【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 18:55:15.71

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 19:05:12.96

ファスティングの概要・効能はコチラを見ると分かり易いです
http://n-lab.co.jp/fasting/

保坂流ファスティング48
http://mg-world.com/hosaka-ryu_fasting/index.html

ベルタ　ファスティング酵素ドリンク
https://belta-shop.jp/shopping/lp.php?p=belta_enzyme_1&;wapr=550406ff

エッセンシア
http://www.essenciarise.com/fs/koso/c/lp4?utm_source=yahoo&;utm_medium=cpc&utm_term=%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0&utm_campaign=%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0

DHC
http://top.dhc.co.jp/shop/ad/proteindiet6/index_se4_pdietc.html?sc_cid=ls_yh_diet_298816&;re_adpcnt=7qb_1OPQD&device=c

ナチュラルガーデン
http://wellshop.jp/top/adv/fasty08/?ad_code=00080

とりあえず目ぼしい物をラインナップしてみました 👀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 19:19:22.37

当スレでの禁止事項及びルール

１．ファスティング飲料・酵素飲料を使った断食である事を大前提とします。
　　その他の断食は、別の断食スレへ書き込みを御願い致します。

２．あくまで連続した断食としてのスレであり、酵素飲料を使った
　　置き換えダイエットをなさっている方は御遠慮くださいませ。
（特例として、筋力増加を目指したタンパク質の摂取やプロテイン等は構いません）

３．性別・身長・体重・目標などは下記テンプレを御使用下さいませ。

性別：
年齢：
身長：

使用している飲料など：
経過日数：

開始時の体重：
現在の体重：
目標体重：

以下、感想など

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 19:33:16.43

性別：男
年齢：36歳
身長：169cm

使用している飲料など：保坂流ファスティング48
経過日数：0日

開始時の体重：68kg
現在の体重：同上
目標体重： 60kg

スレ主です。QVCで紹介されていた上記ファスティング飲料を買って
本日からスタートした所です。飲料の感想としては非常に甘いです。
なので規定の2倍近く薄めて使用しております。
（100%の葡萄ジュースとリンゴジュースを合わせたような味と甘さです）

1本で2日分という事ですが4本購入して2倍近く薄めているので
恐らく二週間くらい持つと思います。運動はボクササイズというより
サンドバックの周りをステップしながら真剣に5分間殴り続ける×4回と
3kmくらいの軽いウォーキングと筋トレ各種を週４日です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 21:23:11.57

酵素飲料はぼったくりだから野菜ジュースも許可すりゃあ？
酵素なんてこだわってたらすぐ宣伝スレになるぞ？ステマステマがわんさかの
野菜ジュースに粉末青汁と無調整豆乳を投入してシェイクしたの飲んでりゃ３日間くらい余裕でできるよ
甘いの欲しけりゃ精製糖は使わず黒糖かハチミツで身体には十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/20(金) 03:12:44.67

>>5
自前の特製レシピをお持ちの方は、それでも良いかもしれませんけどね。
単純に野菜ジュースってだけだと、それは単品ダイエットと何ら変わらないって事にもなりますので。

まぁそれと業者のステマが問題だとは思いませんけどね。

（寧ろ、ただの口コミや個人的な宣伝さえステマとか呼ばれる現在が異常なだけで・・・
　自分達で経済の成り立ちや広告の存在を否定しておいて「不景気・低迷が～」とか笑える話ですよね）

それと、あくまで価格などについては置き換えダイエット～ライザップの高価格もそうですが
御本人が納得していれば、それで良いわけなので、特にそこまで口出しすることではないかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/20(金) 03:31:32.57

性別：男
年齢：36歳
身長：169cm

使用している飲料など：保坂流ファスティング48
経過日数：6日

開始時の体重：68kg
現在の体重：65kg
目標体重： 60kg

筋トレで体を絞り、タンパク質だけは一日１回結構な量を
摂りながらなので体重の落ち方は緩やかですが、体全体が締まってきて
顔が一回り小さくなってきました、、、が、まだ二重顎です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/20(金) 09:39:42.34

>>6
酵素ジュースなんて有り難がってるのは日本人だけだろw
一週間に2日、コールドプレスジュースだけでファスティングすりゃ良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/20(金) 11:23:07.15

●小麦●
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)
http://www.amazon.co.jp/dp/4837957552/0E9Y6TRTKD0PN80S9NYA

グルテンフリーダイエット　(エリカ・アンギャル　2013/4/20)
グルテン＝小麦
http://www.amazon.co.jp/dp/4591134687/1E6HPZGX5BZS2942B6QW

小麦は食べるな!　(ウイリアム・デイビス　2013/7/13)
http://www.amazon.co.jp/dp/4537260335/0VTF6M3ZK47JYXKN4EVX

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦粉、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

●米●
白米中毒　(白澤卓二　2013/1/24)
http://www.amazon.co.jp/dp/4757221827/1E6HPZGX5BZS2942B6QW

●牛乳●
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている　(幕内秀夫　2012/1/20)
http://www.amazon.co.jp/dp/4901841963/1EF8JVK9B23REEXH9DW2
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害　(フランク・オスキー　2010/8/6)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/25(水) 16:43:08.77

現代医療に関わらない方法
https://www.youtube.com/watch?v=mJEHlLHKV_E

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 05:58:46.38

液体酵素は死んでて効果がないってホントですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 22:10:44.54

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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勉強してからダイエット頑張りましょう！

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/26(日) 14:51:25.48

酵素とやらを経口摂取しても胃液でバラバラだからどのみち一緒。意味無いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/27(月) 00:08:09.50

脳が使う分の糖分（一時間に6グラムだったかな？）を小出しに補給してやると
あまり飢餓感がないんだよね
だから高い酵素ジュースとかじゃなくて普通の飴玉とか砂糖で十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/27(月) 04:55:02.69

なんで一番基本の大高酵素がテンプレに無いかね。
他のは全部亜流だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/27(月) 09:45:23.30

ファスティンクラブってどう？
美容師に勧められた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/09(土) 09:59:56.93

酵素が体に入ると胃で…

そういうことだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/11(月) 14:06:53.99

ファスティング5日目、明日一日頑張って復食だー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/12(火) 00:59:25.91

いよいよ今日朝起きたらスタートする。

ベルタのやつで基本１週間でチャレンジするんだが、朝晩に酵素ジュース、昼は炭水化物抜きのメニューとサプリでいいんだよね？

ビール、焼酎、赤ワインとかもダメなのかな？？

とりあえず効果出てもらいたい。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/25(月) 08:09:10.50

ファスティング効果なし
総ては自分の欲との戦いってのがｱﾗﾀﾒﾃ分かったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/06(土) 13:46:50.10

某Bなる会員制酵素飲料で3日間試みた
-4kg 体脂肪率-3%
価格に見合う物じゃないな
一本あたり1000kcal位でかなり甘ったるい
1日1本でそれだけで過ごす
1日目は頭が痛くなったが塩を舐めたら回復
2日目以降はストレスなく出来た
ここは定期的に講習会とか行ってたり指導する係がいるみたいだが
会員を増やすと会費の一部が入るのかどうかわからないけど
講習会（？）の後すぐに登録用紙を渡されて嫌な気分になった
他社製品ディスり捲りだし（うちのは植物発行エキスが先頭にあるが他社は～とか他社は添加物が多いとか）
他社のは糖度が高いので糖尿病患者は使えないとか
いや、ここのもダメだろ糖度４０超なのに

