体重別スレッド　70kg～89kg　 part3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 10:05:50.70

このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
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体重60kg台のダイエット
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体重別スレッド　90kg～101kg part2
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体重別スレッド　100kg～110kg
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 13:06:04.55

その程度はドカ食いとはいわん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 13:09:07.47

>>950
踏み台かぁー！ちょうど子供のアンパンマンのトイトレ？の踏み台使ってないのあるからそれつかってやってみるかな！
いろいろ教えてくれてありがとうございますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 13:10:12.11

食って痩せるのが頭使うていうかダイエットだよな
食わないで痩せるのは違うと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 13:24:26.38

さてさて　ジョギングシューズ買ってきたぞ

美人の店員さんがいてなかなか良かった
減量頑張ってくださいと言われ　モチベーション上がるが今日は雨(´；ω；｀)
帰りしなにラーメンと餃子食ってしまった　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 15:04:35.46

今スシローでたらふく食って来た
ダイエットは今夜から頑張る！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 15:16:52.42

キリが悪いから明日からにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 15:26:45.70

>>955
昼飯にラーメンと餃子を食べても良いと思うの
晩飯で調整できるなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 17:43:04.72

今日の昼にインドカレー食べに行って
顔よりでっかいチーズナンにカレー2種とチャイ
そのあと移動してミニパフェにドリンク

朝は抜いたし、夜も抜けば良いかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 17:55:38.84

早くこのスレ来たい
未だ９９キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 18:26:14.47

そろそろ体重さげなきゃなと思っていたら、痛風発症した…。
痛いから走れないけど、足使わないダイエット方法ってある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 18:48:12.41

プールもあかんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 19:05:26.08

>>961
食事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 19:15:11.13

よくラーメンとか寿司とか食べた後に、体重測ったら2キロ増えててやばい！とかコメント見るけど、
食った物の重量が素直に数字に現れてるだけで、それらが脂肪として数字に現れるのは早くて３日後からなんで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 19:30:53.76

>>963
やっぱり食事だよな…
食事だけで痩せるってどうやるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 19:41:01.37

運動は別にカロリー消費が主目的じゃねーしな。
毎日湯船に30分ぐらいつかるのも結構いいぞ、汗かくし意外とカロリー消費するのか痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 19:42:54.78

>>965
カロリーを制限するか、糖質を制限するか
運動してないけど4月から13キロ落としてるよ、酒は飲みまくりで
痛風ならまだいいけど腎臓にきて透析は怖すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 20:04:02.62

さてさて　今日は雨なんで銭湯行って帰ってきたぞ
湯上りにしっかりとストレッチしてきた

>>965
痛風か　大変だな　風呂はいいぞ　
ちなみにウチは550円ですむ　地方都市のいい　点だな物価が安い

俺は肝臓が悪くて、医者にいってる
酒飲むな言われてるが　これが辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 20:41:40.46

>>965
自分の場合、カロリーも糖質も計算面倒だからとにかく炭水化物を避けてる
と言ってもたまにお好み焼きとかそばとか食べてるけど
アルコールのカロリーは無視、毎日ザイロリックは飲んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:07:19.09

>>968
俺のところは市内に7カ所ぐらい体育館にトレーニング室があって60円で使える
汚いところや錆びてる器具もあるけどエアロバイクとかウォーキングマシンとか普通に使えるから雨の日も助かる
人も全くいないから気軽にできるし探せばいいところはあるもんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:18:56.31

長風呂は帰って疲労を招くからやめたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:22:56.91

>>971
体には悪いけどカロリーは消費してる
ダイエットスレ的にはどうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:24:15.69

健診で高尿酸血症の診断が数年続かないと
痛風発症まではしないので、よっぽど放置してたな。
自業自得。
痛風発症したらもう治らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:30:28.93

腹は引っ込まないのに胸回りが薄くなって来た
俺はここから落ちるタイプだったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 21:54:38.22

>>973
食生活と飲酒を見直して薬で治るよ
一番は薬かな
遺伝の体質の場合は知らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 22:15:11.20

>>970
トレーニング室・・６０円とな　ウチは200円だよ
温水プールは150円・・・さすがにボロボロ　でも冬でもOK
明日行こうかなとおもてる

俺のお気に入りの、昔からある銭湯は250円　ボロだが富士山の絵が風流だよ
でもところどころタイルがハゲてるが　それもよし
ここの体重計はモロ昔の鉄製　ただし針が止まらない　いつでも振れてるんだｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 22:23:22.81

