54まできて土日過食したら56。自業自得だけどショックだ。
当分何も食べたくない。
たぶんむくんでるだけだから、上の人が言う通り2、3日粗食にして運動すれば元に戻るよ
ある程度痩せたら、月一くらいはチートしてもいいのよ
痩せてないならだめよ
62→47→52→55→49→52←now!!
156cm、まずは47を目指します
最終目標は42～45
野菜多め生活でゆるゆると痩せる予定
155cm 55kg→52kg
米とおかず6:4で食べるといいと聞いてやってみてる
今までご飯茶碗半分で我慢してたのはなんだったんだろうというくらい結構な量食べても少しずつ体重減ってる不思議
それはさ食いすぎなんだよ
そして米だけじゃなくて確実におかず挟みながら食ってるし
156/51/25
目標は40kg代前半だけど短期目標として
白米好きなので、朗報！
おかずは脂質抑えたら良さそうだね。
とにかく炭水化物+脂質がダメなんだっけ？
自分は白米抑えめおかず多めに食べなきゃ！って思っておかずを食べすぎてたんだと思う…
脂質とかは考えてないけど
おかず1口食べたらご飯2口で口の中いっぱいで幸せそして30回噛む!!おかわりはしない!!栄養はサプリで
て感じです
体質によるのかなとも思うので太ったら申し訳ない
今朝は58.4だったかな
短期間で15キロ太ったから11月までに15キロ痩せる
スレ立てできませんでしたorz
どなたかお願い致します
0980名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 21:39:48.19ID:1086yY4S
158/53.5
明日から来年の5月一杯まで8カ月かけて減量予定。
今月の半ばからダイエット慣らしで食事制限してるけど明日からは本格的に開始。
焦って絶対に無理をしない事を肝に銘じてジワジワと頑張る。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 21:40:19.83ID:1086yY4S
0983名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/02(日) 02:45:12.81ID:/8vM+Otm
左なんて70くらいあるでしょ
ギリギリ59kg
生まれてこの方一度も痩せたことがない
食べ過ぎていた食事の量を若干減らして踏み台昇降とウォーキングを30分づつ無理なく毎日やることで体を引き締めたい
脂肪は軽いからね
筋トレしまくったら子泣きじじいみたいに重くなったよ...
164
58→53
ここからだよ…ここからが長いんだよ
58.3→56.2
先は長いけど、ダイエット開始時が66kgだったので10kg減量成功ってことで記念カキコ
49kgを拝むまで気を緩めず頑張るぞ！
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