21 · 2015/06/06(土) 14:03:00.04

>>14
だからだろうね
酵素ジュースはやたらと糖度が高い
>>17
それ突っ込んでみたｗ
酵素は殆ど体内で消化されるけど（認めるんだ）
発酵エキスから酵母が体内に届いて酵素を活性化させるんだと
「酵素」という言葉が浸透したから便宜上「酵素」としているんだと
さんざんうちは他社とは違うとか言ってなんなんだろな
苦しい説明にしか聞こえなかった
それなら酵母入り消化剤と野菜ジュースで10％位の予算で出来るんじゃないか？とか思った

21 · 2015/06/06(土) 14:12:16.08

いろいろ書いたけど素人個人の見解
効果はあったしあるとは思うけど
食べてないだけなんじゃないかなとも思う
妊娠中はダメとか身体にはかなり負担がかかっているのだとは思う
リバウンドも現時点では無い
お金に余裕があって興味があるならやってみても良いのではないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 00:23:16.05

植物を発酵させたものを多く含んでいる為か屁や便が恐ろしく臭くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/23(火) 23:50:29.66

・短期間（３日～１週間）で数kg減効果報告あり
・一方で効果無し報告有
・酵素の効果はよくわからない
・人体に影響が無い訳ではない
・オリジナルレシピで代替策が有るかもしれない
・屁が臭くなる
まとめるとこんな感じか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/30(火) 00:35:03.09

で、スレ主は目標達成したのか？
最後のレスから３か月半経過してるがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/05(日) 18:26:02.57

二日間メシ抜いたら余裕でコミットした
ファスティング最高！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/06(月) 20:41:51.18

体脂肪率２５％位として
男は初日から1kg位行って二日目で２～３kgってところか？
女は３日目以降から大きく変わるみたいだが
基礎代謝が違うからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/07(火) 20:39:46.39

結論言っていい？

喰わないから痩せるんだよ。
なんか酵素飲んでるけどご飯の代わりに水分しかとらないから痩せるわなそりゃ
１週間で五キロ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/08(水) 14:02:40.73

>>29
おつかれです～
まあ、そうだろな
仕事や学校に影響でなかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/10(金) 00:32:26.12

性別：女性
年齢：３０歳
身長：１５5ｃｍ

使用している飲料：寿光泉酵素と優光泉酵素
経過日数：3日
開始時の体重：47kg
現在の体重：45.5kg
目標体重：41－42kg

抜歯したので固形物食べるのが怖いのとおっくうで良い機会と思って断食
現在３日目ですが意外とお腹がすかなくて驚いてます
このまま頑張って7日間続けるのが目標
複食内容に気を付けます

ぶー · 2015/07/10(金) 13:10:58.62

性別：&#160;女
年齢：&#160;24
身長：&#160;155

使用している飲料など：&#160;萬葉酵素
経過日数：&#160;0

開始時の体重：&#160;56
現在の体重：&#160;56
目標体重：&#160;43

31 · 2015/07/14(火) 11:58:26.32

なんとか7日間過ごせました（体重43.5kg）
猛暑で食欲がないこともあってちょうど良い機会だったかも
飲料飲むとおなかがすかなくてこんなに楽に出来たのがちょっと不思議
規定量より多く飲んでるけど10日間目指すか検討中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/16(木) 07:06:06.06

酵素は、化学反応を行わせる触媒。
酵素飲料は、触媒、たいていは、発酵により生じた分解物。
酵素は、たんぱく質だから、胃液の中の酵素ペプシンで分解される。
口からは取れない。
食物を消化するのにも、酵素、体のためのエネルギーを作り出すのも酵素だが、全く違うもの。

消化吸収に酵素が使われるて、代謝に使われる酵素が足りなくなるから、口から摂ると言うのが、まやかしなのは分かるよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/16(木) 07:11:41.34

>>31
酵素は関係なく、総摂取カロリーが、ファスティングにより、減っただけだ。
酵素は、細菌の体内にも有って、細菌にとっても必要なエネルギー作り出してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/16(木) 07:21:45.50

酵素飲料って言葉だけでもまやかしなの分かるよな。
正確には（酵素による発酵反応による生成物飲料なんだが。）
酵素は含まれていても、胃の中で分解されて体内では働かないよ。
もっとも分解されないなら、吸収できないから。蛋白質はそれ自体は、消化管経て体内に入らないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/23(木) 19:50:57.48

>>31-32
貴女方は
標準体重：53kg
理想体重：46kg
スリーサイズ：81-59-83
が妥当な値です。

≫31
開始時体重：47kg　BMI：20　体重偏差値：58
目標体重　：41kg　BMI：17　体重偏差値：64
貴女は現在でも平均以上のスリムさなのでダイエットは不要でしょう。
プロポーションに満足できないなら減量よりエクササイズが必要です。

≫32
開始時体重：56kg　BMI：23　体重偏差値：43
目標体重　：43kg　BMI：18　体重偏差値：58
貴女は現在少し太目ですがダイエットに成功すれば平均以上のスリムさになります。
取り敢えず減量は手っ取り早い手段ですが、エクササイズでプロポーションも整えると良いでしょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/04(火) 21:42:28.50

ファスティング後の体重って
糖質抜いたぶん、体から水分まで抜けちゃってて
胃腸の内容量も普段より減ってるから
3キロも4キロも減ってるだけ？

ファスティング後くいだしたら、もとにもどることない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/05(水) 03:34:35.78

>>38
所謂「酵素飲料」ってのはかなり糖度高いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 14:04:17.54

昨日からやって二日目。

酵素ジュースを水か炭酸水で割ってる。

156cm
64.5k→62.3kです。
肥満だから落ちる程度の体重で、水分だなー、とは思ってるけど、結構落ちるなぁ。

復食きちんとしないといけないなーと思いつつ、重湯つくるのめんどいから離乳食でもいいかなぁ、とか思ってる。

暇だ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 21:46:10.77

>>40
復食は脂肪燃焼スープがいいよ
作り方詳しくはググってみて
野菜タップリだし、果物もお肉も途中で食べられるけど一週間で大体2kgから3kg落ちる

ファスティング一週間＋脂肪燃焼スープダイエット一週間で－6.5落ちた
三週間建ったけど0.5しかリバウンドしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/09(日) 02:02:17.43

>41
前から興味あったんですが、野菜スープ、復食期間にたべてみます！
とりあえず、一年ぶりに60kを切りたいなぁ。
一年で8k位増量したから、とにかく服がない。

40 · 2015/08/10(月) 08:51:07.21

ファスティング終わりました。
157/33
1日目 64.5
2日目 62.3
3日目 61.7
開けて本日の朝は61.3でした。
デブの割に痩せなかったのは、

あまり外出しなかった
一日目よかれと思って緑茶飲んだから胃が休まらなかった
二日目、空腹を紛らわす為に漫画読んで、寝るのが４時過ぎだった

が理由だと思います。
二日目が辛くて、昨日は全く空腹無かったです。宿便は出なかったな…。
復食、いきなり野菜スープだと食欲爆発しそうなので、今日と明日は大人しく重湯さんと味噌汁とヨーグルト中心で過ごします。
痩せた嬉しさが薄れないうちに、ジム入会してみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/22(火) 07:12:26.99