>>974
たしか、腹部から遠いところから痩せていくんじゃなかったかな？
遺伝タイプにもよるらしいが。
俺の場合は下半身ばっかり脂肪付くタイプだったんで、ふくらはぎ・太もも・尻って感じに痩せていってる。
上着は学生時代の余裕で着れるけど、ズボンはダメだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 22:47:22.42

>>974
基本的には、肝臓から遠い部分から痩せていいくのだそうです。

①手首・足首
②腕
③ふくらはぎ
④肩
⑤上腕
⑥太もも
⑦胸・顔
⑧お腹
⑨お尻

ちなみに太る時はこの逆だそうです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/03(月) 23:04:04.98

確かにちょっとだけ顔もスッキリ目なんだよね
そらそろ腹のターンだと信じたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 00:29:43.16

逆立ちって内臓を正常の位置に戻すんだよね？
いまやってるんだけど効果あるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 00:37:54.90

>>980
逆立ちしながらレスとかすごいなw
っていうかそれが本当なら俺もやろうかな
確かに内臓が上半身に行く気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 00:56:56.44

>>978と>>896は同じ人？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 01:03:32.44

>>981
ちゃうわw
腹出過ぎて妊婦みたいなんだよな
89キロを2本の腕で支えるの
めっちゃ大変だったぜ
なんか昔テレビでみた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 01:14:01.53

>>982
違います　ネットで見た資料が同じみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 02:08:22.13

内蔵の位置をきにする前に脂肪なんとかしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 03:22:47.60

27:10～、11:10～、9:08～
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/

https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush

1:25:30～、16:20～、1:15:20～
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray

43:10～
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray

https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker

https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 05:50:50.08

165cm 26 男 80キロ
食事制限+運動でここまできたけど
リバウンドしそうで怖い・・・もうちょっとペースゆるい方がいいでしょうかー？

http://i.imgur.com/gYVI6fa.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 08:17:20.74

さてさて　今朝も１時間ウォーキングしてきたぞ
新しいジョギングシューズも、なかなかよろしい
久しぶりの青空で気分もいい

>>987
リバウンドねえ　どうだろ　２ヶ月で１５キロは急激なような気もするが
俺は１７６ｃｍ８０キロだが、実はリバウンドってのを経験したことがない

不摂生すると８５キロまですぐいくが、その頃には落としにかかるので
普段は７５キロ　これが曲者でここから落ない　
停滞期をなかなかクリアできない　その内まあこれくらいでいいかって諦めてしまう
おたくも順調に落ちてるみたいだが、停滞期はくるよ　リバウンドはその時じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 09:31:25.34

>>987
自分で負担に感じてないなら良いんじゃないのかなあ。
リバンドするか否かは、減量中の行動ではなくて、リバンド中の行動によって
決まるんだよね？
今ペースを落としても、その後に以前のデブの生活に戻ったらリバンドするし、
節制を続けられればリバンドしない、それだけだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 09:49:52.96

>>987
運動内容による。
筋トレも真面目にやってるなら、リバウンドはそれ程気にしなくてもいい。
全身がまんべんなくぽっちゃり太るタイプは遺伝的に筋肉付き難いので、そういった例外は除くけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 10:02:05.01

全体的な体型は依然変わらずだけど
ベルトを一番きつく閉めてもズボンが下がるようになったかも
腹囲が減ったのか腹の形で下がり易くなったかは不明だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 12:54:21.89

両方では

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 20:34:16.33

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 21:40:21.00

今日から中国出張
食べる前に水をガバガバ飲んで、油まみれでも野菜ばっか選んで食べるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 21:43:36.74

>>994
その水は大丈夫？
一流ホテルのペットボトルのミネラルウォーターが偽物らしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 22:19:19.64

>>994
勇者だなあ
ﾎﾚ(ﾟДﾟ)ノ⌒〇正露丸

討死すんなよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 22:36:24.72

正露丸、アザっすw
いつもはコカコーラのミネラルウォーター買うんだけど、
今回は中国メーカーしか手に入らんみたい。
中国人に水質保全なんて出来るわけないからねぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 22:44:30.90

中国本土にはこれまで100泊ぐらいはしてるけど、一度も腹壊したことない俺は多分遺伝的内臓エリート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/04(火) 23:42:13.23

先週74.8Kg
今週74.5Kg
停滞期に入ってきた
毎日泳いでるんだけどねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/05(水) 00:02:01.66

>>999
有酸素運動だけじゃダメだろ。
有酸素運動は筋力増強亢進作用あるけどある程度で止まるので、あまり長くすると筋肉分解の方が優位になって筋力減る。

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