今夜は鮭のチャンチャン焼き
生秋鮭４００ｇ
たまねぎ１個
にんじん１個
じゃがいも１個
もやし１袋
キャベツ適当
ピーマン適当
味噌５０ｇ
酒適当
はちみつ適当
朝
ケロッグオールブラン+ソイプロテイン
タマゴサンド
カゴメ野菜ジュース
昼
うどん
かき揚げ+イカ天
間食
カロリーメイトっぽい何か+缶コーヒー
晩
ソイプロテイン
もり蕎麦(二八、乾麺で250g)
サラダチキン(115g)
シシャモ数尾
缶チューハイ(500ml)
マルチビタミン
…省みると治す気あんま感じられねえな俺
0006名無しさん＠まいぺ〜す2016/10/27(木) 14:32:05.34ID:iEz+nihI
どうしても間食したいときは何食えばええねん
0007名無しさん＠まいぺ〜す2016/10/27(木) 16:08:50.02ID:YWSOKBV2
朝、青汁
昼、白米、味噌汁（ねぎ、ワカメ、生姜、えのき、人参）、奈良漬、生野菜（キャベツ、人参、トマト）、納豆、もずく
夜、白米、味噌汁（上と一緒）、奈良漬、生野菜（パプリカ、キャベツ、人参、アボガド、サラダ菜、）、ししゃも、サバ
毎日だいたい一緒だわ。
たまに外食する。
>>6間食は干し芋とか焼き芋とか食ってるわ。
今の時期焼き芋美味すぎ(*ﾟ∀ﾟ*) ひじきと豆の煮物
キャベツ蒸し鶏ポン酢
春巻き3本
余り物野菜の白だし漬け
0010名無しさん＠まいぺ〜す2018/04/30(月) 11:41:07.79ID:TCZIApYa
ユニークで個性的な確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
DD2IJ
0011名無しさん＠まいぺ〜す2018/08/04(土) 09:31:28.13ID:OyLfeO0+
0012名無しさん＠まいぺ〜す2018/09/12(水) 19:22:19.75ID:AM/FdUCD
0013名無しさん＠まいぺ〜す2019/12/12(木) 18:06:31.03ID:Drh55oGS
朝昼
バナナ一本
野菜ジュース
ヨーグルト
0014名無しさん＠まいぺ〜す2019/12/13(金) 14:26:54.92ID:vfDFPsEr
朝 豆乳
昼 納豆かけご飯
ヨーグルト
漬物
0015名無しさん＠まいぺ〜す2021/08/15(日) 15:02:40.52ID:5S85acwl
>>7
一食5品目取らないと一切栄養にならんらしいな
理由知ってる？