ただ痩せんのは簡単なんだよ
脂肪と一緒に筋肉まで持って行かれるような方法は下等なダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/22(火) 10:52:12.66

１日おきの間欠断食は、連日のカロリー制限より筋肉減らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/02(金) 05:46:28.82

1日おきではなく３日とか５日連続断食だが
酵素飲料とやらは糖分とタンパク質の塊
筋肉は減らないかもだが過剰な糖分がどう影響するか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/02(金) 15:53:42.07

>>46
脂肪取らないと免疫力下がって
癌になるよ

**酵素で綺麗になった人は多い事実！** · 2015/10/15(木) 02:00:50.46

アンチエイジングや便秘にも効くのは酵素ダイエットです！。

気持ち良く5キロ自然に落ちて快感です！！。

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/22(木) 00:48:39.58

>>5
そのレシピ試してみました
１㍑を一日四回に分けて飲んだのですが空腹感をほとんど感じない
甘味料いらずでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 10:24:19.43

ベジライフ　ベジーデル

**アソコ匂い大丈夫！？** · 2015/11/24(火) 22:48:05.20

ベットの前の秘密ケア！女子なら必見！！
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/02(土) 09:42:15.35

新年断食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/26(火) 08:58:48.75

性別：女
年齢：24
身長：147
使用している飲料など：大高酵素
経過日数：2日目
開始時の体重：48キロ
現在の体重：46.7キロ
目標体重：45.9キロ

年末年始で太りすぎたので3日断食中
昨日今日は仕事だから我慢出来そうだけど明日が休みだから不安だけど頑張る…
3日だからとりあえず2キロ位痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/30(土) 11:35:39.58

性別：女
年齢：39
身長：168

使用している飲料など：コスミックエンザイム
経過日数：準備3日間→酵素のみ5日間→復食1日目（都合9日）

開始時の体重：67kg
現在の体重：63kg
目標体重：58kg

酵素ドリンクのみの5日間は、
主婦なので家族の食事は作らないといけないし、
職場では隣席の人が常におやつを食べているというなかなかマゾな日々でした。
とある武道をしているけれど、その稽古が5日目にきて死ぬかと(笑)
復食が無事に終わったら、脂肪燃焼スープを食べつつゆるっと減らしていくつもり。
感覚的にはラジオ体操でもいいから、少しでも動いた日の方が減りが大きかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/19(金) 22:09:01.25

性別：男
年齢：35
身長：175

使用している飲料など：ハリウッド48時間ミラクルダイエット
経過日数：準備3日間→酵素のみ2日間→復食7日目（都合12日）
（これからの予定→）酵素のみ2日間→復食7日目　（2セット予定）

開始時の体重：80kg
現在の体重：74kg
目標体重：68kg

歳と共に、酒（毎日2～3杯）・タバコ（3日で1箱）・食生活の乱れを見直したかった

一人暮らしで基本的には自炊している
準備期間にはジューサーで野菜のポタージュで過ごす

断食期間　仕事中の空腹感は炭酸水で気分を紛らわす
なんとかなる、割と余裕があるが腹は鳴る（笑

回復食初めての重湯に大きな感動は無いが、
消化中（食事から１時間後ぐらい）に冴える感覚があった
久しぶりの栄養に脳が活性したのか？面白い

回復食の朝・昼は基本的にお粥（フードジャーに入れて）
夜は野菜中心のメニュー+お粥
南部鉄器の鉄瓶で白湯を飲む（こんなの買わずに釘とか鉄球にすれば良かった）

周りが風邪っぴきが多く、生姜レモン蜂蜜漬けを作り補助食として寝る前にお湯割り一杯ストレッチしてから寝る様にした
睡眠時間がだんだん短く朝楽に起きれる様になった

今日から2set目の断食
禁酒・禁煙このままなんとかなりそう

だた劇的に少食になってしまい回復食の献立に悩む
普通の食生活に戻れるか心配
飲み会とか出れるのだろうか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/02(水) 19:11:06.25

食塩なしの野菜ジュースに塩麹入れたら良さげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 02:58:07.96

誰か助けて

回復食を怠って、アーモンドを1袋食べたらこの時間になって胃もたれで眠れない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/14(月) 16:20:56.89

砂糖不使用で補酵素入りの粉末酵素買ってみたけど使ってる人いるかな
とりあえず1杯目ではトイレかけこんでスッキリはした・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/02(土) 20:58:02.14

性別:男
年齢:33
身長:182

使用している飲料:ファスファス
経過日数:準備食２日、断食１日
今後:断食２日、回復食２日

開始時の体重:74.85
現在の体重:73.00
目標の体重:70.00

少し頭痛がするくらいで、食欲はあまりないかも。
ボーッとすることが増えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 11:33:18.88

性別：女
年齢：37
身長：163

使用している飲料など：コスミックエンザイム
経過日数：2日目

開始時の体重：60.7
現在の体重：59.7
目標体重：52

昨日の夜から偏頭痛がひどく、薬を飲んでいるが全く効かない
少し運動したいんだけど頭痛が治るまでは無理だなー
とりあえず6日間頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/10(日) 22:24:14.09

>>60です
6日間やって60.7→58.9
思ってたより全然減らなかった
ウォーキングや自転車漕ぎとかやったんだけどな
とりあえず回復食3日やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/11(月) 10:08:49.40

6日間よく頑張った！
基礎代謝が低下してるのかもね
日常生活の中で掃除とかでこまめに動くようにして回復食に気を配ってればもうちょい落ちていくと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 18:17:02.46

>>62
ありがとう
回復食5日目だけど58.3まで落ちました
毎朝の体重測定では基礎代謝1250～60と表示されます
ここ１年くらい変わりませんがやっぱり低いのかな…
ササミ以外の動物性脂肪を含む食品はもう少し避けて
スクワットや腹筋を続けてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/15(金) 15:41:34.09

酵素飲料高いんだけど、ポカリでやっても良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/17(日) 04:08:52.86

酵素ドリンク高いし糖分めっちゃ入ってるらしいね
グリーンスムージーでもいいみたいだから手作りしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/27(水) 13:35:01.94

最近ベルタ酵素を買って飲んではいるけど飲み方がいまいちわからない
朝は酵素と野菜ジュース、無調整豆乳、ヨーグルト等
昼はベルタ酵素のサプリを飲んで野菜等食べる
夜はベルタ酵素と炭水化物抜きの食事を少量
って感じだけど、夜もベルタのみの方がいいんでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 16:23:38.91

>>66
自分は別のメーカーだけど、ファスティング中は1回20mlの酵素を一日6回とって（炭酸水で薄めてた）
昼だけ玄米と梅干を食べてたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 13:45:57.48

今日からファスティング準備。
酵素ドリンク100mlを5、6回に分けて取り、昼食だけ玄米とササミ、生野菜を食べる。
間食は少量ならOK。
これを3日続けてから7日間のファスティングに入るぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 15:23:43.31

身体に悪いからやめとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 08:46:56.77

やるなら一気に3日間やっちゃえ
普通に出来るから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 09:18:00.46

その後どか食いするのはやめろよ
よく死んでるみたいだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 12:35:38.13

ファスティングをしなくても1日1食～2食を続ければ体調もよくなるよ
大人になって基礎代謝が落ちても若い時と同じ量の食事を続けてたら内蔵も老化するし肌も老化を早める
歳より若々しく見える人はそれを心得ている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 22:01:10.29

