間食ゼロが出来ないわ
オヤツの誘惑に負けてしまいそうになるから、煎り大豆とかワカメとか１０時と３時にちょっとだけ食べてる
チョコレートとか子供が好きそう系オヤツは辞めた
おやつはゼリーだなぁ
最近はセブンプレミアムのまるでキウイのようなゼリーがお気に入り
0955病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-E73i)2021/09/20(月) 12:51:23.18ID:3oGr5r8Fp
タコやイカの扱いがまちまちじゃない？
コレステロールが高いから食べるなと言う資料や
タウリンが豊富なので食べた方が良いとけさぁー
どっちやねん！
唐揚げや焼肉の代わりに酢漬けのタコかイカにするなら間違いなくいいと思うけど
なんでも量を食べすぎるのはだめだと思う
イカタコは脂質が低めでタンパク質が多いからカロリー的に優秀と聞く
最近の研究によると、食べ物のコレステロールは血中コレステロールにはほとんど影響しないから食事制限は意味がないと聞いてるんだが
違うのか？
食事の脂質全く気にしないで食べてしまうとLDLの値がすごく悪くなったから
全く関係ないことはないと思う
食べ物のコレステロールというか「脂質」とその質が影響するんだと思うけど
>>958
20代の頃に健康診断の前日昼にピザ食べ放題行ったら、このスレ覗いてる今よりも高いLDL数値になったよ >>958
数値超えてる場合は気をつけた方がいいみたい。
タンパク質やミネラル考えてゆで卵食べてたけど昨日から控えてるわ 卵なんて週に1つか2つしか食べない。
お菓子や間食はほぼ食べない。
米は１日茶碗1杯。酒は飲まない。
おかずは魚、豆腐、お浸し中心。
LDL204。オワタ(笑)
アマニ油やオリーブ油は積極的に摂った方がいいの？それとも油分だからできるだけ控えた方がいいの？
>>962
野菜がお浸しだけなの？
めちゃくちゃバランス悪いね >>962
運動してます。毎晩２時間散歩しなさい。 どうせ嘘松だろうけどね
962の内容で成人の一日の必須カロリーとろうと思ったら
コメじゃない主食を相当の量とるか
魚と豆腐をドン引きするほどの量食べなきゃいけない
もしくは砂糖たっぷりの飲料でカロリー補うかだな
いずれにしてもバランスが悪すぎて話にならない
コレステロールは肝臓で作られるものと食事から摂取する物の合計が血中に一定の濃度で供給される
食事からが多い時は肝臓で作るのを少なくして、逆に少ない時は多くして血中濃度を一定に保つようにできてる
だから食事からのコレステロール摂取量が影響がないとも言われる
しかし食事からのコレステロールが多すぎる場合は肝臓からのコレステをゼロにしても血中濃度が高くなってしまう
で、脂質異常症ってのはこの肝臓のコレステロール製造機能がバグって調整がうまくいかない事が原因だからバグり具合は個人差大きい
なに食えばいいとかなにを控えればいいという単純な問題ではない
こんな理解でいいのかな？
吸収、産生、代謝、排泄のどこが悪いかで薬が変わるってとこまで理解しておいたらなおよし
LDLコレステロールってようするに血管とかの損傷の修復で動員されるんですよね、根本的な原因である
血管や細胞の損傷の原因である炎症を無くせばLDLが減るとか？
細胞の炎症の原因上位は内臓脂肪の増大かタバコかお酒の飲み過ぎらしーですが
>>969
内臓脂肪は減らした方がいいとは思うけど
傷ついた細胞が「コレステロール必要なのでコレステロール増やしてくださーい」って肝臓に連絡するわけではないので理屈は違うんじゃないですか
コレステロールが必要な細胞は血液中からコレステロールを取り込む
肝臓は血中濃度を一定に保つように増産する
それだけですよ >>958
だったら気にせずに食べてみて、報告よろしく 炎症よりも通常の新陳代謝による細胞分裂の方が圧倒的に多いと思う
0973病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-3TuO)2021/09/20(月) 16:47:09.85ID:0lp+rg8Hd
スタチン飲んでたら食生活はほぼ気にしなくていい
俺の場合、体重管理のために時々糖質制限はしてるが脂質は全く気にせずとっている。
しかしこの20年コレステロール値はほとんど変わっていない。
もっとも、それ以前は総コレステロールが300超えていてスタチンを飲んでいるのだが。
>>975ではないと思うけど
スタチンで抽出すると多い 何が良い悪いったって、結局のところ３ヶ月に一回くらいで血液検査しないと判断出来ないのよな
>>973
しかしスタチンはLDLを下げるだけではなくて、他のいろんな器官に悪影響を及ぼすから怖いという話でんがな
>>982
乙 他のいろんな器官に悪影響？
よく分からないけど稀に出てくるリスクのことをそんなに心配してるなら無理して飲まなくてもいいんだぞ
横紋筋融解症だって辞めたら収まるのに何にビビってんのか知らないけど
スタチンはLDLを下げるだけじゃなくて、多面的作用があるから飲んだ方がいいみたいな話かと思ったら急に方向転換してて草
スタチン飲み始めて偏頭痛持ちになった
試しに２週間休薬したら台風前でも偏頭痛出ない
医者は関係ないって言うから、もう少し様子見
>>988
IP出てもいいなら書けばいいんじゃない スタ・マンマンは、メバロン？さん合成の阻害でコレステ減らすとの謡なのだけど、
メバロンさんはかなり上流にお住いのようで、下流のメバロンさんにたよる酵素などが
すべて合成阻害を受ける
特に問題なのはミトコンドリアの呼吸鎖の酵素CoQ10とかができにくくなること
このため、エネルギー不足で（ミトコンドリア毒性のため）、各人の体質的に
弱い部分で不都合が出てき易くなるマンマン
0991病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-3TuO)2021/09/21(火) 08:47:18.11ID:LjITl3+Jd
まあスタチンはLDL低下だけでなく心血管病、自己免疫疾患、悪性腫瘍などにも効果があることが確認されているので医師自ら服用している人もいる
あまりサプリを勧めない医者もスタチン服用者にCoQ10のサプリは推奨してるよね
>>990
そういう知識がないから気軽にすぐ薬を飲むんだよな
国民に広めるべき
>>991
医師の名前は？ coq10が減ったところで実際はほとんど影響ないからノーベル賞も取ってるんだろ
まるで1つでも副反応が出たら大騒ぎする反ワクチンみたいだな
リスクとベネフィットを比較して考えろよｗ
ちなみにcoq10の内服でスタチンの副作用を確実に減らせるエビデンスは今のところないぞ
知人のHDLが100越えているんだが多すぎるのもまずいみたい。LDLは2桁。アスリート筋肉マン。
0996病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f58-IhC7)2021/09/21(火) 21:46:35.06ID:w/iSWxpQ0
スタチン飲み始めて肩と顎が痛くなった
0998病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f58-IhC7)2021/09/21(火) 21:56:28.35ID:w/iSWxpQ0
飲み薬は全て自己責任
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