【一日一食】ファスティング【プチ断食】

**病弱名無しさん** · 2018/06/04(月) 22:27:27.61

ハリウッドセレブやプロアスリートも実践している健康目的のファスティングスレッドです。

ダイエット目的の人はダイエット板に専用スレッドがあるのでそちらでどうぞ。
【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426326915/

**病弱名無しさん** · 2018/06/04(月) 22:27:57.29

ぼくの実践する自己管理法はファスティング／All Turtlesフィル・リービン
https://www.lifehacker.jp/2018/05/all-turtles_3-cafeglobe.html

**病弱名無しさん** · 2018/06/06(水) 00:55:40.07

テスト

**病弱名無しさん** · 2018/06/06(水) 12:06:33.54

基本毎日1.5食って感じなんだけど、酒飲みなんで就寝後18時間は内臓を休ませようと思ってる
元々痩せ気味なのでダイエットの必要はないんだけど、日中の空腹感を紛らわすドリンクとかってないかな？

**病弱名無しさん** · 2018/06/10(日) 07:07:02.73

age

**病弱名無しさん** · 2018/06/11(月) 13:53:10.56

【気の弱い方、〝注意″】　2010年　3万人増加△　　＜累計死者200万人!＞　　2011年　26万人減少 ▼▼
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1528680727/l50

**病弱名無しさん** · 2018/06/12(火) 08:26:04.01

>>4
きな粉牛乳
水で戻したチアシードをお好みのドリンクに混ぜる

**病弱名無しさん** · 2018/06/12(火) 09:49:19.46

牛乳苦手なんだよねーー

**病弱名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:35:51.15

>>7
きな粉は知らないけどファスティング的に牛乳は良くないんじゃなかったっけ？

>>8
オレも乳糖不耐症だから特に冷たい牛乳はすぐに下痢してしまう

**病弱名無しさん** · 2018/06/16(土) 23:55:00.67

有名な方法は
「多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所（京都市）所長の
山田豊文氏が考案した“山田式断食”（ミネラルファスティング）。」
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　　「週末断食」で体力と脳力をアップ！

　　山田式断食メソッドを体験、1～2キロの減量と体の軽さを実感
　　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
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http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
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　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
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↑は、脂肪・タンパクを控えて、穀菜食に改善しつつ断食、という各界著名人が成功した健康法

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 17:16:48.38

酒飲みなんで定期的にリバウンドじゃないけどタガが外れて暴飲暴食してしまうけど、チートデイってことであり？

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 20:27:25.35

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