと実際の商品パッケージに記載されてるカロリーとあすけんのカロリーが違うことが多過ぎると思う
安いバイトでも雇って徹底的にチェックして欲しい
朝食にいいなと思ったんだが残念
それすごく大事
あと、果物もぶどう一個×食べた数入れたい
ご飯はそこでカロリー調整してるからグラム数にして欲しいの
甲状腺機能低下症？
自分も太りやすくて痩せにくい体質が特徴の疾患があるからか相当制限しないと痩せない。
甲状腺は義母が橋本病になってたけど全然食べなくてもかなり太るから大変そうだったわ。
こっちのがマイセットとかあって便利だね
あすけんの面倒な感じに慣れたら前使ってたアプリが使いにくくなってたw
小松菜は今のような寒い時期からおいしくなります。
β-カロテン・カルシウム・鉄分などの栄養もたっぷり含まれているので
炒め物や和え物にして、いつものメニューに一品加えてもいいですね。
朝のクロワッサンは主食以外の何物でもない
てか普通に主食だけど
砂糖を増やしたら材料だけ見たらクッキー並み
小麦粉、バター、砂糖、お菓子扱いになっちゃうんだろうね
つか人それぞれ食事に対する概念の違いって大きいもんだね
自分の中ではクロワッサンは菓子パン扱いだしいちごサンドはケーキのカテゴリーだったわ
主食と思う人がいることにちょっと驚いた
目標カロリー内に収めても脂質や糖分摂り過ぎになる
フルーツサンドって言う方かね
クロワッサンは食事パンのイメージだったわ
バター苦手だからあまり食べないけど時々すごくおいしいのあったりするなあ
一度作ったらバター100g以上使った覚えあるわ。
パン屋でもたっぷり使ってるところのやつは噛むとバターがしみでてくるw
ふにゃっとしたクロワッサンなら比較的バター少ないと思うよ。
ダイエットには反してるけどクロワッサンはバターたっぷりのほうが美味しいんだよね
クロワッサンはヘルシオ グリエで焼くとサクサクになって何個でも食べられる
なぜヤマザキパンはあんなに高カロリーなのか
マーガリン使いすぎやねんという
小麦粉以外の材料の比率とか、何か分類があるのかな？
クロワッサンなんか1個食べたら胸焼けするようになるし
そもそも食べたいと思わなくなる
もう少し安かった時期から始めれば良かった
未来さん泣きっぱなしで面倒だからサプリ買おうか迷うわ
足りないとは言われなくなるけど
必須アミノ酸は体内で作ることができないので、食事からとることが大切です。
牛乳・卵・肉・魚・大豆製品などのタンパク質が多い食品をバランスよくとることがポイントですよ。
まあ半年続けてこういう食生活を送れば太らないって勉強できたからいいか…
でも未来たんはまだ泣いてないから大丈夫大丈夫…
うるせー
「今よりも適正体重に近づけるためには、さらに間食などの余分のカロリーを減らす工夫をするといいですね」
はい、ごめんなさい
たべるねえ
運動も500はしたけどやっちまった
チョコチップメロンパンとか余裕でカロリーくってくれる
どうりで冬は太るわけだわ
１月の平均ヤバかった…
でも少しだけ体重減ったしよしとしよう
2月は飲み会少ないから大丈夫だろう
>>702
朝昼どのくらい食べての8000？
普通に食べても二食で2000はなかなかいかないよね
夕飯満腹まで食べてもザルのようにお酒飲める人なのかな？
それだけ食べられる人が体重減ってるんだから、普段相当頑張ってるよね
今日は立春です。旧冬と新春の境目でこれからだんだんと春らしくなってきます。
ふきのとうやたらの芽などの春野菜の苦味は、冬に溜め込んだ毒素をカラダの外に出す働きがあるのでおすすめですよ。
飲み会の日はいつもより朝と昼は減らしてる。
朝が300、昼が500キロカロリーくらい。
飲み会でドーンと5000オーバー。
無限に飲めるザルだから酒だけで大変なカロリーになっちゃうんだよ。
〆にチャーシュー麺と餃子にチャーハン、そしてビール。
しかも入力忘れた物もたくさんあるだろうしほんとはもっといってるかも
