0001病弱名無しさん2018/06/04(月) 22:27:27.61ID:+CpnY9Tp0
基本毎日1.5食って感じなんだけど、酒飲みなんで就寝後18時間は内臓を休ませようと思ってる
元々痩せ気味なのでダイエットの必要はないんだけど、日中の空腹感を紛らわすドリンクとかってないかな?
0005病弱名無しさん2018/06/10(日) 07:07:02.73ID:Co9j+ZNw0
age
0006病弱名無しさん2018/06/11(月) 13:53:10.56ID:CAVlTXtK0
0010病弱名無しさん2018/06/16(土) 23:55:00.67ID:U2a+K54X0
有名な方法は
「多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所(京都市)所長の
山田豊文氏が考案した“山田式断食”(ミネラルファスティング)。 」
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「週末断食」で体力と脳力をアップ!
山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
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http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
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・高脂肪、高タンパクの食事を控える
・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
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↑は、脂肪・タンパクを控えて、穀菜食に改善しつつ断食、という各界著名人が成功した健康法 酒飲みなんで定期的にリバウンドじゃないけどタガが外れて暴飲暴食してしまうけど、チートデイってことであり?
0012病弱名無しさん2018/07/01(日) 20:27:25.35ID:ezwL0LR/0
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