ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/04(土) 16:49:09

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 21:42:49.25

走ってるよ遅いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/23(土) 19:12:16.51

これから走ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 14:05:29.58

93kgあるが走ってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 01:27:40.26

履き古したシューズで走ってたら走後の膝痛・腰痛・ふくらはぎの張りが㌧でも無かった。
しぶしぶ新しいロードジョグ買ってみたら全部解決してﾜﾛﾀ
シューズ舐めてたわ俺。死ぬほど反省。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 14:14:22.90

この過疎っぷりは何だろう・・
みんな諦めちまったのか？それとも痩せちまったのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 14:24:32.39

みんな他板に行ったと思われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 01:41:46.79

俺は冬だけジョギングするから冬だけジョグ関連の板に来るんだが、賑わっていた時もあるから何だか寂しいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 22:45:15.25

たしかに寂しい(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 10:44:20.77

書き込みtest

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 10:46:57.36

おお！ようやく書き込めた！
長いあいだ、規制かかって書き込み出来なかったよ。

過疎ってるんではなくて、多数が書き込み出来ないだけと思われ。
みんな、ここ見ながら、がんばって走ってると思うから
このままがんばっていきましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 19:51:16.45

さらに規制増えるみたいだしもうダメかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 20:34:36.93

実際都心だと走ってる人減ってるけどね
南のほうはまだ暖かいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 06:27:34.73

秋と比べると随分走ってる人減ったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 09:26:53.73

デブがゼェゼェ言ってる姿を見られたくなくて朝４時２０分起きでジョグしてた３年前の冬。
毎朝すれ違ったスタイル抜群で顔の小さいウォーキングお姉さんは今どこで何をしているだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 20:35:41.49

>>843
結婚しました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 08:49:26.43

走ってるデブ、俺以外に見かけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/08(日) 19:19:10.35

今日もがっつり走った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/10(火) 18:51:18.31

今日は休んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/14(土) 08:00:50.48

膝にくるね
痩せたら膝痛無くなるのだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/22(日) 19:07:51.38

みんな走ってるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/22(日) 23:44:48.34

おー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/04(土) 00:02:09.03

正月休みで頑張って朝走ったり歩いたりしてるけど、膝の裏が痛い。
走ってる時は痛みないけど、普段歩いたりする時に痛む。
金ないからロードジョグ買おうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/04(土) 15:43:42.39

金無いからってか、デブにはロードジョグがベストチョイスだと思うんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/12(日) 20:37:12.41

本日RuntasticPRO
iOSは無料
androidは120円だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/13(月) 20:55:00.71

5キロ走って来た。
8キロにしたかったけど、疲れない程度にした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/21(金) 22:58:00.17

これ夏にはデブたちが書き込みに来るの？
そうは思えない過疎ぶりだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 09:29:55.84

>>844
不覚にもﾜﾛﾀ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 11:17:05.99

あーあ。
１１月末から１月中旬にかけて毎晩すれ違ってた１００キロくらいありそうなおデブウォーカーは結局いなくなっちゃったな。
俺も９２から６２まで減らしたから応援してたんだが。
まっ、仕方ないな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 11:18:03.85

おっとこのスレじゃなかった間違えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/03(月) 02:10:04.27

【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】

JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦

JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。

男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
http://www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&;list=PLZFU6ES8QfYprxusuhSXsAQcvu5y6y40q

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/11(火) 17:18:39.97

もう駄目だなこのスレは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/29(土) 23:56:18.11

サルベージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/30(日) 07:18:37.83

カモーン

ビチク～

貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジジイw

チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/29(火) 21:03:53.37

ジョク辞めたら一年で10キロ太ってしまった。

今から一年ぶりにジョグってきます～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/31(日) 12:25:08.87

昨日は涼しかったから夜にたくさん走った
最近涼しくていいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/10(水) 13:10:23.63

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業中国残念芸能24時間パトロール義務東京上野飲み会マックさむらいニューヨーク森林火災グリーにんにくラーメン

教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業中国残念芸能24時間パトロール義務セコム強盗マックさむらいニューヨーク森林火災グリーにんにくラーメン
林吾偽富豪終困産地偽装TPP偏食対立中国人勧誘マナー北京おとりオリンピックWHO経済制裁レーサー代協議会飲み食い代官僚切りギリス日テレ初公判福岡駐車近代銅画税幕張銀行ググール無断決裁広告料寒孫ゼリー失調栄養士指的フィルムハンバーグラーメン

糞箱弐個弐個沖縄ランド近年アドオンペット原発難民船頭100万円コミックコラムシフト廃品鉄工業プラチナ小スモ再販問題WHO光金アナ雪エネルギーソーシャル決裁ニッカン奮闘鬼記者キセルストア会長農家不動産法照州息

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/24(月) 18:56:45.19

過疎ってるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/25(火) 17:55:33.21

ここ以外は荒れてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/02(月) 19:00:59.61

(n‘∀‘)η ﾔｧｰｯﾎｫｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/23(木) 21:15:59.99

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/24(金) 00:13:36.37

ジョギング後のガリガリ君うめえええええええええええええええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/19(木) 21:31:04.39

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 23:18:53.16

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/18(月) 20:36:55.92

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/11(日) 15:51:51.99

テス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/03(土) 15:31:10.27

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/09(月) 12:58:46.41

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/26(日) 07:28:48.11

はげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 11:09:27.11

過疎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 03:01:11.41

5キロ35分がやっとだ
心拍数は160

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 06:45:21.16

備蓄

ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走

ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走