昼ごはんは毎日菓子パン、夜もお菓子食べちゃうからなあ
もしこれで太ったら、カロリーをおさえてもお菓子を食べたら太るということだ
ダイエット中に最もやめた方が良い食べ物
あすけんの目標カロリーは2400カロリーになってるよ
運動と食事併用で二キロ痩せるコースだけど
女子って1600も取れないんでしょ？
悲惨だよね…
それもれなくお太りコースよ…
大事なのはカロリーじゃないんだよね
カロリー少なくても太る食品もあればカロリー多くても太らない食品がある
例えばステーキのような丸焼きの肉はカロリー高くてもそんな太らん
菓子パンは脂質がヤバいから体脂肪増の原因にもなるし血液検査の結果も悪くなるんじゃない？
平日は
朝・・会社でオイコス、缶コーヒー 120kcal
昼・・会社の弁当オカズのみ。ほぼ残す 450kcal
夜・・ジューシーチキン×2、おにぎり×2 850kcal
1420kcalの生活を続けてればもどったんだけど、
30近くになってこの生活を一ヶ月やってもまったく減らない・・・ つれぇわ
昼にご飯食べて夜おかずだけとか
朝昼はまったく食事にきょうみなくて
夜がっつり食べちゃうんだよね
女・30歳半ば
朝・・ごはん、納豆、味噌汁 400
昼・・ハンバーグ定食 800
夜・・具沢山野菜スープ 200
というのも、昼がっつり食べると
お腹苦しくて仕事に集中できないんだよね・・
隔離スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482112076/
だが特に買う機会もなく、ここしばらく食べてないや
菓子パン食べる人は、あまり家で食事しない人が多かったりする？
菓子パンはコンビニ食なイメージある
甘いパンでも結構塩分含まれてる場合があるから怖い
夜軽くするのは無理だよ
だって一番腹減るのって夜じゃね？それに逆らっても長続きせんよ
自然の摂理に逆らうのは愚かなことだ
三食きっちり食ってきっちり動け
これが正解なり
美味しいというか、コスパがいいんだよな
大きなメロンパンとかモンブランとかスポンジケーキが100円で買えるから
でもカロリーは1個500とかとんでもないことになってる
それならまだケーキを食った方がましだ
俺は甘いものが食いたくなったらチーズケーキを食べることにしている
前にマツコの番組で、和菓子に切り替えて痩せた人がいたよ
自分は洋菓子はクリスマスとかイベントの時しか食べない
あとは和菓子か焼き芋や干し芋
お腹持ちもいいし低脂質だし
夜は無理だなあ
仕事おわってやれやれーって思って一番楽しい時
ただし夕食の時間6:30だからそうでもないかも
朝昼モリモリ食べたい派
あすけんだと2000、他のアプリだと1500とでる
出ない
その通りやれば無理なく痩せられる正確なカロリーだ
高めに見えるのは運動ありきでカロリー出してるからだと思うぞ
運動で目標消費カロリー達成せずに適正カロリーまで食べても太るだけ
１０点台でなきべその未来ほんとくそ
カロリー以外のとこはどうなのよ
カロリーだけならあすけんやってる意味ないよ
カロリー以外ほぼ無視じゃん
それなら全く運動しないことを想定したカロリーを教えて欲しいなあ
という自分も目標消費カロリーゼロでのプランが欲しい
全くやらないなんて寝たきりの人以外いなくない？
運動の分引いたら基礎代謝以下になっちゃうから、そこ目標にするのも違う気がする。
体重 89
身体活動レベル あまり動かない
基礎代謝 1770
目標摂取カロリー 2360
目標消費カロリー 308
自分のはこんな感じで摂取と消費と基礎代謝の差分が280ほどある
この280が何なのかよく分からぬが運動ゼロでもとりあえず基礎代謝以下にはならない
今日は2525(ニコニコ)笑顔の日です。
笑顔は自分だけでなく、周りの人も温かい気持ちになります。
忙しく余裕がない時は不愛想になってしまう事も。
今日挨拶をする時はとびきりの笑顔を意識してみませんか?
