アプリの限界かもなぁ。体質とか筋肉量で全然違うし一概に出せるもんじゃない
90㎏ワイ　基礎代謝1600　運動なし　生活だらだら　活動代謝2300
69㎏ワイ　基礎代謝1500　毎日筋トレ　生活だらだら　活動代謝3000
自分はこれやけど3000まで上がると管理いらんのよな。適当に食ってもほぼ変わらん