三日間やってみるぜ
折れそうになったら愚痴りにくるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 12:35:41.84

ベルタ酵素飲んだら凄い汗出る。
寝汗も凄い。
まだ一日一食の置き換えしかしてないけど、三食に変えたら脱水で死ぬんじゃないかってくらい汗出るわ。
みんなこんなもん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 15:42:15.73

異常

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 15:59:42.29

>>68だけど今日からファスティングに入った
準備も何も、昨日の夜ラーメン食ってまったわ
今朝60.3キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 18:10:23.71

>>76
絶対無理そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 19:47:03.81

良いじゃん
前日ラーメン位でちょうどいい

68 · 2016/05/11(水) 10:36:33.06

前回>>76
昨日は好転反応の頭痛が酷かったわ
5/9 60.3
5/10 59.1
5/11 58.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 12:15:11.67

好転反応というより低血糖による怠い、眠い、頭痛いだね
通る道ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 12:24:59.02

やってみようか興味あってこのスレを覗いてみたけど
そういうの聞くと躊躇してしまうなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 12:30:46.28

>>80
好転反応と低血糖は別物だけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 13:05:59.57

好転反応なんてねーよw

68 · 2016/05/13(金) 10:30:32.68

前回>>79
5/12 58.5
5/13 58.4

2日目の好転反応を乗り越えたら体調がとてもいいので毎日スクワットや散歩をしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 02:19:54.09

スレチだったらごめん。

近所売ってるコールドプレスジュースで1.5日。
マイナス1.8kg。
胃腸が空になった分しか痩せないが、
塩分を取らなかったからムクミがなくなって、
便秘も治ってかなりすっきり。

全然辛くなかったから月1くらいでやろうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 07:15:15.09

1日2日でそんな痩せるの病気だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 07:20:45.64

>>85
いや、気になる。
胃を空にするのは胃を小さくするのに
いいよね。今回だけじゃなくて長期的にもダイエットに繋がると思うよ。
差し支え無ければ店の名前plz

68 · 2016/05/16(月) 08:33:38.17

前回>>84
5/14 58.5
5/15 58.9
5/16 58.6

14日の夜はどうしてもお腹が空いて、近くのマックに走ろうかとモヤモヤし出したので
これは危険だと玄米＋ササミを食べた
そのおかげで気持ちが切り替わり、昨日は真面目にできた
よかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 08:47:12.13

ササミもいいけど肉の脂肪も取ったほうがいいよ
あと生野菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 13:33:19.65

会社に毎日炭酸水に酵素液入れたやつもっていってるけど、【朝ごはん代わり）
朝昼も酵素で補うって思うと炭酸2本と酵素原液もっていかないといけないのか

小さいペットとかドリンク剤に酵素入れ替えして、冷蔵庫に入れない状態で
二日くらいもつかなあ？原液
会社の冷蔵庫私用で使えないからデスクに放置になってしまうんだけども

68 · 2016/05/19(木) 13:29:49.29

前回>>88
5/17 58.6
5/18 58.3
5/19 57.8（生理初日）

昼を玄米から雑炊にしたり、おかずは野菜中心ながらも肉や揚げ物も少しだけプラスし始めた
生理前のイライラか、ここ2日間お菓子をたくさん食べてしまった
酵素ドリンクは一日4回くらい飲んでいる
もうしばらく緩く続ける

68 · 2016/05/23(月) 13:22:09.12

前回>>91
5/20 57.6
5/21 57.8
5/22 58.1（14日目トータル－2.2キロ）
最初の5日間は酵素と玄米だけ
あとはだんだん食事を戻しながら二週間やってみた
しばらく維持に努めて、タイミングをみてまたやってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 10:15:25.67

短期間の食事制限するぐらいなら腹周りの筋肉、主に腹斜筋付けて継続的な代謝能力上げるのをオススメする
酵素飲料に金かけるぐらいなら、スポーツマンやモデルのボディメイク参考にすりゃ良い
体重落としても腹筋衰えたらぽっこり腹は悪化するし、基礎代謝も落ちる
体重計の数値だけ見てると痛い目見るぞ
後、軽度の糖質制限は良いけど、断食や糖質一切取らないようなアホなダイエットはマジで止めろ、脳に糖分与えないと低血糖起こすし食後インスリン分泌活発になって太りやすくなる
リバウンドの原因も大体これとダイエット後の気の緩みが合わさって起こる、一日三食は守れ
菓子食うの止め、豆乳やトマトジュースを飲むようにするだけでも健康面でだいぶ違う

以上医学生の意見でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 11:02:59.91

>>93

1日2食ってどうなの？消化に負担かけないとか言われてるけど

あと牛乳はどう思う？体に良い？悪い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 11:32:26.00

>>93
最近武道をはじめたんだがご飯が進む進む(笑)
そういうときの空腹感を抑える方法がえれば痩せるんだろうな。
ちなみにファスティング中に稽古してたら目眩がして、二度としてない（でもスレチェックはしてる）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:11:11.25

生活の質の観点も含めれば嘘の部類かな
1.食抜きの時間当然ストレスは溜まり、過食に走るリスク有り
2.朝、昼の食事は身体機能の維持の観点でかなり大事、当然抜くと作業効率や集中力は当然落ちる
3.生活リズムを守る点で食事の時間を取ることはとても大事、食抜きダイエットをしてる人は『不眠症』になるリスクが高い
は高い
4.力士を例に挙げると、彼らは1日2食にする事で合間の食べない時間(飢餓時間)を作ることで消化効率を高め、痩せにくい体作りをしている

夜食を糖質が低く高タンパクな食事にし、間食しない、食べ過ぎない事を習慣付けた方がいろんな面で良い
1日2食にして間食を不定期に摂るなんて本末転倒

牛乳は栄養価の点で言えば体に悪い訳は無いと言えるかな
カルシウムを代表としたミネラルとビタミンが安価でまとめて取れる
(因みに低脂肪牛乳ではなく、普通の牛乳の方がダイエットには向いてる)
食前に一杯飲むと満足感の増加が見込める
カロリー比での栄養摂取効率はとても良い、カルシウム摂取目的ならヨーグルト(無加糖)でも可
ただ、乳糖を分解出来ない体質の人はお腹がゴロゴロなるので、温める、ヨーグルトと併用するといった摂取方法に工夫が要るかな
逆に牛乳を抜いて必要な栄養価を他の食材で補う方が難しいし、却ってカロリー増えるぐらい栄養の優等生

もちろんアレルギー持ちといったのは除いた場合の話ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:19:21.47

>>95
食前にコップ一杯の飲み物を飲むだけでもだいぶ変わる
自分はトマトジュース、豆乳、牛乳ベースのローテーションで飲んでる
要は主食を食う前に満腹になる下準備をし、最後に自分の好きなものを食べる事で満腹感を感じれば良いのだ
サラダやスープも主食に食う前に摂るとなお良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:26:13.30

>>97
ありがとう。
武道で時間に終われて時短レシピになる→主食中心のメニューに傾きがち
だったけど、これならできそうだ。
サラダもささっと作れるしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 12:35:54.49

豆乳とかも嵌るととても楽しいぞ
豆乳鍋や豆乳から豆腐を作っても美味しい、豆乳を飲むのが出来ない人でもオススメできる
トマトジュースもオレンジジュースやグレープジュース混ぜてもイケるし、野菜を入れてミネストローネにしても良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 13:48:25.21