目標体重を維持するカロリーより低く、目標体重の基礎代謝より高く設定されるから差が出るだろうしそこは気にする所じゃ無いんじゃね？
運動の消費量は基礎代謝に関わる数値だし？
走り続けるために補給食で和菓子とかおにぎり、コンビニスイーツ等
食べてるから全部オーバー
終わった後肉と野菜食べて今度は脂質オーバー
目標運動の８倍以上やったら少しは評価してほしいものだ
あすけんは食事でのカロリーコントロール以外点数評価的にほぼ無視だし
ほんとそれ
キャロットってやつは引いてくれたのに
まあ、ダイエットアプリだから、｢食べるな｣ってことなんだろうな
運動しようがしまいが
気持ちは分かるけど
それであなたは結果出せてるの？
出せてるんならそこまで言わなくてもいいと思うし
出せてないんなら運動してる以上に食べてるんだよ
あすけんの今の仕様なら、運動をしっかりしてるなら
食べ方を変えて擦り寄せるしかないよ
点数が悪いだけで成果は問題ないですね
ただ運動カロリーを無視するのはさすがに欠陥かなと
減るのは厳しいけど３０点台、４０点台が続いても全然問題ない感じ
食品が割と細かく入力できるレコーディングアプリとしては愛用してるんですよ
自分は慢性的にビタミンB1とAとCが足りないようだ
レバーを食べたら跳ね上がるけど、とりすぎもダメみたいだし、
人参とか野菜のβカロテンで補いたいなぁ
目が悪いのはビタミンA不足だから？
乳製品と豚取ってればカルシウムとＢは足りてる
得点もモチベーションに繋がる要素だから気持ちは解るけど
運動したから食べていい、食べたけど運動したからryなんてのは甘えに繋がりやすいしね
あすけんが摂取消費カロリー合算で得点出さないのにも理由があるんじゃないかと思うよ
張り切りすぎて膝や腰痛めて運動できなくなってリバウンド…はダイエット板ではあるあるやね
運動したから、明日頑張るからと理由をつけては、ご褒美のカロリーを欲しがる。
カロリーは、あなたの成りたい姿につながる道にとって本当に「ご褒美」ですか？
昼ごはんにして、スープとサラダをつけるとか？
なにかいいアドバイス教えてください
なるだけ低いやつを選んで食べる
カロリー計算しろ
運動&食事制限でトータルが基礎代謝&生活代謝の許容範囲以内なら、朝昼晩いつ何を食っても関係ない
ただ、寝る3時間前だけは何も食うな
寝る前に小腹が空いた状態なら、それさえ続ければゆっくりでも痩せていく
ただ、菓子パンは同じカロリーでも体脂肪は増えて、長期的にはダルンダルンな体になるぞ
スープつけようがサラダつけようが関係ない
どうしても菓子パン食べたいなら、他で脂質を減らすか、ガチで筋トレするしかない
お菓子だと考えてごはんは別に食べ、一口二口くらい食べる
栄養が足りてるとそれほど欲しくなくなるようにおもう
甘えるつもりはないけど
やっぱ女性＆ライト層重視で運動しっかりやる層切り捨ててる感がね
まあ少数派だというのは理解してるし別にいいわ
たまに食べるご褒美的なものが菓子パンなのかと冷静に考えると虚しくなるから食べないな
幸せになれるなら目標カロリー以内で少々ジャンクなもの食べてもいいさ
まず菓子パンでお腹を満たしてはいけない
一日3口までなら毎日食べてもいい
基礎代謝デフォルトなら50点。まぁ栄養はバランス悪くないからいいや。
カロリーコントロールできねえから2点なんだろうが
甘やかせんな
週3くらいならハッキリいって問題ない
？
その方法の基本を厳しく押さえて、半年で10kg痩せたよ
今もまだ継続してるから減り続けてる
実際そんなところが王道だよね
菓子パン食っていいのは運動する時だけと定めて体型維持できる
おつまみのチーズ鱈食べてみた
脂質は高いけどカルシウムもかなりとれた
飽和脂肪酸がやばいけど
ダイエットスレで毎日菓子パンって釣なのかね
自分は口寂しいのを避けたい人だから
コンパクトでカロリーマッハな菓子パンは避けるけど
