0001名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/03(火) 18:22:05.57ID:fyBu5QXd
歳をとるとなかなか痩せません。
励ましあって頑張りましょう
半年ほど週3回5キロ走っても体重変わらず、カロリー制限と筋トレと軽いジョギングに変えたら半年で7キロ減ったよ
0206名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/10(火) 22:29:19.98ID:jAuXgSsR
半年もダイエットの成果が出ないのにやり方変えないのはおかしい
ダイエットってほど気負わず、走るの好きだし痩せたらいいな。くらいの感じだったので。あることがあって本気で始めたんです
36歳♂が今月から頑張ります。
現状105kgの面白体型です。
今まで自力でやっても3ヵ月以上続かないことばかりだったので、
トレーナーつきのジムに行くことにしました。
マシントレーニングやらない代わりに会費6000円以下でお得な感じです。
たまにここへ来てもよいですか？
0210名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/13(金) 15:30:10.71ID:kNHUHlkI
>>208身長と体脂肪率教えてください あと食事制限してます？ >>210
身長は今日の健康診断で174cmでした。
体脂肪率は家の乗っかってはかるやつで30％前後が出ます。
食事制限はあまりしていません。
間食は、地方土産の差し入れを職場で食べる程度ですね。 0212名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/13(金) 20:37:14.56ID:kNHUHlkI
>>211
なるほど中度肥満って感じですかね
食事制限もしたほうがいいと思いますよ
４０代になるとさらに痩せないらしいのでー 0213名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/15(日) 13:53:16.93ID:XSjxuKQl
>>208
会費\6000払うより、食費\6000削る方が痩せられそう
±\12000お得 >>213
食費削るのはイヤどす。
でも、酒は今のところ飲んでないっす。 0215名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/16(月) 16:29:35.91ID:w3u5SAj2
この年齢になると本格的に食事制限しないと体重が減らないわ
ああ ラーメン食いたい・・・
0216名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/19(木) 17:58:57.74ID:vKNaV7eP
カルビを焼いて飯をかっこみたい
20歳から30歳までに2.3キロ筋肉が減るから
35歳だと3.5キロ減る
そりゃ痩せにくくなるよ
聞きたいことがあれば質問スレ行きますんで、もめてないスレを荒らしに来ないで下さい。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/24(火) 07:46:04.80ID:BynPz/FQ
けっこうマジな食事制限してるけどストンとは落ちない年齢
0223名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/27(金) 07:49:24.14ID:YMaxTRlx
外食の誘いがきつい
筋トレがやっぱり一番だ
体重気にしすぎると気になりすぎて結局どか食いするからあまり見ない
筋トレすると身体のラインがよくなった
ジムの同じプログラム受けてて自分はヒーヒー言ってるのに、常連のお年寄り達は楽しんでる顔してるんだよ
本気で尊敬するし、かっこいいと思うからおいつけるように頑張るよ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/30(月) 23:22:03.00ID:MbjPTZT0
１月１日から４キロ落ちた。まあ糞デブだからあたりまえだな
標準体重までは３０キロ近く痩せないとならん
0227名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/30(月) 23:38:42.78ID:Y5xPNpCq
>>226
ピチクコビトジジイw
自分に語りかけるキチガイコビトジジイ
毎日毎日自分にレスするキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイは155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは清掃業アルバイトの安アパート1人住みの孤独なコビト
貧乏人なんで車は買えずママチャリ乗り
ビチクの人生は最初から最後まで最底辺
ビチクの人生はやり直しても最低辺
毎日毎日2chに貼り付いてムッツリ顔で
自演一人芝居繰り返すだけの哀れな人生 0228名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/31(火) 00:10:01.45ID:EaTScK2u
風邪ひいて、ゲロ吐いて、いっきに5キロ落ちた。
風邪による絶食が結果的に断食となり勝手に減量。
イェイ！
>>228
結果的には減量になったからイェイ！だけど、お身体大切にして下さいね 0230名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/31(火) 18:44:59.31ID:znNWwooX
なんか風邪で５キロも落ちると心配になるね
でも落ちてよかったねｗ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/05(日) 11:42:58.21ID:+o6vnZ09
やっと５キロ落ちたよ 長かった
0232名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/05(日) 23:17:37.84ID:XO5pDtXn
