>>863
無意味なレップなんて無いよ
ATP消費するのだから化学的刺激は入る

プログレッシブオーバーロードは基本なのだけど同じ事ばかりやってると身体は適応して成長が止まる
重量も回数も何れ頭打ちになるのだから変化付けないと