カロリー収支はちゃんとしてるけど
あすけんはカロリー内でいかにバランスよく食べるかを
重視してるのがキモじゃないのかな。
今までレコダイとか炭水化物抜きとかいろいろやったけど、
あすけん始めて満足感に驚いてる。
今までは同じくらいのカロリー摂ってても飢餓感すごかったのに、
バランスよく食べようとすると途中でお腹いっぱいになって、完食出来ないことすらある
バランスよく食べて飢餓感から開放とか憧れるぜ
運動量もちゃんと加味されてるんだね
朝昼抜いてお腹ペコペコにしてから夕方にLLセット食べたの思い出した
当時はベジ・ファーストなんてなかったし、あすけんも知らなかったから
今なら食べ方変えるけど、あのキャンペーンも酷な内容だわ(´･ω･`)
ついこの間やったわw
トリプルチーズ食べたくてね…
特に体重増えなかったけど脂質がやばすぎた
ビッグマックとチーズバーガー、ポテトとコーラだけで1500キロカロリー
今日一日3000キロカロリーも取ってしまった
だって一個じゃお腹いっぱいにならないでしょうが！昔は3つ食べてたんだよ（●｀ε´●）
毎日、ブナシメジ100ｇ 小松菜一袋 ナス2本
エリンギ2本食べてるのにこれ以上増やせと
主食を増やしましょうってももう食えないです
お昼は焼きおにぎりと唐揚げ1個ゆで卵1個
そのほかにはアーモンド効果ライト2本だけど85点ってなんか間違ってる気がするが…
トリチーとともにポテトL食べた
(それも記録済みでも)
シャケおにぎり
飲むヨーグルト
昼
野菜炒め定食
夜
きつねうどん
夜飯後に居酒屋に飲みに行き・・
生ビール ×6
ハイボール ×3
焼き鳥盛り合わせ
串カツ盛り合わせ
刺身盛り合わせ
軟骨から揚げ
若鳥のから揚げ
ホッケの一夜干し
ミックスピザ
餅明太子ピザ
クリームコロッケ
カルボナーラパスタ
チーズケーキ
チョコレートパフェ
これ殆ど1人で食べました・・
未来さんには居酒屋行ったのを隠してます
いったい何キロカロリーなんでしょう？
何の為にあすけんにいるの？
浪費自慢？？
いや、普段はちゃんと指定カロリー範囲内で頑張ってるんだよ
めったに飲みに行かないから、ついつい調子に乗ってしまった
今思い返したら海鮮チャーハンとメンチカツも忘れてたわ
食物繊維の量が不足しているか、
副菜のグリーンベルトが不足しているんじゃない？
もずく酢追加してみたらどう？
それにしたって食べ過ぎ。
お酒入ると満腹中枢麻痺するタイプ？
生ビール お通し サラダ 焼き鳥と、
ゆっくり食べたらどう？
未来との信頼関係の問題だからなぁ
正直に自己申告(入力)した方がいいに決まってる
そんなタイプじゃないと思ってたが、満腹中枢麻痺するタイプなのかな？
って言うかダイエット前みたいに食べられるんだね
胃が小さくなって食べれないと思ってた
今、居酒屋のレシート見てるが女性と2人で行って4時間で2万5千円
安いチェーン系居酒屋なのに良く食ったわ
つかグラタンも忘れてたw
やっぱりただの浪費自慢じゃない
完全栄養食？日本発売されてた？
少なくともあすけんで試している人を見たことはない
喜んで止まらんからレスしたらあかん
まだナゲットのが健康にはいいらしい
確かコンプは日本版だよ
それでも最近多く思えるからバーガーも一番安いのくらいしか食べてない
ケンタのラップツイストだっけ？同じジャンクでもあれは案外カロリーも低くて良かった気がする
わりと、バランスがセーフになる。
フライドポテトは食べないことにしてる
マックだとポテトはサラダに変えるかな
ミネストローネもあるんだ、今度はそれにしようかな
ドリンクはホットティーをストレートでティーバッグは1つは持って帰る
そういや モスのお汁粉今年は出てるのかな？
マックはあまり行かないけど、モスにはお汁粉の為に行く
栄養素グラフのたんぱく質を適正にしようとすると食事バランスの主菜が過剰になってしまう
