ID:tbP+dFlo0は
姿勢が悪いと頭への血の巡りも悪くなるという実例か
0959病弱名無しさん2020/07/18(土) 11:21:56.08ID:B85smu6i0
馬鹿ばかりで草
0960病弱名無しさん2020/07/18(土) 11:29:58.34ID:xarxoI8/0
2年以上毎日筋膜リリースとかストレッチしてるけど
肩甲骨回すとゴリゴリ音がするの治らんぞ
まだまだスムーズに動けてないのか?
首も背骨もボキボキいうし
ストレッチしてるんだけどなー
ゴキごきいってもいいから動かすべきなんでしょ?
犬が腰を反らすイメージは無いな
ポーズ名をゴリラに改名した方がいい
0966病弱名無しさん2020/07/18(土) 20:22:41.66ID:B85smu6i0
2年以上ここにいるスーパー猫背草
正座して前屈。太ももの上に腹を置き、骨盤の過度な前傾を防止。
肩幅で両膝の前に拳をつき、骨盤の前傾は少なく胸椎を反る
犬ポーズに変わる新ポーズ「ゴリラ」誕生
腰を浮かせてエビポーズに移行するかは、貴方次第。
キャットレッチやってみたら肩甲骨寄せるために全力の力入れてるんで肘がすごく痛くなった
キャットレッチはNAVERまとめの記事の注意点をよく読んでな
0978病弱名無しさん2020/07/19(日) 20:06:26.40ID:coi4ZEvE0
「健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい」
という本を読んだんだけど目から鱗だったわ
いい姿勢を意識しすぎて首や背中の痛みに繋がってたのかも
つまりエビポーズ
前屈障害型腰痛のエビと後屈改善型腰痛のゴリラが辿り着いたポーズ
「ゴリラとエビ」だな
0981病弱名無しさん2020/07/20(月) 20:11:19.09ID:La1EPE630
正しい姿勢が辛いってことは
どっか力んでる、どっか筋肉が過剰に頑張ってるせい
頭を天井からつるされてる感じにすれば
勝手に腹の奥のほうが引っ張られるというか、なんか違和感あんだろ
そこが最重要なんだよ そこをどれだけうまく使えるか
肩甲骨寄せて離して、上体反らして丸めて、骨盤前傾?後傾
ゆっくりやればいいんじゃね
俺はこまめにNGしてるぞ
お前の姿勢に関係ない書き込みも
0992病弱名無しさん2020/07/21(火) 02:17:27.60ID:dTP2yoev0
ネコ背治ったよ このスレにあった力こぶ法が良かった
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