オートミール食べようぜ　PART38

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7)
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2025/11/25(火) 07:41:43.46ID:GE1hl0N40
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/

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4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-HsOP)
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2025/11/26(水) 08:02:18.82ID:nQab28JT0
オメコ高いから２食を乙にしようと思ふ
夕飯だけオメコです
とはいえ、まだR４産ビーチク米５kg入りが６袋もあるから半年先のことだけど
今日ヤフマで買ったR４産ビーチク米が届くから合計７袋になるは！
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-YJ/y)
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2025/11/26(水) 09:13:41.45ID:j56iElGe0
底辺臭、老人臭すご
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ZDdT)
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2025/11/26(水) 09:17:30.07ID:9p1lWQyL0
>>4
おじいちゃんいい歳してみっともないから普通にレスしよ？
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f40-CUg+)
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2025/11/26(水) 10:22:31.14ID:vPFQ8uyw0
面白いとでも思ってるのかな
2025/11/27(木) 02:18:23.95ID:ZSjeJqVU0
基本汁物に投入して少し冷まして食べているんだけどドライカレーだと無理だった
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-on+p)
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2025/11/27(木) 17:14:30.07ID:uvlUl4aBM
いつも 500g 128円のオートミール 買ってるんだけど
もっと高いやつ買うと うまいの？
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-QaII)
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2025/11/27(木) 17:20:10.92ID:c6JH966+0
買って試せばいい
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-CVzB)
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2025/11/27(木) 17:46:10.87ID:7NvqO7VA0
不味いと思った事も無いけど
オートミールを美味いと思う事も無さそうだな俺は
2025/11/27(木) 18:01:02.70ID:k9K7xtx10
安いのは藁や枝など不純物が混ざってる
2025/11/27(木) 19:13:50.99ID:VdalWNpU0
うまいっていうか、いやうまいのか
調整役というか野菜だけじゃ物足りないけどそこに麦をパラパラっとまぶすだけで世界観が広がるというか、穀物の強さというか
2025/11/28(金) 02:36:09.94ID:lKplWYdR0
>>12
殻付きの落花生
殻付きのあさり
殻付きのひまわりの種
骨付きの手羽先
骨付きの魚
など敢えて不純物が付けられてる食品は珍しくない
つまり不純物が極限まで排除されたタダの糖分の塊である
白米うどん食パンなどを普通だと思ってる内はダイエット無理ってなる
2025/11/28(金) 07:24:59.23ID:XSQMx54q0
安いのしか買えない貧乏人はすぐに荒らすから出ていけ
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfcb-CUg+)
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2025/11/28(金) 07:51:43.20ID:/pBpBYxJ0
効いてて草
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c75d-YJ/y)
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2025/11/28(金) 09:06:59.16ID:XSQMx54q0
貧乏だと殻や骨も食うんだw
論点ズレてて草
2025/11/28(金) 09:07:50.26ID:+dLZoa8Cr
貧乏人というワードに反応してますね
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT)
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2025/11/28(金) 09:30:32.89ID:zPLZx14P0
殻付きは栄養価高そうで
2025/11/28(金) 09:53:29.13ID:eYveSQfd0
オートミールが安いから食べてる人は目的が違うんだからスレチ
スレチなのに人のいるところに書き込みたがる自己顕示欲が気持ち悪い
2025/11/28(金) 10:40:01.42ID:UkmEx4E30
ダイエットしていない人のためのオートミールスレはこちら