>>99
そんな坊さんみたいなヤツじゃなくてピザとポテチとコーラ飲みたい(´・ω・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 15:49:43.52

摂取カロリー量考えて好きに食えば良いんじゃない？
あくまで上記は主食食う前にやっとけば良いよって例なだけで、自分も普通にステーキとか刺身食うし
ドカ食いしたいならそれに見合う運動と節制が必要だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 17:09:42.25

1日2食で充分
基礎代謝量が下がってきてるのに
3食食べたら太るに決まってるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 17:11:07.25

ピザならチーズだけでオッケー
生地は捨てろ
肉は食いまくれ
卵もな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 18:07:44.74

減らす脂肪自体無くなったｗｗｗｗ

http://collect-news.com/4886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:11:33.58

>>102
適量三食食って運動するってのが大前提だよw
3食摂るべき理由は痩せる以前の健康面で大事なとこがあるからだよ
1日何食以前に動かず基礎代謝だけで痩せようなんて阿呆な考えだよ
夜食とトータルの糖質を如何に抑えるかが大事なのに
2食だと1食分しか満足に食えないじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:40:59.74

>>105

基礎代謝量が落ちたら3食食べるのはナンセンスだろ
3食食べるのは単に習慣からきているんだよ
3食食べるのは子供、基礎代謝量が落ち始めない30歳までで充分
一食消化するのに約9時間～10時間✖️3かかる
これを繰り返していたら内蔵を休められず内蔵だけでなく外見も老化を早める
江戸時代前半まで2食だったんだよ日本は
栄養学的には2食で充分
尚且つ、糖質を抑え良質なタンパク質、脂質を取り足りない分はビタミン、ミネラルのサプリを取れば老化を抑えられる
兎に角、基礎代謝量が下がってからも食が若い時と同じ量を取ったら老化を早め、生活習慣病を引き起こすもと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:53:54.56

食い過ぎは老化を早める
これは確実
運動を出来るならすればいいがなかなか出来ない環境の人も多い
通常は糖と脂質から人間はATPを作り出すが、
多少のケトン体質(飢餓状態)の方がミトコンドリアの活性を高めやすく痩せやすいだけでなく老化を抑えられる
極端な断食は否定派だけど年に3～4回1～2日断食して内蔵を休めるのは生活習慣病をある程度抑制出来る
日本人の約半分は糖尿病予備軍なんだから飽食な体質を変えなるべく糖質を抑えないと日本人の健康寿命は伸びない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 20:58:09.86

因みに私は1日1食～2食にして3年だけど健康診断は全てオールAになった
3年前は健康診断でかなり酷い状態だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:03:21.78

>>108
早死にしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:45:13.52

江戸時代の下りは割と見るけどあれは3食賄える分だけの食料が得られなかった、平均寿命の違いや衛生環境の違いで現代と比較するべきデータでは無い
消化に負担を掛けるというのは消化器を全て通過する時間であって、消化器が休まない理由として不敵(例として胃は3時間)
栄養価を全て補う場合、2食だと1度に摂取する量は当然増える
糖質の点では大体同意かな、低血糖起こさない程度の制限は大切
老化について語っていますが、老化の主な原因って活性酸素やテロメアの劣化ですし
暴飲暴食や栄養不足を起こすレベルの偏食でなければ老化を加速させることはまず無い、紫外線とかの方が老化リスクはデカイ
タバコや酒での消化器障害例は幾らでもあるけどタバコを吸わず、酒も飲み過ぎずの人は消化器に異常が出るケースは少ないというか綺麗な内臓してるよ
ケトン体が血中に多く存在するってことはケトアシドーシス、つまり血液が酸性に傾き、血管障害リスクは増える
おまけに基礎代謝に重要な筋肉を脂肪と共に消費する
加えて、1日2食の方がインスリン分泌量は多いので糖尿病予防の点で言えばナンセンス
若い頃と同じ量食えなんてのは言ってないよ、摂取推奨カロリーは個々や年齢で変動するんだから3食分割した上で適量摂れって話だし

上記は『ハッキリ』してる事
正直意識し始めて節制を始めたからなのか1日2食始めたから健康診断の結果が良かったのかなんて短期間では分からん事だしデータとして不十分、通販の個人の感想レベル
まぁ即効性はあるんだろうけど結局内臓休めるどころか負荷掛けてるっていう感想だなぁ
摂取カロリー低けりゃそりゃ痩せるけど痩せた＝健康寿命upと直結させるのも危うい考えだとは思うよ
筋量落として腰いわしてQOL低下なんて本末転倒ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 22:55:33.34

後、1日3食のせいで肥満が増えてるというよりも
深夜のラーメンや飲み会、夜食にファストフード、揚げ物、加えて運動不足の方がよっぽど原因にあげるべきなんだよね
嘘だと思うならセカンドオピニオンもちゃんと付けて担当医に聞きゃ良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 23:20:51.95

アンカー付け忘れたけどまぁ良いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 23:37:10.75

摂取カロリー自体がナンセンス
国はもうカロリー計算は関係ないとしているよ
肉、脂肪はいくらとっても大丈夫だし、カロリーは全く意味をなさない。
ケトンを医学は否定するけど食える時は食う、食えない時は食えないという古来から自然な流れで食物が有り余る現代で糖からエネルギーを取り続けるのはやや危ういね
老化を加速させるのは酸化は同意だね
紫外線、喫煙、ストレス、etc..,
それに加えてテロメアを短縮させないのなら
プラス糖化、解毒、栄養の偏りも

江戸時代以前日本人は2食で飢餓で死んだか？
NOだね
食料がまかなえなかったってのも嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:03:49.49

説明が悪かったけど
江戸時代の衛生環境、食料状態加味して
江戸時代の食生活の方が素晴らしい！となるわけでは無いでしょうに
平均寿命データの正確さは不正確だわ流行病は流行してるわで、ワクチンなどが発達した死亡原因ランキングが全く違う現代と比較出来ないのは当たり前でしょうww
江戸時代の文献で2食だったからといって決めつける決定打どころか比較データに値しないのですよ
古来から自然な流れ？少なくとも1000年以前から稲作や芋作やってるわけで
糖からエネルギー摂り続けるのは危険だなんてどこからそんな根拠見つけたのなら是非論文書いて下さい

そもそもケトン体はブドウ糖を摂れない非常用エネルギー源であって血液緩衝作用があるからといって徒らに血中濃度を上げるべきではないよ
肉や脂肪取り放題というわけでもないし、度を過ぎればそれこそ君が説明してたような内臓の疲弊につながるんですけど…

1日2食生活説の有用性を示すにはとにかく正確性が足りない、肝心な所が曖昧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:16:16.20

>>113
糖の過剰な摂りすぎは当然駄目だし、食い過ぎ、偏食も駄目ってのを踏まえた点でね
カロリー摂取自体は万人に解りやすい食事量指標として使えるのであって、それに加えて糖質量なども加味しなきゃならんのはあるけどね
後、江戸時代でもそれ以前でも飢餓で死んでる人はいるので…歴史に載ってる4大飢饉が大嘘だと言われたら返す言葉はないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:38:31.05