どうすりゃいいんじゃ
分かる。しかも脂質すぐオーバーするし。
いつもささみや白身魚ばかり食べてらんないし
食欲そんなにない日は海外の純度高めのプロテイン飲んだりしてる。
みんなそこで躓くよな
ここで見たのは枝豆、ゼラチンだったかな
赤身肉ですら脂質に親を殺されてる未来には許容外なので
プロテイン、スキムミルク、鶏ささみ及びむね肉（皮なし）をノンオイル調理で食うしか
コマを気にするようならゆる糖質制限コースに変更したらどう？
基本コースだと主菜過剰で88点が、
ゆる糖質制限に変更すると適正で100点。
数値で栄養バランス見れるから楽。
＊タンパク質65.4gの内訳
鶏むね肉皮なし、サバの水煮、ゆで卵、枝豆、おから、ブロッコリー、ヨーグルト(無脂肪)、プロセスチーズ
http://imgur.com/FD6aB3j.jpg
http://imgur.com/H6a3clU.jpg
スポーツクラブの分類の中にある自転車エルゴメーターとかで代用できない？
一食分ないしは2食分の主菜を植物性たんぱく質にすればうまくうまる(厚揚げとか)
でも健康な人はあまり気にしなくていいんでない？
パンツばパツパツだし
仰向けに寝たら尻肉が挟まってこしが痛い
いらついていっぱい食べてしまう
日常生活に自転車に乗るってあるよ
アップルのヘルスケアとの連携はできてるっぽいんだけどなぜだろう
そうなんだよね。
Androidはテストとか大変なのは分かるけど
値上げするんならちゃんとやってほしい。
毎度毎度タンパク質とりすぎ、肉は控えてとか言われてうざい
他の日はやや少なめにしてると
毎日カロリー少ない炭水化物少ない言われるｗ
＞あすけんでは、今回のゆる糖質制限ダイエットコースを皮切りに、
＞アスリートや妊娠中の栄養管理など目的に応じたプログラムを充実させていく予定です。
https://www.value-press.com/pressrelease/174293
新コースのリリースまで我慢我慢
ゆる糖質制限ダイエットコースの状況って↓で合ってる？
〇 iPhoneアプリ
× Androidアプリ
〇 PC有料会員
× PC無料会員(自分はｺﾚ)
未来さんが鬼トレーナーとなるのか
寒い日が続きますね。
寒いと前かがみになったりポケットに手を入れたりと消費エネルギーの少ない姿勢になりがちに。
そんな時こそ歩き方を意識し、帰宅後にストレッチをしてカラダの血流を良くしてあげましょう。
持病持ちなんでその病気コースみたいの作ってくれたら課金絶対するわ
絶対やらないと思う
監修に医者と薬剤師入れなきゃならなくなるだろうし。
でも患ってる人は欲しいよね、気持ちはわかるわ。
未来さん塩分は寛容すぎる
電子カルテシステムと連携できたら最強だろうな
>>840
健康人が減塩やってもベネフィットあるかどうかはエビデンス乏しいからしゃーない
減らしすぎて怒られない程度に自主的に減らせばいいんじゃね
http://d.hatena.ne.jp/samakita/touch/20110626/1309067353
http://www.geocities.jp/t_hashimotoodawara/salt7/salt7-health-93-03.html
変わらないどころか増えてきてる
挫折しそう・・泣
カードの請求見て気づいたけど初回はほぼ月末にやったの本当に馬鹿だったw
体脂肪計
質問の意図を取り違えてたらごめんなさい
ダイエットなんだから一人前必ず食べる方が少ないと思うんだけど
きっちりやる為のもんじゃないし
料理登録したあと料理名の右側にあるボタンクリックして0.5人分とかできないか？
できるだしょ
良き見てみ
大皿って…せめて約～00gとかにしてほしい
しかも分量0.1以下が入力出来ない
ラーメンも我が家は焼豚やメンマは乗せないから、素ラーメンが欲しい