健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
2025/11/28(金) 10:50:15.89ID:u1/ZJjuF0
夜にオートミール食べるのは寝るときも消化が続いて良くないと聞くけど
腹持ち良いから余計なもの間食しなくなって良いという意見もあるね
なので夜に食べるときは18時までに食べてる
2025/11/29(土) 00:52:08.56ID:rTXjXXr0x
オートミールにMCTかけてもうまいな
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT)
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2025/11/29(土) 01:09:59.47ID:D3StwFeG0
其れはない
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3b-rsiU)
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2025/11/29(土) 08:22:27.12ID:rTXjXXr0x
今朝もMCTオートミールにしたわ
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7109-D5F6)
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2025/11/30(日) 19:11:07.33ID:Aeaw10ta0
ネタだと思うけどオートミールは脂質入ってるからMCTかけて食べるのはやめた方がいいぞ
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b)
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2025/12/01(月) 03:10:28.60ID:3RncMztE0
そもそもMCTに味ないし
2025/12/01(月) 11:04:52.81ID:ooDDkb2pH
朝をトーストからオートミールに変えて4ヶ月
55kgから52kgになった
2025/12/01(月) 12:48:27.44ID:Hg7zRKDi0
4ヶ月で2kgって実感できるもんなの？
2025/12/01(月) 14:10:48.71ID:uS8/8w9B0
貧乏巨デブにとっては誤差だもんな
2025/12/02(火) 10:49:35.30ID:Z/uBp59B0
>>28
成人男子なら元々体重が少な過ぎないか？
2025/12/02(火) 11:13:26.46ID:JZrQnMU/0
ダイエット目的じゃない人が何でこのスレにいるんだろう
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e25-WXKD)
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2025/12/02(火) 11:45:36.32ID:dY7vrpAP0
えっ
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 14:04:18.77ID:MVacwT8Rx
>>26-27
油入れた方が食感良くなる
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 15:01:46.56ID:MVacwT8Rx
こういうツッコミがくるということは
油とると太ると思ってるということなんだろうが…

MCTはすぐに肝臓に行って燃焼に回されると同時に他の脂質の燃焼を促すとされ
だからダイエットにMCTと言われてる

また、脂質をとったら太るということはない
ダイエットの基本知識だと思うが
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 15:13:49.66ID:MVacwT8Rx
あと、MCTに味がない（から入れる意味がない）というのは味覚障害だな
油はなんでも入れれば味が変化するのだから
コーヒーにMCTだって味は変化する

こういう無知な否定厨のレスを真に受けてしまう人もいると思い反論したが
以下、無視するよ
否定厨と会話して得られるものは全く何もないので
37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b3-EOWR)
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2025/12/02(火) 16:38:16.70ID:9V90ngIo0
巣にお帰り下さいね、誰も居ないみたいだけど
MCTオイルダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1717301199/
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdce-KuqY)
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2025/12/02(火) 19:17:04.45ID:HzaPzP6C0
>>37さんは調味料やおかずの話も一切許さないそうだ
おっかねえな
2025/12/02(火) 19:25:54.02ID:UI9XEr1A0
オレはMCTの人のほうがおっかねえ
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 19:43:30.23ID:MVacwT8Rx
自分はMCTの話なんてする気ないよww

無知で失礼で頭悪い否定厨が現れたから言っただけ
もう話は終わってる
2025/12/02(火) 19:50:06.05ID:+52ZJkv80
オートミールはそこそこ脂質あるからね追いオイルしなくても良いとは思う
2025/12/02(火) 20:02:38.20ID:JZrQnMU/0
>>40
で、痩せたの？
2025/12/02(火) 20:24:00.16ID:MVacwT8Rx
5kg痩せたよ