日本糖尿病学会が推奨している糖質６０％、脂質２０％、タンパク質２０％で食事指導を行う限りは糖尿病の増加をくい止めることはできませんでした
完全な間違い政策です。
民族的に見ると、倹約遺伝子（肥満遺伝子）を多く保有している民族は、イヌイット、ピマインディアン、日本人の順で近年どの民族も糖尿病発症率が爆発的に増えています。
これらの民族は、最後の氷河期（７万年前～１万年前のウルム氷河期）にユーラシア大陸から、アメリカ大陸、日本列島に渡ったモンゴロイドです。
氷河期の飢餓環境に順応した人種で摂取した少ないエネルギーで倹約遺伝子を得た人種。
この飢餓に有利な遺伝的形質は、言い換えれば飽食の現代に置いては、糖尿病や肥満になりやすい体質になってしまっています。
摂取の60%を糖質で補う限りインスリン量の少ない日本人は膵臓糖尿病を発症しやすいです。
なので低GI食で食べる回数、量を減らせば健康寿命は伸びますし2型糖尿病も少なく出来ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:49:20.70

なので低GI食を意識しタンパク質と脂質を沢山取る事で(適度な運動も)痩せやすい、病気になり辛い身体がつくれます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 00:56:30.13

別段、1日n食方法を嫌ってる訳ではなく、根拠が曖昧なものは駄目なだけで
↑に更に加えて、糖分摂取せずともグルカゴンの作用で筋肉のアミノ酸分解して糖分は作られるので
どのみち糖をエネルギーとして使う、それにより当然筋肉が衰えるので運動不足の人がやると健康寿命は縮む

福○とか有名人とかが一部やってるけど、そういったのは金を沢山持っててジムやエクセサイズ等のトレーニングの時間がたっぷり取れるような人が筋肉減らしも含めたボディメイク用途でやってるので
運動不足の人がやればry
生活の仕方がガラッと違うのにそれを一般化してはいけません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 01:08:05.78

グルカゴンは血糖値が下がりすぎると分泌されるけど筋肉細胞はグリコーゲンをブドウ糖に変えることができないからブドウ糖を放出しない。
脂肪細胞は蓄えていた脂肪を血中に放出します。この脂肪は他の細胞がエネルギーとして消費していく。体脂肪をエネルギーとして使える状態にするには、グルカゴンを分泌させることによって可能になる。だから適度な空腹をもたらすファスティングは良いという結果になるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 01:08:15.79

>>116
論点がズレてきたけど
要は糖質抑えた食事(夜食を抑える)で3食取った方が良いよって事を自分は言いたい
食事数を減らすとインスリン分泌を却って増やしてしまうからね
後朝、昼は運転や仕事を行うという観点からやはり絶食はできない、夜食を軽く取るのも上記のインスリン分泌の問題で
後、ネットの情報の丸コピペは笑ってしまうから辞めてくれww腹筋に効くwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 02:08:59.36

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461786043/

一日一食
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

断食スレ part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444601183/

ここはファスティングのスレです
糖質制限食事回数についてはそれぞれスレがありますからそちらでどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 04:13:13.66

朝昼酵素ドリンクで、夜は栄養バランスを考えつつ好きなものを食べてみようかと思う
うまくいくといいな
本当はコスト的にも朝は青汁と果物だけでやり過ごしたいのだがさすがにつらいだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 10:48:19.74

>>87
スカイハイじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 11:41:28.33

>>122
出来れば昼を普通食にした方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 06:41:42.63

おはようございます

昨日の朝は頭痛や吐き気がひどくなりましたが
蜂蜜や具なしの味噌汁を飲み
無事にハリウッド48時間ミラクルダイエットを終わりました

2日間で-1.5kg
基礎代謝が落ちてるのにこの落ち方はすごいと思います
去年の11月にも費用をけちって市販の野菜ジュースで2日間やったけど、
糖分が多かったから体重に増減なしでした

このスレは痩せる必要がないような意識高い系の人の真面目な書き込みが多くて
私のような体重がすごく多い非とが書くのをためらいます

でも、敢えて書かせていただくことにしました
ただし私は見た目と体重に差があります

5年ほど前、私は身長163センチ体重72kgでした
悩んだ末に下腹部の脂肪吸引手術を受け、脂肪は激減しました
費用は60万円でした
脂肪は軽いので手術を受けても体重はへりません

その後はダイエットで10kg落として3年間はそのままでした
2年前に人生に失望して、1日3食摂り、食事以外は寝たきりの生活を送ってしまい
体重は90kgまで増えました

ここまで増えて、ある日ショーウインドウに映った自分の姿を見て愕然としました

それで昨年の夏からダイエットを開始し、3月には80kgまで落としたのに、2ヶ月間体重計に乗らなかったら2kg増えていました

それが、一日昼食だけ洋食の普通食で夜は蒟蒻めんなど気をつけていたにも関わらずです

2日間のマイクロダイエットを終了して少しほっそりしました
脂肪吸引した経験があるので実際には80kgありますが、
見た目は身長70kgくらいの感じに見えます

あと5回くらいはやりたいと思います
よろしくお願いいたします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 08:20:22.62

>>125
そのメンタルにはインターネットも控えた方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 22:06:48.98

ファスティング初挑戦で2キロ痩せた30台前半の163/63♀
ここからリバウンド防止も兼ねてスープダイエットに移行したいのだが、栄養取ってなさすぎてこのまま移行していいのか悩みどころ
とりあえず今日、回復食三日目で玄米と豆腐サラダ食べた
明日はたんぱく質にサラダチキン取りつつ、スープダイエットに移行しようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 22:58:16.19

どうぞどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 12:24:13.55

150/57になってさすがに服のサイズがヤバくてファスティング6日間を2度ほどやった
やったのは去年10月末と今年1月末

一回目は二日酔いで丸一日食べらんなくて、そのままノリでやっただけだったけど一番落ちた時期で-4kg
その後は回復食で少し戻ったけど-3kgくらいで維持

二回目は一番落ちた時期が-3kg、少し戻して最終-2kg
現状-5kgを維持してます

朝:豆乳＋市販の粉スムージー
昼:野菜ジュースかアサイースムージーにチアシード大さじ1
夜:きなこ豆乳
食事スケジュールはだいたいこんなの

元々基礎代謝1000ないような体だから落ちる筋肉もないんだかしらんが代謝量や体力は特に変化なし
最中は階段や坂道つらいなと思ったけど食事戻したら問題なくなった

前回から十分期間もとったし6月に帰省おわったらまたやるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 12:44:33.13

ナイス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/30(月) 11:15:56.47

125です
1回目を無事に終えたので、2回目を今週水曜日から3日間でやる予定です
今回もハリウッドミラクルダイエットを2本と別の酵素ドリンクを使用します
目標-3kgです
ライザップは2ヶ月で10kg減量できるそうなのでそれを念頭に1ヶ月5kg減量を2回繰り返すことにしました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/30(月) 12:37:59.91

福井県にある和（やまと）というファスティング施設に注意してください。管理者が男性なのですが、マッサージするから全裸になれなどと言われます。可愛い子だけを誘ってドライブに行ったりします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/31(火) 23:01:47.96

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 00:58:00.68

酵素ダイエット二日目。頭がかち割れるように痛い。
頭痛薬は飲んだら駄目ですか？
経験あるかたよろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 04:40:02.45