スープで塩分を調整したいのだがややこしい
とりあえず「グラムの分かる写真館」のサイトを参考にしながら入力してる
今日は「ふくの日」だそうです。
下関では、河豚(ふぐ)は「ふく」と発音し、「福」と同音であることから 縁起の良い魚とされているそうです。
ふぐはヘルシーでコラーゲンがたっぷり♪美容と健康に良い食材です。
さんきゅす
体脂肪気になるなら買うしかないかなあ
スポーツジムに通うのはコミュ障には厳しいし
秋ぐらいの体重に戻っていたんだが
今週また体重が増えてきた・・・
先週より1.5近く増えてる
といってもBMIではまだ標準体重だが
http://i.imgur.com/cqtXgh4.jpg
CTスキャンで腹部の体脂肪面積の
測定を行っている病院もあるので
一回くらいは測定してみることを
お薦め
凄いなぁー私もがんばろ
記録して意識するって大事なんだなと改めて思った
今日からまた頑張ります…
高得点で痩せない場合は、設定を調整するしかないよね？
基礎代謝を下げてみた
摂取目標カロリーが100下がったわ
今までカロリー満たすために無理して食べることがあったんだよね
そういうのって、病気とかじゃなくても｢測定したいです｣って医者に言えばやってくれるのかな？？
それくらい保険利いてやってもらえる気がする
体脂肪面積測定のメニューがある病院があるので探してみて
あとは人間ドッグのオプションとか
自費診療（健康診断扱い）なので保険は利かないです
病気で必要がなければ自由診療扱いかー、まあ仕方ないか
自由診療バカ高いから必要な検査以外は個人的にはパスだな
自分には高かったので毎日計らないとって気持ちになります
スーパーで和菓子洋菓子買いたいのを我慢したけど、
結構お腹いっぱい。
そうなんだ。これがヘルシーな生活というものなのか。
そろそろ新しいのに買い替えだよな・・・・
ジムとかにあるタニタの200万のやつでも正確には測定困難
あくまで推定なんで、実測は水に潜るやつやるしかない
そしたら点数が一気に40点くらい上がった。まじかw
夜計測する体重がとうなるかだな。
ジャンクでもカロリー適正値の方が点数いいって不思議w
塩分がなあ
普通に商品記載のカロリーとずれてるの多いね。
そのへんはあすけんが悪いというより
メーカーが値上げの代わりにサイズ変更や量減らしするから
カロリー数値が合わなくなっていることが結構ある
改訂に追い付かないのでしょう
メープルシロップは「砂糖楓」の樹液を煮詰めたもので、
カルシウム・マグネシウム・ビタミンB2などが豊富です。
砂糖や蜂蜜より低カロリーで栄養が豊富なのでヨーグルトやパンの甘味に利用したいですね。
週一キロ
すっご
メールアドレスまで登録したのにマジで無能
そんな事で自分を責なくてもいいよ、どんまいだ
面倒
健康度70ぐらいって良くない痩せ方なんだろうか
月一位は食べ過ぎの方が寧ろ良いらしいよ。
チートデイでくぐれ。
記録しだしたら、慢性的にビタミンAが不足してることに気がついた。
弁当って、朝の短い時間で作るからメニューの選択肢があんまないんだよね。
基本残り物だしw
ビタミンA不足、もう、サプリにするかと思ったが、
試行錯誤して、ほうれん草と小松菜のお浸しで解決。
気分展開で、イチゴでもOK。
そんなこんなの3ヶ月。体重も3kg減った。
ありがとう！
5キロすごいな
70点てかなり優秀だよ！
ていって欲しいの？
あまり果糖はとりたくないけれど。
でも柑橘は朝食べるとシミの原因になるから
夜に食べるけど、適正内なら太らないよ
今日から体重維持モードにして筋肉をつけることにする。
ジョギングしたとか、筋トレしたとか入力すると
目標栄養バランスを調整してくれるとナイス。
今日は建国記念日。祝日なので、お出かけになる方も多いでしょう。
外出すると食べる時間や量が不規則になりがちです。
食べ過ぎたらその分カラダを動かしてエネルギー消費を増やしましょう。
