0001今日のところは名無しで2021/10/02(土) 20:28:33.64
情報交換しようぜ
0098今日のところは名無しで2021/11/12(金) 00:34:50.22
生保なんだからジムはなあ
0099今日のところは名無しで2021/11/12(金) 00:39:41.03
0100今日のところは名無しで2021/11/12(金) 00:40:38.29
>>94
1ヶ月ならまだ良い方だよ
俺は完全に痛み感じなくなるまでに数か月かかった 0101今日のところは名無しで2021/11/13(土) 04:09:19.07
けいりんのwin.ticket はじめると1000もらえます
さらに3XSA.FH5K をマイページのプロモーションに入力
7日以内に1000チャージで1000から50000もらえるくじがひけます
11月30日まで
0102今日のところは名無しで2021/11/16(火) 02:50:42.43
腐り切った怠け仮病メンヘラだらけのスレで
尊敬できるレアな人みっけ
筋トレできるくせに働かないクズばっかよ
そんなスレを見てナマポ羨ましがって叩いてる奴も大概
0103今日のところは名無しで2021/11/16(火) 07:42:18.62
働くために筋トレしてるんだけと
0105今日のところは名無しで2021/11/16(火) 13:19:50.15
何が？
病気だから鍛えて悪いの？
0106今日のところは名無しで2021/11/18(木) 03:43:37.98
ケイタンアプリDLして
kei.tan-kcgG(ドット抜き)をいれて
ﾁｬ.ﾘｶ紐付けすると即600もらえます
ﾁｬ.ﾘｶやってない人は＋3000もらえます
0108今日のところは名無しで2021/11/27(土) 20:50:41.16
マジかよすげーな
0109今日のところは名無しで2021/11/28(日) 08:33:17.23
スピード違反で捕マラなかったぁ〜？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ爆笑
0110今日のところは名無しで2021/12/08(水) 14:03:53.79
0112今日のところは名無しで2021/12/08(水) 14:42:12.07
どうみてもリバウンドやね
痩せてからリバウンドしたから、筋トレ始めた感じちゃうかな
0113今日のところは名無しで2021/12/08(水) 14:46:17.14
リバウンドではないだろ
>>107
有酸素は部屋じゃなくウォーキングした方がいいだろ
ひきこもりじゃなきゃ 0115今日のところは名無しで2021/12/08(水) 15:50:18.39
>>114
ジョギングしてるよ
でも雨の日や雪の日は無理だから買ったんだよ 0116今日のところは名無しで2022/01/31(月) 00:21:11.83
あけおめ！
筋トレ一年ジム通い達成！
みんな元気かな？
0117今日のところは名無しで2022/02/13(日) 18:55:31.52
あー
普通に寒くてダイエット無理やった
でも筋トレストレッチは頑張ってる
0118今日のところは名無しで2022/02/14(月) 14:18:45.25
引きこもって20キロデブったよ
0119今日のところは名無しで2022/02/16(水) 10:13:05.75
冬は太るように出来てるんや
春から再開や
0120今日のところは名無しで2022/02/16(水) 13:00:20.59
何をどうしたら痩せるのかわからんぜ
0121今日のところは名無しで2022/02/16(水) 13:25:54.02
ワイは炭水化物減らして痩せたぞ
ご飯麺類パン
元々すぐ腹一杯になる感覚が好きやない
あとはスクワットウォーキング
自分に合うダイエットを探すんやで
ジムの空いてる時間に行けるのが幸せ。
生活保護サイコー。
ナマポからは金銭相当の自由時間を剥奪しないと
底辺労働者との整合性がとれないね
0125今日のところは名無しで2022/12/19(月) 23:13:30.60
ナマポに筋トレなど必要なし
不健康で早く
0126今日のところは名無しで2022/12/22(木) 14:22:52.28
逝けか？
0127今日のところは名無しで2023/01/05(木) 14:31:56.24
今年はダイエットのためにかかさずフォーキングしてるよ。すでに１キロやせた。
現在７８キロ。目標は７０キロだ。
10キロのダンベルで
普通に横向きで30回X3セット
縦で肩を効かして30回X3セット
背筋に効かせるように90℃で上げる感じで30回X3セット
片足をもう片方の足に乗せて自衛隊式の腕立てを55～60回(限界まで)
これを2セット
2～3日(筋肉痛の度合い)間隔でしてる
たまに10キロのダンベルを50回高速であげたりもしてる
50回以上も上がる重量は負荷が足りないんだろうけど太くしたいわけじゃないから10キロで
0129今日のところは名無しで2023/01/05(木) 16:29:53.76
問題はやせた後なんだよなあ。やってたものを継続しないと筋肉がおちて代謝が
おちてもとどおりだからな。継続が大事だよな。
0130今日のところは名無しで2023/01/06(金) 01:26:01.08
カロリー計算＋筋トレさえしてれば理想的なボディになるってYouTuberも言ってるな
有酸素運動はほとんどダイエットには意味ないってのが意外
とにかく筋トレしないと話にならないらしい
有酸素運動は絶対じゃないけど、それは生活で歩いてる人の話で
車通勤のデスクワークみたいに1日3000歩なんてのは論外だぜ
最低5000理想は年令によるが7500～10000ぐらいとされてる
都民の平均が9000だとか
0133今日のところは名無しで2023/01/07(土) 21:29:35.12
質問です
家の近くのエニイタイムフィットネスに通っててよく使うのはウォーキングマシン
テレビとかNetflix見ながら早歩きしてるんだけどイヤホンしてても片側から音が聞こえない
これってジムのスタッフはマシンの点検はしてないのかな？
直して欲しいってお願いしても大丈夫？
ウォーキングならジム通わず自宅から折り返し地点までの距離を決めてトータル距離を歩いた方がいいぞ
日を浴びながら気持ちよくウォーキングできて健康にもいい
ウォーキングはした方がいい
下半身が引き締まるし、何よりも日中に日差しを浴びて歩けばメンタルに好い影響がある
10㎞を目安にはじめて、毎日2万歩を目安でウォーキングすればダイエットにもなる
昔俺が建てたスレまだあったんやな
昔は冬でも吹雪の中ウォーキングしてたが今は筋トレやな
スクワットで腰鍛えて腰曲がりのオッサンにならんようにしたい
0140今日のところは名無しで2023/06/26(月) 06:04:02.07
本祭り
0141今日のところは名無しで2023/08/29(火) 12:04:44.94
オマエラ日光好きだよな
俺は浴びると体調悪くなるけど
0142今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:14:26.15
一ヶ月ほど糖質制限モード入ったし
0143今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:25:17.65
野外なの？
0144今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:31:44.56
0145今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:40:57.21
誰でもそうなことを
皆個別では
嘘が誠か
0146今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:50:40.61
ちをぬるみわこるるくろおけあおけいれさろきくなやねやもりにりしゆなてもせ
0147今日のところは名無しで2023/10/09(月) 22:58:12.50
糖尿病薬のせいにしないな
0148今日のところは名無しで2023/10/09(月) 23:14:41.39
見識が狭い。
ギャグのようなバカは