>>41
「しろ」とは言ってない
2025/12/02(火) 20:24:31.35ID:VenqpE0j0
MCTは運動かつ糖質制限しながらじゃないと意味がない
即エネルギーになっても運動しなきゃ体内に余ったエネルギーとして脂肪となって蓄積される
そして糖質制限していなきゃ糖質のエネルギーが使われちゃうからね
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 20:25:44.63ID:MVacwT8Rx
それは総カロリーの問題だ
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 20:26:15.93ID:MVacwT8Rx
マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
2025/12/02(火) 20:30:02.87ID:+52ZJkv80
>>46
いろんな考え方があるんだよね
2025/12/02(火) 20:30:16.19ID:s0s7QyWJ0
あと脂肪をエネルギーとして燃焼させるとケトン臭といって体臭が独特のニオイで臭くなる
社会人としてはやめておいた方がいい
そんなのでダイエットするのは引きこもりくらい
2025/12/02(火) 20:30:29.83ID:+52ZJkv80
だから楽しいんだよね
2025/12/02(火) 20:33:36.06ID:+52ZJkv80
ケトジェニックは昔流行った一つの流派というイメージ
ライザップが旗手として一世を風靡
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9164-KuqY)
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2025/12/03(水) 01:15:17.47ID:BBM2rEj50
ばかばかしい
オートミール生活で成果を上げている人ならば
油か何かを足したからそれで太るという発想になるわけがない
2025/12/03(水) 04:34:26.68ID:l3gSMGQA0
米高くなってから気持ち悪いやつらが住み着いたな
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ad1-KuqY)
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2025/12/03(水) 21:36:24.16ID:m7OouM0K0
減量なんて複合的なものでオートミール食ってればいいんだなんてことにはならない
代謝を下げない様に運動したり、他にも体に良いもの食ったり
当たり前だろうが

それらについて合理的な説明もなくスレチだからと言って否定にかかり
それが正義であるかの様なツラをする

まるで新興宗教みたいだ
キモすぎ
2025/12/03(水) 22:42:34.40ID:C/ygBajI0
何そんなにおこってんだ？
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6af1-X85R)
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2025/12/03(水) 23:20:31.80ID:bzGx7Nee0
ダイエットのためにプロテインとオートミールドカ食いするわ
2025/12/03(水) 23:50:53.32ID:p/t5DcBC0
ダイエット＝減量ではありません
減量目的の方だけではなく維持目的の方も書き込んでいます
今一度ローカルルールをご確認の上ご利用ください
過去スレでも何度も減量のみにこだわる方の書き込みが見られますが、このスレは該当しませんので新しく減量のみのスレを立てて移動してください

ダイエット板のローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 657d-KuqY)
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2025/12/04(木) 00:38:15.47ID:C2B0PaaN0
ケトジェニックでなくともMCTが体脂肪燃焼を促進することは知られている

過剰量摂取しろ、カロリーオーバーしてでも摂れ、なんていう話でもない

単に無知からくるヒステリックな拒絶反応があるだけ
58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f915-iQfv)
垢版 |
2025/12/04(木) 01:11:55.26ID:Fz53eMrq0
自己顕示欲強すぎ
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b)
垢版 |
2025/12/04(木) 02:00:47.56ID:QiD2a7ve0
MCTオイルやバターコーヒーって一瞬持ち上げられてすぐ廃れた印象
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b)
垢版 |
2025/12/04(木) 02:01:35.42ID:QiD2a7ve0
>>40
自分の過去スレすら覚えてない知的障害者なの？
2025/12/04(木) 06:29:09.76ID:1Yi3RJid0
毎日のように業務スーパーの値段書き込んでたジジイがいて
今度はMCTオイルを毎日書き込むジジイとか
2025/12/04(木) 06:45:01.15ID:GJK0x8Wc0
数年前流行ったMCTをつい最近知ったんだろう
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6659-l2t8)
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2025/12/04(木) 13:59:38.57ID:vjF69w7z0
そうなんよ、なんかイラつき厨が多いんよここ
2025/12/04(木) 14:50:14.59ID:gtkQ1/Gi0
しばらく覗いてれば特定の奴だと分かるし、誰もが感じることだからな
はじめは別スレと勘違いしたのかと思いきや、単なる手札がない輩だった
言外の、分かったからもう止めてくれという他人の希望も汲まないし
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b67f-qw3b)
垢版 |
2025/12/05(金) 00:20:01.03ID:shuNxWAi0
なんかもう哀れすぎる

