0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/14(火) 11:14:35.36ID:NbvIwXep
170センチ72キロ体脂肪率25％
週に3回筋トレして、40分ぐらいかな？そのあとに
ヒップホップダンス動画を見ながら30分ほど
食事は糖質制限、肉魚野菜で鶏肉が多い
飲み物は緑茶かウーロン茶ばっかし
お酒大好きで、ハイボールと緑茶ハイを
休みの日にたらふくのむが、つまみは元々食べない派
筋肉痛にもなるし、汗もかなりだしてるのに
６月からやってて全然痩せない(´･ω･`;)
元々体は筋肉質で、みんなにマッチョとか言われてたけど体脂肪率見て、デブじゃんと思って泣けた
何が原因ですか？お願いします教えてください！
0043名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/18(土) 17:51:45.75ID:7eItiu3N
>>42
なんかすごい
水って偉大なんだ
早速今から試してみる(._.) 0047名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/18(土) 23:31:46.28ID:5yrT3Yij
糖質制限とか運動とか色々なダイエット(ビジネス)があるけどガチな所、100人いたら100通りのダイエットがあるから。
身体の性能次第で効果が出やすい物がある。
もちろん、消費カロリーの方が大きければ100%痩せていく。摂取カロリーの方が大きければ100%痩せる事はない。
運動しないで痩せる人もいるし食事制限だけで痩せる人もいるし、それだけでは痩せるまでに時間がかかる人もいる。
１週間で700gくらい体重を落とせば十分だと思うから1〜2日単位で痩せないー！
500g増えたー！
とか考えないで週単位あるいはそれ以上で考えるといいぞ。
あと体脂肪率はかなりいい加減だからあまり気にしないでいい。筋疲労の時は誤差がでかいし湿度や気温でもかなり変化する。
病院にあるやつでたまに900円ほどで測るけど19%の時もあるし26%の時もある。
だから体脂肪率は気にしないで筋肉量などのために測ってる。(右の筋肉量と左の筋肉量の違いなど)
運動1時間で消費出来るカロリーはせいぜい100〜150キロカロリーだからね。しかもその運動を毎回同じようにやってたら徐々に慣れてもっと消費はしにくくなるから変化が必要だ。
体重60kgの人が１時間で5km走れば300kcal
運動時の消費カロリーはMETs表が参考になる。
慣れた人なら10kmは行くから600kcal
>>48
体脂肪率にこだわりすぎていた(꒪⌓꒪)
毎日体重計のれっていうけど
そーでもないんだね。有酸素運動だりーなー 0053名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/23(木) 19:23:51.74ID:odkOz+SW
クレイジージャーニーでやってたけど、9日間、飲まず食わず寝ず横にならずで10キロ位痩せるみたいだよ。
おすすめ。
0054十年2016/06/23(木) 22:04:09.37ID:8Je1Uusv
>>53
どの部分が痩せるんだ？
ボンキュボン以外は痩せるとは言わないよ…(*゜∇゜)ノ 0058名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/25(月) 02:17:40.50ID:5ZBsy7nX
0059名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/24(土) 08:30:17.12ID:mdUUdp/b
カロリーじゃなくタンパク量を計算した方がいい
毎食目一杯取らないと摂取量足りないから
よく身体の70ぱー？は水分だからサウナや汗をかいたら一時的に痩せるっていうが30歳過ぎたら汗かいても痩せなくなってる
本当に辛い
痩せれない病気ってありますか？
血液がドロドロだと運動しても痩せないことを昨日知った
0063名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:07:39.29ID:b+udZEwY
62です
人に聞いたら水分飲むと血液がサラサラになると聞き
その後ネットで調べたら一気に水をガブガブ飲むと水分の吸収率が悪くなって、
血液に水が混じらず小便として外に出てしまう為にゆっくり飲んでる
自分の飲み方を具体的にあげると
２００mlくらいのコップ一杯の水を１０分くらいかけてゆっくり飲んで
(↑人間が一度に摂取できる水分量の限界は200ml〜250ml)
水分が体に吸収されるまで30分待って、また１０分かけてゆっくり飲んで
それを繰り返し、一日に水を合計１．２リットル〜２リットル飲むようにしてる
それを２、３週間前から毎日繰り返してる
血液がドロドロからサラサラに入れ替わるには一ヶ月から４ヶ月かかるみたい
黒酢玉ねぎ良いぞ
色々溶かし過ぎる事もあるけど過剰摂取しなきゃ問題ない
ストレスなどで肝臓の働きが悪くなると、太る原因になるらしくて
いろいろダイエットしても痩せなくなるので
健康診断の血液検査で肝臓の数値のALT（GPT）が基準値よりも多かったら
お医者さんに行って肝臓チェックしてもらったら？
肝臓の働き良くするために、ぶどうの皮を黒酢に漬けて食べることにした
ニコ動の生放送で放送してる人から聞いたけど
肝臓の数値が２００くらいあった人が
ルイボスティー毎日飲んで肉類を控えるようにしてたら
数年で４０まで落ちたとか言ってた
0070名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 20:02:51.39ID:I0rQNh0F
肝臓の数値だけど
AST（got）
ALT（gpt）