未来さんor修造っぽいアドバイザーキャラのどちらかを
自分好みに選択できたりしたら嬉しい
俺の未来さんのコメントとは全く違うな
甘い物の話だった
意外と未来さんはちゃんとしてるんだな
何パターンあるんだろうね？
これにアスリートモード、修造モードなんて作ってたらすごいことになりそう
春夏モードとか、秋冬モードとかのバージョンほしいな
うちもこれだった
食生活とかなんかで変えてるのかね
一年とか選択あればなぁ
起きぬけ最初にこのメッセージを見たけど、朝食が終わって記入するときに画面がサッと変わって、最近の食生活についてのアドバイスになったわ。
↓
豚こま買ってきてビタミンB1を摂取
↓
あっあっカロリーがやばいことに
↓
サプリ（マルチビタミン）で解決
鶏肉と違って簡単に脂身捨てれないから豚こまはやばかった
カロリー増えるのでビタミンのバランスも取りやすくなるけどね。
うちには、日本の伝統食を食べてみませんか？って内容だった
納豆とか豆腐食べると脂質ぶち抜いて、未来さん機嫌悪くなるくせにぃ
脂質結構あるぞ
食ったらまずいんだろうなー
ほんとにあすけんやってるの？w
「ふきのとう」は、雪解けを待たずにいち早く顔を出す山菜です。
独特の苦味には、冬に溜め込んだ毒素を排出したり、腸の働きを整えたりと嬉しい効果が満載。
お味噌汁や天ぷらなど、好きな調理法で春の味を楽しみたいですね。
三食とも米を食っているのに米やうどんなどの炭水化物を推奨される
でも、お好み焼きを食うと怒られる
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
168kcal 14.7g 9g 6g 0.1g
納豆1パック45g
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
90kcal 7.4g 4.5g 5.4g 0g
そんなに脂質多い？
厚揚げや油揚げ、ガンモドキは揚げ物だから多いだろうけど
ググったら簡単に炊ける方法があったよ
どこかの地方に伝わるやり方らしいけど
ただし普通に炊くよりは手間はかかる
だから自分は普通に炊ける玄米買ってる
炊飯器の玄米モード使うだけだろ。
あとは白米と一緒だったような。
一時期玄米だったが、少し腹が緩くなる気がした。
あと、玄米買おうとすると、農家でも無い実家がドヤ顔で
白米を大量に送りつけて来る。。。
>>934
さんくす
普通に炊ける玄米はどっかに売ってた気がするな。高いけど……
でも手間かかるなら普通の米でいいや……色々教えてもらった手前すまんな
有料会員になるとどのくらい使い勝手が向上しますか？
二倍
雑穀米なら一回分ずつ個装されてるの売ってるから
そういうのはいかが？
高いけど
白米も悪くないよ。
>>936
一ヶ月試して見てイマイチなら解約したら良い。
年払いではなかった気がするよ。
俺は普通に有り難かったんで継続した。
たまに食べるなら麦飯とか雑穀米もおいしいけど続くと結構自分にはつらくて
いつも摂取量が足りないビタミンA、鉄分、カルシウムがしっかり摂れたか今日からまた頑張る
俺の健康を考えてくれるのは未来だけだな
とりあえず１か月試してみますわ。
めっ！
朝飯と昼飯をもずくスープとかに
しとけば良いんでね？
1日分の野菜とか飲んだら今度はビタミンAが過剰になったが
ベータカロチンで摂取してるから許せよ未来
少しずつ何種類も食べるのがいいけど、そうすると今度は塩分がやばい
醤油は減塩に塩も減塩タイプに。
未来色に染まっていく私の食生活
入力すればいろいろな種類の野菜摂れてる事になるんだけどな…
そういう人こそプレミアムが便利なんだろうね
明日からは本当頑張る
>>944
すまん
毎朝1日の予想全部入力してトータルバランス見てるけど前の晩にやりたいんだ
野菜の皮は栄養豊富だと知っていますか?