46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 2025/12/02(火) 20:26:15.93 ID:MVacwT8Rx
マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
2025/12/06(土) 06:58:16.45ID:5scc3fCF0
承認欲求ジジイ必死
67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed7e-KuqY)
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2025/12/06(土) 07:38:31.34ID:47SpDo+T0
特別な運動習慣がなくても、毎日行っている掃除や調理などの日常活動。そうした日常活動でも、体内の脂質、すなわち体脂肪は燃焼されています。そんな日常活動での脂質燃焼率が、MCTを摂取しているとより上がるということが、最近の研究で判明しました。つまり、MCTを摂取していると、日常生活は脂肪燃焼チャンスにあふれているということになるんです。

いつもの暮らしでより多くの体脂肪を燃やせる「MCT」
https://www.nisshin-mct.com/contents/page390.html

私が間違ってましたごめんなさい
MCT入りオートミールはアリですね
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed7e-KuqY)
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2025/12/06(土) 07:40:42.32ID:47SpDo+T0
つい何も知らないのにスレチな話題だと思って攻撃してしまったけど
間違ってたのは自分でした

MCTは糖質制限しなくても効果あるんですね
2025/12/06(土) 08:10:06.60ID:UHDHxEvx0
リアルでも居場所がなく
5chでも疎まれ
行き場がないから必死なんだな
悲惨な人生
2025/12/06(土) 08:15:35.53ID:VDPS7uX80
ちゃんと謝れてえらい
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffed-VLhr)
垢版 |
2025/12/07(日) 00:21:36.25ID:c1mClrw/0
-KuqY
2025/12/07(日) 03:49:34.01ID:seYsYWgf0
自演までする構われたがりのジジイはスルー推奨
73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-6Kj5)
垢版 |
2025/12/07(日) 03:58:33.44ID:zymNeS7C0
なんでいまさらMCT
当時は頭悪い連中が飛びついたけどすぐみんな止めた
答え合わせ終わってる
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-Mi0R)
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2025/12/07(日) 07:08:00.57ID:Mt+gApsc0
「みんな」とはまた主語がデカいな
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7af-qHnd)
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2025/12/07(日) 15:56:47.88ID:npngdIND0
みんなやめたのだったらMCTオイルは全く売れないはず
だけど、最近はスーパーにも置いてあって、カルディもやり始めて売れてる
76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe6-tPSV)
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2025/12/07(日) 19:35:35.47ID:E9zZKRWc0
みんな食べているから効果があるに違いない

食べるだけで痩せる健康になる系は絶対に無くならんて
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-qHnd)
垢版 |
2025/12/07(日) 20:33:17.76ID:qrfFKnM7p
そんなこと言ってないし
2025/12/08(月) 03:03:40.46ID:BB+iXcaa0
スレ違い連投老害早く死なねーかな
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-vlJ9)
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2025/12/08(月) 07:50:13.40ID:ZgtPIk2N0
>>78
自己紹介己
2025/12/08(月) 10:35:10.97ID:OhNiCHa40
>>79
反応してる時点でおまえ本人がスレ違い老害ってことだよアホ
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-vlJ9)
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2025/12/08(月) 11:58:22.95ID:ZgtPIk2N0
うわぁ⋯
2025/12/08(月) 14:34:32.06ID:eb4EBsGPx
まだやってたの？
アルファベット3文字をNGに入れたら良いだけじゃね？
2025/12/09(火) 18:40:57.95ID:2Hz/UCJm0
夏はオートミールで豆乳スムージー
冬はオートミールで豆乳ポリッジ
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hVow)
垢版 |
2025/12/09(火) 22:18:12.60ID:eO7zi4g80
お米高いからオートミールたすかるー
コスパ高いキャベツの千切り沢山入れてるー
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9)
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2025/12/10(水) 00:35:53.23ID:6Hyd54Il0
俺だったら代替に微妙なオートミールに頼らず押麦でコスト下げるかな
オートミールは即席でそのまま使えるのが助かるんだよね、これってかなり個性的で他の物の代替品とかじゃなく唯一無二の存在さ
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9)
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2025/12/10(水) 00:37:15.39ID:6Hyd54Il0
あとコスパで考えるならキャベツよりもやしがいいと思うんだよね
2025/12/10(水) 02:22:33.34ID:u8mvVAdw0
もやしはほとんど水分なのでコスパはキャベツの圧勝
2025/12/10(水) 06:13:10.01ID:JpRxJ5bQ0
オートミール＋野菜でカロリー下げても
しっかりたんぱく質は摂るようにしないと脳は栄養不足と認識して
痩せないから気をつけよう
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9)
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2025/12/10(水) 06:45:00.88ID:6Hyd54Il0
>>87
キャベツもほとんど水だよ
2025/12/10(水) 07:03:53.79ID:IqXBsjBJ0
レタスやきゅうりもほぼ水じゃなかったっけ