の基準値は０から３０までだけど
健康診断などで数値が高いと脂肪肝の疑いがあるよ
ちなみに去年健康診断受けたら
ALT（gpt）の数値が１０６もあって脂肪肝の疑いがあった
0071名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 21:05:17.95ID:jcdQeoFF
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
普段の食事のほかに黒酢でつけたブドウの皮を食べたり
オルニチンや黒酢のサプリ飲んだりルイボスティーを飲み
それを毎日続けたら、今週で1.4kg減った
肝臓悪くて今までどんなダイエットしても痩せなかったけど
肝臓良くするようにしたら効果あった
はっきりいうと加齢
35すぎると何しても痩せない 太る一方
でも食べないと病気になる
痩せてる中年は、何かしら運動している
しかし運動すればするほど腹が減る罠
だから絶望しかない
しねばみんな骨になってガリガリよw
＞痩せてる中年は、何かしら運動している
オレはしてない
食う量少なめなだけ
多忙過ぎて食わない独り身のおっさんとか気付くとガリガリやね
その都度周りがちゃんと食った方が良いと忠告するけど暴食スイッチない人は羨ましい
>>74
言うだけならいくらでも言えるからね
実はデブだろ
じゃなきゃこのスレに来ないだろ
俺も嘘つきになっちゃおー
俺の彼女はなっちで、俺はハタチ！よくアランドロンに似てるって言われます
趣味はゴルフと野球とサッカーです
オリンピックでプラチナメダルもらいました
職業はパイロットでーす
体重は38キロの身長は187センチー！
実はうちは平清盛の血族で、由緒ある名家なんです
父親は総理大臣の奥さんの弟の奥さんのおじさんの知り合いです！！ 0078名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/19(日) 01:09:47.24ID:99W4P8zI
健康診チェック受けたら、かた太りと診断された。
「かた太りってなんだ？」っと思ってググったら、
脂肪が固くなってたり筋肉の隙間に脂肪が混ざって固くなったりした太り方のタイプで、
一番痩せにくいとか。
んでどうしたらいいかググったら、
固くなった脂肪を毎日もんでだんだん柔らかくしてから
有酸素運動で落とすくらいしか対策が見つからなかったけど
他にかた太りに効くダイエット方法知ってる人いない？
0079名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/19(日) 07:57:41.88ID:6YemhFvN
175cm 88kg
ランニング2年くらいやっているのに痩せたのは2年で5kgくらい。
ランニング前より間食はしなくなった。朝昼晩の食事もランニング前にくらべたら
少ないくらい。
走る距離は月間で100km以上、多いときは230kmくらい走れるようになったのに
体重がこれ以上おちない。この体重でこの距離走って故障しないのはどうもめずらしいらしいのだけど
体重がこれほど落ちないのも相当珍しいらしい。
これって特異体質なのかな。。。。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/19(日) 15:49:09.83ID:iNDQED9c
筋肉で太ってるやつは痩せない。筋肉は体の部品。骨とかと同じ。自分を構成する物質だから
脂肪で太ってるやつは痩せる。脂肪は燃料。生きているだけで使われる。消耗する物質だから
0081名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/19(日) 21:56:11.32ID:JEi7/iX+
筋肉は太ってるとはいわない。
最近太りにくいと思ったら基礎代謝がかなり増えていたわ
運動って大切だね
太り方って何種類かあってそのうちの一つの「かた太り型」ってタイプの太り方は
一番痩せにくい太り方みたい。
脂肪が固くなっておちにくかったり筋肉の隙間に脂肪があるような感じの太り方のタイプみたい
0084名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:13:17.64ID:MqbDw3DK
0085名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 16:49:01.89ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
P7B7W
0086名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/13(月) 14:51:06.24ID:3VlT/aJ8
必要なもの以外食べない。
食べない事が痩せる。
我慢しかない…
・酒を一切飲まない
・タバコを全く吸わない
・ガチャ含むギャンブルは興味すらない
人でデブって見たことない。
何故体温を考えない？
平熱を維持しやすいように身体が脂肪量を決めてる
冷たいものを飲食したら身体が脂肪を必要とする
温かいものを摂れ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/28(日) 05:45:11.63ID:0RGDtp/8
見た目そこまでデブって見えないのにケツデブなせいでケツだけLL強で他はM。
どうしたらいいの(泣)
0092名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/28(日) 12:37:40.47ID:0RGDtp/8
>>91
若い？
昔はお尻が大きくて嫌だったけど、歳とるといつの間にか小さくなっていたわ。 >>92
もう40代です
若い頃は細かったんですけどね…