無農薬の野菜なら泥をキレイに落とせば、安心・安全で皮ごと調理できますよ。
野菜の栄養を丸ごと食べてみましょう。
同意
時間の無い朝にやってられんよな
とりあえず米の量だけ入力してる
これは一日ずらすとかで解決しているみたい。バランス見たいだけなら過去の使っていないどこかを使うらしいよ。
0時回ってすぐにやればいいじゃん
早寝なのか
あまりのまずさに、主食食べるき失せたわ
ある意味いい効果かも
昼の入力をしようとして気付いた
コンビニ商品、内容量減ったものが多すぎる
順次対応は難しいのかなやっぱり
いいこと教えてもらった
んだな、自分は明日の献立前の日に決めて買い物するタイプなんで
明日の献立今日に入力で解決だね
ありがとう
0.9人前とかにしてもカロリー合わんだろうが
未来無能
１日ほとんど食欲わかなくて、1食だけカロリーオーバーせずに好きな物食ったら脂質だけオーバーしちゃう
自分も同じ
目標に合わせて食べるといつまでも減らないので無視してるからアドバイスがいつも摂取カロリーが少ないと出てしまうわ
基礎代謝最低値に設定したら？
揚げ物はなるべくとりたくないから他になにで脂質とれるか迷って結局いつも数値低いわ
脂質に親を殺されてますから・・彼女は
ここの基準で脂質足りない食事とか修行僧みたいになりそう
もちろん揚げ物カレーラーメン等は一切取らなくてもすぐオーバーする
カロリー不足気味に調整してやっと脂質が基準値に収まる程度
１か月も守ればそりゃあ体重減るわ
修行僧までは行かんでも、毎日タニタ食堂にはなるわな。
体重維持モードにして運動ガリガリやった方が良いで。
カロリーは収支なんだから、出る方を増やしてもOk。
カロリー燃やすだけならジムのトレッドミルとか
スタジオプログラムが手っ取り早い。
ビタミンEも補充できるしちょうどいい
もういっそ1日の献立を教えて欲しい
それいいね
五パターンくらいあすけん100点の朝昼晩を分量カスタマイズして教えてくれればその通り作ってみる
いつも73から83点辺り
100点取る人は凄いね
パターン見つければ100点とるの簡単だよ
とか考えてしまう
あすけん 10日目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486989670/
乙です、ありがとう
脂質抑えてるから便秘気味だ
難デキも摂ってるから大概食物繊維はクリアしてるし、ヨーグルトも毎日食べてるのになあ
多少の過不足で不健康にはならんよ。
あすけん使う前だって生きてたしな。
乙です
慢性的に足りなかったビタミンAを野菜ジュースとサプリで補うようにしたから
これで腸がいい感じになるといいんだけど
今日はバレンタインデー。
カカオ豆に含まれる苦味成分のテオブロミンは精神をリラックスさせ、集中力や記憶力を高めるはたらきがありますよ。
たまにはチョコでホッとひと息もいいですね。
ありがとうございます
それなのに、たんぱく質が多いようです、たんぱく質を摂りすぎると脂質の取りすぎになるから控えて、と言われた
脂質脂質いつもうるさいから抑えてるのに、オーバーしてなくても言われるとは
どれだけ脂質恨んでるんだよー
今日はチョコ食べたい…怒られるだろうな
タンパク質はしっかり摂って脂質を標準以下に抑えている時期でもちょっとタンパク質オーバーしただけで脂質ガーって…
とにかく何かいちゃもんつけないと気が済まない底意地の悪い女
それを落とし込んだのがあいつよ
アシストありなら運動にカウントしない
そうだね涙
こっちがどんなに頑張っても褒め言葉ちりばめつつ嫌味で落とすあのオンナ
たんぱく質のとりすぎは～と言われるかと思いきやまさかのコメントに乾いた笑いが出たよ
でも、これでこそ未来さんなのかも
脂質が少ないようです、なんて言われる日は来るのか
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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