0233名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/05(日) 23:36:28.72ID:XO5pDtXn
0234名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/10(金) 17:32:21.85ID:oTuHs9rS
肉体労働じゃなきゃ夜は米抜いたほうがいい
月に700kmくらい走ってたら1ヶ月で7kg落ちたよ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/13(月) 23:12:39.94ID:3KB5U5SZ
毎日ハーフマラソンしてれば誰でも痩せるな
しかし根性はすごいよ。尊敬する。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/18(土) 01:27:48.38ID:0vhr+rWk
今年35歳になるので参加させてください
150センチで53キロ マックスで太っています
痩せてた時は43キロだったので10キロ太って鬱…腹割りの肉に歳を感じる
ただ生理前なのか落ちが悪いのでダイエット始めたばかりなのにテンション下がる…
＞＞237
ht tp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
>35歳150センチで53キロ
>生理前なのか
♀35歳150cm53kgの現状で試算
体重維持エネルギー2030.7 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
>痩せてた時は43キロだった
「17歳」当時と仮定、43kgで試算
体重維持エネルギー2005.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
>10キロ太って鬱…腹割りの肉に歳を感じる
高校の頃と同じくらい食べてると、ちょうど今くらいの体重になるはず。
計算的には合ってる。
わたしは46のオッサンだが、高校の頃と同じ体重
その代わり、当時より300kcalほど摂取カロリーを少なくしてバランス取ってる。
>>238
>わたしは46のオッサンだが、高校の頃と同じ体重
その代わり、当時より300kcalほど摂取カロリーを少なくしてバランス取ってる
運動とその他気をつけてることはは？
体脂肪率と体型は変わらない？ 運動部じゃなかったので、運動は昔も今も少なめ
当時は体脂肪ってのは自宅で気軽に計れるものではなかったので、比較不能
ジーンズLeeだと27、リーバイスだと28インチ、昔のもそのまま履ける
171cm54kg
0242名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/19(日) 12:22:21.28ID:iOlXyiD8
35超えて太りだし、33キロプラスになってしまった。
53キロが86キロに・・・
1週間で2キロ減ったので、半年ぐらいかけてせめて60になりたい
腹減った
今日は家族での外食の日で、インドカレー行ったら食欲が爆発して
あやうくライスお変わりするところだった・・・
なんでそんな短期で痩せようとするわけ？
半年後に武道館公演でもあんの？
太ってる自分に耐えられないから・・・
あと膝も痛いし糖尿病も心配だし、周りにダイエットするって宣言しちゃったから
初期ボーナスでいいから5キロ痩せてほしいよ
そこからゆっくりやせる
0245名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/20(月) 17:16:01.04ID:RciekvBI
0246名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/20(月) 17:53:46.70ID:j7RqBZzn
カロリー計算と体重入力出来るアプリ入れた
簡単にカロリー計算できてオススメ
間食と夕飯のカロリーが朝食や昼食に比べて多いので何とかしなきゃと気づいた
docomoの歩いておトクってアプリがおすすめ
一日2万歩上限だけど月料金の3倍くらいPが稼げる
2万歩を習慣化させれば勝手に痩せる
>>248
一日2000歩だと、何ポイントくらい貯まる？
データ料金はかなり掛かる？ >>249
通信料は微々たる物だね。チェックポイント時と一日の終わりに起動させるくらいだから5Mもないと思う
開始当初は月324円、1日7000歩で平均500Pほど稼げますという謳い文句だったみたい
今は月540円だからポイント獲得率が変わってないとしたら2000歩だと損すると思うよ。
因みに初回登録31日間は無料なのでお試し期間だけやって割りに合わないなら解約したらいい
そのお試しでもらえたポイントも使える。 0251名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/25(土) 02:32:28.65ID:T1FTzeih
>>247
楽々カロリーってやつ使ってる
1日の必要エネルギー目安と日々の体重と食べたものの合計カロリーがシンプルなグラフになってる
探すともっと色々昨日ついてるのがあるので探すのも良いかも 0252名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/10(月) 18:32:12.71ID:tie1xJ6K
カレーってダイエットの敵だよな
0253名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/10(月) 23:13:39.08ID:ZcsKcsi2
>>251
楽々よりあすけんってアプリの方が栄養素とか運動とか排便、生理記録も入れられるのでうつりました
あすけん専用スレもあるのでご存知かも知れませんが一応
ところで二月半ばからダイエット初めて５キロ落ちました
代謝落ちててもダイエットは可能なのであ互い頑張りましょう 0254名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/29(土) 07:51:14.58ID:Ho/MdZo9
あと十キロは落としたい