オートミール食べようぜ　PART38

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7)
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2025/11/25(火) 07:41:43.46ID:GE1hl0N40
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ　PART37
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/

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2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-ZDdT)
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2025/11/25(火) 23:52:09.67ID:dkkVmz4+0
こっち？
2025/11/26(水) 02:41:00.52ID:eeKaKFWU0
いちおつ
昨日は3食ともオートミールでした
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-HsOP)
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2025/11/26(水) 08:02:18.82ID:nQab28JT0
オメコ高いから２食を乙にしようと思ふ
夕飯だけオメコです
とはいえ、まだR４産ビーチク米５kg入りが６袋もあるから半年先のことだけど
今日ヤフマで買ったR４産ビーチク米が届くから合計７袋になるは！
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-YJ/y)
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2025/11/26(水) 09:13:41.45ID:j56iElGe0
底辺臭、老人臭すご
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ZDdT)
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2025/11/26(水) 09:17:30.07ID:9p1lWQyL0
>>4
おじいちゃんいい歳してみっともないから普通にレスしよ？
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f40-CUg+)
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2025/11/26(水) 10:22:31.14ID:vPFQ8uyw0
面白いとでも思ってるのかな
2025/11/27(木) 02:18:23.95ID:ZSjeJqVU0
基本汁物に投入して少し冷まして食べているんだけどドライカレーだと無理だった
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-on+p)
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2025/11/27(木) 17:14:30.07ID:uvlUl4aBM
いつも 500g 128円のオートミール 買ってるんだけど
もっと高いやつ買うと うまいの？
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-QaII)
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2025/11/27(木) 17:20:10.92ID:c6JH966+0
買って試せばいい
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-CVzB)
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2025/11/27(木) 17:46:10.87ID:7NvqO7VA0
不味いと思った事も無いけど
オートミールを美味いと思う事も無さそうだな俺は
2025/11/27(木) 18:01:02.70ID:k9K7xtx10
安いのは藁や枝など不純物が混ざってる
2025/11/27(木) 19:13:50.99ID:VdalWNpU0
うまいっていうか、いやうまいのか
調整役というか野菜だけじゃ物足りないけどそこに麦をパラパラっとまぶすだけで世界観が広がるというか、穀物の強さというか
2025/11/28(金) 02:36:09.94ID:lKplWYdR0
>>12
殻付きの落花生
殻付きのあさり
殻付きのひまわりの種
骨付きの手羽先
骨付きの魚
など敢えて不純物が付けられてる食品は珍しくない
つまり不純物が極限まで排除されたタダの糖分の塊である
白米うどん食パンなどを普通だと思ってる内はダイエット無理ってなる
2025/11/28(金) 07:24:59.23ID:XSQMx54q0
安いのしか買えない貧乏人はすぐに荒らすから出ていけ
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfcb-CUg+)
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2025/11/28(金) 07:51:43.20ID:/pBpBYxJ0
効いてて草
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c75d-YJ/y)
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2025/11/28(金) 09:06:59.16ID:XSQMx54q0
貧乏だと殻や骨も食うんだw
論点ズレてて草
2025/11/28(金) 09:07:50.26ID:+dLZoa8Cr
貧乏人というワードに反応してますね
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT)
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2025/11/28(金) 09:30:32.89ID:zPLZx14P0
殻付きは栄養価高そうで
2025/11/28(金) 09:53:29.13ID:eYveSQfd0
オートミールが安いから食べてる人は目的が違うんだからスレチ
スレチなのに人のいるところに書き込みたがる自己顕示欲が気持ち悪い
2025/11/28(金) 10:40:01.42ID:UkmEx4E30
ダイエットしていない人のためのオートミールスレはこちら

健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/

美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
2025/11/28(金) 10:50:15.89ID:u1/ZJjuF0
夜にオートミール食べるのは寝るときも消化が続いて良くないと聞くけど
腹持ち良いから余計なもの間食しなくなって良いという意見もあるね
なので夜に食べるときは18時までに食べてる
2025/11/29(土) 00:52:08.56ID:rTXjXXr0x
オートミールにMCTかけてもうまいな
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT)
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2025/11/29(土) 01:09:59.47ID:D3StwFeG0
其れはない
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3b-rsiU)
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2025/11/29(土) 08:22:27.12ID:rTXjXXr0x
今朝もMCTオートミールにしたわ
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7109-D5F6)
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2025/11/30(日) 19:11:07.33ID:Aeaw10ta0
ネタだと思うけどオートミールは脂質入ってるからMCTかけて食べるのはやめた方がいいぞ
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b)
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2025/12/01(月) 03:10:28.60ID:3RncMztE0
そもそもMCTに味ないし
2025/12/01(月) 11:04:52.81ID:ooDDkb2pH
朝をトーストからオートミールに変えて4ヶ月
55kgから52kgになった
2025/12/01(月) 12:48:27.44ID:Hg7zRKDi0
4ヶ月で2kgって実感できるもんなの？
2025/12/01(月) 14:10:48.71ID:uS8/8w9B0
貧乏巨デブにとっては誤差だもんな
2025/12/02(火) 10:49:35.30ID:Z/uBp59B0
>>28
成人男子なら元々体重が少な過ぎないか？
2025/12/02(火) 11:13:26.46ID:JZrQnMU/0
ダイエット目的じゃない人が何でこのスレにいるんだろう
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e25-WXKD)
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2025/12/02(火) 11:45:36.32ID:dY7vrpAP0
えっ
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 14:04:18.77ID:MVacwT8Rx
>>26-27
油入れた方が食感良くなる
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 15:01:46.56ID:MVacwT8Rx
こういうツッコミがくるということは
油とると太ると思ってるということなんだろうが…

MCTはすぐに肝臓に行って燃焼に回されると同時に他の脂質の燃焼を促すとされ
だからダイエットにMCTと言われてる

また、脂質をとったら太るということはない
ダイエットの基本知識だと思うが
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
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2025/12/02(火) 15:13:49.66ID:MVacwT8Rx
あと、MCTに味がない（から入れる意味がない）というのは味覚障害だな
油はなんでも入れれば味が変化するのだから
コーヒーにMCTだって味は変化する

こういう無知な否定厨のレスを真に受けてしまう人もいると思い反論したが
以下、無視するよ
否定厨と会話して得られるものは全く何もないので
37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b3-EOWR)
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2025/12/02(火) 16:38:16.70ID:9V90ngIo0
巣にお帰り下さいね、誰も居ないみたいだけど
MCTオイルダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1717301199/
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdce-KuqY)
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2025/12/02(火) 19:17:04.45ID:HzaPzP6C0
>>37さんは調味料やおかずの話も一切許さないそうだ
おっかねえな
2025/12/02(火) 19:25:54.02ID:UI9XEr1A0
オレはMCTの人のほうがおっかねえ
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f)
垢版 |
2025/12/02(火) 19:43:30.23ID:MVacwT8Rx
自分はMCTの話なんてする気ないよww

無知で失礼で頭悪い否定厨が現れたから言っただけ
もう話は終わってる
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