ロールドを炊いてコンソメ顆粒入れてる
最初はこれで全然いけるじゃん、って思ったけど高速で飽きる
トマト缶入れてリゾット風も試したけど案の定酸っぱすぎた
2025/12/10(水) 07:04:12.60ID:JpRxJ5bQ0
各食物の栄養素というものを知りましょう
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77d6-tSe7)
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2025/12/10(水) 07:07:33.00ID:aKD5qZxk0
毎回同じ味付けは厳しいかもしれないけど自分の好きな味付けを何種類か見つけてそれをローテしていけば飽きずに食べられるよ
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff59-MWp1)
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2025/12/10(水) 07:37:17.24ID:5c/4/7lj0
毎回おんなじ味付けでも全然飽きない
美味しい、もう10年だから一生このままやな
94名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fffc-Oi7Z)
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2025/12/10(水) 09:13:56.53ID:Wgv0tuIX0
結局米化して納豆と食べるか、鍋にかさ増し用にいれるか、お好み焼きにするかの3つに落ち着いた
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hVow)
垢版 |
2025/12/10(水) 09:28:51.56ID:sgvWPibB0
小鍋に水300ccいれて
温めてる間に
キャベツの千切り　ゴマ　ごま油(少々)　鶏がらスープの素(小さじ1/2)順番適当にぶっこんで
あとはあればたまにあればシメジとかネギとかカニカマとか少しだけ入れて
グツグツいってきたらローストのオートミール入れて
かき混ぜた卵入れて固まってきたら火を止めて食べる

ずっとこれやってる
2025/12/10(水) 09:44:17.25ID:JpRxJ5bQ0
オートミールが減量に向いてる理由

・食物繊維が多く糖質がゆっくり吸収されて腹持ちが良い
・穀類の中ではたんぱく質含有量が高い
・ビタミン・ミネラルも含まれている
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375f-m+Hz)
垢版 |
2025/12/10(水) 10:01:14.98ID:1cLLwPIJ0
オートミール食べれば痩せるわけではないからあんまり過信しない方がいい
2025/12/10(水) 10:11:36.04ID:JpRxJ5bQ0
誰も食べれば痩せると思ってる訳じゃないから
そういう風に話を持っていきたいんだろうけど老害は
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-5Rcl)
垢版 |
2025/12/10(水) 10:45:44.16ID:PChXLNd60
減量に向いているではなくて健康管理に役立つですね
2025/12/10(水) 10:56:10.75ID:JpRxJ5bQ0
減量に向いていない理由は？
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d3-6Kj5)
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2025/12/10(水) 12:14:56.18ID:m5XSsimk0
スレ荒らしてるお前が老害だろババア
2025/12/10(水) 12:16:26.66ID:+ys1Izb70
答えられない老害乙w
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f21-9DqO)
垢版 |
2025/12/10(水) 12:47:04.20ID:/9gqcTc00
>>87
もやしのカロリーは196g(1袋200gの可食部)で29kcal、100g換算では15kcalです。
キャベツのカロリーは893g(中1個1050gの可食部)で205kcal、100g換算では23kcalです。
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