>>134
131です
私も2日目で頭痛、吐き気、目眩がして
蜂蜜を少し舐めて、具なしの味噌汁を飲んだら、午前中で解消されました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 04:42:55.53

今日からまた始めます
前回の頭痛などで少し怖くなっています
前回はハリウッド48時間ミラクルダイエットでしたが
今回はベジスリム酵素を使います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 08:45:30.64

>>134

低血糖による頭痛です。
多少の糖を入れればなおります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 19:03:55.85

ファスティング初日も無事終了しそうです
使用している酵素　ベジスリム酵素
15時過ぎにリンゴとニンジンをミキサーにかけた汁だけをおやつで飲みました
果物や野菜が酵素の働きを助けるそうです
あとで具なしの味噌汁を飲みます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 21:51:13.14

いま80時間経過中。結構辛い。
はちみつで乗り切ってるが。。
脂肪燃焼はこれからか。
5日目が晴れ晴れするらしいので楽しみ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 22:38:22.57

>>139
138です
1週間くらいやるんですか？
頑張れ～！
書き込み楽しみにしてます

どこの酵素がおいしいかわからないので、ベルタとベジライフを1本ずつ注文しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 22:42:15.61

ここ数日食べ過ぎたので罰として酵素ドリンク買って6日ファスティングします
お金がないのですがさらに酵素ドリンクを買って金欠に追い打ちをかけて絶対に成功させないと無駄になるよと自分にプレッシャーをかけて頑張るぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 08:19:36.16

おはようございます
>>136>>138>>140です
自分で自己管理ができて立派ですね
そういう人は人が見ると痩せる必用がないくらいなんでしょうね(^^)
昨日の朝の計量時より1kg減
夕食を蒟蒻ラーメンや置き換えダイエットにして、
昼食だけガストのランチにしていたら全然痩せなかったのに
ファスティングでは20代でも、30代でも、1日1kgの減量なんだなあと驚いてます

3日の予定でいましたが、3日やってみて5日行けそうならやってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 15:27:52.52

ファスティング9日目なんだけど酵素ドリンクなしで行けるかな、と野菜ジュースを飲んだとたんにしんどい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 15:33:29.17

>>143
9日目なんてすごいわ～
8kgは減ったんじゃないですか？(^o^)
私はくだものの生ジュースと具なしの味噌汁も飲んでますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 18:54:42.64

やっぱり頭痛がします
小松菜とパセリとバナナのジュースをヨーグルトなしで作ったらすごい緑になってびっくり
ガーゼで濾した汁と酵素をミックスして飲んだけど低血糖みたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 18:58:50.34

>>144
見た目にわかるくらいすっきりしてきました
お互い頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 19:02:57.90

>>146
素晴らしいですね((o(^∇^)o))
私も頑張らねば
家にいると寝て過ごしてよくないので、日中は散歩に出かけました
明日は3日目です　ﾜｸﾜｸ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 07:37:34.11

おはよう
今朝は3日目だけど体重の変動がなかったです
寝る直前に酵素をガバガバ飲んだのとか、蜂蜜飴を夜に舐めたのが原因か、
水分の摂取が少なかったのが原因かなあと反省してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 08:54:16.15

水分不足みたいです
コップに2杯の水を飲んでみました
前回のファスティングも便秘になったから
水分は相当取らなきゃいけないんだと痛感しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/03(金) 12:53:46.91

ハーブティーを飲んでリラックスしてます
http://imgur.com/UUqJYWg.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 03:16:48.97

4日目を迎えました
「ファスティングは3日目から脂肪分解が始まるのに2日で終了するのはもったいない、3日やってみろ」という書き込みをインターネットで見てやってみたら確かにほっそりしました
今月は75kgを切るまでやりたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 09:45:53.29

4日目朝
まったく減少は見られず
今日からまたハリウッドミラクルダイエット2日間やります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 10:57:11.89

なんだよハリウッドの自演かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/05(日) 10:57:39.41

5日目です
減るどころか昨日増えていてショックだった
今朝は昨日の分も減ってた
1日目　80kg
5日目　77.4kg
5日間で2.6kg減、先週やった時は2kg減　　　今月は今現在4.6kg減

68 · 2016/06/06(月) 08:24:42.13

前回>>92
あれから二週間普通の生活をして57.2まで落ちたけど、ここ4日間気が緩んでドカって1.5キロ増えたので、とりあえず3日間ファスティング

6/6 58.7

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 08:57:32.53

おはようございます

6日目
実は職場異動の話があってしばらく待機していた期間にファスティングしてたんですが
昨日、水曜日に異動が決まったので急きょ昨日でファスティング終了して
今朝から復食することにしました
また仕事しながらやってみます

回復食1日目
朝　重湯

今までの結果
5/25　82kg (2日間+回復食3日)
6/6 77.6kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 09:13:03.94

>>155
体に悪いだけだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 09:22:31.09

みんな頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 23:31:22.07

いままで水断食しかしてなかったけど酵素飲んだらちゃんと便通あることに気づいた
あとあまりしんどくない
いままで3日でギブだったけど酵素あったら4日終わるとこでそこまでしんどくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/07(火) 10:37:45.68

体重減らすのはまぁもちろん大前提で大切な目標だけど
仕事しながら、ある程度の気軽さで、一定期間続けられる
あたりがくっつくと水のみよりは酵素ドリンクだったり豆乳だったりを使ったほうが絶対いいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 08:21:26.76

5日間ファスティングして5日間回復食を終了したけど
食べた分体重は戻って、開始前から300g減で
あんなにつらい思いをしてこれじゃあ水断食にすればよかったと思った
ファスティングしてよかったのは今まで食べなかったようなひじきや卯の花なんかもおいしいと感じるようになったこと
今朝はワカメスープのワカメが美味しくて食事ができることがとても嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 17:00:57.61

戻るって、完全に回復食間違ってるね。
わたしは5日で-7kg 体脂肪-6%
2週間経つけど維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 18:42:34.31

>>161
どんな回復食にしたの？
回復食はファスティングと同期間で、肉、卵、乳製品、油ものは避ける
初日は重湯、2日目はおかゆ、とかそんな感じ
自分は回復食中も1キロ落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 21:35:47.93

あほか
肉、卵は食っても太らないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 22:07:29.34

>>163
1日目の朝は重湯、昼からはお粥とひじき
2日目はお粥、南瓜、豆腐、おやつはチョコ味の豆腐デザート
こんな感じだけど
食べる回数は1日5回くらいにしたけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 08:20:02.87

>>163
回復食はファスティングと同じ期間をやったのに
回復食にしたらすぐに体重が戻るなんて
最初の2日間のファスティングは効果あったけど
2回目の5日間は無駄だったのかな

ただ、体重は戻ったけど体型は腰回りが減ってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/12(日) 22:49:23.99

>>164
太る太らないの問題じゃねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 16:22:06.25

>>165
ファスティングでずっと食べていなかったのに、いきなり一日5食にしたら胃腸に負担かけ過ぎないか
細かく食べるとずっと胃腸動きっぱなしになるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 23:28:20.62

>>168
少なく5食にしたんだよ
体が飢餓状態だと思わないようにやってみたんだけど

今は普通食に戻って3日目だけどまだ肉と魚は食べてないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 07:26:59.64

酵素ドリンク野菜ジュースで始めたけど２日目から足がつりやすくなった水分は充分とってるけど栄養不足からきてるのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 07:52:18.48

