>>730
つるのはもも裏とかふくらはぎだよね？
つったら脚は止めて伸ばすか脱力するかしかないと思うよ。前列だと恥ずかしいかもだけど。

足裏だと靴脱いで伸ばさなきゃならんからツラいね

つる前に予兆があると思うから、その時に漕ぎかたをユルめにするとかしてつらないようにするのが一番だけど。

慢性的につるなら水分多めにして、こぐ30分前にマグオンっていうサプリを飲むのがオススメ。
マラソンやトレラン軽でメジャーなサプリです。