>>599
本質理解してなさすぎやな。ダイエットは生活習慣の改善と肉体改造、何もしないほうが楽を習慣づけてどうすんの
歩くことのメリットはカロリー消費だけじゃなくて、筋トレには及ばないが下半身の筋肉維持にはなるし
テストステロンやドーパミンのやる気ホルモンが整って動く習慣になるんよ。鬱の人が歩くと治るっていうやろ
キッチンの掃除を利用するのもいいし、鍋を作る間毎回スクワット5分するのもいい。動ける習慣と筋肉をつけない限り
ダイエットはおわならないどころか年齢とともに太りやすく悪化していく（定理）