塩が足りないミネラル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 08:44:40.60

169だけど、終了して2kg戻って8日目でまた1kg減ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/14(火) 11:37:11.24

>>171
塩は意識してなかったありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 23:39:39.30

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/19(日) 17:20:16.01

>>174

グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/19(日) 22:46:41.59

６日間ジュースクレンズでファスティングした。
身体がリセットされた感覚で軽い。これは良いね。
168cm57からファスティング後は52.6
途中はしんどいけど効果が即見えるから大満足。
このやり方自分に向いてるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/20(月) 23:28:25.86

>>176
しごとはしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/22(水) 18:32:24.69

>>177
はい、しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/22(水) 18:40:50.95

(ごめんなさいエンター押してしまった)
事務系です。不思議と仕事中もしんどくなかったです。
体重は今54に戻って体脂肪が2下がった。
体感的に丸かった腕や背中の肉が落ちました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 12:00:58.17

>>179
仕事しながらできるならいいですね
私は5日間やって復食も含めると精神的にかなりきついから
まだ次をできません

ふぁすてぃんぐ終了後、難消化性デキストリン、今日から防風通聖散という漢方薬も飲んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 22:59:30.22

>>180
私は復食の時、食欲が沸き上がり満ちてきて
お腹いっぱい食べたくなる！一番しんどいポイントですね。
お互い頑張ろうね、デキストリン試してみようかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 16:58:15.96

準備期間わ1週間設けて粗食にした時点で－4.2キロ
今日から本格的なファスティング期間に入りました
6日間で－5キロになることを祈る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/08(金) 16:21:50.78

>>182
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/09(土) 01:34:50.96

酵素ドリンクの長期使用でアレルギー性皮膚炎になることも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/11(月) 20:08:54.86

ドリンクは粉末プロテインを溶かしたものじゃダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/15(金) 16:14:11.15

私も今日で6日目、ジュースクレンズ中です
158/45→42

体重は3キロしか減りませんでしたが、顔の赤ニキビの吹き出物が4日めで全て無くなったのが驚きでした
ジュースクレンズはダイエットというよりデトックスに効く気がします

回復食は塩分がカギな気がします
薄味だと回復食もさほど辛くないのですが、
うっかり塩分が強いものを取ってしまうと食欲が出て困ります

明日から回復食なので、スムージーやダイエットスープなどから始めようと思います。
重湯などは私には重いのですが…回復食にはいつも悩みますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 08:45:09.33

アトピーと蕁麻疹に効果がないかと、金曜から一日優○泉と梅干しと1.5リットルくらいの水のみで断食中です。
全然お腹すかなくて、3日で終る予定でしたがここまで伸ばしてます。2日目だけすごい茶色の下痢でした。
アトピーも蕁麻疹も普通に出てますが…体重木手じゃなかったけど155cmの44キロが43.4くらいになりました。
もっと飢餓感あってのりこえて爽快感みたいなのを想像してたのですがこんなもんでしょうか…半身浴もしてます。
もう回復食いった方がいいのかな…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 11:08:10.61

皆さん、断食中は何して過ごしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 21:56:04.40

>>187
金曜からでマイナス0.6キロとかないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 12:10:40.27

>>189
殺人的に代謝が悪いのかなって…半身浴もしてたんだけどな
腕や膝下に湿疹がめちゃ出たから好転反応かと思ったけどいっこうにひかないし
ひいたら食べ始めようと思ってたけどいつまでもひかないからもう今日から回復食に入ることにした
あまり効果は感じられなかったなあ…胃や腸はこれで休まったと信じて…

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2016/07/25(月) 23:40:43.79

性別：女
年齢：21
身長：158cm
使用している飲料など：elite 有機ざくろジュース100% コールドプレス製法
経過日数：3日の断食終了、今朝は重湯から回復食スタート
開始時の体重：52.7キロ
現在の体重：49.8キロ
目標体重：47キロ

酵素ドリンクに手が出ず、ドンキにあった輸入品コールドプレスジュースで初ファスティング。二日目に我慢できず豆乳に蜂蜜入れて飲んでしまったけど思ったより減量できた。頭すっきり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/16(火) 19:59:17.10

四日断食終えて一ヶ月、断食明けに出た腕と足中の湿疹(プチッとした膿)が治らない…毎日毛穴が全部赤くなってる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/22(月) 16:22:29.91

160センチ
8/18 57.2
8/19 57.0
8/20 56.4
8/21 55.7
8/22 54.9

初めての断食だったので３日ほどやってみました。
コスミックエンザイムで２０日まで断食。
りんごジュースっぽいし、ついてきた炭酸水で腹が膨れて苦に感じなかった。
頭痛も最初はあったけど１日半ほどで楽になった。
けど昨日から回復食始めた途端体重落ち始めて困惑。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/27(土) 17:57:45.20

性別：女性
年齢：41
身長：165

使用している飲料など：ベルタ酵素ドリンク
経過日数：2日

開始時の体重：71.1
現在の体重：70.5
目標体重：65

以下、感想など
目標は1週間です。
2日目の今日頭痛がして、皆さんの書き込み通りだ～と思いながら無精製の砂糖を少し摂取したら治りました。
豆乳と酵素ドリンクを混ぜると美味しくて腹持ちがいい気がします。頑張るぞー

**194** · 2016/09/01(木) 18:16:35.29

ファスティング終了

8/28 70.4kg
8/29 70.3kg
8/30 69.8kg
8/31 69.4kg
9/ 1 69.2kg

開始時の体重：71.1kg
現在の体重：69.2kg
マイナス1.9kg

誤差とも言える減り具合…
だけど二の腕と腰回りがスッキリしました。
そして、今日から回復食をはじめました。
1週間続けるのでその間も減ってくれるのを祈ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 15:13:53.10

昔、イギリスの英会話講師の女性殺害事件で
市橋達也容疑者が千葉県・行徳署曰く
市橋が逮捕後から４日間お茶のみで食事に一切てを付けなかったため
行徳署が拘留者への定期的健康診断を実施した際診断は
市橋は健康状態は良好で元気に歩いてた映像もあったから
人間食べなくても大丈夫なのを市橋が証明してくてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 04:46:18.63

榎木孝明さんが一ヵ月断食とかやってたよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 23:39:21.26

これ？
https://www28.atwiki.jp/jimijimi_gabriel/pages/1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 13:02:35.37

安藤なつこっていうお笑い芸人が断食修行やってたけど見た人います？
断食するとニキビとかがポツポツ出来るみたいだけど今までの血液のゴミが体外にでたとかどうのこうの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/22(木) 12:02:34.59

>>199
爆笑問題が出てた番組ですかね？自分たまたま見てました！
ずっと朝昼晩をリンゴ＋人参ですり潰されたジュースのみで過ごして凄まじかったですねｗ
３日目にしてみんな顔にニキビが出てきて医師曰く
これは好転反応らしくて胃腸が休まった為身体が排出モードに切り替わってるらしくて
血液中の老廃物が出てる証拠だって言ってましたね
さらにはガンやウイルスと戦ってくれるナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）の数値が３人共上がってて
免疫も抜群に高い状態という検査結果までも出てましたね
ジュースのみで荒滝修行や山登りしまくっててあれはキツそうだったｗ
じっと動かないんであれば身体にめっちゃ良さそうだし個人的にも週末はやろうと決意しました！