全国に教室があり、雑誌などにも取り上げられ始めた自力整体。
実践している方・興味のある方で語り合いましょう。
創始者：矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。
前スレ
自力整体でスッキリ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182170070/ 本格的にやりたいなら「自力整体の教科書」
女性なら「女性のための自力整体」
0639名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/05(日) 14:16:10.05ID:Zug/xqjk
家でピラティスしようと思ってAmazonで検索しているうちに何故か自力整体に気持ちが向かってしまってDVDで覚えるを購入しましたw
届いたので今日から頑張ります。の記念カキコ
0640名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/17(金) 23:19:26.87ID:EXf7Hi5n
お腹が気になりだしたし冷房で体が冷えるので
また再開しようかなー
これやってみたけど脱力とかいってる余裕ないんだけど
全身の筋肉使って逆に体中が凝るわ
それは頑張りすぎなんじゃない
私と同じようにやろうとしなくていいですよ〜的なことを何度も言ってる気がする
と言われてもどこまでやればいいのかわからん
そして気持ちいい云々連発するけどまったく気持ちよくない
見よう見まねでも続けてたら気持ちよくなってくるのかな？
子供のころから、前屈しても床上20センチ程度までしか
手がとどかないくらい体が硬いんだけど、歪みのせいなのかなぁ
同じくらい体硬くて改善された人いる？
>>649
私は背中が硬いのが原因だったから
開脚して身体をねじるみたいなやつ2〜3回で
足の裏掴めるようになってびっくりした >>646
自分が気持ちいい程度に自分で調節してできないっていうならやめれば？ 出た〜できないならやめれば奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ほんとこのスレの人間は心狭いよな
基本的に体を伸ばして気持ち良くなろうっていう動きばかりなのに、
それｔがわからない気持ち良くないっていうやつにどうしろと
うまく出来無いという人は
ちゃんと教室に通ってみたらどう？
先生からきちんと指導を受けたら違うかもよ
よく出来てるけど本やDVDは一方通行だからね
>>650
ありがとう
ためしにやってみる
もし床に手つくようになったら参考までに報告します 雨だったのでジョギング休んで、久々にDVD通しでしたら、スッキリ
ちょっと痩せたせいか、結跏趺坐（けっかふざ）が初めてできて嬉しかったです
痩せないと結跏趺坐ができないような体型でジョギングとかして膝は大丈夫なの？
>659
痩せてたって体が硬けりゃ結跏趺坐できないよ。
そういう意地悪なこと言わないの。
>>659
ご心配ありがとうございます
膝は問題ないです 0663名無しさん＠お腹いっぱい。2015/12/22(火) 00:08:25.52ID:DyGiWkBm
保守
久々にやったら思ってた以上に体が硬くなってて焦ったわ。
結跏趺坐ってけっかろざって読むのね。勉強になったわありがとう。
新刊発売だと思ったら取扱い無しになってた
何があったんだろう
0669名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/19(火) 04:02:27.98ID:1mF/BqPT
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体調おかしくないし１年位やってなかったけど久しぶりに行ったらカラダ軽く感じるわ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/06(金) 03:10:08.15ID:HvqE8l5o
俺も５月から久しぶりに再開したが効果あるわ
体が真っすぐになってるし、血の巡りがよくなってるのが
わかる。
精神的にもマイナスなコトが考えづらくなるね
続けていこう
0672名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/06(金) 14:23:56.37ID:ALEZhnuP
ここ見て自力整体知りました。
私は
左右の骨盤の高さが違うのですが、どれを読んだらいいのか
Amazonにたくさんあるので、迷ってます。。
効果があった方、良かったらお薦めの本教えて下さい。
>>672
同じく骨盤の高さ違いあります。
私は腰のくびれ具合も左右で違ってました。
2か月前にキックボクシングを始めて結構きつくて、からだほぐしになればと2週間前にきれいにやせる〜を購入して毎日お風呂あがりに毎日やってます。
昨日気づいたんですが、左右のくびれが揃ってきた気がします。(まだずれてはいますが。)
参考になれば。 0675名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/09(月) 02:30:23.80ID:vVw0cDyP
＞672
本によって細かい違いはあるけど、９割は同じだから好きなので
いいと思う。
俺はDVDで覚える の本だけどね。
でも、ほんとに何でもいいと思う
大事なのは信じて１週間でも１か月でも続けてみること
必ずいいほうに変わる
仰向けで足の裏を合わせた時、左足の付け根だけ痛い
ポキッて言いそうでいわない感じ
開脚屈伸も左を伸ばすのがやりづらい
自力整体じゃきついのとか痛いのはダメって言うけど
ここって何したら整うのかなぁ
>>676
まず肩周りの動きを中心にやってみたら？
肩の動きが良くなると股関節も柔らかくなってくるよ 0678名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/10(火) 00:44:33.93ID:M/9RGzaf
痛いからといって全くやらないのは、一番よくないからね
だから、右と比べて短い時間でもやり続けることが大事だと思う
何すれば整うっていうより、やりにくい動作をやることで
整うから
0679名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/10(火) 13:51:40.87ID:g0vyT4qJ
>>672です
お返事遅くなってすみません。
>>674さん、>>675さんご丁寧なアドバイスありがとうございました。
早速、Amazonで取り寄せました！
今日からコツコツ頑張ってみます(*'ω'*) 多少痛くても頑張ってれば段々整うって説と
痛いようなのは頑張っても逆効果って説とあって悩む
足裏くっつけて座って膝を上下に揺するのでさえ、奨める人とそれは関節を固くするって人がいるし
痛みの原因が何かによっても変わってくるから、一度プロに診てもらうのがいいよ
自力整体をやるために空腹の時間を作ろうとするから
自然に間食が減って痩せて、いいね
体の筋は伸ばしたいけど満腹でやるのは辛いもん
0683名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/13(金) 20:52:59.17ID:tz8ujJkh
満腹だと緩んでこないし、翌日起きる時腰が重たいね
ウエストサイズダウンなら自力整体一回やるだけでもちがう
0685名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/15(日) 14:36:33.77ID:W2p2byZH
骨盤矯正に期待して頑張る(*'ω'*)/
0686名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/01(水) 15:10:24.78ID:oq9XyFfR
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